Какой пластырь используют спортсмены

Пластырь для спортсменов обычно называется кинезио-тейп. Этот специализированный медицинский продукт предназначен для поддержки мышц и суставов, а также для уменьшения боли и воспаления во время тренировок и соревнований.

Кинезио-тейп имеет хорошую воздухопроницаемость и эластичность, что позволяет ему повторять естественные движения тела. Он стал популярным среди атлетов различных уровней благодаря своей способности улучшать восстановление и предотвращать травмы.

Как называется пластырь для спортсменов

Наверняка вы замечали в тренажерных залах людей, на теле которых можно увидеть яркие ленты или пластырь на различных участках — руках, плечах, спине. Точно так же можно увидеть на спортивных соревнованиях атлетов, украшенных цветными лентами на коже. Если вы все еще задумываетесь над вопросом: «Какова цель использования этих лент на теле?», то в данном материале мы подробно расскажем о методе кинезиологического тейпирования, а также о том, каким образом тейпы могут оказать помощь.

Термин «кинезиологическое тейпирование» образован из двух латинских слов «kinesio» (движение) и «tape» (лента). Метод кинезиотейпирования был изобретен в 1973 году американским доктором японского происхождения Кензо Касе, который работал с профессиональными атлетами. Его целью было создание такого метода тейпирования, который не ограничивал бы свободу движений. В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле весь мир впервые узнал о новом методе доктора Касе.

Многочисленные исследования и практика на протяжении многих лет продемонстрировали эффективность тейпирования как надежного и удобного метода для восстановления после различных травм.

В чем же суть методики тейпирования?

Когда тейп приклеивают к коже, эластичная лента слегка приподнимает дерму на микроуровне, создавая тем самым пространство с пониженным давлением под кожей. Это приводит к увеличению межтканевого объема и улучшению процессов микроциркуляции.

За счет этого снижается нагрузка на область травмы, улучшается кровообращение и движение лимфы, уменьшается отечность и давление на болевые рецепторы. Изменяется восприятие боли: снижается её яркость и интенсивность. Соединительные ткани получают возможность «расслабиться», облегчая лимфодренаж. Такой эффект положительно влияет на выздоровление повреждённого участка.

При движении с тейпом происходит попеременное натяжение, а затем ослабление кожи, создается эффект легкого массажа. Это активизирует в мышцах обмен веществ, что позволяет создать наилучшие

что создает благоприятные условия для заживления.

Кроме того, при наложении тейпа с определенной степенью натяжения можно достичь эффекта эластичной стабилизации суставов, мышц или связок.

Наложение аппликации по направлению движения кровеносной системы способствует улучшению оттока лимфы. При правильном тейпировании лимфатическая жидкость течет в ткани по направлению согласно расположению ленты.

Лента кинезиологическая sfm-plaster на хлопковой основе в рулоне 5х500 см 1 шт./оранжевый/кинезио тейп

Кинезиологический лейкопластырь активно используется для профилактики и терапии повреждений опорно-двигательного аппарата. Он способствует снятию мышечной боли, лечит мышечную слабость, поддерживает нестабильные суставы, помогает с исправлением осанки, используется при переломах, улучшает кровообращение и лимфоотток, а также эффективно применяется при артрите и отечностях. Кинезиотейпы могут применяться при: растяжениях связок; синяках и гематомах; подвывихах суставов (лодыжки, плеча, пальцев); плечелопаточном периартрите; эпикондилитах; плантарной фасциите; болях в коленях; болевом синдроме при хондромаляции; болях в шее; головных болях; болях в пояснице и отечности ног у беременных; остеохондрозе; люмбаго.

Все показанияЦена:507 .61 ₽ 8467 .00 ₽КупитьДоставка в 2532 аптеки в Москве – завтра – БесплатноОплата при получении

Способ применения и дозы

Что необходимо знать, при использовании тейпа:

* Перед наклеиванием тейп не должен быть холодным — если он занесен из прохладного помещения, нужно немного подождать.

