Как эффективно избавиться от плоскостопия

Избавиться от плоскостопия полностью практически невозможно, однако существует множество методов, которые могут значительно улучшить состояние стопы и снизить симптомы. Корректирующие стельки, специальные упражнения и массаж помогают укрепить мышечный корсет и улучшить функцию стопы.

Кроме того, важно следить за обувью, избегать длительных нагрузок на ноги и при необходимости обращаться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций. Подходящий комплекс мероприятий может значительно облегчить жизнь и улучшить качество движений.

Лечение плоскостопия: реальность или вымысел?

Плоскостопие представляет собой распространённое медицинское состояние, при котором своды стопы становятся менее выраженными, что приводит к полному контакту подошвы с землёй. Это может привести к болевым ощущениям в ногах, быстрой усталости и отрицательному влиянию на осанку. Вокруг лечения плоскостопия существует много вопросов и споров. Давайте рассмотрим, какие существуют варианты терапии и насколько они результативны.

Плоскостопие может проявляться как с детства, так и вызванным факторами внешней среды. Врождённая форма возникает в раннем возрасте и обусловлена строительными особенностями стопы. Приобретенное же плоскостопие может возникнуть в любой момент из-за таких факторов, как избыточная масса тела, ношение неподходящей обуви, травмы, чрезмерные физические нагрузки или различные заболевания опорно-двигательной системы.

К основным признакам плоскостопия относятся:

• Боль в стопах, особенно после длительного пребывания на ногах.
• Быстрая усталость нижних конечностей.
• Болевые ощущения в коленях, бедрах или пояснице.
• Проблемы с осанкой.

Диагностика плоскостопия

Для диагностики плоскостопия используются несколько методов. Ортопед может провести визуальный осмотр стоп, а также использовать такие методы, как рентгенография, плантография (отпечаток стопы) и компьютерная томография. Эти методы помогают определить степень уплощения свода стопы и выявить возможные осложнения.

Существуют различные методы борьбы с плоскостопием, включая как консервативные подходы, так и хирургические операции.

Консервативные методы

1. Ортопедические стельки. Индивидуально подобранные стельки могут эффективно перераспределить нагрузку на стопу и снизить болезненные ощущения. Они обеспечивают поддержку сводов и корректируют биомеханику.
2. Физические упражнения. Комплекс специальных упражнений для укрепления мышц стоп и голеней может уменьшить симптомы плоскостопия. Рекомендуются такие активности, как подъем на носках, ходьба на внешней и внутренней частях стопы, катание стопы по мячам.
3. Массаж и физиотерапия. Эти процедуры способствуют улучшению кровоснабжения в стопах, расслаблению мышц и снижению болевых ощущений.
4. Правильная обувь. Подбор обуви с хорошей поддержкой сводов и амортизацией способен заметно улучшить состояние стоп. Обувь должна быть комфортной и подходить по размеру и форме стопы.

Хирургическое лечение

Если консервативные методы не дают желаемых результатов, может быть предложено хирургическое вмешательство. Операции направлены на исправление анатомических дефектов стопы и могут включать:

• Остеотомию — изменение формы костей стопы.
• Артродез — установка суставов в анатомически правильное положение.
• Реконструкция сухожилий и связок.

Хирургические методы лечения обычно относятся к случаям тяжёлого плоскостопия, сопровождающегося интенсивными болями и нарушением функционирования стопы.

Опасность несвоевременного лечения

Многие родители задаются вопросом, до какого возраста возможно исправление плоскостопия у детей. Как правило, эту патологию можно диагностировать до того, как малыш сделает свои первые шаги. Плоскостопие у годовалого ребёнка не всегда считается патологией, так как своды стопы формируются в течение первых трёх лет жизни, но квалифицированный специалист может заметить отклонения уже на этом этапе. Если не предпринять никаких действий, последствия могут быть весьма серьезными, так как стопы выполняют жизненно важные функции: правильно распределяют нагрузки и действуют как амортизаторы для позвоночника и суставов.

