Как выбрать лучший коллаген в капсулах

Выбор коллагена в капсулах зависит от ваших потребностей и предпочтений. Важно обращать внимание на тип коллагена: наиболее распространены типы I и III, которые способствуют поддержанию здоровья кожи и суставов. Также стоит учитывать наличие дополнительных компонентов, таких как гиалуроновая кислота или витамины, которые повышают эффективность продукта.

Рекомендуется выбирать коллаген от проверенных производителей, проверять отзывы и состав. Хороший коллаген должен легко усваиваться организмом, поэтому предпочтение стоит отдавать гидролизованным формам. Также стоит обратить внимание на способ хранения и срок годности, чтобы гарантировать качество продукта.

Основа основ, или Как выбрать правильный коллаген?

Тело человека представляет собой высокоорганизованную и сложную систему. Его основополагающим компонентом является костно-мышечная структура, которая не только обеспечивает возможность передвижения и исследования окружающего мира, но и защищает внутренние органы от механических повреждений, позволяя ощущать свободу.

• Коллаген типа 1 — почти 90% общего количества коллагена, он присутствует в сухожилиях, органах и костях.
• Коллаген типа 2 — содержится в хрящах коленных, плечевых и других суставов.
• Коллаген типа 3 — главный тип хрящевых ретикулярных волокон, встречающийся в тех же местах, что и коллаген типа 1.
• Коллаген типа 5 — участвует в образовании волос и является одним из компонентов кожи.

Коллаген представляет собой сложный белок, для синтеза и нормального функционирования которого необходимы достаточное поступление аминокислот и микроэлементов с пищей, а также защитные вещества, которые помогают нейтрализовать негативное влияние окружающей среды.

Список рекомендуемых продуктов, которые способствуют синтезу коллагена:

• Костные бульоны и желе, которые содержат много аминокислот, необходимых для формирования коллагена.
• Орехи, такие как миндаль и грецкие, а также бобовые и семена, богатые аминокислотами.
• Продукты с высоким содержанием витамина А: морковь, абрикосы и яйца.
• Продукты, богатые витамином С, который важен для синтеза коллагена: цитрусовые, сладкий перец и многие фрукты.
• Зеленые овощи, такие как капуста (в частности брокколи) и шпинат.
• Лук и чеснок, содержащие серу, важную для хрящевого аппарата.
• Яркие ягоды, такие как черника и голубика, обладающие антиоксидантными свойствами.

Правильное питание и физическая активность также имеют решающее значение для здоровья суставов. Научные исследования показали, что дополнительный прием коллагена может быть полезен для оптимального здоровья суставов и помогает укреплять кости, поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей. Это белок показан для профилактики артрита, остепороза, возрастных нарушений и заболеваний суставов и мышц, старения кожи, морщин, целлюлита и даже — сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Необходим коллаген и при высоких нагрузках на скелет, кости и мышцы — при занятиях спортом и фитнесом, в подростковом периоде, после травм и операций.

Добавки, содержащие коллаген, обычно включают в себя следующие аминокислоты, разделенные учеными на три категории:

• Незаменимые аминокислоты. Эти аминокислоты организм не может вырабатывать самостоятельно и они должны поступать с пищей: лизин, серин, треонин, лейцин, валин, фенилаланин, метионин, изолейцин, гистидин и гидроксилизин.
• Условно-незаменимые аминокислоты. Обычно они синтезируются организмом, однако при стрессе или неблагоприятных условиях их выработка может быть недостаточной, и тогда добавки могут оказаться полезными. К таким аминокислотам относятся глицин, пролин, глютамин (глутаминовая кислота), аланин и тирозин.
• Заменимые аминокислоты. Они важны для организма и могут вырабатываться им, поэтому их потребление не является строгой необходимостью, однако такой прием не вреден и может обеспечить организм нужными компонентами для синтеза коллагена. К ним относятся гидроксипролин, аргинин и аспарагиновая кислота.

Разные производители используют различные источники для производства коллагена. Некоторые компании добывают исходное сырье из животноводства (коровы), в то время как другие получают коллаген из морепродуктов. California Gold Nutrition, например, предлагает высококачественный морской коллаген, который отлично подходит для пескетарианцев — людей, которые исключают мясо, но едят рыбу.

Добавки с коллагеном содержат разнообразные аминокислоты, которые необходимы для роста волос, поддержания здоровья кожи, сухожилий и костей. Коллаген станет отличным выбором для тех, кто предпочитает получать аминокислоты исключительно из добавок, без глютена и молочных продуктов.

