Причины слоения ногтей: каких веществ не хватает в вашем организме

Слоение ногтей может сигнализировать о дефиците витаминов и минералов, таких как биотин, цинк и витамины группы B. Эти вещества играют ключевую роль в поддержании здоровья ногтей, способствуя их росту и укреплению.

Кроме того, недостаток белка в рационе также может привести к проблемам с ногтями. Ногти на 90% состоят из кератина, поэтому сбалансированное питание, включая достаточное количество белка, необходимо для предотвращения их слоения и ломкости.

Ломкость ногтей и частый кариес: как понять, что детям не хватает витаминов и минералов?

Для полноценного развития как умственного, так и физического, детям и подросткам необходимы ценные вещества. Витамины и минералы играют в организме ключевую роль: они поддерживают рост клеток и тканей, помогают функционированию иммунной системы, а также способствуют адаптации к стрессам и нагрузкам. Нехватка этих веществ может привести к задержкам в развитии, частым заболеваниям и плохому состоянию здоровья.

Дефицит микроэлементов, угрожающий здоровью, известен как авитаминоз. Однако для детей, которые живут в развитыми странах, этот риск минимален. Тем не менее, гиповитаминоз может обнаруживаться даже у тех, кто придерживается сбалансированного питания. Это происходит из-за того, что продукты теряют значительную часть витаминов при длительном хранении и термической обработке. Как же родителям понять, что их детям не хватает ценных веществ?

Признаки гиповитаминоза

Одним из заметных признаков нехватки витаминов и минералов у детей является ломкость ногтей. Этот симптом часто проявляется при недостатке кальция и других минералов. Если ломкость и расслоение сопровождаются сухостью кожи, заусеницами и трещинами на кончиках пальцев, это также может указывать на дефицит витаминов А, Е и С.

Дефицит кальция и витаминов негативно отражается не только на состоянии детских ногтей. В первую очередь от гиповитаминоза страдают кости и зубы. К основным проявлениям относят частый кариес и склонность к переломам. Если не решить эту проблему на ранней стадии, недостаток полезных веществ может привести к необратимому замедлению роста, разрушению не только молочных, но и зачатков постоянных зубов.

Кальций для укрепления и роста ногтей

Кальций необходим не только для крепости костей и зубов, но и является важным минералом для ногтей. Его недостача сказывается на состоянии и внешнем виде ногтевой пластины, волос. У людей с нормальным здоровьем ногти гладкие, слегка выпуклые, прозрачные и розовые благодаря просвечиванию капилляров.

Изменение цвета, формы и появление ломкости ногтей может вызывать дискомфорт. Если причиной проблем становится недостаток кальция, его следует восполнить как можно скорее. Получить необходимое количество кальция с пищей бывает сложно, а усвоение этого элемента с возрастом замедляется. Проще и эффективнее укреплять ногти с помощью специальных препаратов, например, Кальций-Д₃ Никомед, который на рынке России более 25 лет.

Чего не хватает организму при отслойке ногтей?

Отслоение ногтей может быть вызвано нехваткой несколько витаминов и минералов, к которым относятся:

• Биотин (витамин B) – важен для синтеза кератина, основного компонента ногтей;
• Цинк – необходим для ремонта и формирования тканей;
• Железо – улучшает транспортировку кислорода в крови, что поддерживает рост ногтей;
• Витамин А – способствует образованию кератина;
• Витамин С – нужен для коллагенового синтеза, что улучшает здоровье кожи и ногтей.

Кроме этого, нехватка белка, который является важным элементом для ногтей, может спровоцировать их расслоение.

Экзогенные причины расслоения ногтей

Экзогенными называют причины, которые происходят извне и могут быть связаны с внешними факторами. Некоторые из экзогенных причин расслоения ногтей включают:

• Использование агрессивных химикатов для ухода за ногтями – такие продукты могут содержать ацетон, негативно влияющий на здоровье ногтей, вызывая их сухость и ломкость;
• Частое взаимодействие с водой или влагой. Длительный контакт с водой может привести к размягчению ногтевой пластины и её расслоению;
• Привычка грызть ногти (онихофагия), при которой ногти подвержены повреждениям;
• Травмы, вызванные механическим воздействием или неправильным использованием инструментов для маникюра;
• Физическое воздействие на ногти при работе в тяжелых условиях или занятиях спортом.

