В каком возрасте начинается климакс у женщин

Климакс у женщин, или менопауза, обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Средний возраст начала менопаузы составляет около 51 года, однако этот период может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, наследственности и других факторов.

На ранние или поздние появления климакса могут влиять различные обстоятельства, такие как образ жизни, здоровье и особенности репродуктивной системы. Важно отметить, что климакс — это естественный физиологический процесс, и каждая женщина проходит его по-разному.

Менопауза: причины и симптомы начала возрастных изменений у женщин

Климакс, известный также как менопаузальный период, представляет собой время, когда происходит комплексная перестройка органов и систем женского организма, что связано с постепенным угасанием репродуктивной функции. Этот физиологический процесс является естественным и неизбежным, так как в ходе менопаузы яичники теряют свою функциональность, а ткани молочных желез и матки претерпевают изменения.

Изменения затрагивают все системы, которые восприимчивы к женским половым гормонам эстрогенам. Эти гормоны имеют рецепторы в таких органах, как мочевыводящая система, кости, мышцы, кожа, сердце и сосуды.

По этой причине, проявления климакса могут варьироваться. Организм медленно привыкает к снижению уровня эстрогенов, однако адаптация к новому состоянию часто бывает с трудностями, и в таких случаях говорят о климактерическом или менопаузальном синдроме.

Мировая статистика 9,10

населения планеты – женщины в возрасте 45-60 лет, в РФ это каждая четвертая женщина в стране, т. е. почти 20 млн. человек

женщины сталкиваются с климактерическими расстройствами, негативно влияющими на общее качество жизни

~ в 70%случаев возникают обменно-метаболические нарушения, которые осложняют течение периода менопаузыженщин в период менопаузы испытывают приливы жара и обострение хронических заболеваний

Климакс

Климакс (климактерический период, или климактерий) – это этап в жизни женщины, связанный с угасанием репродуктивной функции.

Ключевым моментом является окончание менструаций, что делает зачатие невозможным. Последняя менструация называется менопаузой и устанавливается ретроспективно: если месячные прекратились и не возвращаются в течение года, значит, менопауза наступила. Любые кровянистые выделения из влагалища после менопаузы представляют собой патологии.

За несколько лет до наступления менопаузы (обычно это период от 2 до 6 лет) в организме начинаются изменения, вызванные постепенным прекращением работы яичников и снижением гормональной активности. Женщина начинает входить в климактерический период, при этом менструальный цикл нарушается, и между месячными становятся все более длительные промежутки, пока менструации не прекратятся совсем.

Климакс

В нашей стране у большинства женщин (50%) менопауза наступает в возрасте 46-50 лет. Менопауза в возрасте 41-45 лет считается ранней, в возрасте свыше 55 лет – поздней. Возраст менопаузы не зависит от количества беременностей и родов, а вот нервные переживания, инфекционные заболевания и хронические воспаления могут сыграть свою роль. Могут сказаться непродуманное применение гормональных препаратов (в т. ч. оральных контрацептивов) и эндокринные заболевания. Также замечено, что менопауза наступает раньше у женщин, которые много курят.

Климактерий делится на две фазы, выделяемых менопаузой: пременопауза (перед менопаузой) и постменопауза (после менопаузы до полного прекращения активности яичников). Выделяется также перименопауза, охватывающая всю пременопаузу и два года после последней менструации, так как симптомы в этот период схожи.

Симптоматика, возникающая в климаксе, называется климактерическим синдромом. Наиболее характерные проявления в перименопаузе:

• приливы – внезапное ощущение жара, охватывающее лицо, шею и грудь. Это сопровождается потливостью, нехваткой воздуха и иногда головокружением. Такие эпизоды могут повторяться от одного до ста раз в неделю. Обычно они продолжаются до трех минут, но могут длиться и полчаса. Ночные приливы мешают полноценному сну и могут привести к бессоннице;
• приступы головной боли, колебания артериального давления, учащенное сердцебиение;
• снижение полового влечения;
• раздражительность, повышенная утомляемость, сонливость, проблемы с вниманием, предрасположенность к депрессии.

