Какое воздействие коллагена на организм и его полезные свойства

Коллаген является важным белком, который способствует поддержанию здоровья кожи, суставов и тканей. Он отвечает за упругость и эластичность кожи, уменьшая проявление морщин и преждевременного старения. Употребление коллагена может улучшить внешний вид кожи и поддержать её гидратацию.

Кроме того, коллаген играет ключевую роль в поддержании прочности и гибкости суставов, что помогает предотвратить различные заболевания, такие как остеоартрит. Регулярное потребление коллагена может способствовать быстрейшему восстановлению поврежденных тканей и улучшению общего состояния суставов, что особенно важно для активных людей.

Коллаген: что это и зачем он?

Когда речь заходит об омолаживающих процедурах, часто встречается слово «коллаген». Это вещество нередко связывается с эстетикой и молодостью.

Однако, если взглянуть на коллаген с медицинской точки зрения, его функции выходят далеко за рамки красоты и молодости. На самом деле, коллаген играет намного более важную и ценную роль в человеческом организме. Но что такое коллаген на самом деле и по какой причине его употребление активно рекомендуют медики?

Коллаген – это уникальный фибриллярный белок, составляющий основу таких компонентов, как хрящи, сосуды и сухожилия. Он служит базой для соединительных тканей. Именно благодаря коллагену эти ткани обладают прочностью и гибкостью.

Для чего организму необходим коллаген?

В переводе с греческого языка коллаген означает клеящий состав. В целом это вещество и выступает в качестве клея, который соединяет между собой ткани. Важность и незаменимость этого белка в человеческом организме сложно переоценить.

Основные функции коллагена в организме включают в себя:

• Защиту органов от механических повреждений;
• Обеспечение прочности тканей;
• Стимуляцию регенерации тканей;
• Обеспечение естественной подвижности суставов;
• Поддержание эластичности связок, сосудов и сухожилий;

Эти функции и прекрасно описывают то, для чего необходим коллаген. Этот белок способен оказывать следующее положительное действие на организм:

• Защита суставов от разрушения;
• Улучшение состояния и внешнего вида кожи;
• Замедление разрушительных процессов в хрящах;
• Укрепление и улучшение состояния волос и ногтей;
• Сохранение мышечной массы;
• Увеличение эластичности и тургора кожи и сосудов;
• Стимуляция обмена веществ;
• Снижение токсического воздействия на печень;
• Укрепление органов желудочно-кишечного тракта.

Зачем суставам нужен коллаген

Для здоровья суставов коллаген II типа является жизненно важным. Он состоит из больших белковых молекул, которые напоминают плотные спирали. В структуре суставов и других тканях молекулы связываются в прочные волокна, создавая каркас хряща. Эти элементы обеспечивают плотность хрящей и их устойчивость к нагрузкам.

Коллагеновые волокна формируют особую сеть благодаря своему уникальному расположению. Более толстые волокна располагаются горизонтально, в то время как более тонкие проходят через хрящ вертикально. Между этими волокнами находятся другие компоненты хрящей, например, гиалуроновая кислота. Она, в сочетании с другими белковыми молекулами, позволяет суставам и связкам «пружинить» под нагрузкой, уменьшая риск повреждений.

Как усваивается коллаген

Учитывая сложную структуру и значительный размер коллагена, он имеет низкую биодоступность в чистом виде. В желудочно-кишечном тракте он расщепляется на более мелкие компоненты и может даже разделяться на аминокислоты – основные строительные блоки всех белков. Именно они лучше всего всасываются в кровь, проходя через тонкий кишечник. Также малые цепочки аминокислот хорошо усваиваются.

Хотя коллаген распадается на мелкие составляющие, это не означает, что он не полезен для организма. Внутри тела волокна собираются заново в соответствии с его потребностями. Это происходит из-за разницы между коллагеном животных и человеческим. Поэтому коллаген не сразу включается в хрящевые структуры, а проходит предварительную переработку и затем используется как строительный материал.

На всасывание и переваривание белковых молекул сильно влияет состояние тракта. Например, уменьшить поступление белка в организм может 1 :

• Нарушение деятельности поджелудочной железы и недостаточное производство пищеварительных ферментов;
• Снижение уровня соляной кислоты в желудке;
• Уменьшение активности ферментов в тонком кишечнике.

При таких нарушениях коллаген может не распадаться должным образом, что приводит к невозможности усвоения больших молекул в кишечнике. Так что стоит выбирать продукты с короткими цепочками коллагена, так как они будут всасываться даже при этих проблемах с ЖКТ.