Желтые пятна на коже подробнее

Чтобы предотвратить расслоение ногтей, необходимо избегать экзогенных факторов, влияющих на их здоровье, а также использовать средства ухода, содержащие увлажняющие компоненты, такие как алоэ вера, пчелиный воск или масло ши.

Почему ногти ломкие?

В условиях ухудшенной экологии у многих женщин в крупных городах возникают проблемы с ногтями. У тех, кто регулярно проводит укрепляющие процедуры, ногтевая пластина выглядит привлекательно. Однако у тех, кто пренебрегает уходом, имеются заметные проблемы. Ногти часто ломаются из-за недостатка витаминов и минералов (кальция, железа), а также нарушения водного баланса. Хрупкость ногтей может наблюдаться и у людей, находящихся на строгих диетах с низким содержанием жиров, потому что в такие периоды ногти не получают нужного количества питательных веществ. Также отмечается генетическая предрасположенность к проблемам с ногтями и частое использование лаков и средств для снятия лака.

Несмотря на множество безвредных причин хрупкости ногтей, которые можно устранить изменением образа жизни и проведением процедур, существуют и более серьезные факторы. Только квалифицированный специалист может выяснить, что скрывается за ломкостью ногтей. К ним могут относиться заболевания щитовидной железы, сердца, стрессы и обменные расстройства. Курение, и без того опасная привычка, усугубляет состояние ногтей, поэтому первое, что нужно сделать – это бросить курить для улучшения их состояния.

Индивидуальная консультация

Качество оказываемых в «СМ-Косметология» услуг определяется высоким профессионализмом докторов и прочих специалистов, индивидуальным подходом, применением новейших косметических средств и оборудования и прогрессивных методик лечения ногтей. Обращайтесь и будьте здоровы!

Как укрепить ногти?

• Уход за руками и ногтями Laric;
• Горячий маникюр;
• Процедуры для внутреннего укрепления ногтевой пластины;
• Лечебный маникюр и педикюр;
• Укрепление ногтей с помощью биогеля;
• Консультация у специалиста по маникюру и педикюру.

Ломкость ногтей

Состояние ногтевой пластины и ее ухоженность являются важными показателями общего здоровья. Любое изменение на ногте может свидетельствовать о сбое в работе организма или о наличии заболеваний.

Жалобы на ломкость и расслоение ногтей чаще всего появляются осенью и зимой, когда у многих наблюдается нехватка витаминов. Причины, приводящие к ломким ногтям, могут включать:

• Недостаток витаминов (в некоторых случаях ногти могут полностью прекратить расти);
• Частое использование некачественных лаков и средств для их снятия (недоброкачественные вещества разрушают ногтевую пластину);
• Переохлаждение рук (если руки мерзнут или обветриваются, это в первую очередь сказывается на ногтях);
• Сухость кожи рук (это также отрицательно влияет на маникюр);
• Уборка и мытье посуды без перчаток (бытовые моющие средства негативно влияют как на кожу, так и на ногтевую пластину);
• Неправильное питание (пища должна быть насыщена необходимыми минералами и витаминами).

Однако самой серьезной причиной здоровья ногтей остается витаминный дефицит. Для крепких и эластичных ногтей важно употреблять достаточное количество витамина В12, который содержится в курице, свинине и рыбе. Кроме того, организму жизненно необходим кальций, который можно получить из молочных продуктов, яиц и орехов. Витамин А также благоприятно влияет на состояние ногтей и содержится в моркови, томатах, зелени и растительном масле.

