Сколько волос теряют женщины в день: нормы и отклонения

В день у женщин выпадает в среднем от 50 до 100 волос. Этот процесс является естественной частью цикла роста волос, который включает фазы роста, покоя и выпадения.

Факторы, такие как возраст, здоровье, питание и уровень стресса, могут влиять на количество выпадающих волос. Если выпадение волос становится чрезмерным, следует обратиться к специалисту для выявления возможных причин.

Норма выпадения волос в день

Сегодня почти все мужчины и женщины проявляют внимание к своему внешнему виду, и волосы являются одной из ключевых составляющих их образа. Заботясь о том, чтобы волосы были густыми и здоровыми, многие замечают, насколько быстро они теряют их каждый день. Но как можно выяснить, превышает ли потеря волос допустимые рамки, и какова же норма их выпадения?

Каждый волос в человеческой голове проходит по установленной схеме, включая три основные стадии развития.

1. Фаза активного роста (анаген).
2. Период замедления роста (катаген).
3. Этап прекращения роста с последующим выпадением (телоген).

Обычно цикл жизни волоса составляет от 3 до 6 лет. После выпадения старого волоса новый вырастает из той же луковицы. Каждый фолликул способен производить около 25 волос на протяжении всей жизни.

Соотношение количества волос, находящихся в приведенных фазах развития, составляет приблизительно 85% х 3% х 12%.

От чего зависит норма выпадения волос в день?

Физиологический цикл помогает определить норму выпадения волос. Однако трихологи, оценивая допустимые потери для каждого пациента, принимают во внимание ряд индивидуальных факторов:

• естественный цвет волос;
• их толщину;
• пол и возраст;
• особые физиологические состояния.

К последним относится, например, увеличение нормы выпадения волос у женщин в период от 3 до 6 месяцев после родов по сравнению с состоянием до беременности. Это временное явление обусловлено изменением гормонального фона.

Почему выпадают волосы

Умеренная потеря волос является нормальным процессом для любого человека. Волосы имеют свой жизненный цикл и регулярно обновляются. Они не растут одновременно, а проходят три основные стадии: анаген, катаген и телоген. Анаген, фаза активного роста, может продолжаться от двух до пяти лет. Волос может вырастать на 0,1-0,4 мм в день, причем у женщин скорость роста, как правило, выше, чем у мужчин.

В фазе катагена происходит замедление роста на срок от 4 до 6 недель. В стадии телогена рост волос прекращается, что ведет к завершению их жизненного цикла и началу выпада. Телоген продолжается от двух до трех месяцев, затем начинается новая фаза анагена.

Норма для взрослого человека

Количество волос, которые выпадают ежедневно, зависит от возраста, пола физического и психического состояния, образа жизни, рациона питания. В среднем для взрослого человека норма выпадения волос в день — от 50 до 100. Обновление происходит каждые 2-5 лет в зависимости от их типа. Однако, если количество выпавших волос значительно превышает норму, нужно обратить внимание на причины этого явления.

Как уже упоминалось, нормой выпадения для взрослого человека является примерно 50-100 волос в день. Если вы замечаете, что теряете больше, а на расческе остаются целые пряди, это может указывать на наличие болезни или реакцию на внешние факторы. При первых признаках проблемы с волосами стоит обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину и предпринять меры для лечения или коррекции состояния кожи головы.

Причины выпадения волос

Влияние на выпадение волос могут оказывать различные факторы:

• гормональные изменения, возникающие в периоды полового созревания, подготовки к ЭКО, беременности, послерожденного периода, лечения эндокринных заболеваний и менопаузы. К ним также относятся нарушения менструального цикла;
• наследственная предрасположенность, которая может проявляться повышенной чувствительностью волос к андрогенам;
• аутоиммунные заболевания (гипертиреоз, диабет, системная красная волчанка и др.);
• дерматологические проблемы (сухость, шелушение, себорея, грибковые инфекции и др.);
• возрастные изменения – у пожилых людей часто наблюдается сокращение фазы активного роста фолликулов, что приводит к диффузному облысению. Первым признаком может быть смещение линии роста волос назад;
• психоэмоциональные расстройства (хронический стресс, депрессия, раздражительность, панические атаки, эпилепсия и др.);
• травмы головы (сотрясения, ушибы, гематомы и др.);
• нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, употребление фастфуда, постоянный прием медикаментов и др.).

Действие этих факторов может отрицательно сказаться на питании волосяных фолликулов и нарушить структуру волосяного стержня.