С началом постменопаузы могут добавиться следующие симптомы:

• заметные изменения в коже;
• атрофические изменения слизистых оболочек, особенно влагалища, что может делать половые акты болезненными;
• дискомфорт в мочевом пузыре, частое или неконтролируемое мочеиспускание.

Спустя 5 лет после менопаузы могут проявляться и другие нарушения, такие как:

• атеросклероз;
• повышенное артериальное давление;
• ожирение;
• остеопороз – истончение костной массы, что увеличивает риск переломов.

У разных женщин климакс протекает по-разному. Правильный образ жизни и профессиональная медицинская помощь могут помочь избежать наиболее острых проявлений климактерического синдрома.

Врачам в этот период рекомендуется:

• поддерживать физическую активность;
• избегать курения;
• уменьшить или совсем исключить алкоголь;
• контролировать вес;
• следить за режимом сна, ложась спать и вставая в одно и то же время;
• обеспечивать потребности организма в кальции и витаминах;
• потреблять достаточное количество воды (не менее 1,5 литров в день).

Для уменьшения числа приливов стоит избегать перегрева (например, не надевать слишком теплую одежду) и острого питания, а также продуктов, ускоряющих обмен веществ (таких как кофе и чай, содержащие кофеин).

Следует посещать гинеколога не реже одного раза в год. В период климакса могут активно развиваться опухолевые процессы, которые на ранних стадиях часто протекают бессимптомно, и могут быть выявлены только при медицинском осмотре.

Необходимо срочно обращаться к врачу, если:

• имеются кровотечения из влагалища;
• обнаружены уплотнения в области груди или половых органов;
• возникают проблемы с мочеиспусканием;
• имеются депрессивные состояния;
• беспокоят боли, повышенное давление или учащенное сердцебиение.

Своевременное обращение за медицинской помощью и регулярные консультации врача позволят Вам снять наиболее неприятные проявления климакса и сохранить достойное Вас качество жизни. Опыт и квалификация врачей «Семейного доктора» обеспечат Вам качественную медицинскую поддержку в этот сложный период.

Оставьте свой номер телефона —

и мы свяжемся с вами

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Симптомы

Симптомы климакса у женщин классифицируются по времени появления: ранние, отсроченные и поздние. К ним относятся нейровегетативные, обменно-эндокринные и психоэмоциональные проявления.

Основной представитель нейровегетативных симптомов – приливы. У женщины возникает покраснение кожи и чувство жара в лице, груди, конечностях. Температура повышается на 2-5˚. Приступы длятся от 3 до 5 минут.

Количество приливов на день служит основным критерием для врачей при оценке тяжести климакса:

• Легкая степень: до 10 эпизодов.
• Средняя степень: от 10 до 20 раз.
• Тяжелая степень: более 20 раз в сутки и наличие других симптомов, резко снижающих качество жизни женщины.

К другим признакам этой группы относятся: повышенное потоотделение, колебания давления, головокружение, тошнота, тахикардия и периодические боли в области груди.

Обменно-эндокринные симптомы включают прибавку в весе без объективной причины, снижение тонуса кожи, повышение уровня холестерина. Возможно болезненность во время половых контактов из-за повышенной сухости и истончения слизистых. Зуд и жжение в области половых органов зачастую беспокоят даже в состоянии покоя. Иногда происходит подтекание мочи во время напряжения брюшной стенки, учащенное и болезненное мочеиспускание.

Дополнительные проявления обменно-эндокринных симптомов включают: мажущие выделения или кровотечения, дискомфорт в суставах и костях, сухость в глазах (синдром сухого глаза). Изменения могут наблюдаться и в слизистых оболочках рта: отек десневого края, обнажение корневой шейки зубов, пародонтит, недостаток слюны.