Если на ногте образуются белые пятна, то стоит уделить внимание витамину С или аскорбиновой кислоте. А если желтые пятна или рельеф, то необходимо проверить недостаток селена. Часто причиной расслоения ногтя является нехватка в организме жиров. Поэтому те, кто неправильно худеют, сразу замечают факт ухудшения ногтевой пластины. Никогда нельзя отказываться от растительных жиров полностью.

Диагностика и лечение

При любых изменениях ногтей следует первым делом обратиться к дерматологу. Он проведет диагностику и назначит необходимое лечение. Также может потребоваться консультация эндокринолога, гинеколога, миколога и косметолога после обследования.

Лечение ногтей включает применение специализированных укрепляющих средств и устранение причин расслоения.

Чтобы ногтевая пластина оставалась крепкой и маникюр выглядел ухоженным, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• Не использовать средства для снятия лака чаще одного раза в неделю;
• Избегать продуктов на основе ацетона;
• При уборке пользоваться перчатками;
• Использовать качественные пилки для ногтей;
• Соблюдать сбалансированное питание;
• Регулярно проводить обследования здоровья у врачей.

Для того чтобы маникюр выглядел красиво и приносил удовольствие, нужно приложить усилия. Постоянное увлажнение кожи рук, правильный уход, разнообразные процедуры для ногтей и полноценное поступление витаминов – основные факторы для создания изысканного маникюра и ухоженных ногтей!

Причины

Причины проблемы можно разделить на две категории: эндогенные и экзогенные. К эндогенным относятся дефицит витаминов, нарушения кровоснабжения, замедление обменных процессов или нехватка микро- и макронутриентов. Это частые ситуации, когда у юноши или девушки начинается расслоение ногтей. Однако существуют и экзогенные факторы (механическое или химическое воздействие на верхний слой, что приводит к его истощению).

О чем важно знать, когда слоятся и ломаются ногти на руках:

• Внешние проявления всегда отражают общую слабость организма (строгие диеты, интенсивные физические или психологические нагрузки, неправильное питание – все это может вызывать расслоение ногтей);

• Ногтевая пластина состоит из нескольких слоев кератина и минералов, которые поддерживают их здоровье и прочность, а также содержит воду. Капилляры под ногтем отвечают за транспортировку полезных веществ, необходимых для роста ногтей.
• Недостаток белка, макронутриентов и микронутриентов приводит к быстрому истончению ногтей и потере их естественного блеска, так как они не получают должного питания. Для решения этой проблемы достаточно улучшить поступление необходимых компонентов.

Нарушение клеточного питания может быть вызвано некоторыми психическими и неврологическими расстройствами, а также болезнями эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Следует учитывать и гормональные изменения, которые могут произойти во время беременности, после родов или на начальных стадиях климакса. Рекомендуется обратиться к специалисту для комплексного обследования, чтобы выяснить причины появления слоящихся ногтей.

Что касается внешних факторов, способствующих развитию данной проблемы, то механические и химические воздействия на ногтевую пластину довольно легко заметить. После таких воздействий на поверхности появляются пустоты, указывающие на разрушение межклеточных связей, что приводит к расщеплению на отдельные чешуйки. Это может быть вызвано неправильным выполнением маникюра или педикюра, неаккуратным снятием накладных ногтей и контактом с агрессивной химией, присутствующей в моющих средствах или строительных материалах, таких как формальдегид и ацетон. Врачи настоятельно рекомендуют исключить у пациента онихофагию, что представляет собой психологическое расстройство, характеризующееся непреодолимым желанием грызть и ломать свои ногти.

Каким должно быть лечение?

Лечебные меры при онихошизисе зависят от причин заболевания, индивидуальных особенностей и состояния здоровья пациента. На первом этапе специалист собирает анамнез, проводит визуальный осмотр и назначает анализы для исключения грибковых инфекций. В некоторых случаях требуется дерматоскопия, которая позволяет выявить небольшие изменения в структуре ногтей. Исходя из полученной диагностики, каждый пациент получает персонализированный план лечения, который может включать:

• Витаминно-минеральные комплексы для улучшения кровообращения в клетках;
• Физиотерапевтические процедуры, такие как карбокситерапия или фотодинамическая антимикробная терапия;
• Лазерное лечение;
• Медицинский маникюр или педикюр;
• Протезирование, которое может включать установку искусственной ногтевой пластины в более сложных случаях.

