Можно ли получить загар при использовании солнцезащитного крема с SPF

Да, даже при использовании солнцезащитного крема с SPF можно загореть, так как ни один продукт не обеспечивает 100% защиты от UV-лучей. SPF обозначает уровень защиты от UVB-лучей, но не учитывает UVA-лучи, которые также способствуют загару и повреждению кожи.

Кроме того, эффективность SPF зависит от правильного нанесения и количества используемого средства. Недостаточное количество или нерегулярное обновление крема может снизить уровень защиты, что в конечном итоге может привести к загару.

Что такое SPF и можно ли загореть с защитой

Сначала солнцезащитные кремы были разработаны для косметики, предназначенной для загара, с целью предотвращения солнечных ожогов во время длительного пребывания на улице. Обычно покупка санскрина становилась актуальной перед поездкой на море или посещением солярия. В наше время маркировку SPF можно встретить не только на продуктах, созданных для защиты от солнечных лучей, но и на декоративной косметике. Возрастание интереса к SPF связано с новыми исследованиями, подтверждающими вредное воздействие ультрафиолетового излучения. В данной статье мы обсудим, что такое SPF для кожи, почему важно использовать солнцезащитные средства не только на пляже, и как загорать безопасно для здоровья.

SPF — это аббревиатура от sunburn protection factor, что в переводе означает «фактор защиты от солнечных ожогов». Если вы видите на упаковке косметического продукта надпись SPF, это говорит о наличии в его составе фильтров, способных снизить влияние ультрафиолетовых лучей.

Наибольшую угрозу для здоровья представляют UVA-лучи, составляющие 95% всего ультрафиолета, достигающего поверхности Земли. Они способствуют фотостарению кожи. UVB-лучи, в свою очередь, блокируются облаками и стеклом, и до нас доходит лишь 5%. В умеренных количествах они способствуют образованию красивого загара.

Крем с СПФ защищает только от UVB-лучей. Степень защиты обозначается цифрами. 10 — минимальный уровень, 100 — максимальный. Чем выше цифра, тем больше ультрафиолетовых лучей блокирует санскрин.

Маркировка PA+ указывает на защиту от UVA-лучей. Один плюс обозначает минимальный уровень защиты, а ++++ указывает на максимальный.

Фраза «широкий спектр действия» или broad spectrum означает, что данное солнцезащитное средство защищает как от UVA-, так и от UVB-лучей.

Почему защита от солнца так важна для кожи

UVA-лучи проникают в глубокие слои эпидермиса, нанося вред клеткам и инициируя разрушение коллагена и эластина, а также способствуя образованию свободных радикалов. В итоге это может привести к преждевременному старению и потенциально занять путь к злокачественным изменениям. UVB-лучи действуют на верхние слои дермы, активируя производство меланина, который определяет цвет кожи. Однако в чрезмерных количествах они могут вызвать ожоги.

К последствиям воздействия ультрафиолета можно отнести:

• ● возникновение пигментных пятен;
• ● ухудшение упругости и эластичности кожи;
• ● преждевременные морщины;
• ● солнечные ожоги;
• ● аллергические реакции;
• ● купероз;
• ● развитие злокачественных опухолей.

Пигментация и фотостарение

Пигментация — результат неравномерного распределения меланина в эпидермисе. Визуально это выглядит как пятна и неровный цвет лица. Воздействие ультрафиолета — лишь одна из причин появления пигментации. Но именно на эту причину можно повлиять, если пользоваться солнцезащитными средствами круглогодично.

Фотостарение — это изменения, происходящие в состоянии кожи из-за длительного воздействия солнечных лучей. В основном этим процессом подвергаются люди, профессионально работающие на улице или имеющие постоянный контакт с ультрафиолетом. Яркий пример — водители, у которых оперативно становится заметным, что левая сторона лица подвергается большему влиянию солнца и имеет больше морщин.

