Можно ли заниматься на виброплатформе при варикозе ног

Виброплатформа может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на варикозное расширение вен. С одной стороны, она способствует улучшению кровообращения и укреплению мышц, что может быть полезно для пациентов с варикозом. С другой стороны, вибрация может увеличить нагрузку на вены, что потенциально может усугубить состояние.

Перед началом занятий на виброплатформе при варикозе рекомендуется проконсультироваться с врачом, который сможет оценить индивидуальные особенности заболевания и подобрать оптимальную программу тренировок. Только специалист сможет помочь избежать возможных осложнений и выбрать безопасные методы физической активности.

Виброплатформа при варикозе ног можно ли заниматься

В случае ухудшения состояния здоровья во время занятий в тонус-центре занятия необходимо немедленно прекратить. Если вы замечаете недомогание перед тренировкой, лучше обратиться за консультацией к специалисту.

• Если вы принимаете какие-либо прописанные медикаменты, обязательно посоветуйтесь с врачом или фармацевтом о возможных изменениях в их действии в результате взаимодействия с инфракрасными лучами.
• Во время процедур возможен рост внутренней температуры, что может оказать нежелательное влияние на пациентов с заболеваниями обмена веществ, рассеянным склерозом и рядом кожных проблем.
• Если у вас недавно были серьезные повреждения суставов, избегайте нагревания в первые 48 часов или до тех пор, пока не утихнут симптомы жара и отека.
• Сильный нагрев противопоказан при наличии инфекций, будь то в зубах, суставах или в любых других тканях.
• Металлические протезы и импланты могут отражать инфракрасные лучи и не нагреваются. Перед использованием инфракрасного тепла проконсультируйтесь с хирургом.
• Силикон способен поглощать ИК-энергию. Имплантированные силиконовые устройства могут быть нагреты инфракрасными лучами. Узнайте мнение врача о возможности инфракрасной терапии.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ОЧКИ:

МАССАЖЕР ДЛЯ РУК:

МАССАЖЕР ДЛЯ ШЕИ:

LPG-массаж:

АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ

(массаж запрещен в следующих ситуациях):

• злокачественные опухоли (до завершения радикального лечения);
• гангрена;
• тромбоз;
• активный туберкулез;
• острые венерические инфекции;
• острый и хронический остеомиелит;
• каузалгия после повреждения периферических нервов;
• недостаточность кровообращения и сердечная недостаточность 3-й степени;
• ангиит;
• психические расстройства;
• аневризмы сосудов;
• цинга;
• ВИЧ;
• заболевания крови, предрасположенность к кровотечениям;
• атеросклероз перефирических сосудов с тромбангиитом и атеросклерозом мозговых сосудов.

ВРЕМЕННЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ

(в связи с актуальным состоянием):

SPA-процедуры:

МАНИКЮР/ПЕДИКЮР:

ПАРАФИНОТЕРАПИЯ:

Если у вас возникают сомнения по поводу допустимости использования оборудования в тонус-центре, рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Польза спорта при варикозе

Самостоятельно ответить на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, не получится. Чтобы спортивные нагрузки приносили пользу, их подбор должен осуществляться специалистом. Учитывать при этом необходимо индивидуальные особенности человека.

• Спортивная ходьба на свежем воздухе оптимальна в умеренном темпе и длится как минимум полчаса.
• Плавание и аквааэробика снижают давление на сосуды и равномерно распределяют нагрузку, снимая напряжение на ноги.
• Гимнастические упражнения, такие как «ножницы» и «велосипед», помогают тонизировать вены и предотвращать застой крови в нижних конечностях.

Рекомендации

Если у вас диагностирован варикоз, не стоит терять надежду. Врач-флеболог подскажет, какой спорт вам подходит. Это заболевание не является приговором, главное — чтобы выбор активностей не перегружал сосуды и чтобы вы избегали тяжелых весов и резких нагрузок на ноги.

