Как правильно принимать рыбий жир в капсулах

Рыбий жир в капсулах следует принимать в соответствии с рекомендациями на упаковке или по указанию врача. Обычно рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день во время еды, чтобы улучшить усвоение полезных веществ и снизить вероятность появления неприятных ощущений в желудке.

Важно помнить, что дозировка может варьироваться в зависимости от конкретного продукта и индивидуальных потребностей организма. Перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства или имеете хронические заболевания.

Рыбий жир – состав, польза, вред и правила приема

Рыбий жир изготавливают из печени атлантической трески и других видов рыб. Он богат витаминами A и D.

В 18-20 веках рыбий жир применялся для лечения и предотвращения рахита – заболевания, вызванного недостатком витамина D.

Этот продукт можно приобрести в магазинах, специализирующихся на здоровом питании, в виде добавки к витаминам. Его используют для устранения болей в суставах и предотвращения заболеваний сердца и сосудов.

Состав и калорийность рыбьего жира

Рыбий жир является смесью глицеридов жирных кислот и содержит много витаминов.

• Витамин A – 3333,3% от суточной нормы на 100 г. Он необходим для работы иммунной системы, контролирует репродуктивные функции и заботится о здоровье кожи и зрения.
• Витамин D – 2500% от суточной нормы на 100 г. Участвует в различных процессах, от профилактики простуд и гриппа до лечения 16 видов рака. Витамин D способствует очищению мозга от тяжелых металлов, включая ртуть. Его нехватка ведет к таким проблемам, как аутизм, астма и диабет 1 и 2 типа, и нарушает обмен кальция.
• Жирные кислоты омега-3 – 533,4% от суточной нормы на 100 г. Рыбы получают омега-3 кислоты, потребляя фитопланктон, который, в свою очередь, поглощает микроводоросли. Эти вещества являются мощными антиоксидантами, способствующими уменьшению воспалений и укрепляющими сосуды.
• Витамин E. Ускоряет обмен веществ и поддерживает репродуктивные функции.

Другие витамины и минералы присутствуют в рыбьем жире в меньших количествах.

Калорийность рыбьего жира составляет 1684 ккал на 100 г.

Медики подчеркивают, что рыбий жир является ценным источником омега-3 жирных кислот, которые значительно влияют на общее состояние сердечно-сосудистой системы, способствуют улучшению работы мозга и уменьшают воспалительные процессы в организме. Однако, несмотря на все его положительные качества, специалисты напоминают о необходимости соблюдения правил приема.

Чрезмерное потребление рыбьего жира может вызвать негативные эффекты, такие как расстройства пищеварения или повышенный риск кровотечений. Важно также тщательно выбирать продукт, так как некоторые добавки могут содержать вредные вещества. Врачи советуют проконсультироваться с медицинским специалистом перед началом приема рыбьего жира, особенно людям с хроническими заболеваниями или принимающим иные медикаменты. Правильная дозировка и выбор качественного продукта помогут максимально эффективному использованию его полезных свойств.

Форма выпуска

Капсулы, 500 мг. По 10 капс. в блистере (алюминий/ПВХ); по 7 или 10 блистеров в картонной пачке.

Производитель – Фармацевтический Завод Тева Прайвэт Ко Лтд., Венгрия, Паллаги, 13, Н-4042, Дебрецен.

Адрес для подачи претензий: 119049, Москва, ул. Шаболовка, 10, стр. 2 (Бизнес-центр «Конкорд»).

Телефон/факс: (495) 644-22-34/35/36.

Условия отпуска из аптек

Хранить в сухом и защищенном от света месте, при температуре 15–25 °C.

Держать в недоступном для детей месте.

2 года.

Не применять после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Крылов Юрий Федорович (фармаколог, доктор медицинских наук, профессор, академик Международной академии информатизации)

Опыт работы: более 34 лет.

Аналоги (синонимы) препарата Рыбий жир

Рыбий жир очищенный для внутреннего применения0.101Рыбий жир-Тева0.013

Материалы данного сайта предназначены исключительно для специалистов в области медицины и фармацевтики, являются справочно-информационными и не должны использоваться пациентами для самостоятельного назначения медикаментов.

Официальный сайт системы справочников РЛС ® – энциклопедия лекарств и фармацевтических товаров. Справочник Rlsnet.ru предоставляет доступ к инструкциям, ценам и описаниям медицинских препаратов, БАДов, медицинских изделий и других товаров. Фармакологический справочник включает информацию о составе, форме выпуска, действии, показаниях, противопоказаниях, побочных эффектах, взаимодействии с другими лекарствами, а также способе применения. Справочник содержит цены на фармацевтическую продукцию в Москве и других городах России.