Для чего нужен коллаген

С возрастом каждая женщина должна задуматься о применении средств на основе коллагена для своей кожи. Для чего он нужен?

1. Обеспечение увлажненности.
2. Питание кожи.
3. Обогащение полезными веществами и аминокислотами.
4. Поддержание уровня влаги в клетках.
5. Создание здорового вида лица.
6. Увеличение эластичности и упругости кожи.
7. Сохранение молодости и отсутствие морщин.

Все эти факторы непосредственно зависят от содержания в дерме этого нитевидного белка. Важно, чтобы в коже всегда поддерживалось его достаточное количество.

Коллаген для кожи лица полезен всегда, однако есть возрастные этапы, когда он особенно необходим:

1. Сухая кожа требует коллагена с 25 лет.
2. Жирная и комбинированная кожи – с 30-35 лет.

Его достаточное количество можно поддерживать как косметическими средствами, так и процедурами у врача-косметолога. Специалист использует методы и продукты, позволяющие клеткам получить полезные аминокислоты вместе с коллагеном. Благодаря этим способам восстановления коллагена, можно придать коже свежий и здоровый вид.

Нехватка этого компонента приводит к следующим проблемам:

• Упущенной упругости и эластичности тканей;
• Старению кожи;
• Появлению мелких морщинок;
• Сухости и стянутости кожи;
• Деформации лицевых контуров.

Однако нехватка коллагена может начинаться не в 25 лет. Она может проявиться и раньше, если на кожу действует множество негативных факторов окружающей среды. К ним относятся:

• Воздействие ультрафиолетовых лучей;
• Недостаток витаминов;
• Стрессы;
• Бессонница;
• Нарушение сна и повышенная раздражительность;
• Злоупотребление алкоголем и табакокурением;
• Неправильное и нездоровое питание;
• Недостаток физической активности;
• Использование некачественной косметики, не подходящей вашему типу кожи.

Если предотвращать воздействие каждого из этих факторов, можно значительно продлить молодость для своих клеток. Нужно ухаживать за кожей ежедневно, и первый помощник в этом – коллаген для лица, для чего его используют в изготовлении косметических продуктов.

1. Ультрафиолет можно блокировать, используя специальные SPF-кремы на открытых участках кожи перед выходом на солнце.
2. Для борьбы с авитаминозом достаточно принимать витаминные добавки в нужный период.
3. Управлять стрессом и бессонницей можно, стараясь больше отдыхать и расслабляться.

Плохие привычки воздействуют не только на состояние кожи, но и на весь организм в целом, поэтому от них лучше отказаться.

Питание – залог красоты и здоровья, так что оно должно быть полноценным и сбалансированным. Некачественная косметика, особенно уходовая, приводит к появлению многих проблем с кожей. Лучше выбирать более дорогостоящие средства, но обеспечивать своим клеткам качественный и безопасный состав, который сохранит молодость и здоровье.

Средства для кожи с коллагеном в составе

Наиболее популярными средствами с содержанием коллагена являются:

1. Гидрогелевые патчи, которые дарят коже под глазами свежесть и здоровье. Эта область наиболее подвержена образованию морщин и старению. Патчи делают кожу более упругой и мягкой, обеспечивая нужное увлажнение клеток. Они также помогают избавиться от темных кругов и отеков под глазами.
2. Антивозрастные кремы, содержащие большое количество волокнистого белка. Коллаген увлажняет, придает упругость и эластичность, улучшает тон кожи, удерживает влагу, разглаживает существующие морщинки и предотвращает образование новых. Поэтому коллаген является важным компонентом таких кремов, состав которых также подбирается под возрастные особенности.
3. Увлажняющие кремы, содержащие до 75% коллагена. Это вещество не только увлажняет, но и трансформирует влагу внутри клеток. Обычно они дополнены гиалуроновой кислотой и полезными аминокислотами, также может присутствовать улиточный муцин.

В этих косметических продуктах коллаген занимает одно из ключевых мест в составе и указывается его тип, что позволяет выбрать подходящее средство для себя. Использование таких средств поможет сохранить молодость и здоровье клеток. Также не лишним будет посещение косметолога для поддержания состояния кожи.

Кожа будет молодой и здоровой, если соблюдать рекомендации и следовать советам по ее уходу. Кроме коллагена ей необходимы и другие вещества, которые дополнят и усилят его эффект.