Психоэмоциональные признаки климакса у женщин включают перепады настроения, плаксивость и обидчивость, повышенную тревожность, снижение либидо. Возможно ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания. Нередко возникают расстройства сна. Многие женщины страдают от депрессии.

Причины

Основной причиной климакса у женщин является дефицит эстрогенов. Существуют различные факторы, способствующие наступлению менопаузы.

• Генетическая предрасположенность. Если в роду женщины страдали от раннего и тяжелого климакса, то, скорее всего, последующие поколения столкнутся с аналогичными проблемами.
• Сопутствующие заболевания, влияющие на уровень гормонов: сахарный диабет, высокое давление, болезни щитовидной железы, а также нарушения нервной системы.
• Хронические стрессы, недосыпание, неправильное питание, переутомление, вредные привычки.
• Проблемы в анамнезе: болезни репродуктивной системы, аборты, выраженный предменструальный синдром, отсутствие беременностей и родов.
• Недостаток физической активности.

Наличие каких-либо оперативных вмешательств по удалению или облучению яичников также ускоряет наступление климакса.

Этапы климактерического периода

Климактерический период состоит из трех фаз, включающих пременопаузу, менопаузу и . В норме первая фаза начинается в 45 лет и длится от двух до шести лет. Менопаузу определяют ретроспективным путем — обычно говорят о ее наступлении, если с момента последней менструации прошел год.

Постменопауза завершается полным прекращением функции яичников. Сроки и симптомы климакса могут значительно варьироваться для каждой женщины.

Методы диагностики

Для проведения первичной диагностики климакса необходима помощь , также может потребоваться помощь эндокринолога, кардиолога и специалистов других направлений.

Специалист собирает анамнез, проводит осмотр, УЗИ и назначает ряд лабораторных исследований, включая общий и биохимический анализы крови, гормональные тесты, коагулограмму, мазки и тесты на наличие атрофического вульвовагинита — заболевания, развивающегося в климактерический период.

Врач доступным языком объясняет пациентке, что такое климакс, как действовать при появлении симптомов климакса, и что пациентка может ожидать в этом периоде с учетом её возраста и медицинской истории.

Когда наступает менопауза? Некоторые факты

• Менопауза обычно наступает в период с 45 до 55 лет, когда отмечается снижение уровня эстрогена. Средний возраст женщин, обращающихся к гинекологам по поводу симптомов климакса — около 51 года.
• Одна из ста женщин проходит через менопаузу до 40 лет. Это называется ранним климаксом — преждевременной недостаточностью яичников.
• Причины как своевременной, так и ранней менопаузы могут быть различными: возрастные изменения в уровне половых гормонов (недостаток эстрогена), удаление яичников, лечение онкологических заболеваний с помощью химио- или радиотерапии, неправильно подобранные гормональные препараты.
• Менструации становятся всё более нерегулярными, прежде чем окончательно прекратятся. Эти критические дни редко прекращаются внезапно.
• Менопаузу возможно отложить! Обращаясь к гинекологу при первых признаках и пройдя анализы на гормоны, врач может назначить препараты с необходимым содержанием эстрогенов. Гормонозаместительная терапия может помочь сохранить молодость и бодрость.

Симптомы менопаузы могут начаться за месяцы или даже годы до того, как прекратятся месячные. Длится проблемный период еще от 4 до 12 лет после последней менструации.

Что касается менструаций, их интенсивность может меняться, а цикл сбиваться. У некоторых женщин месячные могут становиться реже до 2-3 недель, у других же — наоборот, затягиваться на месяцы. Со временем регулярные менструации полностью исчезают.

Диагноз ставится на основании симптоматики и результатов анализа крови на половые гормоны. Также проводится УЗИ матки и яичников.

