Сухость губ может быть следствием нехватки витаминов, особенно витаминов группы B, среди которых витамин B2 (рибофлавин) и B12 (кобаламин). Эти витамины играют важную роль в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек, а их дефицит приводит к обезвоживанию и трещинам на губах.
Кроме того, недостаток витамина E также может способствовать сухости губ, так как этот витамин обладает антиоксидантными свойствами и помогает сохранять увлажнение кожи. Поэтому при появлении сухости губ следует обратить внимание на свой рацион и, при необходимости, дополнить его пищей, богатой витаминами.
- Витамин B2 (рибофлавин): Необходим для поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек, его недостаток может вызывать трещины на губах.
- Витамин B3 (ниацин): Способствует увлажнению кожи, нехватка приводит к сухости и воспалению губ.
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): Играет важную роль в процессе восстановления клеток, его недостаток может спровоцировать шелушение.
- Витамин E: Антиоксидант, защищающий кожу от повреждений, недостаток вызывает сухость и преждевременное старение кожи губ.
- Витамин C: Участвует в синтезе коллагена, недостача может привести к снижению упругости и увлажненности губ.
Авитаминоз
Авитаминоз – это термин, который стал достаточно популярным. В наши дни о нём говорят многие, и практически все о нём имеют представление. Однако в медицинских кругах понимание авитаминоза значительно более узкое по сравнению с тем, как его трактуют в обществе.
С точки зрения медицины выделяют два состояния: авитаминоз – это отсутствие какого-либо определённого витамина (если не хватает нескольких витаминов одновременно, это называется полиавитаминоз), и гиповитаминоз – состояние, когда наблюдается недостаток витаминов. В массовом сознании обе эти ситуации часто до одного уровня, и любой дефицит витаминов обычно именуется авитаминозом. На практике же авитаминоз встречается значительно реже, чем гиповитаминоз.
Витамины представляют собой необходимые для человека органические соединения низкой молекулярной массы. Эти вещества довольно нестабильны на химическом уровне, что делает большинство витаминов уязвимыми к разрушению, например, при нагревании или окислении на воздухе. Тем не менее, витамины играют ключевую роль в обменных процессах организма, и их недостача или полное отсутствие может вызвать серьёзные нарушения обмена веществ и развитие разных болезненных состояний.
Витамины попадают в наш организм несколькими путями:
- поступают вместе с пищей;
- образуются нормальной микрофлорой в кишечнике;
- витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей.
Симптомы авитаминозов
Симптоматика авитаминоза (гиповитаминоза) напрямую зависит от того, какого именно витамина не хватает в организме.
Недостаток витамина A (ретинола) в первую очередь проявляется в виде различных заболеваний глаз и кожи. У человека может ухудшаться способность видеть в условиях тусклого освещения, а яркий солнечный свет воспринимается хуже.
Сухость губ может быть связана с дефицитом определенных витаминов, и, как эксперт в области питания и здоровья, я могу выделить несколько ключевых элементов, которые могут играть важную роль. Прежде всего, витамин B2 (рибофлавин) отвечает за состояние кожи и слизистых оболочек. При недостатке этого витамина губы могут трескаться и шелушиться, что вызывает дискомфорт и ухудшает внешний вид.
Кроме того, витамин E, обладающий мощными антиоксидантными свойствами, также необходим для поддержания здоровья губ. Он защищает клетки от окислительного стресса и способствует увлажнению кожи. Нехватка витамина E может привести к сухости и раздражению, что особенно заметно на губах. Поэтому важно включать в свой рацион продукты, содержащие этот витамин, такие как орехи, семена и растительные масла.
Наконец, витамин C не следует упускать из виду. Он участвует в синтезе коллагена, который необходим для поддержания упругости и здоровья кожи. Дефицит витамина C может вызвать не только сухость губ, но и другие проблемы с кожей. Цитрусовые, ягоды и зелень – это отличные источники витамина C, которые помогут улучшить состояние губ и кожи в целом.
Наблюдается поражение конъюнктивы, что может привести к конъюнктивиту, и роговицы, которая может размягчиться и даже привести к её пробой. Кожа становится сухой, что делает её уязвимой для инфекций (часто это проявляется в виде пиодермии и фурункулёза). При нехватке витамина A также увеличивается риск заболеваний органов дыхания, таких как ринит или бронхит.
Авитаминоз
Дефицит витамина B1 (тиамина) проявляется в виде комплекса симптомов, получивших название болезнь бери-бери. Наиболее типичны неврологические нарушения: головная боль, быстрая утомляемость, непереносимость умственной нагрузки, общая слабость, неуверенность при ходьбе, ощущения онемения и покалывания. Возможны также боли в области сердца, тахикардия, тошнота, запоры и некоторые другие проявления.
Недостаток витамина B2 (рибофлавина) может привести к проблемам с губами (трескаются и появляются заеды в уголках рта) и воспалениям слизистой ротовой полости (стоматит). Это состояние также сопровождается сухостью кожи, возможными потерями в весе и анемией.