Автор статьи:

Онколог-дерматолог, дерматолог, косметолог, специалист лазерных технологий Последнее обновление: 14.03.2025

Процесс образования коллагена

Основными строительными блоками коллагена являются аминокислоты, без которых его синтез невозможен. Дефицит коллагена может возникать из-за нарушений в работе ЖКТ. Желудок может не усваивать белки (например, из-за низкой кислотности), что вызывает неприятные симптомы: чувство тяжести, боли, вздутие и нерегулярный стул. Предпосылками для серьезного недостатка коллагена могут служить такие симптомы, как нарушение оттока желчи, сбои в эндокринной системе, нехватка витаминов группы B, цинка, меди и аскорбиновой кислоты. Повышение уровня гомоцистеина может привести к нарушению формирования белковых соединений в организме. Выявить точную проблему можно с помощью биохимического анализа крови, который назначает врач.

Скорее всего, ваш организм испытывает нехватку коллагена, если:

• Наблюдается ухудшение тургора кожи: она теряет упругость, эластичность и плотность;
• Возникает много кариозных очагов при достаточном уходе за полостью рта;
• Ногти становятся хрупкими;
• Падает зрение;
• Отмечается общая слабость мышц и болевой синдром.

Диагностика сниженного содержания коллагена в организме затруднительна: на него могут косвенно указывать некоторые нарушения обменного цикла и ряд показателей лабораторных исследований. Лишь сопоставив результаты анализов с клинической картиной и жалобами пациента, врач поставит диагноз и порекомендует эффективный и безопасный путь восполнения дефицитов.

При выявлении нехватки коллагена важно не только использовать соответствующие добавки и препараты, но и нормализовать обменные процессы. Без этого вы сможете лишь устранить симптомы, но не решите проблему на корне. Для решения внешних проявлений дефицита можно применять инъекции и биологически активные добавки.

Значение коллагена для суставов и костной ткани

Роль коллагена в вопросах здоровья человека сложно переоценить: его хронический дефицит является предпосылкой к развитию таких опасных патологий, как рахит, муковисцидоз, болезнь Морфана, прогрессирующий остеопороз и другие заболевания костей. Все они связаны с разрушением структуры костной ткани, суставов, связок и хрящей, а также со сбоями в работе сердечно-сосудистой системы (пороками сердца).

Еще одной серьезной патологией считается коллагеноз, который возникает вследствие дегенеративных изменений в соединительных тканях. Ход развития этих условий, а также факторы, способствующие их появлению, до сих пор остаются недостаточно изученными. Причинами могут быть как сильные психологические и эмоциональные нагрузки, так и длительные нарушения в питании, усугубленные наследственной предрасположенностью. Поэтому наилучший подход к предотвращению серьезных заболеваний — это исключение всех факторов риска, как внешних, так и внутренних.

Кому подходит косметика с коллагеном?

Косметические средства с коллагеном являются универсальными — их можно применять при любых кожных состояниях, не опасаясь несовместимости компонентов в вашей бьюти-рутине. Особенно эффективно они действуют на кожу, страдающую от сухости, обезвоженности или ранних признаков старения. Формулы с коллагеном способствуют восстановлению оптимального уровня увлажненности, помогают разгладить морщины и возвращают коже упругость и гладкость.

Зная, где содержится коллаген и как пользоваться косметикой с этим чудо-эликсиром молодости, вы сможете сохранить кожу увлажненной и гладкой, отсрочить старение и выглядеть свежо и привлекательно в любых обстоятельствах!

*Измерения улучшения внешнего вида гусиных лапок и морщин под глазами, клиническое исследование, 81 женщина, 2 недели.

Следующий ингредиент Сквалан

Лечение в клинике BeautyWay

Недостаток коллагена можно устранить с помощью высокоэффективных косметологических процедур:

• Коллагеностимуляция. Инъекции Коллоста и Сферогеля ремоделируют дерму, активируя неоколлагеногенез. Мы применяем препараты с наибольшими концентрациями коллагена на рынке эстетической медицины, при этом состав белка по аминокислотам максимально приближен к человеческому. Эта процедура эффективно убирает морщины, сглаживает постакне и подтягивает кожу на разных участках лица, шеи, декольте и тела, ускоряя заживление.
• Векторный лифтинг Radiesse. Гидроксиапатит кальция — мощный стимулятор коллагеногенеза. Инъекции этого препарата используются для заметного лифтинга и укрепления средней и нижней части лица. На этапе введения Radiesse формируется коллагеновый каркас, который может удерживать овал лица в нужном положении до двух лет.

