Причины отеков всего тела у женщин: что важно знать

Отёки у женщин могут возникнуть по различным причинам, включая гормональные изменения, такие как менструальный цикл или беременности. Эти колебания в уровне гормонов могут привести к задержке жидкости в организме, что и выражается в отёках.

Кроме того, недостаток физической активности, неправильное питание, высокое потребление соли и хронические заболевания почек, сердечно-сосудистой системы или печени также могут способствовать развитию отёков. Важно следить за состоянием здоровья и при необходимости консультироваться с врачом для выявления и устранения основной причины.

Отёки у женщин: основные причины появления и профилактика

Одной из причин возникновения отеков у женщин являются изменения в гормональном фоне.

В репродуктивный период отеки нижних конечностей могут наблюдаться довольно регулярно, что связано с колебаниями уровней половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон, которые влияют на мозг водно-солевой баланс. Эти гормоны подвержены изменениям во время менструации и в предменструальный период. В период беременности отеки Возникают из-за увеличения уровня прогестерона, а в фазах предменопаузы и менопаузы проблема с водно-солевым обменом возникает из-за нехватки женских гормонов.

Профилактика гормональных отеков у женщин включает:

• Уменьшение суточного потребления соли до 2 граммов;
• Поддержание активного образа жизни с умеренной физической нагрузкой;
• Употребление не менее 2 литров воды в день для нормализации водного обмена;
• В период менопаузы принимать назначенные врачом препараты для восстановления гормонального фона;
• Проведение лимфодренажного массажа для улучшения работы лимфатической системы (разрешено проводить процедуры при беременности до 12 недель после согласования с врачом).

Причина отёков №2: лишний вес

В силу физиологических особенностей женщины подвержены ожирению больше мужчин. Женское тело генетически «настроено» на накопление запасов жира, который может потребоваться плоду в период беременности в случае нехватки питательных веществ.

Изменения в гормональном фоне могут стать причиной увеличения массы тела, особенно во время беременности и менопаузы.

Наличие излишнего жира может негативно сказаться на работе лимфатической системы, что приводит к отекам и воспалительным процессам в проблемных зонах тела, таких как живот, бедра и ягодицы. В то же время, отеки способствуют увеличению размеров жировых клеток адипоцитов, тем самым создавая своего рода «магнит» для жира.

Существуют способы предотвращения отеков, вызванных избыточным весом у женщин:

• Снижение калорийности рациона для похудения;
• Увеличение физической активности;
• Коррекция питания: исключение «быстрых» углеводов, консервированных и фастфудов, сладостей и сладких напитков;
• Применение прессотерапии для ног и живота для удаления избыточной жидкости и снижения воспалительных процессов.

Симптомы задержки воды

Наиболее распространённые симптомы отеков:

• отёчность, особенно в области живота;
• опухшие ноги, лодыжки, бёдра;
• отёки лица, живота и бёдер;
• вмятины на коже, похожие на следы от нажатия пальцами;
• трудности с похудением при прилагаемых усилиях;
• внезапный набор веса в течение короткого времени.

Как узнать, это задерживается жидкость, или накапливается жир?

Один из способов выяснить, удерживаете ли вы воду, — это медленно с достаточным усилием нажать на ногу, лодыжку или икру большим пальцем руки. Если есть отек, на коже появится вмятина. Избыток воды может варьироваться, но если придерживаться строгой диеты, то можно потерять 2 кг за неделю. С другой стороны, вы можете быть уверены, что набор более 1 кг за 24 часа — это в основном вода, а не накопленный жир.

Интересный факт: 9000 калорий равны 1 килограмму, и вряд ли вы сможете внести столь значительные изменения в свой рацион всего за один день. Основным фактором, влияющим на удержание лишней жидкости, является употребление калорий из нездоровой пищи и напитков.