Недостаток витамина B6 может проявляться в виде кожных заболеваний и неврологических расстройств. Основные симптомы включают сухость кожи, себорейный дерматоз (в области головы, на лице и шее), покраснение языка, трещины в уголках рта, а также ощущение онемения и покалывания в руках и ногах, анемия, а у детей возможны судороги.
Дефицит витамина B12 – это одна из распространённых причин анемии, проявляющаяся такими симптомами как общая слабость, бледность кожи, одышка, тахикардия, шум в ушах и головокружение.
Недостаток витамина C (аскорбиновой кислоты), также известный как цинга, характеризуется такими симптомами как покраснение, отёчность и кровоточивость дёсен (в тяжёлых случаях возможно потеря зубов), мышечная слабость, болезненные ощущения в ногах во время ходьбы и образование синяков на коже.
Дефицит витамина D может привести к таким заболеваниям как рахит и остеопороз из-за изменений костной структуры. У детей могут наблюдаться деформации костей, а у взрослых (особенно пожилого возраста) увеличивается риск переломов. Другие проявления дефицита витамина D — это слабость, высокая утомляемость, судороги в мышцах рук и ног, бессонница, похудение и потеря аппетита.
Дефицит витамина Е вызывает гемолиз (распад эритроцитов), приводит к нарушению репродуктивной функции. Основные проявления: мышечная дистрофия, нарушение координации движений, ухудшение зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться.
Недостаток витамина K вызывает нарушения в свертываемости крови и повышенную склонность к кровотечениям (возможны носовые, подкожные и желудочно-кишечные кровоизлияния).
Оставьте телефон –
и мы вам перезвоним
Почему сохнут губы?
Прежде чем искать способ, как быстро увлажнить губы, следует выяснить причину развития проблемы. В зависимости от того, что легло в основу нехватки влаги, можно подобрать подходящее средство для полноценного восстановления.
Возможные причины сухости губ:
Повышенная сухость может возникнуть из-за простуды, сопровождающейся сильным насморком и заложенностью носа. Частое дыхание ртом приводит к обветриванию и сухости губ. В это время особенно важно знать, как увлажнить губы.
Как должны выглядеть здоровые губы?
Люди, осведомлённые о том, как ухаживать за губами, могут похвастаться их здоровым и привлекательным внешним видом. Естественный красный оттенок губ связан с расположением капилляров близко к поверхности.
Признаки здоровых губ:
- ровная поверхность кожи;
- гладкая текстура;
- приятный естественный цвет;
- отсутствие шелушений и трещин.
Здоровые губы имеют однородную пигментацию без светлых и тёмных участков. Кожа выглядит упругой и не подвержена раздражениям, шелушению или аллергии.
Если обнаруживается побелевший участок, значит, нежная кожа получает недостаточно увлажнения или в организме не хватает витаминов:
Первым делом стоит освоить правильное применение косметических средств. Это важно для всех, так как даже при отсутствии проблем с губами бережный подход будет только полезен.
Косметику нужно уметь правильно подбирать. Первое, что важно учитывать, – это состав. Средства на основе масел должны содержать только натуральные ингредиенты:
- масло жожоба;
- какао;
- ши;
- ореховые масла.
Обычно лучше приобретать средства в аптеке или с отметкой «аптечное средство». Это гарантирует, что косметика:
- прошла дерматологические испытания;
- одобрена специалистами;
- считается безопасной для использования.
Кроме средств для увлажнения, есть небольшие лайфхаки по улучшению цвета и контура губ.
Часто применяется метод шоковой заморозки: массаж губ льдом. Несмотря на то, что длительное воздействие холода может навредить губам, кратковременное применение шокового холода способствует расширению капилляров, что позволяет крови ближе подойти к коже и обеспечить:
- более интенсивное насыщение кислородом и питательными веществами;
- более яркий цвет губ.
Наиболее распространённый совет по уходу за губами – использовать специализированную помаду. Однако существуют и другие методы увлажнения губ без применения гигиенической помады.
Как избавиться от сухости и трещин на губах
Все продукты EVO прошли дополнительные клинические испытания в аккредитованных научно-исследовательских институтах и доказали свою высокую эффективность и безопасность.
Результаты добровольной клинической апробации, проведённые Испытательным центром ООО «Научно-практический центр по экспертной оценке качества и безопасности продуктов питания и косметики «КосмоПродТест», подтверждают гипоаллергенность и высокую эффективность всех заявленных свойств гигиенической помады EVO Пантенол.
И, в заключение, старайтесь избегать привычки кусать и слишком часто облизывать губы, регулярно используйте средства для ухода за губами EVO® и наслаждайтесь восхищёнными взглядами окружающих в любое время года!
Потребность увлажнять губы: миф или необходимость?
Начнём с того, что у губ есть своя мощная защита от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Интенсивное кровообращение помогает сохранять тепло кожи губ и стимулирует поступление питательных веществ к поверхности. Специальные железы на красной кайме вырабатывают кожное сало, которое создаёт защитную плёнку, препятствующую пересыханию эпидермиса.