• SMAS-лифтинг. Образование новых коллагеновых и эластиновых волокон возможно благодаря высокочастотному сфокусированному ультразвуку аппарата Ultraformer. Ультразвуковые волны нагревают дерму до 60-65°C, что активирует фибробласты для синтеза новых волокон.
• Фракционное лазерное лечение. Интенсивные лазерные импульсы создают в коже сетку из мелких обожженных участков, что запускает регенерацию тканей. Клетки вокруг этих зон начинают активно вырабатывать коллаген и эластин, благодаря чему кожа подтягивается, а морщины разглаживаются.

Если вы заметили первые признаки нехватки коллагена и хотите защитить свою кожу от преждевременного старения, рекомендуем обратиться к врачам-косметологам нашей клиники. Они помогут выяснить причины дефицита коллагена и подберут наиболее эффективную методику его повышения в вашем случае.

Какие виды коллагенов важны для кожи?

Примерно 40% всего коллагена в организме человека находится в коже. Больше всего здесь коллагенов I и III типов, которые играют ключевую роль в образовании межклеточного вещества дермы — слоя кожи, расположенного между подкожной тканью и эпидермисом. Дерма – это главным образом плотная соединительная ткань, защищающая тело от чрезмерного напряжения и внешнего стресса.

С возрастом кожа становится более зрелой, что связано с увеличением I типа коллагена, который формирует плотные и толстые фибриллы, тогда как коллаген III типа образует более тонкие. Кроме того, в коже присутствует коллаген IV типа, который формирует «плоскую сеть» между эпидермисом и дермой, обеспечивая защитный барьер в виде базальной мембраны.

Коллагены I и III типов в фибриллах объединяются с коллагеном V типа, который регулирует диаметр коллагеновых волокон. Также существенное значение имеет коллаген VII типа, создающий прочные «цепкие» фибриллы: частично они проникают в глубокие слои дермы, а частично объединяются базальной мембраной, не позволяя коже провисать и растягиваться.

Как работают разные типы коллагена, и где их искать?

Наибольшее количество коллагена I типа содержится в человеческом теле, и он участвует в формировании сухожилий, связок, кожи, костей и различных тканей и органов. Он способствует заживлению ран, делает кожу более эластичной, помогает восстанавливать ткани и защищает их от повреждений.

Тем не менее, каждый тип коллагена выполняет свою уникальную роль. I и III типы, прежде всего, отвечают за молодость тела, поддерживая тонус и состояние кожи. II тип важен для восстановления хрящей, суставов и межпозвоночных дисков, и больше нужен для здоровья суставов, чем для кожи.

К примеру, кожа ската содержится преимущественно коллаген I типа, который особенно важен для восстановления кожи и укрепления ее структуры. Обычно I и III типы добываются из кожи, чешуи и костей рыб, а не из хрящей. Коллаген I типа придает коже упругость и гладкость, а волосам — блеск и здоровый вид, но не влияет существенно на состояние суставов и хрящей. Он активирует образование фибробластов в дерме и помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в коже.

Наиболее подходящим и легко усваиваемым считается морской коллаген, полученный из дикой рыбы и морепродуктов. Исследования показывают, что наибольшее количество коллагена II типа содержится в гиалиновых и фиброзных хрящах человеческого организма. Возможно, вы слышали выражение: «Мы — это то, что мы едим». Если вы желаете поддержать здоровье суставов и хрящей, имеет смысл включить в рацион продукты, содержащие гиалиновые хрящи. Акцент на такую еду будет полезен и в период восстановления после различных заболеваний, в частности, таких как посттравматический артроз, представляющий собой дегенерацию суставного хряща.

Гиалиновый хрящ представляет собой разновидность хрящевой ткани. Он плотный и упругий, с характерным стекловидным видом благодаря высокому содержанию протеогликанов. Кушанья из скатов, в которых много коллагена II типа, всё чаще можно встретить в ресторанах, поскольку этот вид коллагена оказывает полезное воздействие на состояние связок и суставов.

У скатов, акул и других хрящевых рыб основой скелета является гиалиновый хрящ, в котором содержится много коллагена II типа. Если говорить о съедобных рыбах, то это скаты и акулы, насчитывающие более 600 видов. Эти хищники обладают менее плотными и более гибкими скелетами, благодаря чему, двигаясь с большой скоростью, они используют меньше энергии, что является их неоспоримым преимуществом.

Коллаген II типа, содержащийся в хрящах этих рыб, отличается высокой биодоступностью и повышает прочность костно-хрящевых структур. Этот вид коллагена также присутствует в межпозвоночных дисках и сухожилиях, играя ключевую роль в поддержании подвижности суставов и улучшении их состояния, особенно при артрите и ревматизме.