* Для применения тейпа кожа должна быть тщательно очищена и высушена. Рекомендуется предварительно обработать кожу спиртовым раствором. Правильное наклеивание тейпа эффективно помогает в лечении множества заболеваний. Нельзя использовать его более 5 дней.

1. Отрезав полоску тейпа нужной длины и формы, закруглите все углы. Тогда повязка прослужит дольше. Используйте это правило для всех без исключения пластырей!

2. Надорвите небольшой участок бумаги (приблизительно 1,5 см) и удалите его. Это начало повязки — первый «якорь». Приклейте его без натяжения и очень аккуратно. Старайтесь не дотрагиваться до поверхности клея пальцами.

3. После приклеивания первого якоря бережно отведите защитную пленку до другого конца полоски тейпа, оставив приблизительно 1,5 см. Удерживая тейп за защитную бумагу и его наружную поверхность, натяните одну руку на 60% и приклейте другой рукой на нужной области тела.

4. В этом этапе наложения тейпа можно придать полоске необходимую форму. Не убирайте защитную пленку слишком быстро, это может затруднить процесс наклеивания. После приклеивания средней части с натяжением около 60% удалите пленку и сделайте второй якорь без какого-либо натяжения.

Развернуть

Показания

Кинезиологический лейкопластырь позволяет предотвратить и лечить травмы опорно-двигательного аппарата.

Кинезио пластырь помогает облегчить мышечную боль, борется с мышечной слабостью, фиксирует нестабильные суставы, выпрямляет осанку, является поддержкой при переломах, регулирует кровоток и лимфоток, применяется при артрите и отеках.

Кинезиотейпирование применяется при:

растяжений связок; ушибов мягких тканей и гематомы; подвывихов лодыжки, плеча, пальцев; плече-лопаточного периартрита (боли в плече); локтя теннисиста и других эпикондилитов; плантарного фасциита (пяточной шпоры); болей в колене, подвывиха надколенника, болевого синдрома при хондромаляции; болей в шее; головной боли; боли в пояснице и отёков ног у беременных; остеохондроза позвоночника; люмбаго.

Развернуть

Состав

Материал — 100% хлопок, покрытый акриловым клеем. Развернуть

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Это особенно актуально для пожилых людей с чувствительной кожей, а также для тех, кто страдает заболеваниями кожи или ее повреждениями.

Чрезмерное натяжение тейпа может привести к появлению пузыриков, микровредов, синяков или кровоподтеков на поверхности кожи.

В некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов кожи может привести даже к увеличению боли или зуду.

Развернуть

Особые указания

Методика кинезиотейпирования охватывает применение кинезиотейпов не только при нарушениях функции опорно-двигательного аппарата, а и применяется при висцеральных, неврологических и микроциркуляторных изменениях. Главной особенностью кинезиотейпирования является терапия направленная не на ограничение движения, а на его увеличение, правильно наложенный аппликация кинезиотейпа не сковывает движения, а в некоторых случаях даже увеличивает их показатели, его структура позволяет его использовать на протяжении нескольких дней не только в сухих условиях, но и в воде.

Метод кинезиотейпирования широко используется в профессиональной спортивной медицине, и делает первые шаги в реабилитации обычных людей. Кинезиотейп представляет собой эластичную ленту из хлопка с акриловым клеящим покрытием. Правильно наложенный тейп оказывает терапевтическое воздействие на пациента уже через 20 минут.

Лечебный эффект длится в течение 3-5 дней, что исключает частое обращение к специалистам. Основа тейпа обеспечивает возможность дыхания и быстрого высыхания поверхности кожи. Это позволяет не препятствовать проведению водных процедур.

ШИРОКО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В: ПЕДИАТРИИ, ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ, НЕВРОЛОГИИ, ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ, ЛИМФОЛОГИИ, РАДИАЛЬНОЙ УДАРНО-ВОЛНОВОЙ ТЕРАПИИ, ГЕРИАТРИИ И НЕЙРОРЕАБИЛИТАЦИИ

Развернуть

Описание

Бренд SFM (SFM Hospital Products GmbH) — высококачественные медицинские расходные материалы

Кинезиологический тейп — это одностороння липкая лента (напоминающая лейкопластырь) из природного материала (хлопок, акрил), особенности которой (толщина, свойство растягиваться) очень близки к особенностям кожи. Лента воздухопроницаема и водопроницаема, поэтому с ней смело можно посещать бассейн, принимать душ, ванны.