Ситуации, при которых рекомендовано употребление добавок с коллагеном

Остеоартрит развивается в результате разрушения хрящей в суставах. В исследовании, проведенном в 2017 году на животной модели, было показано, что добавки с коллагеном не только помогают снизить воспаление в суставах, но и предотвращают потерю хряща, а Восстанавливают подвижность и объем движений в суставах.

По мере старения человека его кости становятся тоньше. Люди с остеопорозом подвержены повышенному риску переломов костей, чаще всего — риску перелома бедра при случайном падении. К числу факторов риска возникновения остеопороза относятся курение и нехватка витамина D. Данному заболеванию также больше подвержены женщины в возрасте от 65 лет. Согласно результатам исследований, коллаген может помочь увеличить прочность костей, их устойчивость к переломам. Исследование 2005 года свидетельствует об увеличении прочности костей при приеме коллагена в виде добавок.

Коллаген: осознанный выбор

• Кислотный гидролиз коллагена
• Энзимный гидролиз коллагена
• Желеобразный и растворимый
• Практические советы

• Кислотный гидролиз коллагена
• Энзимный гидролиз коллагена
• Желеобразный и растворимый
• Практические советы

Коллаген уже давно стал востребованной биологически активной добавкой, которая пользуется популярностью по множеству причин, поскольку выбор на рынке огромен. Доступны различные формы: порошок, желе, капсулы – есть возможность выбрать то, что нравится.

Многие покупатели, что вполне естественно, ориентируются на свои вкусовые предпочтения, чтобы получить одновременно и пользу, и удовольствие — два в одном. Практичные приверженцы здорового образа жизни, как правило, подходят серьезно к выбору коллагена, осознавая, что он является строительным блоком для поддержания здоровья тела. На самом деле, это действительно так.

Коллаген — уникальный белок, который оказывает положительное влияние на множество систем организма. Чаще всего его используют, чтобы поддерживать здоровье кожи, которая с возрастом теряет упругость и требует коллагеновой поддержки. В добавок, пищевой коллаген способствует укреплению суставов, связок, ногтей и волос, а также покращает состояние сосудистых стенок и является ценным источником аминокислот, включая незаменимые.

На рынке представлены два основных вида коллагена: желированный и гидролизованный порошок. Многим интересно, в чем разница и какой из них лучше подобрать.

Коллаген обычно производится двумя основными методами: с использованием кислотного и энзимного гидролиза.

Кислотный гидролиз коллагена

Энзимный гидролиз является хоть и недешевой, но абсолютно безопасной технологией гидролиза коллагена. Под воздействием ферментов (энзимов) волокна коллагена распадаются на мелкие фрагменты – ди- и трипептиды коллагена. Полученный гидролизованный коллаген не отягощен остаточными продуктами химических реакций и очень легко усваивается нашим организмом. Энзимный гидролиз позволяет получить коллаген фармацевтической степени очистки. Коллаген, полученный с помощью технологии энзимного гидролиза, хорошо растворяется в воде, никогда не превращается в желе, не имеет неприятного вкуса и запаха и поэтому не нуждается в ароматических и вкусовых добавках.

Энзимный гидролиз позволяет получать коллаген, который обладает фармацевтической степенью очистки и легко усваивается нашим организмом.

Как выбрать коллаген для приема внутрь правильно: советуют эксперты Prime Kraft

Правильный выбор добавки является ключом к ее эффективности. Объединим информацию, которую мы получили, чтобы создать четкую систему для каждого. Сначала определим нашу цель и источник коллагена, чтобы выяснить, какой вариант будет предпочтительнее в различных ситуациях.

Рекомендуемые источники коллагена:

Говяжий или куриный

Морской или говяжий

Куриный или говяжий

Гидролизованные пептиды в порошке

Что произойдет, если выбрать не тот коллаген?

На самом деле, ничего критичного. Исследования показывают, что коллагеновые добавки, извлеченные из рыбы, свиней и крупного рогатого скота, после гидролиза становятся схожими по своим свойствам и эффекту. В другом исследовании указано, что 63,4% коллагеновых добавок усваивается в кишечнике в виде пептидов. То есть хотя исходные источники могут различаться, в конечной форме они становятся почти универсальными.

Чтобы узнать больше о том, для чего нужен коллаген и как его правильно употреблять, ознакомьтесь со статьей, где мы подробно обсуждаем функции этого важного белка. Это поможет понять, какая добавка идеально подходит именно вам. Если у вас есть сомнения по поводу того, можно ли принимать коллаген и действительно ли он помогает, прочитайте нашу статью с результатами исследований, касающихся кожи, волос, ногтей, связок и суставов.