• ● утрата тонуса;
• ● сухость кожи;
• ● появление морщин;
• ● изменения пигментации;
• ● купероз;
• ● сосудистые «звездочки»;
• ● видимые расширенные капилляры.

Замедлить процесс фотостарения возможно с помощью использования солнцезащитных средств, что подчеркивает необходимость их применения в течение всего года с минимальной степенью защиты не ниже 15.

Что такое СПФ и как он действует?

Чтобы узнать, возможно ли загореть с солнцезащитным кремом, следует понять основы эффективной фотозащиты.

Во время нахождения на солнце на кожу воздействует два вида ультрафиолетовых лучей:

• UVA* — главная причина раннего фотостарения кожи. Эти лучи активны на протяжении всего года, легко проникают через стекло и облака, составляя до 95% ультрафиолетового излучения.
• UVB* — лучи, отвечающие за естественное потемнение кожи, однако их избыток может спровоцировать покраснение и солнечный ожог. На долю UVB-лучей приходится около 5% всего ультрафиолетового излучения.

Выбирая солнцезащитные средства, вы, вероятно, обращали внимание на две аббревиатуры на упаковке: SPF и PA+. Каждая из них характеризует способность данного продукта блокировать определенный тип УФ-лучей.

• PA+ (Protection Grade of UVA — степень защиты от UVA) указывает на уровень защиты от ультрафиолетовых лучей типа A. Чем больше плюсов, тем выше защита. Также могут использоваться маркировки IPD или PPD.
• SPF (Sun Protection Factor) — это фактор защиты от UV-лучей типа B. Чем выше его значение, тем эффективнее средство противостоит ультрафиолету. Это значение основано на определении минимальной эритемной дозы, вызывающей наименьшее видимое покраснение кожи, которое появляется через определенное время после воздействия.

Защиту от солнца обеспечивают физические и химические фильтры. Первые действуют как своеобразный экран, отражая лучи от поверхности кожи. А вторые поглощают ультрафиолет и трансформируют его в безопасную для организма тепловую энергию.

В чём разница между SPF 50, 30, 15?

Чтобы понять, можно ли загореть с использованием солнцезащитного крема, разберем, что означает каждый конкретный индекс SPF:

• SPF 50 предлагает высокий уровень защиты от ультрафиолета, в то время как SPF 50+ — очень высокий. Он блокирует до 97–98% UVB и подходит лицам с чувствительной, светлой кожей, восприимчивой к аллергическим реакциям на солнце.
• SPF 30 защищает от 97% ультрафиолетовых лучей типа B.
• SPF 25 — от 95–96% UVB.
• SPF 15 — от 93% UVB.
• SPF 10 — от 90% UVB-лучей (это самая низкая степень защиты).

Можно ли загореть с солнцезащитным кремом?

Солнцезащитные средства обеспечивают защиту от как UVA-, так и UVB-излучения, помогая предотвратить не только раннее фотостарение, но и солнечные ожоги. Но как же обстоят дела с естественным загаром? Можно ли загореть, используя SPF? Рассмотрим, как происходит выработка пигмента и как SPF влияет на загар.

Появление загара является своеобразной защитной реакцией, возникающей в ответ на воздействие солнечных лучей типа B. В организме начинается синтез пигмента меланина, который защищает кожу от ультрафиолетов, придавая ей красивый золотисто-бронзовый оттенок. Чем больше синтезируется этого пигмента, тем ярче и насыщеннее будет загар.

Активность производства меланина и способность к загару заложена в организме генетически — на это нельзя повлиять извне. К тому же даже высокий уровень SPF 50 и очень высокий 50+ не защищает от 100% UVB — если вы будете мазаться самым мощным солнцезащитным средством SPF 50+, загореть всё равно можно, просто для этого потребуется немного больше времени. Зато ваша кожа будет защищена от болезненных солнечных ожогов и раннего фотостарения.

Долго ли длится действие средств с SPF?