Термин «кинезиотейп» образован от слов «kinesio» (движение) и «tape» (лента), также известен как «кинезиологическое тейпирование» или «кинезиотейпинг».

ЛЕНТА КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ SFM-PLASTER НА ХЛОПКЕ В РУЛОНЕ 5Х500СМ — это эластичный хлопковый пластырь на гипоаллергенной основе.

цвет — оранжевыйдлина — 500 см;ширина — 5 см;легко отрезать;эластичный;воздухопроницаемый;хорошо приклеивается;просто снимается;есть предел прочности при растяжении;без латекса;рулон с бумажным сердечником;он быстро сохнет, не растягивается, не отклеивается и не ощущается при использовании. Основная задача тейпа — добиться того, чтобы организм начал лечиться сам!

Правильно нанесенный тейп помогает телу приспособиться к правильному движению, а это, в свою очередь, снижает нагрузку на суставы и уменьшает напряжение.

Пластырь можно приклеить по-разному, например, чтобы он расслабил мышцу или наоборот, стимулировал ее.

Правильно наклеенный пластырь приподнимет кожу, освободив пространство на месте отека, где свободнее сможт циркулировать кровь и лимфа.

Также пластырь массирует биологически активные точки. Только необходимо знать, сколько растягивать, в каком направлении и на какое место прикреплять тейп.

В отличие от обычного пластыря, тейп обладает гораздо большей эластичностью и может растягиваться на определенное расстояние.

1. Различные травмы. Повреждены мышцы, связки, разрывы и вывихи. Бывают ситуации, когда тейп может заменить гипсовый лангетили другое, не слишком удобное вспомогательное средство для фиксации. Уменьшает кровоизлияния либо синяки. К тому же тейп способствует заживлению как свежих, так и старых шрамов.

2. Уменьшает боль (поскольку способствует улучшению кровообращения и помогает правильно располагаться мышцам, если имеются растяжения, ушибы, надуло шею и спину, искривленная спина из-за несоблюдения правильной позы и т. д.). Помогает при менструальных и послеродовых болях. Может помочь даже при мигрени — когда головная боль вызвана нарушениями крообращения, пластырь приклеивают к основанию черепа, таким образом, улучшая циркуляцию крови.

3. Эффективно устраняет проблемы с ладонями — когда рука немеет, болит и быстро устает, затрудняя удержание предметов. 4. Способствует улучшению лимфотока — особенно при отеках ног и рук, а также при появлении посттравматической отечности. 5. Корректирует осанку. Помогает исправить своды стоп у детей с X и Y-образными ногами. 6. При неврологических нарушениях — инсульте, церебральном параличе.

7. Стимулирует рефлекторные зоны, например, чтобы снизить или увеличить аппетит, против тошноты, против проблем мочевого пузыря.

Классические и эластичные

Классические неэластичные спортивные тейпы, которые еще называют белыми, используются уже давно для поддержки и фиксации травмированных мышц и суставов. Это необходимо для полного восстановления после спортивных травм.

Белая плотная лента, из натурального хлопка, покрытая слоем гипоаллергенного, для кожи, клея, является лучшим средством для точного и индивидуального бандажа суставов. В большинстве техник тейпирования, белый спортивный тейп, является основой наложенной повязки. Яркий цветной эластичный кинезио тейп используются в спорте с конца прошлого века.

Лента, больше всего похожая на пластырь, может быть изготовлена не только из хлопковой ткани. Это может быть шелк или нейлон. Главное в этих лентах эластичность, максимально приближенная по параметрам к коже человека. Благодаря этому, человек не ощущает правильно наложенный пластырь, из кинезиотейпа, не скован в своих движениях. Улучшенный кровоток и отток лимфы, из области травмированных тканей, снижают болевые ощущения, и создают условия для скорого выздоровления, используя ресурсы организма.