Методы диагностики

Чтобы установить причины интенсивного выпадения волос, необходимо пройти комплексное обследование. Анализы, которые могут потребоваться при жалобах на выпадение волос:

• общий анализ крови и мочи – позволяет выявить уровень лейкоцитов, гемоглобина, тромбоцитов, С-реактивного белка, СОЭ, а также оценить общее состояние и заподозрить наличие воспалительного процесса или других заболеваний;
• биохимический анализ крови – дает информацию о концентрации таких веществ, как общий белок, альбумин, мочевина, креатинин, билирубин, АЛТ и АСТ, целый спектр аминокислот и т.д. Результаты помогают выявить метаболические расстройства и проблемы с конкретными органами;
• анализ гормонального фона – включает проверку уровня прогестерона, тестостерона, тироксина, трийодтиронина, а также гормонов, ответственных за функцию гипофиза и щитовидной железы. Эти результаты помогают оценить состояние эндокринной системы;
• анализ на наличие витаминов и макронутриентов – например, уровня железа, трансферрина, фолиевой кислоты, кальция, магния и т.д. Данные анализы имеют особую ценность, если потеря волос связана с недостатком питательных веществ;
• анализ на инфекции – включая ВИЧ, сифилис, туберкулез, так как эти заболевания могут сопровождаться выпадением волос;
• биопсия кожи – анализ образца, который помогает подтвердить или опровергнуть наличие грибковых инфекций.

Среди инструментальных исследований могут понадобиться УЗИ щитовидной железы, надпочечников, органов малого таза, трихоскопия и фототрихограмма.

Сколько волос в день выпадает в норме у мужчин?

Представители мужского пола, как правило, сталкиваются с диффузным облысением. В этом случае практически все волоски со временем становятся тонкими. Кроме того, пряди выпадают по всей голове. Одна из основных причин – активная выработка полового гормона дигидротестостерона. У некоторых мужчин вырабатывается больше дигидротестостерона, у других – меньше.

Именно по этой причине волосы у мужчин и женщин могут выглядеть по-разному.

Интересно, какова норма выпадения волос у мужчин и что на нее влияет? После 35-40 лет чувствительность волосяных фолликулов возрастает. Под действием дигидротестостерона жизненный цикл волос сокращается, что приводит к заметному редению волос.

Мужчины теряют в среднем 50-80 волосков в день, что считается нормой.

• волосы становятся более редкими, появляются участки облысения;
• линия роста волос начинает сдвигаться;
• локоны становятся ломкими и почти не растут;
• в ванной и на постели остается большое количество волос.

Сколько выпадает волос после мытья?

Некоторые пациенты посещают врача-трихолога, поскольку во время мытья головы они теряют значительное количество волосков. Только квалифицированный специалист, сколько волос в норме выпадает при мытье.

Если человек регулярно ухаживает за волосами, правильно моет голову и использует подходящие средства по уходу, воздействие этих процедур не должно приводить к повышенному выпадению волос. Наиболее частой причиной интенсивной потери волос является недостаточное предварительное расчесывание перед мытьем, в результате чего оставшиеся пряди оказываются на расческе и после на полотенце.

• Следует расчесывать волосы хотя бы несколько раз в день, выбирая подходящие расчески. Оптимальным вариантом будет щетка, изготовленная из натуральных материалов, с не слишком жесткой щетиной.
• Важно корректно подобрать шампунь. На рынке представлен разнообразный выбор таких средств, и, чтобы упростить выбор, стоит учитывать тип и текстуру волос, а также особенности кожи. Правильный выбор шампуня может помочь сократить потери волос во время мытья. Не рекомендуется приобретать шампуни с сульфатами, синтетическими ароматизаторами, красителями и парабенами – такие вещества негативно воздействуют на волосы.
• Нельзя забывать о применении масок для волос. Их выбор сегодня довольно широкий, некоторые легко приготовить в домашних условиях.
• Также допустимо использовать отвары для ополаскивания. Например, можно готовить отвар на основе ромашки, корня лопуха, чистотела или коры дуба. При этом следует залить несколько ложек трав горячей водой и настаивать несколько часов, а затем процедить отвар и использовать для ополаскивания.

Почему мы теряем волосы?

Существует множество причин, вызывающих выпадение волос, которые можно разделить на внешние и внутренние. К внешним относятся неправильное питание, в частности практикуемые женщинами диеты. Чтобы волосы могли нормально расти и развиваться, им необходимы питательные вещества, и их нехватка может привести к преждевременной потере волос.

Необходимо употреблять витамины С, В5, В6, РР, а также такие микроэлементы, как цинк, железо, кальций и магний. Заметно, что важным аспектом также является их усвоение, так как курение, алкоголь и некоторые лекарства могут значительно замедлять этот процесс.

Часто причиной выпадения волос становятся нарушения в гормональном фоне. Для женщин такими факторами могут быть беременность, аборт, применение противозачаточных средств, менопауза и заболевания эндокринной системы, что и составляет внутренние причины.