Диагностика

При быстром наборе веса и отёках у женщины необходима диагностика, чтобы определить причину: это включает в себя изучение истории болезни, образа жизни и ряд лабораторных анализов. Начинается процесс с подробного анализа диеты, физической активности и уровня стресса, а также с оценки принимаемых медикаментов, таких как кортикостероиды, антидепрессанты или гормональные контрацептивы. Также учитывается менструальный и репродуктивный анамнез для выявления возможных состояний, таких как СПКЯ или изменения в менопаузе.

Во время медицинского осмотра оцениваются жизненно важные показатели, такие как артериальное давление, частота пульса и дыхания. Специалист рассчитывает индекс массы тела (ИМТ) для определения веса, а также ищет признаки отеков, такие как отёки на ногах, лодыжках и животе. Кожу и волосы также проверяют на наличие симптомов гормонального дисбаланса, таких как акне, выпадение волос или чрезмерный рост волос.

Лабораторные анализы играют важную роль в диагностике. Функциональные тесты щитовидной железы позволяют измерить уровни тиреотропного гормона (ТТГ), свободного Т4 и свободного Т3, что помогает выявить такие состояния, как гипотиреоз или гипертиреоз. Анализы на глюкозу в крови и HbA1c проверяют наличие диабета или инсулинорезистентности, а липидный профиль оценивает уровень холестерина и триглицеридов. Также проводятся функциональные пробы печени и почек, а также измерение электролитов для выявления дисбаланса.

При подозрении на СПКЯ может быть назначено УЗИ для оценки яичников на наличие кист или эхокардиограмма для проверки функции сердца в случаях потенциальной сердечной недостаточности. УЗИ живота или компьютерная томография дают возможность оценить печень, почки и другие органы брюшной полости на наличие отклонений.

В зависимости от результатов женщина может быть направлена ​​к таким специалистам, как эндокринолог при гормональном дисбалансе, кардиолог при проблемах с сердцем, нефролог при проблемах с почками или гинеколог по вопросам репродуктивного здоровья.

Как остановить набор веса у женщин?

Регулярные физические нагрузки необходимы для контроля веса и снижения отеков. Цельтесь в минимум 150 минут умеренных аэробных тренировок, например, быстрой ходьбы или катания на велосипеде, каждую неделю. Силовые тренировки помогут увеличить мышечную массу, что ускоряет обмен веществ. Даже простые занятия, такие как прогулки или плавание, окажутся полезными.

Набор веса и отеки у женщин могут приводить к различным проблемам со здоровьем. Сердечно-сосудистые расстройства относятся к самым серьезным, поскольку избыток веса может привести к повышению артериального давления, нарушению уровня холестерина и образованию жировых отложений в сосудах, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также повышается вероятность возникновения метаболических нарушений: инсулинорезистентность может вызвать диабет, а высокая артериальная давление, уровень сахара в крови и аномальные уровни холестерина могут указывать на метаболический синдром.

Состояние опорно-двигательной системы также подвергается негативному влиянию: лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к остеоартриту и болям в спине из-за перегрузки на позвоночник.

Гормональный дисбаланс является распространенным явлением: такие состояния, как СПКЯ, ухудшаются из-за увеличения веса, а также становятся очевидными заболевания щитовидной железы. Страдает и психическое здоровье, поскольку быстрое увеличение веса может привести к депрессии, тревоге и даже расстройствам пищевого поведения, таким как компульсивное переедание.

Также могут возникнуть проблемы репродуктивного здоровья: нарушения менструального цикла и трудности с фертильностью становятся более выраженными. Возможны осложнения в пищеварительной системе: увеличение веса может вызвать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ) из-за давления на желудок, а также может развиться заболевание желчного пузыря с повышенной предрасположенностью к образованию желчных камней.

Проблемы с кожей также не исключены: резкое увеличение веса может вызвать растяжки и потенциально привести к раздражению кожных складок и инфекциям (опрелости). Хроническое воспаление — еще одна проблема, поскольку быстрый набор веса часто связан с повышением уровня системного воспаления, содействуя развитию различных хронических заболеваний.