Начинать лечить плоскостопие у детей можно в возрасте 2-3 лет или раньше. Терапия направлена на профилактику развития патологии, так как до пяти лет врачи обычно не ставят деткам диагноз плоскостопие, так как до этого момента своды ступней только формируются. Подробную информацию о развитии и лечении плоскостопия у детей 1-1,5 лет вы найдете на нашем сайте.

Когда начинают лечение детей?

Трудно точно сказать, до какого возраста можно излечить плоскостопие, так как это зависит от индивидуальных физиологических особенностей человека. Терапию рекомендуется начинать, когда ребёнок начинает ходить. Важно вовлекать малыша в занятия, которые помогут ему ходить на пятках, носках, а также на внешней и внутренней сторонах стопы. Активные игры, такие как прыжки и бег, способствуют укреплению сухожилий и формированию правильной стопы.

С годами структура стоп ребёнка окостеневает, а к 12-15 лет этот процесс завершается. Поэтому целесообразно исправить плоскостопие у детей до 15-летнего возраста; в ином случае лечение может стать значительно более сложным.

Причины деформации стопы

Успешное лечение плоскостопия подразумевает правильную диагностику причин, приводящих к его возникновению. К основным факторам, вызывающим изменения в форме стопы, можно отнести:

• носить неподходящую обувь;
• избыточная масса тела;
• наследственная предрасположенность;
• различные травмы нижних конечностей;
• повышенная физическая нагрузка.

Чаще всего плоскостопие вызывается длительным перенапряжением стопы. Например, у женщин заболевание может возникать из-за ношения обуви на высоком каблуке. Профессиональные деятельность, связанная с длительным стояние на ногах, также может способствовать этому недугу. Исключение составляет наследственность: если у родителей наблюдалось плоскостопие, то оно практически всегда наблюдается и у детей.

Продлите

свое время!

Используя инновационные методы, мы создали уникальный математический алгоритм, который анализирует состояние вашего организма и прогнозирует риски ускоренного старения ваших биологических систем

Получите карту

рисков здоровья

Рассчитайте риски ускоренного старения своих биологических систем и узнайте, какие меры необходимо предпринять, чтобы замедлить этот процесс для вас.

Какой врач избавит от плоскостопия?

На ранних стадиях развития недуга он, как правило, поддается лечению, особенно в детском возрасте. Молодой организм ещё находится в процессе формирования, поэтому исправить деформации возможно. Профессионально ответить на вопрос, как вылечить плоскостопие, может:

На приеме врач проведет внешний осмотр, который может сразу подтвердить диагноз. Для создания полной картины патологии доктору необходимо выяснить:

1. Когда начали проявляться первые симптомы болезни?
2. Насколько они выражены?
3. Существуют ли у пациента заболевания опорно-двигательного аппарата?
4. Были ли у близких родственников случаи подобного недуга?
5. Какой образ жизни ведёт пациент?
6. Какую обувь предпочитает носить больной?

Для уверенности в диагнозе и обнаружении изменений в структуре костей предписываются специальные обследования. Обычно применяются рентгенографические исследования или компьютерная томография. На основе полученных данных врач может определить степень изменений в голеностопе и начать лечение. В процессе терапии проводятся повторные обследования, позволяющие контролировать положительную динамику.

Как лечить плоскостопие?

Если оказать помощь вовремя, чаще всего у детей можно достичь полного выздоровления. К сожалению, у взрослых излечить недуг не получается; возможно лишь замедлить его прогрессирование. Как правило, лечение осуществляется консервативными методами. Больным назначаются:

• лекарственные препараты;
• физиотерапия;
• индивидуально подобранный курс лечебной физкультуры.

Упражнения лечебной физкультуры разрабатываются индивидуально для каждого пациента, так как только специалист может точно знать, как быстро и эффективно устранить плоскостопие. Особое внимание уделяется массажу и гидромассажу ног. Все эти мероприятия в комплексе позволяют корректировать дефекты стоп и возвращать пациента к нормальной жизни. Так как лечение проходит амбулаторно, на пострадавшем лежит ответственность за строгое выполнение рекомендаций врача. Только таким образом возможно добиться полного выздоровления.