Головные уборы защитят голову от выпадения волос

Стрессы, резкое снижение веса, общемедицинское наркозное воздействие и эмоциональные нагрузки также серьезно влияют на состояние волос. Выпадение волос может начинаться через 1–2 месяца после стрессовых ситуаций. Негативно отражаются и внезапные изменения температуры, поэтому очень важно носить головные уборы в холодное время года.

Итак, чтобы предотвратить выпадение волос, которое не связано с генетикой или заболеваниями, следует первым делом проверить то, что вы едите. То есть ежедневный рацион должен включать в себя вышеуказанные компоненты.

Полезно включать в рацион курятину, говядину, бобовые, творог, а также разнообразные овощи и фрукты. Также рекомендуется ежедневно аккуратно расчесывать волосы, массируя кожу головы в течение нескольких минут. Не забывайте о правильном уходе: используйте как коммерческие, так и самодельные маски для волос.

Норма выпадения волос в день у женщин

Для женщин здоровье и красота волос особенно важны. В их восприятии женственность, сексуальная привлекательность и индивидуальность во многом связываются с состоянием волос, больше, чем для мужчин.

Выпадение волос может стать серьёзной психологической нагрузкой для многих женщин 2. Исследования показывают, что примерно 40% женщин, страдающих от облысения, отмечают проблемы в супружестве, а 63% испытывают трудности в профессиональной сфере 2. Даже небольшое увеличения выпавших волос может вызвать тревогу. Тем не менее, важно помнить, что потеря волос — это естественный физиологический процесс, завершающий жизненный цикл волосяного фолликула 3. На поверхности головы в среднем находится около 100 тысяч фолликулов, из которых 85% находятся в стадии роста и имеют видимые волосы. Примерно 1% фолликулов находится в состоянии покоя, а 14% — в фазе телогена, когда происходит регрессия и выпадение волос 3. В норме именно телогеновые волосы остаются на расческе или в раковине после мытья головы 3. В среднем продолжительность жизни волос колеблется от 2 до 6 лет 3. Максимально допустимая норма выпадения волос составляет до 100 штук в день 3, и эта цифра может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и генетики женщины. Как правило, выпавшие волосы заменяются новыми, что делает потерю незаметной 3. Однако, если количество растущих волос и выпадающих нарушается по каким-либо причинам, это может свидетельствовать о чрезмерном выпадении.

Согласно данным исследований, на избыточное выпадение волос жалуются около 60% женщин 4 . Эту проблему может вызвать множество причин — от возрастных изменений фолликулов или проблем со здоровьем до различных внешних воздействий 4 .Среди наиболее распространённых факторов, негативно влияющих на здоровье волос у женщин и способных усилить их выпадение, выделяют 4 :

• Изменения в фолликулах, связанные с возрастом.
• Гормональные изменения после родов (снижение уровня эстрогена).
• Отмена применения гормональных контрацептивов.
• Резкая потеря веса и несбалансированное питание.
• Некоторые инфекционные болезни.
• Проблемы с щитовидной железой.
• Стрессовые ситуации.
• Недостаток некоторых макро- и микроэлементов.
• Курение и воздействие химических веществ, а также другие факторы.

Одной из ключевых причин выпадения волос у женщин является андрогенетическая алопеция, что связано с наследственной предрасположенностью и изменениями в обмене андрогенов — половых гормонов. Изучение показывает, что с возрастом распространённость этого состояния увеличивается. Если к 30 годам с ним сталкиваются лишь 2–5% женщин, то к 70 годам эта цифра достигает 40% 5. Андрогенетическая алопеция развивается постепенно, и её первое проявление у женщин обычно заключается в истончении волос и расширении пробора 4. Разнообразие причин потери волос делает необходимым тщательное обследование, сбор анамнеза и анализ семейной истории. Это позволяет специалистам определить истинную причину выпадения волос и рекомендовать соответствующее лечение 6.

Как остановить выпадение волос у женщин

Одним из немногих препаратов, которые врачи различных стран рекомендуют для терапии андрогенетической алопеции, являются средства с активным веществом миноксидил 7, к таким, в частности, относится пена Регейн® 8. Механизм её действия заключается в стимуляции перехода волос из телогена в фазу анагена 9. Эффективность миноксидила подтверждена множеством клинических исследований 10, 11, 12. Первые признаки прекращения выпадения и появления новых волос у женщин могут наблюдаться после использования пены Регейн® один раз в день в течение 3–6 месяцев 9.

С учётом множества причин, приводящих к потере волос, специалисты советуют обратить внимание на все причины, которые могут негативно влиять на здоровье волосяных фолликулов. Для поддержания здоровья волос важно соблюдать сбалансированную диету, избегать нехватки микроэлементов 6, управлять уровнем стресса и отказаться от курения. Также стоит обратиться за медицинским обследованием для своевременного выявления возможных сопутствующих заболеваний 6. Тем не менее, стоит учитывать, что аккуратный уход за волосами, включая минимизацию механических, термических и химических повреждений (горячая сушка, химическая завивка, окраска и т. д.), может предотвратить истончение и ломкость волос, но не будет способствовать росту новых 6.