Лечение

• Ношение удобной обуви (без каблуков, не сдавливающей стопу; при плоскостопии рекомендуются специальные ортопедические стельки);
• Ограничение количества жидкости перед сном и уменьшение потребления острых, пряных и соленых блюд;
• Использование компрессионных колготок для укрепления сосудистых стенок – рекомендуется пациентам с варикозом;
• Выполнение контрастных ванночек, массажа и специальной гимнастики для ног — для снижения болей и отечности щиколоток, а также для укрепления сосудов и мышц;
• Применение мазей — для уменьшения болей и отеков ног рекомендуются такие средства, как Лиотон, Асклезан, Троксевазин, Гепариновая мазь.

Специалисты Юсуповской больницы проводят консультации для определения причин отеков у женщин. Для быстрого устранения отеков может быть назначен курс мочегонных средств, помогающих организму избавиться от избытка жидкости. Однако такие препараты противопоказаны пациентам с заболеваниями почек, так как их применение может привести к серьезным нарушениям функции почек.

План медикаментозной терапии разрабатывается флебологами Юсуповской больницы с учетом выявленной причина отека, основываясь на результатах комплексного обследования. Для консервативного лечения применяется новейшие медикаменты, обеспечивающие высокую эффективность и минимизацию возможных побочных эффектов.

Причины отеков

Основные причины повышенной отечности включают:

• Сердечная недостаточность, что приводит к задержке жидкости в организме из-за утраты эффективности сердечной деятельности.
• Почечная недостаточность, вызывающая задержку жидкости и солей в организме.
• Печеночная недостаточность, нарушающая обмен веществ и жидкости в организме.
• Травмы (отёк ограничивается областью повреждения).
• Временные последствия после хирургических операций.
• Аллергические реакции на определенные продукты, укусы насекомых, медикаменты или добавки к пище.
• Венозная недостаточность, при которой нарушается процесс возвращения крови к сердцу.
• Гормональные изменения, вызывающие задержку жидкости (в том числе во время беременности у женщин).
• Неправильное питание, особенно избыточное употребление соли или пищи, богатой углеводами и сахаром.
• Побочные эффекты некоторых лекарственных средств, чаще всего антигистаминов, стероидов и препаратов, влияющих на сердечно-сосудистую систему.

• Дисфункция щитовидной железы, которая ведет к недостаточной выработке гормонов и нарушению обмена веществ.
• Проблемы с лимфатической системой, проявляющиеся в скоплении жидкости в тканях.
• Чрезмерное потребление воды (особенно в случаях замедленной работы почек).

Важно!

Указанные выше причины представляют собой лишь некоторые возможные источники отечности. Если подобные симптомы продолжаются долгое время, следует обратиться к медицинским специалистам для диагностики и выяснения точной причины, а также назначения необходимого лечения.

Заболевания

Далее обсуждаются наиболее распространенные заболевания, для которых отеки могут быть характерным признаком:

• Сердечная недостаточность, обладающая замедленным кровообращением.
• Почечные патологии (особенно в хроническом варианте), вызывающие их нарушения и задержку жидкости в организме.
• Цирроз печени, при котором происходит нарушение обмена веществ, часто вызывающее асцит с накоплением жидкости в абдоминальной области.
• Варикозная болезнь вен, приводящая к отекам нижних конечностей, особенно в конце дня или после длительного стояния.
• Ангиоэдема — реакция организма, проявляющееся отеками в глубоких тканях, может иметь аллергическую природу и зачастую сопровождается болью.
• Лимфедема — хроническое заболевание, при котором наблюдается недостаток тканей в лимфатических сосудах, ведущий к их разрыву или обструкции, что способствует появлению отеков.
• Гипотиреоз, при котором нарушается функция щитовидной железы с низким уровнем гормонов, приводит к отекам в различных участках тела.
• Синдром хронического ишемического колита — не излечимое заболевание с воспалительными процессами в толстой кишке, при этом отеки локализуются в области живота.
• Посттромботический синдром возникает после тромбоза вен, что сохраняет отеки нижних конечностей из-за повреждения венозных клапанов.