Помимо этого, необходимо следить за своим здоровьем, скорректировав питание и выбрав правильный режим. Необходимо исключить из меню острую и жирную пищу, сократить употребление углеводов и животных жиров. От алкоголя и курения следует отказаться полностью.

Носить тугую обувь крайне нежелательно, так как это может вызвать нарушения кровообращения и увеличить риск тромбообразования.

Снижение нагрузки на нижние конечности можно достичь благодаря снижению веса, поэтому умеренные физические нагрузки, поддержание активности крайне полезны при варикозе.

Что делать нельзя

Варикоз и спорт понятия не совместимые. Спорт предполагает серьезное отношение к дисциплине и долгие изнурительные тренировки, что при патологиях сосудов недопустимо. Варикозное расширение вен имеет четкие противопоказания при выборе средств физической нагрузки. Можно тренировать мышцы верхней части туловища без ограничений. Во время занятий следует пить воду и не допускать сухости во рту.

Какие упражнения следует избегать при варикозе? Исключаются любые силовые нагрузки. Нельзя заниматься тяжелой атлетикой, дыхательными упражнениями с большой нагрузкой и другими видами активности, создающими давление на ноги. Запрещаются прыжки и подъем тяжелых грузов, а также аэробика и бег, особенно с препятствиями.

Можно ли при варикозе заниматься танцами? Спортивные танцы также исключены, но занятия танцами в принципе допустимы на первых стадиях варикозного расширения вен.

Использовать тренажеры при варикозе можно, однако следует выбирать те, которые не создают излишней нагрузки на ноги. Даже в обычной жизни важно не стоять или не сидеть слишком долго в одной позе. Физические нагрузки нужно распределять равномерно, а некоторые упражнения ЛФК выполнять даже за офисным столом.

Первая стадия

На данной стадии заболевания тренажерный зал и варикоз совместимы. Практически нет ограничений, и вам доступны различные увлечения. Тем не менее, перед началом тренировок следует проконсультироваться с лечащим специалистом. На любом этапе нагрузки силового характера недопустимы.

Опытный специалист подскажет какими видами спорта можно заниматься при варикозе.

На данной стадии даст о себе знать тяжесть в ногах и даже дискомфорт после длительных нагрузок (прогулки, занятия спортом и т.д.). Правильное распределение физической активности может помочь замедлить прогрессирование заболевания.

Какие тренажеры можно выбрать для занятий? Среди многообразия приспособлений для тренировок в тренажорке можно выбрать римский стул или скамью для разгибания, эллиптический тренажер. Заниматься можно, используя услуги тренера, которого обязательно следует предупредить о состоянии здоровья или выбрать направление фитнеса самостоятельно.

Какой должна быть нагрузка при варикозе?

Если варикоз уже установлен, нагрузка должна быть иной по сравнению с обычной фитнес-программой. Вам необходима индивидуальная программа тренировок, исключающая вредные или опасные движения.

Среди «запрещенных» действий находятся: прыжки, силовая статическая нагрузка, аэробика для ног. Важно придерживаться правил в фитнесе:

— все движения, в которых задействованы мышцы нижних конечностей, необходимо выполнять в горизонтальном положении, то есть лежа на спине или животе;

— Упражнения, включающие сгибания, разгибания и вращения ног, следует выполнять в горизонтальном положении.

Какие тренажеры выбирать при варикозе?

Эксперты, уверены, что при правильном выборе тренажера можно остановить развитие варикозного заболевания, улучшить кровообращение в ногах и тонус икроножных мышц. Для этого стоит больше обращать внимания на тренажер «беговая дорожка» и тренажер «велосипед».

Также флебологи советуют дополнительно записаться в бассейн и на аквааэробику. Услуги водной терапии оказывают положительное влияние на вены, обеспечивая оптимальную нагрузку.

Важность консервативной терапии

Лечение варикозного расширения вен всегда должно проходить под контролем врача.