В 2024 году для полного восстановления ногтевой пластины требуется комплексное лечение. Такой подход гарантирует точную постановку диагноза, подтверждение причины развития заболевания, снижение рисков повторного расслоения ногтей на руках или ногах из-за эндогенных или эстрогенных факторов.

Витамин В7 (Биотин)

Биотин играет важную роль в укреплении структуры ногтей, повышая их прочность и устойчивость к ломкости. Он также активизирует их рост и помогает справиться с такими проблемами, как хрупкость, предотвращая ухудшение их состояния.

Чтобы получить достаточное количество биотина, стоит добавить в рацион продукты, богатые этим витамином. К ним относятся яйца, орехи, морепродукты, органическое мясо, печень и картофель. В некоторых случаях возможно применение биотиновых добавок после консультации с врачом.

Следует отметить, что употребление биотина в одиночку может не решить проблему ломкости ногтей. Синергия его применения с другими витаминами и минералами также может быть полезной для достижения наилучших результатов.

Витамин В12 (Кобаламин)

Витамин В12, известный также как кобаламин, необходим для здоровья и укрепления ногтей. Этот витамин относится к водорастворимым витаминам и участвует в образовании и регенерации кровяных клеток, включая эритроциты.

Кобаламин помогает улучшить кровообращение и обеспечение ногтей кислородом, способствуя их росту и укреплению. Он Важен для синтеза ДНК и РНК и влияет на обмен веществ и работу нервной системы.

Недостаток витамина В12 может привести к ослабленным и ломким ногтям. Причины дефицита витамина могут быть разными, включая неправильное питание, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, а также принятие определенных лекарственных препаратов.

Чтобы избежать дефицита витамина В12 и укрепить ногти, следует включать в свой рацион продукты, богатые этим витамином. Витамин В12 содержится в мясе (особенно в говяжьей печени), птице (курица, индейка), морепродуктах (крабы, устрицы), яйцах, молочных продуктах (творог, сыр) и некоторых зерновых (пшеница, овес, рис).

Необходимо проконсультироваться с терапевтом или диетологом для проведения анализов и определения уровня витамина В12 в организме. При необходимости врач может рекомендовать прием витаминов для восполнения дефицита и укрепления ногтей.

Заботьтесь о своем здоровье и питании, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми!

Какие проблемы с ногтями могут свидетельствовать о нехватке витаминов?

Состояние ногтей может быть полезным индикатором общего здоровья организма. Если у вас есть проблемы с ногтями, это может быть признаком недостатка витаминов и минералов.

Одним из распространенных симптомов нехватки витаминов являются ломкие ногти. Если вы заметили, что ногти часто трескаются, ломаются или слоятся, это может говорить о нехватке витаминов A и C, кальция, железа и цинка.

Важно следить за изменениями цвета ногтей. Белые пятна могут указывать на недостаток цинка, железа и кальция, а желтоватый оттенок — на нехватку витамина E, в то время как синюшные ногти могут сигнализировать о недостатке кислорода.

Если ваши ногти стали тоньше и начинают слоиться, это может быть следствием нехватки витаминов группы B и железа. Кольца и бороздки на поверхности ногтей также могут указывать на недостаток витамина B12 и кальция.

Слишком сухие и ломкие ногти могут быть признаком нехватки витаминов A, D и железа. Наличие маленьких вмятин на ногтях может свидетельствовать о нехватке цинка.

Проблемы с ногтями могут быть вызваны не только недостатком витаминов. Существуют и другие причины, такие как травмы, грибковые инфекции или неправильный уход за ногтями.

Если у вас возникли проблемы с ногтями, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить точную причину и получить рекомендации по улучшению состояния ногтей. Специалист сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение, включая прием витаминов и минералов.

Видео по теме:

Почему мои ногти стали ломкими и слоящимися?