Накопленный опыт говорит о том, что отеки являются симптомом, а не отдельным заболеванием. Часто внимание уделяется их лечению, однако немало важно учитывать и более глубокие процессы, лежащие в основе этих симптомов.

В свете современных исследований я склонен рассматривать отеки не только как результат физиологических нарушений, но и как отражение более сложных дисбалансов в организме. Многие смотрят на отечность лишь как на проблему, требующую медикаментозного вмешательства, диетических ограничений и физической активности, однако я бы предложил рассмотреть иные аспекты: психологические и эмоциональные факторы, влияние стресса и нарушения гормонального баланса.

Известно, что физическое состояние человека часто отражает его эмоциональное состояние. Меня интересует связь между эмоциональным благополучием и уровнем воспалительных процессов организма. Некоторые исследования свидетельствуют о влиянии стресса и психологических нескольких факторов на выраженность воспаления, что может способствовать накоплению жидкости в тканях. Поддержание эмоционального равновесия и стремление к психологическому комфорту могут оказать превентивное воздействие на развитие отеков. Таким образом, я как врач полагаю, что в ходе диагностики и терапии отеков необходимо уделять внимание как медицинским, так и психологическим аспектам. Соединение этих подходов поможет глубже понять проблему и разработать современные и эффективные методы профилактики и лечения.

Как отличить сердечные отеки от почечных

Отеки при сердечно-сосудистых заболеваниях возникают постепенно — в течение нескольких недель или даже 2–3 месяцев. Особенно выражены они к вечеру. Первоначально отеки появляются на ногах и внизу живота, позже могут затрагивать брюшную полость и приводить к увеличению печени, что заметно при пальпации.

Для отеков почечного происхождения характерным является их локализация в области лица, с увеличением заболевания распространяясь на конечности. Контуры лица могут становиться менее четкими, кожа приобретает рыхлую текстуру, а под глазами может появляться синими тени. Увеличение печени не наблюдается. Достоверную дифференциальную диагностику может провести только опытный врач во время осмотра.

Сопутствующие симптомы

Диагностика почечных отеков начинается с анализа клинических проявлений. Для урологического профиля это включает следующие симптомы:

• проблемы с мочеиспусканием;
• боли в пояснице — стреляющего и тянущего характера;
• снижение объема суточной мочи;
• общая слабость и вялость.

Лабораторные исследования показывают наличие протеинурии, а также изменение уровней натрия и калия. Суточные анализы указывают на сниженный объем диуреза.

Надпочечники

При гиперфункции надпочечников (так называемый синдром Кушинга) наблюдается отек тела — так называемый шея или лицо буйвола, как полная луна. Все из-за избыточной секреции кортизола.

Во время воспалительного процесса (например, из-за аутоиммунного заболевания) организм выделяет гистамин, который увеличивает проницаемость клеточных стенок капилляров, создавая широкие промежутки между клетками. Это способствует тому, что лейкоциты могут быстрее добраться до очага воспаления. Однако, если воспаление длится долго, а уровень гистамина остается высоким, возникают проблемы с регулированием водных ресурсов.

Как справиться с этой проблемой?

Прежде всего, необходимо выяснить причины задержки жидкости, что требует тщательного обследования. Возможно, отечность является следствием нескольких факторов, что подчеркивает важность комплексного подхода при выборе терапии для всего организма. В момент нахождения причины будет возможно разработать подходящий план действий.

Существуют также некоторые рекомендации, которые могут помочь в определении причины этой проблемы.