• уменьшают болевые ощущения
• снимают мышечное напряжение
• способствуют улучшению кровообращения
• ускоряют естественные процессы восстановления мышц

При этом, кожа, под спортивным тейпом, продолжает дышать. Сама повязка эластична и выполняет свою лечебную задачу круглосуточно, до 6 дней подряд и обладает водоотталкивающим эффектом. Если хотите узнать о тейпировании в спорте больше подробностей, то рекомендуем обратиться к этому разделу сайта.

Зачем и куда

Перед тем как выбрать эластичный тейп, стоит прояснить, с какой целью он нужен. Кинезиологический тейп можно использовать как для реабилитации, так и для устранения серьезного болевого синдрома. Однако чаще его применяют в качестве профилактического средства от спортивных травм, для повышения спортивных результатов и даже для облегчения дискомфорта в пояснице у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Имеет значение и часть тела, на которую будет накладываться тейп лента. Участки тела, подверженные постоянному напряжению, при физической активности, трению об одежду и обувь снижают временной интервал использования спортивного тейпа. Для таких вариантов используются более плотные образцы, с усиленным клеевым слоем. Их же рекомендуется использовать в жаркое время года, когда коже свойственна повышенная влажность.

Показания к применению пластыря кинезио тейпа

Пластыри обычно назначаются врачом в составе комплексного лечения. Отлично показали себя кинезио тейпы в следующих случаях:

• реабилитация и восстановление после травм;
• обезболивание различного характера (в том числе при мигренях);
• управление отеками, связанными с заболеваниями почек;
• снижение нагрузки на мышцы во время силовых тренировок;
• коррекция осанки;
• фиксация травмированных суставов;
• проблемы со смещением дисков позвоночника;
• похудение и коррекция фигуры;
• устранение мимических морщин и подтяжка овала лица.

Кинезиотейпы чаще всего используют в терапии заболеваний различных частей тела (коленей, спины, шеи, плечевых суставов) а В реабилитации после травм.

Как правильно наложить кинезио тейпы на кожу: 7 простых шагов

Приклеивание кинезиологического тейпа – это достаточно простой процесс, который не займет много времени, если следовать основным правилам.

1. Для плотного прилегания кинезио тейпов перед нанесением обезжирьте кожу и удалите волосы с тех мест, где планируется наклейка лент. На жирной коже, особенно летом, тейпы держатся очень короткое время.

2. Концы ленты рекомендуется закруглить с помощью ножниц, чтобы улучшить фиксацию и предотвратить отлепление в процессе использования.

3. Наклеивайте тейпы только на сухую кожу, за 0,5-1 час до тренировки.

4. Перед наклеиванием аккуратно снимите бумажную подложку с кинезио тейпа, стараясь не касаться руками клейкой основы, а затем слегка растяните кожу в месте наклейки.

5. Избегайте складок на ленте – они снижают эффективность действия тейпов и могут вызвать раздражение на коже. Если образовались заломы и пузырьки, тейп необходимо снять и наклеить новый.

6. После нанесения тейпа следует энергично растереть его от центра к краям в течение нескольких секунд для обеспечения максимального сцепления с кожей.

7. Оставьте кего на коже на срок до 2-х недель, не используйте повторно отклеенные ленты.

Иногда при наклеивании пластыря может возникнуть кратковременный зуд (от 10 до 30 минут), но этот симптом не является противопоказанием. Если зуд не проходит, кинезио тейп необходимо удалить и обратиться к специалисту. Для удаления тейпа медленно и без рывков тяните ленту по направлению роста волос.

Что такое кинезиотейпирование и в чем его преимущество?

Многие зрители, наблюдая спортивные события по телевизору, могут заметить, что атлеты выступают с разноцветными полосками, приклеенными к различным частям тела. Возникает вопрос: «Что это такое и как же это работает? Можно ли применять такие ленты в повседневной жизни?». Ответы на эти вопросы постараюсь представить максимально доступно, избегая сложной медицинской терминологии.