Данная статья предназначена только для ознакомления и не является рекомендацией или инструкцией по применению. Если у вас есть вопросы по поводу использования препарата Регейн®, необходимо обратиться к специалисту.

Манипуляции с волосами

Некоторые предпочитают необычные прически, такие как:

• дреды;
• африканские прически;
• небольшие косички и др.

После всех этих манипуляций, волосы находятся в заплетенном состоянии и порой до нескольких месяцев. Такая процедура создает дополнительную нагрузку на них. Спустя время, когда модницы решают их расплести, то обнаруживают, что около трети, а то и половины, выпали. Во-первых – не стоит паниковать. Отчасти это связано с тем, что волосы выпадают каждый день.

Как упомянуто ранее, нормой потерянных волос в день для женщин считается количество от 40 до 150 штук. Поэтому общее количество может вызвать путаницу, поскольку волосы были собраны в прическу и не могли вываливаться по вышеуказанным причинам.

Другая причина потери волос заключается в том, что это может быть следствием негативных воздействий, которым подвергались волосы при создании этой прически. Таким образом, после распускания косичек и прекращения негативного воздействия на волосяную поверхность, рост волос восстанавливается.

Когда стоит обратиться к врачу

Если вы находите волосы на подушке после сна, это может служить сигналом к тому, чтобы посетить врача. Также, если появляются залысины, не следует откладывать визит к специалисту. Для быстрого тестирования вашей ситуации можно выполнить следующее:

1. Соберите волосы в пучок и аккуратно потяните;
2. Если в руке осталось менее десяти волос, переживать не стоит;
3. Если их количество больше — следует обратиться к врачу.

Рекомендуем посетить наш центр. Для предварительной записи используйте данные со страницы «Контакты».

Опыт других людей

Анна, 28 лет, парикмахер: «Я замечаю, что у женщин в среднем выпадает от 50 до 100 волос в день. Это вполне нормально, хотя есть дни, когда кажется, что волос больше. Когда приходит весна или осень, я заметила, что мои клиентки тоже сталкиваются с повышенной потерей волос. Возможно, это связано с изменением погоды и стрессом.»

Игорь, 35 лет, врач-дерматолог: «Как специалист, я часто слышу о беспокойствах женщин по поводу выпадения волос. В норме, действительно, от 50 до 100 волос ежедневно считается вариантом нормы. Если же выпадение превышает эту норму, это может сигнализировать о различных проблемах, включая стресс или недостаток витаминов.»

Мария, 22 года, студентка: «Когда я заметила, что у меня стали выпадать волосы, я начала интересоваться этой темой. Я читала, что у женщин нормой считается потеря от 50 до 100 волос в день, но у меня иногда бывает больше, особенно в период экзаменов. Это сильно меня беспокоит, и я пытаюсь больше заботиться о своих волосах.»

Вопросы по теме

Какое количество выпавших волос считается нормальным для женщин в зависимости от возраста?

Количество выпавших волос у женщин может варьироваться в зависимости от возраста и изменений в организме. В молодом возрасте (до 30 лет) средняя норма составляет около 50-100 волос в день. С возрастом, особенно после 30, эта цифра может увеличиваться из-за гормональных изменений или укрепления наследственности. Так, у женщин в возрасте 40-50 лет нормой может считаться до 150 волос в день, особенно в период менопаузы.

Как стресс влияет на количество выпавших волос у женщин?

Стресс является одним из ключевых факторов, который может значительно повлиять на волосы. В стрессовых ситуациях в организме происходит выброс гормонов, таких как кортизол, что может вызвать временное выпадение волос, известное как телогеновый эфлювий. Это может происходить через несколько месяцев после стрессового события, и количество выпавших волос может увеличиться до 300-500 в день. Однако, обычно после уменьшения стресса и возвращения к нормальному состоянию, волосы начинают восстанавливаться.

Как можно минимизировать выпадение волос у женщин?

Существует несколько способов предотвратить или минимизировать выпадение волос. Во-первых, следует соблюдать сбалансированное питание, включая продукты, богатые витаминами группы B, цинком и железом. Во-вторых, важно избегать чрезмерного стресса и находить время для отдыха и релаксации. Кроме того, правильный уход за волосами, включая использование мягких шампуней и кондиционеров, а также минимизация термической укладки, поможет снизить риск повреждения и выпадения волос. Регулярные посещения трихолога также могут дать рекомендации по индивидуализированному подходу к уходу за волосами.