В процессе терапевтического вмешательства и после его завершения обязательно необходимо совместно с врачом выбирать специальную обувь или использовать ортопедические стельки. Они обеспечивают надлежащую поддержку сводов стопы, облегчая нагрузки при ходьбе и стоянии. Рекомендовано исключить значительные физические нагрузки на голеностопный сустав: поднимание тяжестей, прыжки, бег и занятия некоторыми видами спорта.

Как исправить плоскостопие дома?

Лечение данного заболевания производится амбулаторно, но под наблюдением специалиста. Он контролирует динамику и, при необходимости, вносит изменения в терапию. Самостоятельные попытки побороть плоскостопие могут не только оказаться безрезультатными, но и привести к осложнениям, лечение которых будет затруднительным. Поэтому, при появлении конституционных изменений в стопе, необходимо обратиться к врачу. Он предложит выполнить упражнения, которые пациент сможет осуществлять в домашних условиях. В список могут входить:

• Повороты. Сложите ноги на ширине плеч, находясь стоя или сидя, и совершайте вращательные движения стопами влево и вправо.
• Перенос веса. В стоячем положении старайтесь переносить вес поочерёдно на внутреннюю и внешнюю части стоп.
• Ходьба. Небольшими шагами, слегка согнув ноги в коленях и вращая стопы внутрь, выполняйте быструю ходьбу на месте.

Во результате консультации с врачом, вы получите ответ на вопрос, можно ли вылечить плоскостопие полностью в конкретном случае. При этом, существует следующая тенденция: чем раньше больной обратился за помощью и чем он моложе, тем более вероятен положительный прогноз. К сожалению, в запущенных случаях, а также — при болезни у взрослых избавиться от патологии полностью не получится, но воспользовавшись медицинской помощью, можно не только остановить развитие плоскостопия, но и добиться значительного улучшения самочувствия.

Разновидности

В зависимости от характера изменений выделяют несколько видов плоскостопия:

Продольное плоскостопие

Это состояние характеризуется увеличением продольного свода стопы и утолщением кожных покровов. При этом большая часть стопы соприкасается с поверхностью. Чаще всего данное состояние наблюдается у женщин и связано с избыточной массой тела.

Чаще всего диагностируется у людей в возрасте от 16 до 25 лет.

Поперечное плоскостопие

Характеризуется утолщением поперечного свода. При развитии данной разновидности заболевания стопа уменьшается в размерах. Отмечается искривление большого пальца. Чаще диагностируется в возрасте до 50 лет.

Комбинированное плоскостопие

Это состояние подразумевает одновременное поражение обоих сводов стопы.

Причины развития

Уплощение свода стопы может быть как врождённым, так и приобретённым. Однако только 3% случаев составляют врождённые формы. Остальные случаи являются результатом внешних воздействий.

• травмы стоп;
• паралич мышц нижних конечностей, зачастую как следствие перенесённого полиомиелита;
• рахит, при котором кости становятся мягкими и подвержены деформации под собственным весом;
• ослабление мышц и связок, которые не способны удерживать своды стопы в нужном положении.

Симптомы плоскостопия часто встречаются у мужчин и женщин с избыточным весом или у тех, чья работа связана с длительным стоянием. Также плоскостопие может быть диагностировано у беременных женщин из-за сильно увеличившейся нагрузки на ноги.

Плоскостопие у детей в раннем возрасте является вполне нормальным явлением. Все новорожденные обладают плоскими стопами, но по мере их роста и развития, структура стопы изменяется, и она начинает принимать правильную форму с физиологическими сводами.

Симптомы

Ортопеды различают два вида плоскостопия: поперечное и продольное. Каждое из этих состояний имеет свои особенности и симптомы, поэтому их необходимо рассматривать отдельно.

Поперечное плоскостопие

Нормальная форма поперечного свода похожа на арку. Формируется он головками плюсневых костей, причем главная опора приходится на пятую и первую плюсневые кости. В ходе развития поперечного плоскостопия сильно ослабевает поддержка свода, и нагрузка начинает распределяться по-другому.