Где найти качественный коллаген?

В магазине Prime Kraft. Мы используем рыбу из семейства сомовых для морского коллагена. При этом только ее кожу и чешую, потому что добавка из костей получается менее эффективной и хуже усваивается. Так делают, например, поставщики из Японии. Продукт может удешевиться, но вряд ли оправдает ваши ожидания.

Сырье для говяжьего коллагена также поставляется итальянскими производителями. Его используют лучшие в мире компании. Эффекты тщательно исследуются в лабораторных условиях до того, как товар появится на полках магазинов, с целью сохранить безопасность и пользу от продукта.

Дорогие читатели нашего блога! Если вы планируете приобрести коллаген, не забудьте использовать промокод BLOG при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10%. Кроме того, при заказе свыше 3000 рублей доставка будет бесплатной.

Коллаген в капсулах какой лучше

Маркетплейс Эвалар №1 в России*

** Данная статья опубликована на нашем ресурсе исключительно с ознакомительными целями. Она создана при участии экспертов и опирается на исследования, доступные в открытых источниках, чтобы у читателей был широкий взгляд на заявленную тему. Информация не может рассматриваться, как эквивалентная замена консультации профильного медицинского специалиста, также не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза или показаний к лечению. Пожалуйста, помните, что при любых недомоганиях и/или ухудшении самочувствия единственно верным решением будет обращение к врачу.

33 года знаний и опыта Независимые лаборатории Экспертная проверка Консультация нутрициолога

Горячая линия для РФ ( ):

123112 , Москва Наб. Пресненская, Д. 12, Ком. А2

* Эвалар №1 в России по категории БАД в

стоимостном и натуральном выражении

за 2020 г. по данным АО «Группа ДСМ»

Видео по теме:

Чем отличается коллаген в порошке от коллагена в капсулах?

Коллаген в форме порошка и в капсулах — это разные варианты одноименного вещества. Порошковый коллаген, как правило, белого цвета и не имеет запаха. Он легко растворяется в воде и может добавляться в еду или напитки. Капсульный коллаген же имеет желатиновую оболочку, внутри которой находится порошок, и принимается с водой или другой жидкостью.

Как выбрать нужную форму коллагена — порошок или капсулы?

Выбор формы коллагена зависит от ваших личных предпочтений и удобства употребления. Если вам не нравится принимать капсулы или вы не можете их проглотить, порошок может стать более подходящим вариантом. Он легко растворяется в воде или других напитках и может добавляться в еду. В случае, если у вас нет сложностей с принятием капсул, коллаген в капсулах также является хорошим выбором.

Какие преимущества и недостатки у коллагена в порошке?

Преимущества коллагена в порошке заключаются в его высокой растворимости, возможности добавления в еду и напитки, а также более концентрации активного вещества. Однако некоторые люди могут испытывать дискомфорт от приема порошка, особенно если у них возникли трудности с глотанием или не нравится его вкус. Также, при применении порошка, важно правильно соблюдать дозировку.

Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты

Таблетки «Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты» рекомендуются в качестве источника витамина С, хондроитин сульфата и гиалуроновой кислоты.

Содействует поддержанию оптимального уровня увлажненности кожи, замедляет процессы старения и предотвращает появление морщин, повышает упругость дермы и обеспечивает длительное увлажнение и смягчение.

«Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты» — это продукт премиум-класса, который отличается высоким качеством. В его составе гиалуроновая кислота и коллаген II типа находятся в низкомолекулярной форме, что обеспечивает их хорошую усвояемость.

«Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты» отличается высоким уровнем безопасности, так как его производство исключает использование синтетических консервантов и возможных аллергенов.

Фармакологическое действие:

Коллаген обеспечивает коже эластичность и упругость, а также способствует укреплению волос, ногтей и других соединительных тканей, в то время как гиалуроновая кислота активно увлажняет кожу. Хондроитин сульфат оказывает положительное влияние на хрящевую ткань. Витамин С важен для синтеза коллагена, а хондроитин сульфат способствует восстановлению хрящевой ткани.

Данный продукт в составе оболочки содержит натуральный сок из смеси овощей и фруктов, что может повлиять на вариацию цвета таблеток и не влияет на формулу основного состава продукта, его качество и эффективность.

Форма выпуска: 30 таблеток. Рекомендации по применению: взрослым по 1 таблетке в день во время приема пищи.

Биологически активные вещества:

• Хондроитинсульфат — 192 мг,
• Гиалуроновая кислота — 120 мг,
• Витамин С — 100 мг,
• Гидроксипролин — не менее 75 мг,
• Глицин — не менее 130 мг,
• Пролин — не менее 70 мг,
• Гидролизованный коллаген II типа — 720 мг.