Будучи менее плотным по сравнению с I типом, обеспечивает хорошей амортизацию правильную работу суставов. Его нередко включают в состав биокомпрессов, что способствует улучшению состояния опорно-двигательной системы. Благодаря длинным цепочкам аминокислот, он формирует плотную сеть волокон, повышая эластичность и прочность хрящей, уберегая их от сильных ударов и механических нагрузок.

В кулинарии разных стран можно найти рецепты с использованием акульих плавников, богатых коллагеном II типа. Костно-хрящевые рыбы, имеющие как хрящи, так и кости в своем скелете, относятся к осетровым видам. К ним относятся такие представители, как осетр, стерлядь, белуга, севрюга, калуга, шип и бестер.

Эти рыбы имеют уникальный скелет, состоящий главным образом из хрящевой ткани с элементами окостенения. Интересный факт: осетровые – способны прожить до ста лет. Такую рыбу можно купить в магазине, однако их стоимость, как правило, довольно высока.

Блюда, такие как суп из акульих плавников, крылья ската на гриле или хонгео, не так часто встречаются в повседневной пище среднего класса, и даже не во всех ресторанах их можно найти. Однако осетрина встречается гораздо чаще в заведениях общепита. Коллаген из этих рыб считается экологически чистым.

Пищевые добавки с коллагеном, полученным из хрящей ската или акулы, могут служить альтернативой включению такой рыбы в ваш рацион. Но важно принимать их с осторожностью и строго следовать указаниям вашего врача.

Выбирая коллагеновые добавки стоит учитывать их состав и выбирать те, которые содержат коллаген, добытый из гиалинового хряща дикой рыбы, если ваша цель — позаботиться о здоровье опорно-двигательной системы. Также следует посоветоваться с врачом до того, как начать прием таких добавок.

Для лучшего усвоения коллагена необходим витамин С, источник которого также желательно должен быть натуральным. Отличные дополнения к рыбе — это красный перец и лимон, богатые этим витамином. Ягоды и цитрусовые помогут обеспечить достаточное количество витамина С.

Посттравматический артроз ограничивает подвижность суставов и вызывает болевые ощущения, что значительно снижает качество вашей жизни. Задержка с лечением или недостаточное внимание к симптомам на ранней стадии могут привести к усугублению состояния и серьезным осложнениям в дальнейшем.

Я, Максим Банецкий, квалифицированный врач-травматолог, применяю самые современные методы и технологии для лечения посттравматического артроза. С моей помощью вы сможете избавиться от дискомфорта, восстановить здоровье хрящевых суставов и снова наслаждаться активной жизнью!

Вопросы по теме

Как коллаген влияет на состояние суставов и связок?

Коллаген является ключевым компонентом соединительных тканей, включая суставы и связки. Он обеспечивает прочность и эластичность этих тканей, что способствует их нормальному функционированию. С возрастом уровень коллагена в организме снижается, что может привести к болям и дискомфорту в суставах. Регулярное употребление коллагена может помочь улучшить подвижность суставов, уменьшить боли и даже предотвратить развитие артрита. Некоторые исследования показывают, что добавление коллагена в рацион может ускорить восстановление после травм и физических нагрузок.

Может ли коллаген улучшить состояние кожи при использовании местно?

Да, коллаген может оказать положительное влияние на состояние кожи при местном применении. Кремы и сыворотки, содержащие коллаген, способствуют увлажнению кожи и могут увеличить её упругость. Однако важно отметить, что молекулы коллагена слишком большие для того, чтобы эффективно проникнуть в глубокие слои дермы. Тем не менее, такие средства могут помочь создать защитный барьер на поверхности кожи, удерживая влагу и придавая ей более здоровый и свежий вид. Поэтому использование коллагена в составе ухаживающих косметических средств может быть полезно, особенно в комплексном подходе к уходу за кожей.

Какой тип коллагена наиболее полезен для организма и почему?

Существует несколько типов коллагена, но наиболее исследованными и полезными являются типы I и III. Тип I составляет около 90% коллагена в организме и присутствует в коже, сухожилиях и костях, обеспечивая им прочность и эластичность. Тип III обычно находится в стенках кровеносных сосудов и коже, поддерживая структуру и упругость тканей. Комбинированный прием этих типов коллагена может обеспечить наилучший эффект для здоровья кожи, суставов и волос. При выборе добавки стоит обратить внимание на источник коллагена: морской или животный, так как они могут иметь разные преимущества для организма.