К общим симптомам относятся: приливы, повышение потоотделения, сухость во влагалище, бессонница, ухудшение настроения, снижение полового влечения, проблемы с памятью и вниманием. Тяжесть проявлений менопаузы может существенно повлиять на качество жизни, и гинекологи рекомендуют не откладывать лечение и начинать терапию незамедлительно.

Приливы и потливость

Эти симптомы относятся к вазомоторным и связаны с ощущениями давления и дискомфорта.

Приливы длятся от полутора до нескольких минут и протекают в несколько этапов:

• Тепловая волна распространяется по лицу и шее, охватывая все тело.
• Лицо краснеет, увеличивается потоотделение.
• Прилив заканчиваться может ознобом.

Изначально это происходит несколько раз в неделю, а со временем — все чаще. Ночные приливы мешают полноценному сну.

У большинства женщин приливы начинаются задолго до нарушения менструального цикла. Частота и тяжесть недомоганий может увеличиться по мере приближения менопаузы. Позже симптомы постепенно уменьшаются.

Средняя продолжительность состояния, когда женщину беспокоят приливы, составляет примерно пять лет. Научно не все аспекты данного недуга изучены. Одна из теорий утверждает, что причина кроется в сбое терморегуляции, связанном с изменениями уровня эстрогена.

Сухость влагалища

Недостаточное выделение слизи обусловлено атрофией (остарением и истощением) слизистой влагалища, что может вызывать дискомфорт и даже болезненные ощущения во время половой близости. Это связано с нехваткой эстрогена.

Гинекологи рекомендуют использовать специальные мази и гели, поддерживающие влажность. Но проблему это решит лишь временно. Для полноценного лечения нужно восполнять недостаток полового гормона. Врач выпишет влагалищный крем или вагинальные таблетки, содержащие эстроген, это уменьшит или даже устранит сухость.

Если женщина, испытывающая пересыхание слизистой, не принимает меры, это может привести к повышенной подверженности инфекциям и грибковым поражениям. Влаги становится недостаточно для поддержания лактобактерий, защищающих внутренние половые органы. Более того, на сухой слизистой могут образовываться микротрещины, открывающие путь для разных патогенов.

Снижение либидо

Прямое влияние снижения эстрогена на либидо не доказано, но сексуальный интерес в менопаузе часто снижается.

Недержание мочи, рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

С возрастом мышцы мочеиспускательного канала и мочевого пузыря теряют тонус, возникают проблемы с сокращениями. Это затрудняет удержание мочи, особенно при физической активности или от чихания.

Снижение иммунной защиты приводит к частым воспалительным процессам в мочевом пузыре.

Снижение зрения, гипертония, ухудшение памяти

Ухудшение кровообращения связано с многими другими функциональными нарушениями. Пациентки жалуются на нарушения зрения и сухость глаз. Кровяное давление обычно повышается, в результате ставится диагноз — гипертония.

Когнитивные расстройства проявляются в виде потери памяти, невнимательности и рассеянности. Уменьшение выработки эстрогена может способствовать возникновению деменции.

Кровотечения

Менопауза исключает возможность менструальных кровотечений. Любое появление крови в этот период требует обращения к врачу и проверки эндометрия на раковые клетки. Гинеколог назначит УЗИ матки. При необходимости в обследование включают биопсию эндометрия, выскабливание полости матки или гистероскопию.

Усталость, бессонница, плохое настроение

Усталость и проблемы со сном становятся постоянными спутниками женщин в этот непростой период.

Некоторые женщины сталкиваются с трудностью полноценного отдыха из-за преждевременного пробуждения. Нарушения сна могут также быть связаны с приливами, сердечными сбоями и повышенной потливостью.

Длительное недосыпание приводит к психическим нарушениям. Женщина становится нервной и раздражительной. Психические нарушения могут возникать и по другим причинам, например, подавленное настроение приводит к сезонным депрессиям.

В такой ситуации не требуется вмешательство психиатра, поскольку причина известна. Гинеколог может прописать препараты эстрогена, которые помогут нормализовать работу нервной системы. Исследования показывают, что эмоциональная нестабильность в период менопаузы связана именно с гормональными колебаниями.