Эффективность солнцезащитного средства зависит от соблюдения правил его применения, о чем обычно упоминается на упаковке. Рассмотрим основные рекомендации:

• наносить солнцезащитный продукт надо на сухую, очищенную кожу до выхода на улицу. Крем или молочко равномерно распределяются по всей коже ладонью, спрей распыляется на расстоянии 25–35 см;
• обновлять слой фотозащиты следует после каждого посещения душа или купания; если в воде не находились, то каждые два часа;
• важно заботиться не только о том, насколько равномерно и часто вы наносите средство, но и о его количестве.Эксперты рекомендуют использовать около 2 мг солнечного продукта на квадратный сантиметр поверхности кожи.

Миф 2. Солнцезащитные средства блокируют получение витамина D

Известно, что недостаток витамина D может приводить к серьезным проблемам, так как этот витамин жизненно необходим для поддержания уровня кальция в крови. Влияние витамина D ощущается на нервной системе, сокращении мышц, сворачиваемости крови и в костной системе. Общественность активно обсуждает, что если солнцезащитные средства блокируют солнечные лучи, они сокращают и образование витамина D. Но витамин D действительно вырабатывается в нашем организме. В базальном слоя кожного эпидермиса находится вещество, которое активируется под действием UV-доз, и UVB — лучший катализатор этого процесса, особенно с длиной волны 295—300 нм. В результате ряда химических реакций в печени вырабатывается витамин D3, основная функция которого — способствовать усвоению кальция в кишечнике. Далее, в почках, формируется активная форма витамина D.

Исследования показывают, что правильное использование солнцезащитного крема не приводит к дефициту витамина. Не все фотонные волны «блокируются» санскринами. Например, для получения нужного количества витамина D человеку нужно провести от 2 до 10 минут (в зависимости от типа кожи) под солнцем без применения защитных средств, чтобы максимизировать выработку витамина D в коже. Тех же результатов можно достичь, находясь на солнце около 20 минут после нанесения солнцезащитного продукта со значением SPF 15—30.

Рекомендации:

Если вас всерьез беспокоит уровень витамина D, сделайте анализы и успокойтесь. Важно понимать, что кожа лица и рук сумеет выработать достаточное количество витамина D. Многие народы живут в условиях Севера, а наши тела большую часть времени находятся под одеждой, но при этом недостаток витамина никому не угрожал.

Миф 3. Загар скрывает пигментацию и улучшает акне

С одной стороны, чем темнее кожа, тем меньше на ней заметны недостатки, они как бы «смешиваются» и в целом получается более здоровый вид. И пятна, и прыщи становятся менее заметны. На самом деле солнечный свет действительно имеет антибактериальное действие, что может привести к снижению колонизации пропионовых бактерий на коже (бактерии, связанные с акне). 10—20 минут в день пребывания на солнце для людей с более светлой кожей и 20—30 минут для людей с более темной кожей могут оказаться полезным, особенно для акне на теле.

Однако если возникнет «передозировка» ультрафиолета, последствия будут противоположными: образуются свободные радикалы, которые ведут к воспалительным процессам, увеличивается активность сальных желез, кожное сало становится более вязким (образование комедонов), повышенная влажность и температура способствуют размножению бактерий, а иммунные реакции ослабевают (кожа становится менее защищенной). В результате этого может возникнуть акне.

Что касается пигментации, солнечное излучение способствует появлению лентиго и разным фотоповреждениям. Если недавняя пигментация уже имеется, маскировать ее загаром — худший подход, так как после конца сезона можно ожидать неожиданных сюрпризов.

Рекомендации:

Если после пребывания на солнце у вас появились новые прыщики, не спешите загореть еще сильнее. Наоборот, попробуйте дать коже отдых от загара. Если прыщики начинают исчезать ― что ж, значит, ультрафиолет вашей коже не на пользу.