В 1973 году японский рефлексотерапевт и хиропрактик Кензо Касе разработал технику кинезиологического тейпирования, что объединяет слова «кинезио» — движение, и «тейп» — лента. В результате была создана особая модель хлопкового лейкопластыря с акриловым термочувствительным клеем (он начинает действовать только при контакте с телом), не вызывающего аллергических реакций, пропускающего воздух и обладающего высокой адгезией (возможно держать на теле до двух недель, предельно допустимый срок – 5-7 дней).

Этот пластырь проявляет свои эластичные свойства только в продольном направлении, поэтому не ограничивает движения, с ним спокойно можно принимать водные процедуры и плавать в бассейне. Сначала кинезиотейпирование применялось при лечении спортивных травм: растяжение связок, мышечные и суставные боли, отёки, гематомы. Впервые о кинезиотепировании мир узнал после Олимпийский Игр в 1988 году в Сеуле, после чего разноцветные полоски кинезиологических тейпов на телах спортсменов перестали быть экзотикой. В мировом спорте массовое использование кинезиотейпирования было продемонстрировано на летних Олимпийских Играх в 2008 году в Пекине. Положительный результат спортивного кинезиотейпирования заинтересовал врачей клиницистов, они продолжили разрабатывать новые методики использования тейпов, выделили показания и противопоказания к кинезиотейпированию. В 2003 году была создана Международная Ассоциация Кинезиотейпирования KTAI (KinesioTapingInternationalAssociation), которую до сих пор возглавляет создатель методики доктор Кензо Касе, а в 2015 году в России создана Национальная ассоциация специалистов по кинезиотепированию.

Принцип действия кинезиотейпов заключается в следующем: тейп, длиной несколько десятков сантиметров и шириной 5-10 см, приклеивается к болезненной области (растянутой мышце, сухожилию или гематоме) особым способом. Существует множество техник приклеивания тейпа (более десяти), и выбор той или иной методики зависит от заболевания и желаемого эффекта лечения. Наиболее распространены два метода: наклеивание тейпа в растянутом виде и в нерастянутом.

1. В первом случае, перед наложением тейпа поврежденная мышца и кожа над ней растягиваются. После наложения нерастянутого кинезиотейпа находящиеся под ним кожа, мышца и связки сокращаются и возвращаются в исходное положение, что приводит к формированию кожных складок –фасилитация (от англ. «облегчение, помощь»). Таким образом, кожа поднимается над мышцами и связками, этим создается дополнительное внутритканевое пространство и облегчается отток лимфы. Немаловажным является уменьшение внутритканевого давления непосредственно под тейпом. Как правило, такая методика используется на спазмированных мышцах, которые являются источником боли и запускают порочный круг «боль-мышечный спазм-боль».

2.При травме мышц, разрыве или растяжении связок, используется второй способ наложения тейпа. Сначала тейп растягивают, а затем приклеивают на кожу. За счет своей эластичности тейп сокращается и формирует складки на коже и в тоже время поддерживает травмированный участок.

Вне зависимости от способа наложения кинезиотейп поднимает кожу над травмированными мышцами и связками, обеспечивает им поддержку, уменьшает боль и облегчает отток лимфы. Эластичность тейпа создает дополнительное давление, которое стимулирует нервные рецепторы, облегчая боль и усиливая проприорецепцию (функцию чувствительных систем, передающих информацию относительно позиции, местоположения, ориентации и движения тела и его частей).

Кинезиологическое тейпирование устраняет избыточное перерастяжение в ослабленной мышце и приводит к тонизированию этих мышц. В сочетании с физическими упражнениями, тейпирование способствует созданию оптимального мышечного каркаса и полному восстановлению тканей, что в итоге приводит к выздоровлению пациента.

Для использования кинезиотепирования необходимы знания по анатомии (строение мышц, связок, суставов, нервов), клинический опыт в диагностике нервно-мышечных заболеваний и травматических повреждений. Правильная диагностика заболевания и правильно выбранный метод тейпирования – позволяют достичь хороших результатов. Уже через несколько минут после приклеивания тейпа чувствуется облегчение боли и увеличение объема движения больной конечности.