Состав:

Запатентованная формула экстракта куриного грудного хряща (гидролизованный коллаген II типа, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота), микрокристаллическая целлюлоза (носитель), аскорбат кальция, гидроксипропилметилцеллюлоза (носитель), оболочка таблетки Aquapolish [гидроксипропилметилцеллюлоза (носитель), рисовый крахмал, гидроксипропилцеллюлоза (носитель), красители (из редиса, черной смородины, яблока), орто-фосфат кальция 2-замещенный (носитель), подсолнечное масло, экстракт спирулины], кроскарамеллоза (стабилизатор), магниевая соль стеариновой кислоты (антислеживающий агент), диоксид кремния (антислеживающий агент), глицерин (загуститель), карнаубский воск (глазирователь).

Дополнительная информация

Применение во время беременности и кормления грудью:

Перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Прежде чем применять, рекомендуется консультация с врачом.

Рекомендованная цена:

30 таблеток: 4440 руб.

Как правильно принимать коллаген

Для того чтобы получить максимальную отдачу от употребления белковых добавок, важно не только знать, какой коллаген подходит для женщин или мужчин, но и иметь представление о правилах его применения. Нутрициологи предлагают обратить внимание на следующие рекомендации:

• Прием коллагена II типа следует отделять от других препаратов и добавок, содержащих белки I и III типов.
• Рекомендуется проходить курсы приема коллагена длиной около 3 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв на 3-6 месяцев. Увеличение длительности курса и сокращение перерывов допустимо при наличии заболеваний суставов и по рекомендации врача.
• Принимать добавки с белком следует на голодный желудок для оптимального усвоения аминокислот.
• Для повышения эффективности коллагена желательно сочетать его с витамином С.

Рейтинг 2023 Лучший коллаген для суставов, волос и кожи

Доверие к качеству и эффективности продукта, основанное на многочисленных отзывах, является важнейшим фактором при выборе спортивного питания. Мы представляем вам рейтинг лучших коллагенов, по мнению специалистов и клиентов.

Collagen 90капсул от Phytochoice

Сбалансированный и максимально наполненный мультиколлагенный комплекс, в составе которого 5 типов коллагена. Гликопротеин получен из пептидов бычьего, куриного и морского коллагена, что обеспечивает продукту максимум преимуществ, включая универсальность. Принимать его можно как для улучшения здоровья кожи, укрепления волос, ногтей и суставов и поддержания сердечной деятельности.

Beauty Collagen от Optimum System

Гидролизованный очищенный коллаген в желатиновых капсулах демонстрирует высокую эффективность в поддержке здоровья суставов, связок и кожи. Содержит гиалуроновую кислоту, необходимую для сохранения здоровья хрящевых тканей, а Витамин С, который защищает коллаген от разрушения и улучшает его усвояемость.

Mega Collagen Peptides от Be first

Комплекс гидролизованного свиного коллагена I типа, витамина С и гиалуроновой кислоты зарекомендовал себя как эффективное средство для поддержания и укрепления суставов и связок. Он помогает удерживать влагу в коже, обеспечивает нормальную смазку суставов, а также гибкость и подвижность, предотвращая преждевременное старение хрящевой ткани.

Collagen Hydrolysate 500г от Maxler

Гидролизат коллагена в порошке — это чистые пептиды гликопротеина, прошедшего специальное выравнивание для максимальной эффективности. Он позволяет поддерживать здоровье связок, суставов, сухожилий и хрящей, что особенно важно при интенсивных тренировках, а также способствует укреплению ногтей и волос и улучшению состояния кожи. Продукт не имеет вкуса и запаха, поэтому его можно употреблять как с водой, так и с другими напитками.

Marine Collagen SkinCare 14x25ml от Maxler

Великолепный комплекс морского коллагена, гиалуроновой кислоты и витамина C предназначен для сохранения красоты и молодости кожи. Продукт активирует и поддерживает выработку эластина, способствует восстановлению водного баланса, обеспечивая коже эластичность, гладкость и сияние. Предлагается в удобных порционных пузырьках, отличается приятным вкусом манго.

Collagen Femme, 90 капсул от FIT-Rx

Формула средства с гидролизованным коллагеном, витамином С и гиалуроновой кислотой разработана с учетом потребностей женщин. Этот продукт поможет восстановить и поддержать здоровье суставов и связок, а также улучшить состояние кожи, ногтей и волос, возвращая им силу и упругость.