Стремление наносить на губы увлажняющее средство возникает из-за различных состояний кожи, обусловленных сухостью. Чаще всего это связано, как уже упоминалось, с постоянным облизыванием. Когда человек языком снимает защитную пленку, оставляя губы «голыми». В условиях холода это может привести к быстрому образованию тонких трещин.
Многие не могут устоять перед соблазном оторвать кусочек кожи. Если это произошло, трещина уже сформирована.
Существуют и другие патологические причины, о которых многие даже не подозревают, маскируя свои проблемы бальзамами и блесками. Например, хейлит, который возникает при недостаточности витаминов, а также грибковые или бактериальные инфекции слизистых губ или ротовой полости. В таких случаях одни только бальзамы не помогут, и необходимо обратиться к врачу-стоматологу или отоларингологу. Возможно, потребуется и консультация эндокринолога или инфекциониста.
Сухость и шелушение также могут быть вызваны приёмом медикаментов. В частности, при лечении высокими дозами витамина А возникает уменьшение размера сальных желёз по всему телу. Это приводит к нарушению выработки кожного сала, в том числе и на поверхности губ, из-за чего они начинают сильно сохнуть и требовать дополнительного увлажнения. К тем, кто испытывает проблемы сухости губ, также относятся люди с ортодонтическими проблемами и недоразвитием нижней челюсти. У них могут формироваться так называемые заеды – трещины в углах рта.
Таким образом, причин для сухости губ достаточно много. Главное помнить, что если вы применяете бальзамы, и сухость не исчезает в течение 14 дней, стоит обратиться к специалисту. Лучше всего начать с дерматолога.
Как выбрать уход для губ?
Процесс отмирания роговых чешуек на поверхности кожи – это естественное явление, которое также касается губ. Если чрезмерно использовать бальзамы, содержащие вазелин или силикон, это может нарушить нормальную регенерацию. Замедление этого процесса ведёт к накоплению отмершего эпидермиса, так как ингредиенты в увлажняющих средствах «склеивают» клетки, что вызывает эффект парника и накопление мёртвых клеток. В результате – та же сухость, трещины и необходимость снова наносить средство.
Поэтому внимательное чтение состава крайне важно. Выбирайте средства на масляной основе (кокосовое, сладкоминдальное, авокадное масла) с витаминами E и A. Эти бальзамы и помады не препятствуют естественной регенерации кожи и не создают парникового эффекта на губах. Летом также стоит использовать бальзамы с SPF-защитой для защиты губ от ультрафиолета, чтобы избежать фотостарения и устранить сухость и шелушение.
К тому же, для восстановления натурального защитного барьера губ можно воспользоваться недорогим и эффективным средством домашнего изготовления. Поможет витамин E: втирайте содержимое капсулы в губы дважды в день в течение 14 дней. Кожа станет мягкой, а шелушения исчезнут. На время восстановления лучше временно приостановить использование помады. Наградой станут красивые и ухоженные губы.
re>Фото depositphotos.com
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Опыт других людей
Анна, 28 лет, специалист по marketing: «Я всегда сталкивалась с проблемой сухости губ, особенно в зимнее время. После обращения к дерматологу, мне объяснили, что это может быть связано с недостатком витаминов группы B и E. Я начала принимать витаминные комплексы, и состояние губ заметно улучшилось.»
Игорь, 34 года, программист: «Сухие губы стали меня беспокоить после долгих дней работы за компьютером. Я почитал информацию и узнал, что нехватка витамина A может быть причиной. Теперь стараюсь включать в рацион больше моркови и печенки, и это действительно помогает.»
Мария, 22 года, студентка: «Я заметила, что мои губы сохнут, когда я не пью достаточно воды и не получаю достаточное количество витамина C. После того как я начала больше пить и есть цитрусовые, ситуацию удалось исправить.»
Вопросы по теме
Как связаны сухость губ и дефицит витаминов группы В?
Дефицит витаминов группы В, особенно витаминов В2 (рибофлавина) и В6 (пиридоксина), может привести к различным проблемам с кожей, включая сухость и трещины на губах. Эти витамины участвуют в метаболизме клеток и помогают поддерживать здоровье кожи. Недостаток рибофлавина может вызвать нарушение клеточной регенерации, что приводит к шелушению и воспалению кожи губ.
Можно ли восполнить нехватку витаминов для лечения сухости губ с помощью питания?
Да, питание играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и губ. Для решения проблемы сухости губ стоит включить в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, такие как морковь, сладкий перец, орехи и растительные масла. Эти витамины способствуют увлажнению и улучшению внешнего вида кожи. Также рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
Какие натуральные средства могут помочь при сухости губ в дополнение к витаминам?
Кроме витаминов, полезно использовать натуральные масла, такие как кокосовое или оливковое, которые помогают увлажнить и защитить губы. Мёд является отличным средством для смягчения и восстановления губ благодаря своим увлажняющим и антисептическим свойствам. Также важно соблюдать режим ухода за губами, избегая агрессивных средств для ухода и защищая губы от неблагоприятных погодных условий.