На сегодняшний день разработаны различные техники кинезиотейпирования: мышечные методики (расслабления и поддержки); корректирующие методики (механические, лимфатические, функциональные, фиксационные, послабляющие). Они с успехом используются в больницах, поликлиниках, реабилитационных центрах, в профессиональных спортивных командах, в учебных заведениях. Кинезиотейпирование можно сочетать вместе с другими видами терапии, например, криотерапией, гидротерапией, массажем и электростимуляцией.

Метод кинезиотейпирования вполне возможно применять самостоятельно. Однако перед первым использованием этой техники рекомендуется проконсультироваться с опытным специалистом, чтобы определить источник боли и подобрать наиболее подходящий метод лечения.

Показания для использования кинезиотейпирования:

1.Спортивная медицина (растяжение связок, ушибы мягких тканей и гематомы; подвывихи суставов, плечелопаточный периартрит (боли в плече); локоть теннисиста и другие эпикондилиты; наработка «рабочего» паттерна движения у спортсмена т др.)

2. Реабилитация после медицинских процедур (восстановление функций опорно-двигательной системы в процессе лечебной физкультуры с помощью проприоцептивной стимуляции, используя кинезиотейпы)

3.Неврология (парезы и параличи, последствия ОНМК, остеохондрозы с болевыми и мышечно-тоническими синдромами, туннельныйнейропатии и др.)

4. Травматология и ортопедия (профилактика и лечение деформаций и нарушения функций опорно-двигательного аппарата, последствие травм,сколиоз, плантарный фасциит (пяточной шпоры); боли в колене, подвывих надколенника, болевой синдрома при хондромаляции, при энтезопатии и др.)

5.Акушерство и гинекология (облегчение болей при менструациях, при беременности лечение отеков конечностей, болей по ходу позвоночника, суставных болей и туннельных синдромов).

6. Педиатрические проблемы (вальгусная и варусная деформация стоп, ДЦП, нарушения моторики)

7. Эстетическая медицина (устранение келоидных рубцов, последствий оперативных вмешательств, устранение отеков сосудистого генеза и лимфостаза, целлюлит)

Противопоказания к кинезиотейпированию:

• Участок с злокачественным образованием
• Область острого гнойно-воспалительного процесса на коже
• Область флеботромбоза
• Открытые ранения и трофические язвы
• Индивидуальная непереносимость материалов

Относительные противопоказания:

• Диабет (различных форм). Если у диабетической стопы отмечается отечность и тонкость кожи, тейп накладывать нельзя. Если отеков нет и кожа сухая, то тейпирование допустимо;
• Патологии почек
• Недостаточность сердечной функции
• ИБС (различного генезиса) или наличие шумов в области сонных артерий, выраженный атеросклероз (прикладывание тейпов может привести к отрыву атеросклеротической бляшки, способствуя закупорке сосудов);
• Тонкая, легко травмирующаяся или заживающая кожа
• Беременность на 1 и 2 триместре

В завершение, стоит рассмотреть преимущества кинезиотейпирования:

— аналгетический эффект при правильном применении методики наступает через несколько минут после тейпирования

— данная методика позволяет уменьшить потребление медикаментов, что, в свою очередь, исключает возможность появления побочных эффектов от лекарств.

— может быть применено при наличии у пациента противопоказаний к применению безлекартсвенных методов:физиолечения, массажа, ИРТ и тд.

-у пациента во время лечения сохраняется двигательная активность, а эффективность метода повышается при движении. Сочетание кинезиологическоготейпирования и ЛФК значительно усиливает эффект от лечения

-наложенный на кожу тейп работает 24 часа в сутки, он комфортен в использовании, аппликации безболезненные и позволяют соблюдать личную гигиену

— клинически доказана безопасность тейпирования, а возможные побочные эффекты являются редкими и минимальными (индивидуальная реакция кожи)

— возможность применения пациентам, имеющим противопоказания к медикаментозной терапии, такие как: дети, беременные, больные с хроническими заболеваниями (язвенная болезнь, бронхиальная астма, аллергия и др.), которым противопоказаны в качестве аналгетиков НПВП

— возможность самостоятельного использования методики

Если вас заинтересовал процесс кинезиотейпирования и вы сталкиваетесь с определенными проблемами со здоровьем,

— это метод доступного и экономически эффективного лечения (рулон длиной 5 метров обойдется в 400-700 рублей).