Вытирайтесь насухо после купания

Вода способна смывать солнцезащитные средства, а также действует как линза, что приводит к более быстрому обгоранию кожи. После купания не стоит поддаваться искушению высушиться на солнце — лучше тщательно вытираться полотенцем. Если вы купались в море, сначала примите душ с пресной водой, а потом высушите себя. Остатки соли на коже увеличивают опасность ожогов и обезвоживания.

Увлажняйте кожу после загара

Избыток меланина в клетках организма является сигналом, на который следует обратить внимание, так как это может привести к необходимости избавления от поврежденной кожи. Чтобы избежать появления шелушения, крайне важно увлажнять кожу сразу после возвращения с пляжа. В этом случае подойдут как специализированные средства для восстановления после загара, так и обычный крем или молочко для тела. Кроме того, чтобы избежать общего обезвоживания, пейте как можно больше жидкости.

Оптимальным вариантом будет употребление воды, но также можно пить и зеленый чай. Он богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от негативного воздействия вредных ультрафиолетовых лучей.

Почему стоит пить чай после пляжа и почему молоко не является лучшим выбором: секреты достижения красивого загара без покраснений.

Опыт других людей

Мария, 28 лет, техничка. «Я всегда покупаю крем с SPF, потому что моя кожа очень светлая, и я легко могу сгореть. Но в этом году, несмотря на высокий SPF, я заметила, что все равно немного загорела. Подруга сказала, что это нормально, так как даже с защитой можно получить загар, но, конечно, не так сильно, как без крема.»

Сергей, 35 лет, менеджер. «Я никогда особо не задумывался о том, можно ли загореть с SPF. В прошлом летом использовал солнцезащитный крем с SPF 50, и, несмотря на это, через неделю отдыха на море у меня появился легкий загар. Мне кажется, что защита от солнца действует, но при длительном пребывании на солнце все равно можешь немного подзагореть.»

Анна, 22 года, студентка. «На пляже всегда наношу SPF, так как знаю, что это важно для кожи. Но в этом году стало интересно, можно ли вообще загореть с таким кремом. После нескольких часов на солнце заметила, что цвет кожи изменился, хотя и не так сильно, как если бы я не использовала защиту. Видимо, SPF помогает, но не дает на 100% гарантии, что загара не будет.»

Вопросы по теме

Можно ли загореть, если использовать СПФ 50?

Да, даже при использовании солнцезащитного крема с высоким уровнем защиты, таким как СПФ 50, можно получить загар. Это объясняется тем, что СПФ не блокирует 100% ультрафиолетовых лучей. Важно помнить, что даже при использовании защитного средства, кожа все равно может подвергаться воздействию ультрафиолета, особенно если не наносить крем в достаточном количестве или не обновлять его регулярно. Чтобы снизить риск получения ожогов и воспаления кожи, стоит комбинировать использование СПФ с другими методами защиты, такими как ношение одежды и поиск теневых мест.

Как влияет тип кожи на возможность загара при использовании SPF?

Тип кожи играет значительную роль в том, как кожа реагирует на солнечные лучи, даже при использовании средств с SPF. Люди с более светлой кожей, чувствительными к воздействию солнца, могут загореть быстрее, даже при защите, чем те, у кого более темная кожа. Однако независимо от типа кожи, важно понимать, что использование SPF снижает риск ожогов и других негативных последствий, но не гарантирует их полное отсутствие, и загар, который получится в этом случае, может быть неравномерным или преждевременным.

Как долго можно находиться на солнце с SPF, чтобы не сгореть?

Длительность безопасного пребывания на солнце с СПФ зависит не только от уровня защиты, но и от множества факторов, включая время года, интенсивность солнечных лучей и индивидуальные характеристики кожи. Например, при использовании СПФ 30, который блокирует около 97% ультрафиолетовых лучей, человек с легкой кожей может находиться на солнце около 10-15 минут, после чего необходимо обновлять защиту. Важно помнить, что даже с защитным кремом следует делать перерывы в солнечных ваннах и учитывать общее время нахождения на улице, чтобы минимизировать риск повреждений кожи.