Запрещено передавать, копировать или распространять информацию без согласия администрации сайта, а также использовать материалы в коммерческих целях. При цитировании информации, размещенной на сайте www.rlsnet.ru, указание на источник обязательно.

Как лучше принимать омега-3

Способ и дозировка зависят от возраста и состояния здоровья. Только врач может дать точные рекомендации – перед началом приема любых добавок желательно посоветоваться со специалистом. Рассмотрим общие рекомендации по приему добавок с омега-3.

Как правильно выбрать дозировку

Для определения нужной дозы следует учитывать возраст и режим питания человека. Обычно взрослым рекомендуется принимать от 500 до 1500 мг в день, а при резком дефиците – до 2000–3000 мг. Для детей не стоит превышать 1000 мг [9].

При выборе добавки важно обратить внимание на содержание эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот в составе – чем выше эта концентрация, тем лучше считается добавка. Оптимально, чтобы на капсулу приходилось более 80% EPA и DHA [9].

Как долго разрешается принимать омега-3.

Концентрированные биологически активные добавки принимают курсами по 30 дней [9]. Длительность курса корректируют в зависимости от результатов анализов и самочувствия.

Как часто следует принимать омега-3.

Омега-3 выводится из организма в течение восьми часов, поэтому рекомендуется принимать его два раза в день — утром и вечером, или один раз утром [10]. Продукт лучше усваивается при употреблении с пищей. Принимайте его во время еды или сразу после, запивая достаточным объемом жидкости.

Если у вас есть сомнения по поводу длительности приема омега-3, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и сдайте анализ на уровень омега-3 в организме.

Противопоказания

Существуют случаи, когда использование добавок с омега-3 не рекомендуется. Вот основные противопоказания для приема БАДов:

• возраст до семи лет,
• аллергия на компоненты, содержащиеся в добавке,
• высокий уровень липидов в крови,
• желчнокаменная и мочекаменная болезни,
• туберкулез,
• заболевания щитовидной железы.

При передозировке могут возникать такие симптомы, как расстройства пищеварения, изжога, тошнота, тяжесть в области грудной клетки [11].

Побочные эффекты:

Возможны аллергические реакции, снижение свертываемости крови, обострение хронического холецистита и панкреатита, диарея, запах рыбы изо рта.

Пациенты, находящиеся на антикоагулянтной терапии, должны находиться под строгим медицинским контролем в период приема препарата Рыбий жир-Тева, при необходимости следует корректировать дозу антикоагулянта.

Лицу с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или принимающим препараты, влияющие на свертываемость крови, не рекомендуется использовать препарат Рыбий жир-Тева.

В каждом блистере содержится 10 капсул (упаковка из контурного ячейкового материала) (Al/PVC).

По 7 или 10 блистеров в картонной пачке с инструкцией по применению.

Рыбий жир (Fish oil)

Капсулы мягкие, желатиновые, овальной формы, с швом, упругие, прозрачные, светло-желтого цвета.

Содержимое капсул представляет собой прозрачную маслянистую жидкость от светло-желтого до желтого оттенка, с легким специфическим, непрогорклым запахом.

Беременность; Дети до 3 месяцев; Кормление грудью.

Инструкции и формуляры.

Устаревшее наименование

Владелец

• МИНСКИНТЕРКАПС УП

Номер регистрационного удостоверения РФ

ЛП-002540

Действующее вещество (МНН)

• Рыбий жир из печени тресковых рыб

Форма выпуска / дозировка

Капсулы

Лекарственная форма ГРЛС

Капсулы для приема внутрь.

Состав

В одной капсуле:

Активное вещество: рыбий жир витаминизированный – 500 мг (включает 500 МЕ витамина A, 50 МЕ витамина D, не менее 8% эйкозапентаеновой кислоты, не менее 9% докозагексаеновой кислоты, не менее 20% полиненасыщенных жирных кислот).

Состав оболочки желатиновых капсул: желатин — 136,13 мг, глицерол — 62,92 мг, вода очищенная — 17,6 мг, метилпарагидроксибензоат — 0,28 мг, пропилпарагидроксибензоат — 0,07 мг.

Описание препарата

Капсулы мягкие желатиновые овальной формы, со швом, упругие, прозрачные, светло-желтого цвета.

Содержимое капсул – прозрачная маслянистая жидкость от светло-желтого до желтого цвета, со слабым специфическим, непрогорклым запахом.

Фармако-терапевтическая группа

Витамин, регулирующий обмен кальция и фосфора.