Кинезиотейпирование – это реально действующая методика, доступная любому человеку, желающему поправить своё здоровье, улучшить качество жизни, не уменьшая свои привычные физические нагрузки.

1. Касаткин М. С., Ачкасов Е. Е., Добровольский О. Б. Основы кинезиотейпирования. Учебное пособие. -М:Спорт,2015. 76 с., ил.

2.Кейл Энн. Тейпирование в клинической и спортивной медицине. –М.:Спорт, 2015.-136 с., ил.

Как правильно наклеить тейп?

Процедуру наложения лейкопластырной повязки, которая фиксирует сустав или повреждённую мышцу, обеспечивая покой травмированной области, называют тейпированием или тейпингом. Существует множество техник и методик тейпирования (около 1200 способов).

Тейпинг, в отличие от гипсовых обёртываний, даёт возможность лечить травмы и нарушения опорно – двигательного аппарата с помощью движений. Техника наложения тейпа имеет своей целью защитить кости от травм, ограничить болезненные и чрезмерные движения растянутого сустава, обеспечить фиксацию повреждённой мышцы, сухожилия или нерва. Метод тейпирования давно вышел за пределы профессионального спорта, его с успехом используют в восстановительной терапии, ортопедии, реабилитологии, а сейчас ещё в педиатрии и косметологии. Процедура тейпирования набирает всё большую востребованность среди: фитнес – инструкторов; массажистов; врачей – реабилитологов; спортсменов и любителей активного образа жизни, сталкивающихся с мышечными и суставными болями.

Вот некоторые основные рекомендации по нанесению тейпов:

1. Перед наклеиванием тейпа, поверхность кожи должна быть подготовлена: она должна быть чистой, обезжиренной, без волос, ссадин и повреждений. Если тейпирование проходит на спортплощадке и нет возможности удалить (сбрить) волоски, то применяют подтейпник (дополнительный подкладочный материал).
2. Необходимый отрезок тейпа следует держать хлопковой стороной к себе, аккуратно удаляя бумажный слой, по мере его наклеивания.
3. Концы наклеиваемого тейпа желательно закруглить с помощью ножниц, что увеличит срок его ношения на коже. Концы тейпа («якоря») должны накладываться без натяжения.
4. Для улучшения сцепления тейп рекомендуется погладить ладонью по всей длине после нанесения, чтобы активировать клей и ускорить контакт с кожей.
5. В первые 10-20 минут после наложения тейпа возможно небольшое покалывание, что связано с воздействием на кожные рецепторы.

Следует приобретать продукцию тех производителей, чьё качество подтверждено сертификатами и проводимыми исследованиями. А нанесение ленты на травмированную зону должно производиться человеком, хорошо разбирающимся в понимании механизма травмы и соответствующей анатомической структуры. В случае неправильного размещения и наклеивания лент велик риск повторного травмирования, сохранения болевых ощущений или ухудшение достижений спортсмена.

Преимущества тейпирования

• Высокий уровень эффективности.
• Удобство нанесения (можно использовать непосредственно во время тренировок или соревнований).
• Долгий срок действия и возможности ношения тейпа.
• В состав тейпов не входят лекарственные препараты.
• Минимальный риск появления побочных реакций.
• Широкое применение в педиатрии.
• Процесс лечения комфортен и безопасен.

Назначение и применение тейпов

Спортивный тейп

Данный вид тейпа предназначен к использованию в профессиональном спорте, в первую очередь, но и любители активного отдыха нашли ему применение. Воздействие классического спортивного тейпа основано на механической фиксации. Спортивный пластырь предназначен для стабилизации и поддержки локальной области, для ограничения чрезмерного или аномального движения сустава. Используется для создания укрепляющих повязок при лечении травм суставов и связок, способствует обеспечению дополнительной опоры при нестабильности сустава, для ограничения чрезмерно подвижных суставов, для фиксации защитных прокладок (гелевые пакеты, аккумуляторы тепла) при воспалениях и травмах, в качестве давящей компрессионной повязки при ушибах и отёках. Атлетический тейп из хлопка обладает высокой прочностью и применим в любом виде спорта, отлично предохраняет от травм непосредственно во время нагрузок. Белый классический тейп во многих методиках тейпирования применяется как базовая основа создаваемой повязки. Эластичный спортивный пластырь используется для фиксации тех частей тела, которым необходим значительный объём движений, своим воздействием эластичный тейп позволяет нормально сокращаться мышцам без ограничения и препятствия кровотоку.