King Gollagen, 200 гр. от KingProtein

Добавка на основе гидролизата коллагена с подтвержденной эффективностью и отличными вкусовыми характеристиками. Уникальная формула обеспечивает многофункциональность продукта: она способствует восстановлению суставов и связок, укреплению костей и зубов, улучшает упругость кожи и волос и поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Casein collagen MIX, 40 гр. от PowerPro

Базой препарата является уникальная трехкомпонентная матрица, состоящая из гидролизата коллагена, сывороточного протеина и казеина. Такой состав обеспечивает быстрое усвоение коллагена, быстрое восстановление после физических нагрузок, надежную защиту суставов и подавление чувства голода. Вкус медового печенья станет приятным дополнением к приему комплекса.

Collagen liquid, 500 мл от CyberMass

Этот продукт, в котором эффективность коллагена усиливается обширным комплексом аминокислот, способен стать неотъемлемой частью рациона при интенсивных физических нагрузках, а Всесторонним средством для заботы о красоте и молодости. Упаковки достаточно на 20 порций, есть возможность выбрать вкус — вишня или малина.

Collagen Complex, 300гр от SP

Один из наиболее действенных комплексов с коллагеном, способствующий укреплению костей, суставов и хрящевой ткани. Входящий в состав кальций помогает восстанавливать опорно-двигательный аппарат, витамин С защищает коллаген от деградации, витамины группы B обеспечивают быструю усвояемость компонентов, а витамин Е повышает естественный синтез коллагена.

Сказать однозначно, какой коллаген лучше, невозможно. Выбор продукта зависит от состояния организма, потребностей спортсмена, интенсивности нагрузок, а также целей, которых он хочет достичь.

Опыт других людей

Анна, 28 лет, Москва: «Я начала принимать коллаген в капсулах около полугода назад. Раньше я использовала порошок, но не всегда удавалось его развести. Теперь мне удобно принимать капсулы, и я заметила, что кожа стала более упругой и светящейся. Для меня лучший вариант — это продукт с добавлением витамина С, так как он помогает лучше усваиваться коллагену.»

Иван, 35 лет, Санкт-Петербург: «Я тоже пробовал разные формы коллагена, и капсулы мне подошли больше всего. Они не имеют вкуса и легко глотаются. За последние несколько месяцев у меня улучшилось состояние суставов, и мне кажется, что я стал меньше уставать после тренировок. Рекомендую форсунки с высокомолекулярным коллагеном — они дают наилучший эффект.»

Мария, 45 лет, Екатеринбург: «После 40 я начала замечать, что моя кожа теряет упругость, и решила попробовать коллаген в капсулах. Заказала себе продукцию, содержащую гидролизованный коллаген, и была приятно удивлена эффектом. Кожа стала значительно более гладкой, а мелкие морщины уменьшились. Мой фаворит — это бренд, который использует натуральные компоненты и не содержит искусственных добавок.»

Вопросы по теме

Каковы основные критерии выбора коллагена в капсулах?

При выборе коллагена в капсулах стоит обратить внимание на несколько ключевых критериев. Во-первых, необходимо учитывать источник коллагена: он может быть рыбным, свиным или растительным. Каждый из этих типов имеет свои уникальные свойства и усваиваемость органом. Во-вторых, стоит обратить внимание на содержание активных ингредиентов: витамины, минералы и дополнительные добавки, такие как гиалуроновая кислота или витамины группы С, могут значительно повысить эффективность препарата. Наконец, не забывайте про репутацию производителя и отзывы других пользователей, что позволит избежать некачественных продуктов.

Можно ли комбинировать коллаген в капсулах с другими добавками?

Да, коллаген в капсулах можно успешно комбинировать с другими добавками. Например, многие люди принимают его вместе с витаминами С и Е, так как эти витамины помогают улучшить усвоение коллагена и способствуют его синтезу в организме. Также хорошо сочетать коллаген с омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье суставов и кожи. Однако перед началом любого комбинирования желательно проконсультироваться с врачом или специалистом в области питания, чтобы избежать возможных нежелательных эффектов.

Как быстро можно заметить эффект от приема коллагена в капсулах?

Эффект от приема коллагена в капсулах может быть заметен через 4-8 недель регулярного использования. Однако стоит учитывать индивидуальные особенности каждого организма, такие как возраст, уровень активности и общее состояние здоровья. Некоторые пользователи начинают замечать улучшения в состоянии кожи, суставов и волос уже через месяц, в то время как другим может потребоваться больше времени для достижения ощутимого результата. Важно соблюдать регулярность приема и следить за своим состоянием.