Сухость кожи и волос

Гормональные изменения касаются и кожи. Она становится суше и теряет эластичность. Могут появиться пигментные пятна. Заживление ран затягивается.

Иногда снижение продукции женских половых гормонов может сопутствовать относительному росту уровня мужских гормонов. Это может вызывать жалобы женщин на истончение волос. Для решения этой проблемы необходима гормональная терапия. Косметические средства могут стать дополнением к лечению, но не способны решить проблему самостоятельно.

Мышечные боли, тугоподвижность суставов, лишний вес

Симптом появляется в результате уменьшения мышечной массы. Регулярные физические упражнения помогут справиться с этой ситуацией. Упражнения также способствуют снижению веса: уменьшение уровня гормонов приводит к накоплению жира на животе.

Беспричинное повышение веса свойственно женщинам в возрасте. Это классическая причина развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетологи советуют придерживаться диеты для снижения уровня холестерина в крови. Изменения в рационе и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровую форму.

Также рекомендуется принимать пробиотическийй комплекс Холестерол.

Их составные части способствуют снижению холестерина в крови и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Остеопороз

Гормональные изменения могут негативно сказаться на костной ткани. Врачи рекомендуют принимать специальные комплексы витаминов и минералов для восстановления обменных процессов. Переломы в этом возрасте крайне нежелательны, поскольку заживление происходит очень медленно.

Помимо этого женщины жалуются на то, что стали меньше ростом. Этих нарушений можно избежать, принимая специальные комплексы витаминов и минералов.

Лечение симптомов менопаузы

При наличии выраженных симптомов менопаузы, мешающих повседневной жизни, назначаются следующие меры:

• Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — препараты в форме таблеток, пластырей, гелей и имплантатов, которые помогают устранить симптомы менопаузы за счет замены эстрогена.
• Вагинальные кремы с эстрогеном, смазки или увлажняющие средства, устраняющие сухость влагалища.
• Когнитивно-поведенческая терапия — психологическая поддержка, снижающая уровень тревожности.
• Здоровое питание и физические упражнения для поддержания нормального веса и хорошей физической формы.

В рекомендациях Национального института здравоохранения (NICE) говорится, что ЗГТ эффективна и должна быть предложена женщинам с симптомами менопаузы после обсуждения рисков и преимуществ.

Существует два основных вида ЗГТ:

• Комбинированная (содержащая эстроген и прогестаген) — для женщин с симптомами менопаузы, у которых ещё есть матка (чистый эстроген может повысить риск заболевания раком матки).
• Эстрогенная — для пациенток, у которых была проведена гистерэктомия.

ЗГТ эффективно уменьшает симптомы менопаузы, такие как приливы и потливость, однако может вызывать ряд побочных эффектов: болезненные ощущения в груди, мигрени и вагинальные кровотечения.

Гормонозаместительная терапия не рекомендуется женщинам, перенесшим определенные виды рака молочной железы или имеющим высокий риск этого заболевания.

Дополнительные и альтернативные методы лечения

Гинекологи не рекомендуют использовать растительные лекарства и биоидентичные («естественные») гормоны, так как их безопасность и эффективность остаются неясными.

Некоторые альтернативные лекарства вызывают сильные побочные эффекты, ухудшая состояние. В итоге приходится лечить две проблемы — симптомы менопаузы и отравление или аллергию.

Полезные советы

Для облегчения состояния при приливах можно воспользоваться следующими методами:

• выбор легкой, натуральной одежды;
• проветривание помещения на ночь;
• прием прохладного душа;
• снижение веса с помощью физической активности;
• отказ от острого, кофеина, курения и алкоголя, которые могут стимулировать нервную систему.

Чтобы избежать остеопороза, следует:

Осложнения климакса

Период климакса — это серьезное испытание для женского организма. В процессе гормональной перестройки могут возникнуть серьезные нарушения.