При поперечном плоскостопии наблюдается уклон головок второй, третьей и четвертой плюсневых костей. В это же время первая и пятая остаются без нагрузки. Таким образом, большой палец начинает отклоняться в сторону, а второй палец накладывается на него, образуя угловое смещение – это является важным диагностическим критерием.

1. Плоскостопие первой степени диагностируется, когда угол наклона меньше 20 градусов. Симптоматика обычно не ярко выражена, и больные могут не замечать проблемы, не обращаясь за лечением.
2. При плоскостопии второй степени угол составляет от 20 до 35 градусов, появляются первые мозаичные образования, натоптыши, а при длительных нагрузках на ноги могут возникать боли.
3. Третья степень плоскостопия характеризуется углом более 35 градусов и считается наиболее тяжелой формой. Эту патологию оперируют.

Продольное плоскостопие

При поражении продольного свода участвуют кости и мягкие ткани, а также мускулатура и сухожилия. Основная характеристика данного состояния — это поворот пятки внутрь, в то время как передняя часть стопы отклоняется наружу.

В результате на средней части стопы происходит её расширение, что приводит к нарушению походки, так как ноги становятся чрезмерно развернутыми вбок. Продольное плоскостопие развивается в четыре стадии: предболезненное состояние, перемежающееся плоскостопие, плоская стопа и далее – развитие плосковальгусной стопы.

Сначала симптомы выражены неярко, быстро появляется усталость при ходьбе, а при длительном нахождении в положении стоя возникают и боли. На последней стадии они появляются даже при минимальной нагрузке на ноги, сама стопа становится широкой и плоской, а высота свода уменьшается.

1. На первой стадии высота свода составляет менее 35 мм.
2. На второй стадии она варьируется от 25 до 17 мм.
3. На третей стадии высота свода менее 17 мм.

В некоторых случаях может быть выявлено комбинированное плоскостопие, когда имеют место нарушения как продольного, так и поперечного сводов.

Вы замечаете у себя подобные симптомы?

По типу деформации стопы выделяется три типа плоскостопия:

• при продольном плоскостопии медиальная продольная арка «провисает» – углубление между пяткой и плюсной сглаживается или исчезает;

• при поперечном плоскостопии поперечная арка сглаживается или исчезает – углубление под пальцами теряется;

• комбинированный тип (поперечное и продольное объединяется, но чаще всего один из них преобладает).

Плосковальгусные стопы могут быть серьезным осложнением данного заболевания. В этом случае стопа «заваливается» внутрь, что заметно при просмотре сзади: пятка наклоняется к земле при ходьбе. У больных с плосковальгусными стопами наблюдается неравномерная изношенность обуви, особенно внутренней стороны каблука.

Методы лечения плоскостопия

Если не обратить внимание на плоскостопие, это может повлечь за собой серьезные последствия, которые со временем снижают качество жизни и физическую активность пациента. Потеря амортизационных функций стопы при ходьбе и прыжках приводит к ухудшению общего состояния здоровья. Боли в мышцах и суставах, трудности с передвижением – это только первые признаки того, что плоскостопие оказывает негативное влияние на организм. По мере прогрессирования деформации свода стопы в позвоночнике начинаются компенсаторные изменения: увеличиваются изгибы, компенсирующие неравномерное распределение нагрузки на спину.

Лечение, направленное на устранение плоскостопия – будь то операция, физиотерапия или лечебная физкультура – это не только решение текущих проблем, но и профилактика возможных осложнений.

• ортопедическое: использование специальной обуви или обычной с ортопедическими стельками;

• физиотерапевтическое: электрическая стимуляция ослабленных мышц для восстановления их тонуса;

• лечебная физкультура: специальный комплекс упражнений для укрепления мышц и связок, а также нормализации «провисшей» стопы;

• оперативное лечение: корректировка расположения костей и сустава плюсневых костей и пальцев. Это рекомендовано при выраженном болевом синдроме и наличии признаков артроза суставов стопы, а также при заметных деформациях передней части стопы. Хирургическое вмешательство назначается только при неэффективности других методов.