Одной из недавних разработок компании KRKA является препарат Флебавен ® — венопротекторное и венотонизирующее средство. Действующее вещество — микронизированная очищенная флавоноидная фракция (диосмин + гесперидин). Флебавен ® может применяться в симптоматической терапии венозно-лимфатической недостаточности. 2

Диосмин и гесперидин могут снизить болевые ощущения и чувство тяжести в ногах. 2 .

Принцип действия виброплатформы

Как понятно из самого названия тренажера, его принцип действия на организм заключается в вибрации, оказываемой на мышцы. В ответ на такую «тряску» мышцы начинают рефлекторно сокращаться. При этом в работу включается практически все тело. До 90% мышц начинает одновременно сокращаться, реагируя на вибрацию. Без использования виброплатформы достичь аналогичного эффекта невозможно!

Как известно, 15-минутные занятия на данном тренажере могут полностью заменить двухчасовое кардио или силовую тренировку длительностью 60 минут. Экономия времени и сил очевидна!

О пользе занятий на вибрационной платформе

• Вибрация действует не только на мышцы, но и на органы, подкожную жировую прослойку и кожу. Это сравнимо с эффектом роликового массажа. Вибрация улучшает кровообращение, выводит избыток воды, шлаки и токсины. Клетки обновляются быстрее, что улучшает состояние кожи, которая становится мягче и гладче. Это отличный способ борьбы с целлюлитом и избыточным весом.
• Влияние вибрации помогает укрепить хрящевую ткань, улучшая подвижность суставов. Укрепляется костная ткань и мышцы, находящиеся в непосредственной близости. Упражнения на виброплатформе могут быть включены в программы тренировки для профилактики остеопороза, хронической венозной недостаточности и паралича.
• Занятия на виброплатформе полезны для тренировки вестибулярного аппарата. Если вас укачивает в транспорте, укрепление вестибулярного аппарата будет полезным.
• Улучшение настроения после тренировок на виброплатформе происходит из-за нормализации гормонального фона. Это эффективное решение для тех, кто страдает от частых стрессов, головных болей, перепадов настроения, депрессий и бессонницы.

Несмотря на полезные свойства вибрации, она может оказать негативное воздействие на организм. К противопоказаниям относятся:

• наличие кист или новообразований;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• сахарный диабет;
• патологии сетчатки;
• межпозвоночные грыжи;
• камни в почках или желчном пузыре;

Кроме того, занятия на виброплатформе противопоказаны

• беременные и кормящие женщины;
• пациенты после шунтирования;
• люди с металлическими пластинами, штифтами или протезами;
• женщины с внутриматочной спиралью;
• пациенты с эпилепсией;
• люди с тромбозами;
• лица с последними стадиями остеопороза;
• перенесшие инфаркт или инсульт.

Также стоит отказаться от тренировки при плохом самочувствии, например, если вас беспокоит мигрень или повышенная температура.

Вообще прежде чем заниматься на виброплатформе (даже, казалось бы, совершенно здоровому человеку), нужно проконсультироваться со своим врачом и придерживаться его рекомендаций.

Виброплатформа: польза для здоровья и красоты

• Укрепление и повышение тонуса мышц. Вибрация активизирует мышечные волокна, что способствует их укреплению и повышению тонуса, делая мышцы более крепкими и выносливыми.
• Улучшение кровообращения и лимфотока. Вибрация способствует улучшению кровообращения и лимфотока, что обеспечивает ткани кислородом и питательными веществами. Это положительно отражается на состоянии организма в целом и повышает уровень иммунной защиты.
• Снижение веса и коррекция фигуры. Виброплатформа помогает сжигать калории и уменьшать жировые отложения, улучшая вашу фигуру. Особенно это актуально для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и достичь стройного тела.

• Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата. Вибрация способствует снятию нагрузки с суставов и позвоночника, что существенно уменьшает возможность появления остеохондроза, артроза и других заболеваний. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни или имеет определенные проблемы со здоровьем.
• Поднятие настроения и снижение уровня стресса. Виброплатформа активизирует выработку эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить стрессовые ощущения. Это в свою очередь способствует преодолению негативных эмоций и повышению чувства счастья и общего благосостояния.

Многие считают, что использование виброплатформ может негативно сказаться на здоровье. Тем не менее, научные исследования опровергли эти страхи.

Использование виброплатформы может быть опасным только при неправильном применении или наличии медицинских противопоказаний. Например, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и беременным женщинам стоит воздержаться от её использования.

Противопоказания к использованию виброплатформы:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• онкологические заболевания;
• беременность;
• острые заболевания опорно-двигательного аппарата;
• тромбофлебит;
• заболевания нервной системы;
• заболевания органов малого таза;
• кожные заболевания.

Как можно заметить, негативные последствия от виброплатформы возможны только при наличии упомянутых противопоказаний. В случае, если у вас нет проблем со здоровьем, такая платформа может стать отличным способом укрепить здоровье, привести в порядок фигуру и поднять настроение.

Виброплатформа: правила занятий для достижения максимальной эффективности и безопасности

Рассмотрим основные правила занятий на виброплатформе.

1. Консультация с врачом. Перед началом работы на платформе обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подтвердить отсутствие противопоказаний.
2. Подбор одежды. Занимайтесь на виброплатформе в удобной спортивной одежде, которая не будет ограничивать движения. Обувь должна быть легкой и комфортной.
3. Корректная поза. Во время занятий сохраняйте равновесие, равномерно распределяя вес тела между ногами. Руки можно держать на пояснице или вдоль тела.
4. Начало тренировки. Начинайте с минимального уровня вибрации и постепенно увеличивайте его до комфортного уровня.
5. Продолжительность тренировок. Первые тренировки не должны превышать 10 минут, затем вы можете увеличить время до 30 минут.
6. Регулярность. Для достижения оптимальных результатов занимайтесь на виброплатформе 3–4 раза в неделю.
7. Правильное завершение занятий. После каждого занятия рекомендуется выполнить несколько упражнений на растяжку.
8. Мониторинг пульса. Обратите внимание на свой пульс во время тренировки, он должен находиться в пределах нормы (60–70% от максимальной частоты сердечных сокращений).
9. Противопоказания. Тренировки на виброплатформе не рекомендуются при беременности, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, онкологии и других состояниях.

Соблюдение этих рекомендаций позволит вам максимально использовать преимущества от занятий на виброплатформе и избежать потенциальных негативных последствий.

Упражнения на виброплатформе для похудения

Регулярные упражнения на виброплатформе помогут вам сбросить лишний вес, улучшить фигуру и укрепить здоровье. Приведем 12 простых упражнений, которые можно выполнять на виброплатформе для достижения ваших целей.

1. Встаньте на платформу, сведите ноги вместе и согните их в коленях, руки вытяните вперед. Удерживайте эту позицию в течение 2 минут.
2. Сядьте на платформу, держите спину ровно, ноги выпрямите, руки сцепите над головой. Выполняйте упражнение 4 минуты.
3. Встаньте боком к платформе, одну ногу разместите на ней, другую оставьте на полу, руки положите на пояс. Выполняйте это упражнение 2 минуты.
4. Лягте на пол, одну ногу поставьте на платформу и согните в колене, другую ногу выпрямите и поднимите вверх. Поднимайте бедра, опираясь на лопатки. Держите позицию 1 минуту.
5. Встаньте на колени перед платформой, ладони положите на поверхность тренажера. На выдохе распрямите колени и удерживайте эту позу полминуты.
6. Встаньте лицом к платформе, одну ногу разместите на ней, согните в колене. Вторую ногу держите на полу, выпрямите ее и положите руки на пояс для удобства. Занимайтесь 2 минуты.
7. Лягте на пол, одну ногу разместите на платформе и согните в колене, вторую ногу выпрямите и поднимите вверх. Поднимите бедра от пола, опираясь на лопатки. Удерживайте позицию 1 минуту.
8. Встаньте на коленях перед платформой, ладони положите на поверхность тренажера. На выдохе распрямите колени и оставайтесь в этой позиции полминуты.
9. Лягте животом на платформу, ноги свисают вниз, руки положите на пол. Удерживайте позицию 1 минуту.
10. Лягте на спину рядом с платформой, согните ноги в коленях, поднимите поясницу и бедра от пола. Удерживайтесь на лопатках. Занимайтесь 2 минуты.
11. Встаньте на виброплатформу боком, держите спину прямо, одну ногу слегка передвиньте вперед. Удерживайте эту позицию 2 минуты.
12. Встаньте на виброплатформу, ноги выпрямите, руки положите на пояс. Удерживайте позицию 1 минуту.

Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Регулярные занятия на виброплатформе помогут вам достичь желаемых результатов и улучшить ваше здоровье.

Виброплатформы стали популярным инструментом для тех, кто стремится к быстрым результатам. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом и найдите подходящий для себя вариант.

Области применения

• Коррекция осанки
• Укрепление костей (при остеопорозе)
• Восстановление мышечного тонуса
• Расслабление и растяжка мышц
• Повышение координации движений
• Лимфодренаж
• Борьба с целлюлитом
• Реабилитация после травм связок и суставов

• Мышцы
• Кости
• Связки и суставы
• Сосуды
• Гормоны
• Коррекция фигуры

Вибрация проникает глубоко, и мышцы прорабатываются по всему объему. При этом в первую очередь происходит увеличение взрывной силы мышц. За счет более частого сокращения мышц при вибротренировке, занимающийся получает полноценную нагрузку за более короткое время.

Во время тренировок развивается чувство равновесия и улучшается координация движений. Вибростимуляция активизирует метаболизм в мышцах, предотвращая накопление молочной кислоты и способствуя быстрому восстановлению после нагрузок. Также происходит более быстрое восстановление после травм. Вибрация помогает эффективно растягивать мышцы, что может значительно повысить гибкость, а также способствует отличному расслаблению мышц.

КОСТИ

Кость является живой тканью. Механическая нагрузка – важный фактор в описании костной плотности, о чем свидетельствует целый ряд исследований.

Вибротренировка улучшает кровоснабжение мышечных тканей, что также положительно сказывается на костной ткани, обеспечивая её нагрузки без применения дополнительных весов.

Увеличивает плотность кости, предотвращая развитие остеопороза. Нормализует минеральный обмен в костной ткани.

СВЯЗКИ И СУСТАВЫ

Эффект вибротренировок на суставы и связки позволяет повысить их эластичность, а значит, увеличивает подвижность суставного аппарата и объем движений в суставах.

Нормализуется питание суставных хрящей, что стимулирует полноценную выработку синовиальной жидкости.

Различные мягкие ткани по-разному реагируют на вибрацию, что позволяет уменьшить трение между ними, улучшая подвижность и устраняя спайки.

Воздействие вибростимуляции на мышечно-связочный комплекс пораженного сустава после ношения гипса и при возникших контрактурах способствует быстрому безболезненному восстановлению нормального объема движения в суставе и сокращает время реабилитации.

СОСУДЫ

Под действием вибростимуляции снижается периферическое сопротивление сосудов, что в свою очередь увеличивает локальный кровоток на 50%. Расширение сосудов во время вибротренировок способствует эффективному выведению метаболических продуктов и нормализации кровообращения как в мышцах, так и в коже, значительно улучшая её эластичность.

ГОРМОНЫ

Вибротренировка положительно влияет на эндокринную систему, способствуя выработке гормонов, отвечающих за структуру тканей (кости, мышцы, нервы, связки). Она помогает предотвратить стресс и постстрессовые состояния, снижая нервно-мышечное напряжение.