Остеопороз

Распространенным последствием менопаузы является снижение плотности костей. Остеопороз может спровоцировать появление переломов, не связанных с серьезными травмами. И в 85% случаев это состояние спровоцировано тем, что наступает

С учетом распространенности манифестации таких нарушений в начале климакса обязательным является обследование: специалисты определяют риск остеопороза через измерение плотности позвоночника и тазовых костей. При пониженных показателях назначаются препараты, поддерживающие нормальные обменные процессы в костной ткани.

Болезни сердца и сосудов

После начала менопаузы значительно возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут протекать тяжелее. До завершения климакса женщины имеют гораздо меньшую вероятность инфарктов и инсультов, чем мужчины. Тем не менее, после менопаузы шансы на такие проблемы становятся равными.

Основными осложнениями по профилю

• возрастающее артериальное давление (развитие гипертонии);
• атеросклероз (образование бляшек в сосудах);
• повышение холестерина;
• ишемическая болезнь сердца (заболевание, при котором тканям сердца не хватает кислорода, что приводит к болям в груди и отдышке);
• инфаркты и инсульты.

Сахарный диабет

После наступления климакса возрастает вероятность развития диабета. Это объясняется тем, что на фоне гормональной перестройки нарушается чувствительность клеток к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Также наблюдается увеличение шансов возникновения сердечно-сосудистых проблем.

Как облегчить симптомы при климаксе

Для того, чтобы климакс протекал легче, женщинам рекомендуется вести здоровый образ жизни. Стоит ограничить употребление алкоголя, кофеина, острых блюд. При сильных эмоциональных нарушениях рекомендуется работа с психологом или использование противотревожных

Для борьбы с приливами можно использовать вентиляторы, снижать температуру в помещении — регулярно проветривать или включать кондиционер, а также пить прохладительные напитки.

При выраженных климактерических проявлениях женщине может быть назначена заместительная гормональная терапия — препараты, компенсирующие недостаток гормонов, что помогает смягчить симптомы начала перименопаузы. Показаниями для назначения гормонов являются сильные приливы, симптомы со стороны половой системы, а Высокий риск остеопороза у женщины.

Препараты также применяются, если определяется раннее начало менопаузы. Это помогает продлить активность половой

Продолжительность гормональной терапии варьируется в зависимости от ситуации. Например, при выраженных приливах она может составлять около 2–3 лет, в то время как при высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза курс лечения может быть более длительным.

Гормональные препараты имеют свои недостатки, они не всегда просты в использовании. Средства нельзя использовать у женщин с подозрением на рак молочных желез, при повышенном риске его развития. Противопоказанием являются сосудистые патологии — перенесенные инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца. Рекомендуется ограничить прием препаратов при нестабильности давления, частых маточных кровотечениях, патологиях матки — до того, как эти состояния не будут

Борьба с вагинальной сухостью

Для избавления от жжения и зуда во влагалище в период менопаузы подойдут интимные гели и другие специализированные средства. Наилучший выбор подходящего препарата стоит делать совместно с лечащим врачом.

Современная методика лазерного вульвоомоложения помогает улучшить состояние кожи и слизистой, а также избавиться от чувства сухости и дискомфорта. Небольшое количество противопоказаний позволяет рекомендовать эту процедуру в большинстве случаев.

Почему так рано?

Климакс (или менопауза) — это естественный процесс, который связан с постепенным и необратимым истощением яичников. В период климакса у женщин происходят изменения в гормональном фоне, которые приводят к появлению различных симптомов. Однако, почему женщина может столкнуться с климаксом в 35 лет?

1. Генетическая предрасположенность: Наследственные факторы могут заметно влиять на сроки наступления климакса. Если у матери или бабушки менопауза началась рано, у дочери или внучки существует высокая вероятность, что этот процесс также начнется в более раннем возрасте.