Первые три метода лечения, как правило, назначаются комплексно. При этом большое значение имеют причины плоскостопия: операция может быть показана в качестве основного лечения деформации стопы, если плоскостопие развилось в связи с травмой или неправильно сросшимися переломами костей ступни.

Первым шагом является диагностика, в ходе которой выявляются особенности заболевания, и на основе этого подбирается метод лечения.

Клиника «Скандинавия» располагает современным оборудованием для диагностики и физиотерапии, что позволяет выполнять широкий спектр лечебных процедур и операции по устранению плоскостопия, обеспечивая максимально комфортные условия для лечения и быстрое избавление от недуга.

Лечение плоскостопия

Лечение плоскостопия чаще всего осуществляется консервативными способами. В некоторых случаях может возникнуть необходимость в хирургическом вмешательстве.

Консервативное лечение

В рамках консервативного ведения пациентов с плоскостопием широко применяется ортезирование. Эта методика помогает улучшить функциональное состояние как продольного, так и поперечного свода. Ортезы могут иметь разное строение. Выделяют следующие разновидности:

• как правило, используются специальные вкладыши для коррекции продольного и поперечного сводов;

• вкладки для поддержки пяточной области;

• конструкции, помещаемые между пальцами ног.

Индивидуально изготовленные стельки помогают повысить функциональность стопы и снизить болевые ощущения, улучшая тем самым качество жизни пациента. Регулярное применение таких стелек способствует повышению устойчивости к физическим нагрузкам и перераспределяет нагрузку с избыточно напряженных мышц на более расслабленные.

Комплекс консервативного лечения плоскостопия включает в себя упражнения лечебной физкультуры, которые оказывают положительное влияние на состояние мышечного корсета.

Лечебная физкультура может включать следующие элементы:

• ходьба;
• пассивные упражнения;
• мануальные терапевтические методы;
• механическая терапия.

Физические упражнения способствуют укреплению мышечного тонуса и равномерному распределению его по различным участкам стопы. Плавание и аквааэробика также оказывают благоприятное влияние на состояние нижних конечностей.

Отдельно стоит упомянуть такие методы, как кинезиотейпирование и гидрокинезиотейпирование. Физиопроцедуры и массаж переднего сегмента стопы помогают предотвратить нарушения в костно-мышечной системе и снизить риск возникновения осложнений.

Хирургическое лечение – операция при плоскостопии

Операция при плоскостопии рекомендуется в следующих случаях:

• если консервативное лечение не придает желаемого результата;

• если мучение с болями продолжается длительное время.

Современная ортопедия предлагает множество методов хирургического вмешательства, направленных на восстановление анатомии стопы и улучшение её функций.

Вопросы по теме

Какой вклад в лечение плоскостопия могут внести специальные ортопедические стельки?

Специальные ортопедические стельки могут значительно помочь в лечении плоскостопия, поскольку они поддерживают свод стопы и перераспределяют нагрузку на ноги. Они уменьшают болевые ощущения и улучшают баланс при ходьбе. Однако важно помнить, что использование стелек должно быть частью комплексного подхода, включая упражнения для укрепления мышц стопы и консультации с врачом-ортопедом.

Существуют ли какие-либо альтернативные методы лечения плоскостопия, кроме традиционной медицины?

Да, существует ряд альтернативных методов, которые могут помочь в лечении плоскостопия. Это может быть физиотерапия, мануальная терапия, а также занятия йогой и пилатесом, которые помогают укрепить мышцы стоп и ног. Также некоторые люди отмечают положительный эффект от использования акупунктуры. Тем не менее, важно проконсультироваться с медицинским специалистом перед началом любого альтернативного лечения.

Какие упражнения лучше всего подходят для коррекции плоскостопия?

Существует множество эффективных упражнений для коррекции плоскостопия. Например, упражнения на растяжку икроножных мышц, поднятие на носочки и прижатие мяча стопами могут значительно улучшить состояние. Также полезны упражнения с маркерами на полу, где нужно перекатывать стопу, чтобы активировать различные группы мышц. Ключевым моментом является регулярность выполнения этих упражнений и их адаптация под особенности вашего организма.