1. Отдых. Полноценный сон и восстановление — ключевые аспекты нормального функционирования эндокринной системы. Забота о качестве сна и циркадных ритмах должна стать приоритетом для поддержания здоровья. Состояние сна существенно влияет на баланс электролитов и помогает избежать задержки воды в организме.
2. Снижение уровня стресса. Доказано, что хронический стресс повышает уровень кортизола, что приводит к задержке жидкости. Следует изучить методики управления стрессом и стремиться к его уменьшению в жизни.
3. Магний. Он способен уменьшить задержку воды в организме и облегчить симптомы ПМС. Важно выбирать правильные формы магния, такими как цитрат, малат и бисглицинат.
4. Гидратация. Иногда люди пьют воду из-за чувства обезвоживания. Поэтому важно не забывать о достаточном употреблении чистой воды, особенно если имеется привычка к кофе или чаю.
5. Питание. Для улучшения электролитного баланса рекомендуется исключить переработанные продукты с высоким содержанием соли. Лучше отдать предпочтение натуральной соли, содержащей минералы — например, гималайской или кедровой.

Важно увеличить потребление продуктов, богатых калием:

• листовые овощи;
• помидоры;
• бананы;
• авокадо.

Существуют также травы и специи с мочегонным эффектом:

• полевой хвощ;
• петрушка;
• чеснок;
• фенхель;
• крапива.

Применение натуральных диуретиков может оказаться полезным. Часто диуретики, назначенные врачом, могут вызывать обезвоживание и приводить к негативным побочным эффектам:

• усталость и упадок сил;
• избыточная жажда;
• мышечные судороги;
• тошнота;
• кожные высыпания.

Напротив, натуральные средства, обладающие диуретическими свойствами, более безопасны и эффективны.

• Черный тмин, эффективность которого сопоставима с аптечными диуретиками. Черное семя способствует увеличению диуреза, тем самым снижая уровень натрия и калия. Однако чрезмерные дозы могут нанести вред печени.
• Одуванчик. Эта трава также является мощным мочегонным средством и может быть приготовлена в виде настойки из корней.
• Гибискус, который помогает предотвратить чрезмерную утрату калия.
• Имбирь, поддерживающий процессы детоксикации.

Как видно, вопрос задержки воды в организме достаточно сложен и может быть обусловлен множеством факторов. Поэтому история болезни, сопутствующие симптомы и детальная диагностика имеют первостепенное значение для определения источника задержки воды.

Вопросы по теме

Как гормональные изменения влияют на отеки у женщин?

Гормональные изменения, особенно в период менструального цикла, беременности или менопаузы, могут привести к задержке жидкости в организме. Наиболее заметно это происходит из-за увеличения уровня эстрогенов, которые могут влиять на проницаемость сосудов и повышать задержку жидкости. Это может проявляться отеками, особенно в области ног и живота. Также важно учитывать, что некоторые женщины могут реагировать на гормональные колебания индивидуально, что делает их более подверженными отекам.

Как стресс и психоэмоциональное состояние могут быть связаны с отеками?

Стресс и психоэмоциональное состояние могут значительно влиять на физическое здоровье, включая появление отеков. При стрессе в организме происходит выброс гормона кортизола, который, в свою очередь, может вызывать изменения в метаболизме и задержку жидкости. Кроме того, постоянное напряжение может приводить к ухудшению кровообращения и лимфооттока, что способствует образованию отеков. Поэтому управление стрессом через различные техники релаксации может помочь в снижении отечности.

Какие продукты питания могут способствовать отекам у женщин?

Некоторые продукты могут способствовать задержке жидкости в организме и, как следствие, вызывать отеки. В первую очередь, это касается продуктов с высоким содержанием соли, так как соль задерживает воду. Также алкоголь и кофеин могут приводить к обезвоживанию, а затем к компенсации в виде отеков. Употребление большого количества углеводов, особенно быстро усваиваемых, может также повлиять на уровень инсулина и вызвать задержку жидкости. Важно следить за своим рационом и поддерживать баланс питательных веществ, чтобы избежать нежелательных отеков.