2. Заболевания: Некоторые заболевания, такие как эндометриоз, синдром поликистозных яичников, нарушения щитовидной железы и другие, могут способствовать наступлению климакса в более раннем возрасте. 3. Нарушения питания: Неправильное питание, а также диеты и недостаток витаминов и минералов могут привести к нарушениям гормонального баланса и ускоренному наступлению климакса.

4. Стрессы: Постоянные стрессовые ситуации, депрессии и эмоциональная нестабильность могут способствовать более раннему наступлению менопаузы. 5. Курение и алкоголь: Негативные привычки могут ускорять наступление климакса и приводить к более раннему проявлению его симптомов.

6. Раннее начало половой жизни: Начало половой активности в молодом возрасте может спровоцировать гормональный дисбаланс и ускорить наступление менопаузы. 7. Операции на органах малого таза: Хирургические вмешательства на яичниках, матке или других органах малого таза могут нарушить их функции и способствовать более раннему началу климакса. Следует учитывать, что вышеупомянутые факторы могут оказывать влияние на наступление менопаузы у женщин в 35 лет и даже раньше. Однако начало менопаузы в таком раннем возрасте не считается нормой и требует медицинского осмотра и дополнительных исследований.

Климакс у женщины наступил в 35 лет — что делать?

Если у женщины наступил климакс в 35 лет, то первым делом необходимо обратиться к врачу гинекологу. Врач проведет обследование и назначит необходимые анализы и исследования. При необходимости могут быть назначены гормональные препараты или другие лекарства, которые помогут уменьшить симптомы климакса и улучшить качество жизни женщины. Также необходимо следить за своим образом жизни: употреблять здоровую пищу, отказаться от вредных привычек, контролировать уровень стресса и заниматься физическими упражнениями.

1. Как узнать, что наступил климакс?

Климакс проявляется различными симптомами, такими как горячие вспышки, нарушения менструального цикла, потливость, бессонница, нарушения эмоционального равновесия 2. Является ли наступление климакса в 35 лет нормой? Наступление климакса в 35 лет не является нормой, и может быть связано с различными факторами, такими как генетическая предрасположенность, нарушения гормонального баланса, стрессы и другие.

3. Возможно ли предотвратить начало менопаузы в 35 лет? Полное подавление этого процесса невозможно, так как он является естественной частью жизни каждой женщины. Тем не менее, ведение здорового образа жизни, сбалансированное питание, отказ от табака и алкоголя, а также снижение уровня стресса и регулярные физические нагрузки могут способствовать отсрочиванию климакса.

4. Какие препараты могут помочь при менопаузе? В период климакса врач может рекомендовать гормональные средства, например, эстрогеновые препараты, которые помогают облегчить симптомы климакса, а также медикаменты для стабилизации настроения и улучшения сна.

5. Какие продукты положительно влияют на состояние при климаксе?

При климаксе рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные продукты, рыба, яйца, а также фрукты и овощи, богатые антиоксидантами. Климакс – это естественный процесс, который наступает в организме женщины в возрасте от 45 до 55 лет. Однако, в некоторых случаях, климакс может наступать раньше, в 35 лет и даже раньше.

Состояние климакса может быть связано с множеством факторов, такими как наследственная предрасположенность, гормональные нарушения, стресс и другие причины. Необходимо понимать, что менопауза — это не заболевание, хотя она может сопровождаться такими неприятными проявлениями, как приливы, потливость, проблемы со сном и многие другие. Поэтому, если вы заметили у себя симптомы, указывающие на приближение климакса, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и назначения подходящего лечения. Важно заботиться о своем здоровье и вести активный образ жизни, чтобы снизить вероятность преждевременного наступления климакса или уменьшить его симптомы, если он уже начался. Правильное питание, отказ от вредных привычек, управление стрессом и регулярные физические упражнения могут помочь отсрочить наступление климакса и облегчить его проявления.