Кинезио тейп

• Улучшает микроциркуляцию, способствует восстановлению кровообращения и лимфотока.
• Обладает противоотечным эффектом и уменьшает болезненные ощущения.
• Мягко поддерживает связки или суставы, помогая нормализовать работу мышц.
• Восстанавливает естественное движение, корректируя неправильные моторные стереотипы.
• Взаимодействие тейпа и физическая активность способствуют ускорению обмена веществ, ускоряя процесс восстановления.
• Активирует внутренние защитные механизмы организма, тем самым способствуя саморегенерации.

Противопоказания к тейпированию

• Аллергия на материалы тейпов — поэтому перед первым применением важно протестировать материал на небольшой части тела в неприметном месте;
• Проблемы с кроветворением и противопоказания к массажу;
• Открытые раны и кожные инфекции в области применения тейпа.

Существует множество методик тейпирования, и, как утверждает физиотерапевт Ильдар Гиниятуллин, их изучение требует внимательного подхода.

Основные шаги при наклеивании тейпов.

1. Обработка кожи. Тейп наклеивается только на чистую кожу, поэтому область аппликации важно обработать спиртовой салфеткой и тщательно просушить. Если на нужном участке тела присутствуют длинные волосы — от них лучше избавиться.

2. Подготовка тейпа. Не снимая защитную основу, необходимо обрезать тейп (длина часто указана в инструкции) и закруглить края ножницами. В противном случае пластырь может быстро отклеиться.

3. Аппликация. Первые и последние 3 сантиметра тейпа наклеивают без натяжения. Это правило применяется при любой схеме. Во время наложения тейпа важно не допускать заломов и складок.

4. Снятие. Носить тейпы на любом участке тела, кроме лица, можно от трех до пяти суток, в зависимости от необходимости.

часов

максимально допустимый срок ношения тейпов на лице

Самостоятельное тейпирование: советы и рекомендации

«Я хотела избавиться от «гусиных лапок» около губ и немного поднять щеки, — делится опытом с «Лентой. ру» 43-летняя Елена из Брянска. — Самостоятельно делала тейпирование около месяца, но, к сожалению, не заметила никаких изменений».

Почему может не быть эффекта? Дело в том, что самостоятельное изучение тейпирования — процесс довольно сложный, уверен Ильдар Гиниятуллин. В этом вопросе много нюансов, поэтому лучше получить знания на специализированных семинарах или курсах. В противном случае могут появляться дискомфорт, болезненные ощущения, а также недомогания и головные боли, предостерегает специалист.

По утверждению физиотерапевта, при выборе тейпов нужно быть особенно внимательным. На рынке доступны различные категории: дешевые, бюджетные и премиум.

Дешевые тейпы обычно продаются на китайских площадках. Там часто не соблюдаются условия хранения и транспортировки, а клеевой слой тейпа сильно реагирует на перепады температур. Поэтому тейпы стоимостью до 500 рублей вызывают определенные сомнения. Обычно в них содержится токсичный клей, который может вызвать аллергические реакции, ожоги или чрезмерное прилипания. Бывали случаи, когда тейп снимали вместе с верхней частью кожи.

Ильдар Гиниятуллин массажист и физиотерапевт олимпийской сборной России

Чтобы избежать подобных проблем, надо обращать внимание на целостность упаковки и наличие термоусадочной пленки. «На тейпе не должно быть перегородок и пустот между слоями. Лучше выбрать продукцию известных производителей, так как они обеспечивают высокое качество и в случае необходимости можно обратиться к ним напрямую», — подытоживает эксперт.