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ

Сочетая укрепление мышц с локальным сжиганием жира, это приводит к уменьшению проявлений целлюлита. Кожа становится более гладкой и упругой. Вибротренировка также может эффективно использоваться в косметических процедурах, включая коррекцию фигуры, борьбу с целлюлитом, улучшение синтеза коллагена и уменьшение жировых отложений.

Почему все должны попробовать вибротренировку?

• Отличное дополнение к кардио и силовым тренировкам.
• Быстрые результаты.
• Укрепление костей.
• Улучшение обмена веществ – уменьшение болевых ощущений после силовых воздействий.
• Оптимизация кровотока и состояние капилляров.
• Необходимая тренировка для пожилых людей.
• Улучшение состояния кожи – борьба с целлюлитом.
• Расслабление и растяжка после тренировок.

Благодаря современным технологиям исследователям удалось объединить многолетние научные разработки в области биомеханической стимуляции в одном устройстве, которое стало генератором молодости, силы, здоровья и красоты.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Тренировки на виброплатформах имеют ряд значительных преимуществ по сравнению с классическими физическими нагрузками и тренировочными программами:

• Всего от 15 до 40 минут занятий на вибротренажере эквивалентны 1-2 часам тренировки в спортзале.
• На площади в 1 м. кв. оборудование дает возможность создать более 150 различных нагрузок на разные группы мышц.

• Сила повышается, увеличивается скорость реакции, а выносливость мышц возрастает при меньшей нагрузке на сердце, суставы, связки и сухожилия.
• Обмен веществ ускоряется, что способствует более быстрой регенерации клеток и тканей, а также снижению «биологического возраста» человека.
• Рефлексивные сокращения мышц приводят к улучшению кровообращения по всему телу. Реакция организма как единого целого укрепляет его на различных уровнях, придавая стройность телу и упругость коже.

• Беременность.
• Тромбоз глубоких вен.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Недавние операции или хирургические вмешательства.
• Синтетические или искусственные суставы.
• Острая грыжа, дископатия или спондилолиз.
• Острые формы диабета.
• Эпилептические приступы.
• Острые заболевания или воспалительные процессы.
• Сильные мигрени.
• Использование кардиостимуляторов.
• Недавняя установка внутриматочной спирали, колец, металлических булавок, болтов или пластин.
• Опухолевые образования.
• Проблемы с сетчаткой глаза или его дисфункция.

• Все публикации 26

Вопросы по теме

Можно ли совмещать тренировки на виброплатформе с лечебными процедурами при варикозе?

Совмещение тренировок на виброплатформе с лечебными процедурами при варикозе возможно, однако это требует предварительной консультации с врачом. Вибрации могут оказать как положительное, так и отрицательное влияние на состояние вен. Важно учитывать стадию заболевания и индивидуальные особенности организма. Если вы находитесь на этапе физиотерапии или принимаете препараты, обязательно обсудите свои тренировки с врачом, чтобы избежать ухудшения состояния.

Как правильно использовать виброплатформу для людей с варикозом?

Для безопасного использования виброплатформы людям с варикозом рекомендуется выполнять упражнения с минимальной нагрузкой и короткими интервалами. Начинать следует с низкой амплитуды вибрации и коротких сессий, постепенно увеличивая время занятий. Упражнения, направленные на укрепление мышц ног, такие как легкие приседания или стояние на платформе, будут наиболее эффективными. Также важно следить за самочувствием и при появлении дискомфорта прекратить занятия.

Есть ли альтернативы виброплатформам для улучшения состояния при варикозе?

Да, существуют различные альтернативы, которые могут помочь улучшить состояние при варикозе. К ним относятся лечебная физкультура, плавание, йога и использование компрессионного трикотажа. Эти методы позволяют укрепить сосудистую стенку, улучшить кровообращение и снизить нагрузку на ноги. Также стоит рассмотреть массаж, но только технику, рекомендованную специалистом, чтобы избежать риска усугубления состояния.