Слабость и слоение ногтей могут быть признаком нехватки витамина A и кальция в организме. Поэтому необходимо увеличить потребление продуктов, богатых этими веществами, таких как рыба, картофель, морковь, яйца и молочные продукты, орехи и зелень.

Какие витамины мне нужно принимать, чтобы укрепить ногти?

В первую очередь важно обеспечить организм достаточным количеством витаминов группы B, так как они способствуют укреплению ногтей. Также полезно добавлять в рацион витамины A и E для улучшения состояния ногтей. В дополнение можно воспользоваться комплексными препаратами, содержащими все необходимые витамины и минералы.

Могут ли ногти стать более хрупкими из-за недостатка железа в организме?

Да, недостаток железа может быть одной из причин ломкости ногтей, так как этот элемент играет ключевую роль в их структуре. Чтобы справиться с этой проблемой, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба, бобовые и овощи, или принимать специальные препараты.

Какие продукты помогут укрепить ногти и предотвратить их ломкость?

При укреплении ногтей рекомендуется увеличить потребление пищи, содержащей витамин A (рыба, картофель, морковь, яйца и другие), кальций (молочные продукты, орехи, зелень и другие), витамины группы B (мясо, птица, рыба, брожение, орехи, зерновые, бобовые и другие), а Витамин E (растительные масла, орехи, семена и другие).

Опыт других людей

Мария, 28 лет: «Я всегда думала, что если у меня слоятся ногти, то это просто следствие смены времени года или стресса. Но когда это стало систематическим, начала углубляться в вопрос. Оказалось, что недостаток витаминов группы B и кальция может быть причиной. Я решила изменить рацион, добавила в него больше молочных продуктов, орехов и зеленых овощей.»

Сергей, 35 лет: «У меня ногти начали слоиться после того, как я начал активно заниматься спортом. Сначала думал, что это просто переутомление. Но потом узнал, что недостаток белка и минералов тоже может быть причиной. Теперь стараюсь следить за своим питанием и добавляю в рацион больше мяса и рыбы. Ситуация значительно улучшилась.»

Анна, 24 года: «У меня проблемы с ногтями начались после стресса на работе. Я думала, что это просто нервозность, но, встретив врача, поняла, что нехватка витаминов D и E может быть серьезной проблемой. Теперь принимаю добавки и стараюсь больше времени проводить на улице. Чувствую себя лучше, и ногти тоже постепенно восстанавливаются.»

Вопросы по теме

Какие продукты могут помочь укрепить ногти и предотвратить их слоение?

Для укрепления ногтей важно включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Например, яйца и молочные продукты богаты кальцием и витамином D, которые способствуют здоровью ногтей. Орехи, особенно миндаль и грецкие, содержат витамин Е и магний, также важные для укрепления ногтевой пластины. Рыба, особенно лосось и тунцы, являются источниками омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить состояние кожи и ногтей. Не забывайте про зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, которые содержат необходимые витамины и минералы для общего здоровья.

Может ли стресс быть причиной слоения ногтей?

Да, стресс действительно может оказывать негативное влияние на здоровье ногтей. Во время стрессовых ситуаций в организме происходят гормональные изменения, которые могут замедлить рост ногтей и привести к ухудшению их состояния. Также стресс может вызывать привычки, такие как кусание ногтей или их повреждение, что дополнительно усугубляет проблему. Чтобы снизить уровень стресса, стоит практиковать методы релаксации, такие как йога или медитация, а также уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию.

Какое значение имеет гидратация для здоровья ногтей?

Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья ногтей. Недостаток воды в организме может привести к не только к сухости кожи, но и к слоению ногтей. Вода помогает поддерживать эластичность и прочность ногтей, а также способствует их нормальному росту. Рекомендуется потреблять достаточное количество жидкости ежедневно, что поможет не только вашему организму в целом, но и улучшит состояние ногтей. Пользуйтесь увлажняющими средствами для рук и ногтей, чтобы предотвратить их пересыхание.