Входит в перечень

Коды и индексы

АТХ код

A11CB Витамины A и D в комбинации.

МКБ-10 код

DrugBank ID

Механизм действия

Иммунологические свойства

Фармакодинамика

Капсулы «Рыбий жир» — это лекарственное средство животного происхождения, действие которого обусловлено свойствами витаминов A и D, содержащихся в его составе.

Витамин А — жирорастворимый витамин, играет важную роль в окислительно-­восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального суме­речного и цветового зрения; обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.

Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора в кишечнике, реабсорбции этих веществ в почках, транспортировке кальция через клеточные мембраны, а также регулирует поддержание структуры костей. Он также положительно влияет на развитие иммунной системы, пролиферацию и дифференциацию клеток, синтез липидов и ряда гормонов, функционирование сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной систем. Кроме этого, витамин D снижает уровень паратиреоидного гормона в крови и необходим для нормальной работы паращитовидных желез, участвует в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты.

Фармакокинетика

Процесс усвоения.

Ретинол усваивается в желудочно-кишечном тракте, преимущественно в двенадцатиперстной и тощей кишках, после того как он эмульгируется под воздействием желчных кислот. Затем ретинол попадает в микроворсинки кишечника и проходит процесс эстерификации. Получившийся ретинилпальмитат связывается со специальными липопротеидами, проникает в лимфатические сосуды и в виде хиломикронов поступает в печень. В печени он поглощается звездчатыми ретикулоэндотелиальными клетками и далее гепатоцитами, где осуществляется расщепление хиломикронов с высвобождением ретинилпальмитата, ретинола и ретиналя, из которых образуется ретиноевая кислота. Ретинол связывается с конкретным белком, попадает в кровоток, соединяется с альбуминами и транспортируется к различным органам.

Абсорбция витамина D происходит в проксимальном отделе тонкого кишечника, обяза­тельно в присутствии желчи. Часть витамина D абсорбируется в средних отделах тонкого кишечника и незначительная часть — в подвздошной кишке. После абсорбции холекальциферол обнаруживается в составе хиломикронов в свободном виде и лишь частично в форме эфира. В крови большая его часть находится в связанном состоянии с гамма-глобулинами и альбуминами.

Распределение

Ретинол в организме распределяется неоднородно: его наибольшая концентрация наблюдается в печени и сетчатке глаза, в меньшем объеме он содержится в почках, легких, сердце, молочной железе у кормящих женщин и надпочечниках. Ретинол хранится в виде ретинолпальмитата и его запасы постепенно, но постоянно обновляются. В клетках основной акцент локализации ретинола направлен на микросомальную фракцию, митохондрии, лизосомы и мембраны клеток.

Витамин D преимущественно накапливается в костях, в меньшей степени в печени, мышцах, крови и тонком кишечнике, где он может длительное время сохраняться в жировой ткани. Также небольшое количество этого витамина может попасть в грудное молоко.

Метаболизм и вывод

Ретинол взаимодействует с глюкуроновой кислотой: β-глюкуронат проходит печеночную циркуляцию и окисляется в ретинал и ретиноевую кислоту. Ретиная кислота подвергается декарбоксилированию и снова связывается с глюкуроновой кислотой, после чего выводится с желчью и калом. Полувыведение ретинола продолжается длительный период — от нескольких недель до нескольких месяцев. Ретиноевая кислота и другие водорастворимые метаболиты также экскретируются с мочой и калом.

Основные процессы биотрансформации витамина D происходят в коже, печени и почках. В коже под действием ультрафиолетового облучения образуется витамин D3 из предше­ственников. В печени витамин D, гидроксилируясь, превращается в 25-оксихолекальциферол (25-OH-D3).

В конечном итоге, в почках, при участии паратгормона, ретинол превращается в наиболее активный метаболит витамина D — кальцитриол, или 1,25-дигидроксикальцимферол (1,25(OH)2-D3). Период полувыведения витамина D из организма составляет примерно 19 дней. Он выводится с желчью, в первую очередь в кишечник (от 15% до 30% введенной дозы за сутки), где участвует в энтерогепатической циркуляции (повторное всасывание). Остальная часть удаляется с калом.

Совместимость с пищей

Рыбий жир можно принимать до еды, после, либо в процессе приема пищи. Это не имеет решающего значения, так как Омега-3 будет усваиваться в любом случае. Время суток для приема также не является принципиальным: многие предпочитают употреблять добавку утром, но ее можно принимать и вечером, потеря эффективности не произойдет.

Некоторые специалисты предлагают делить дневную дозу на две части, однако пока нет достаточных исследований, подтверждающих это мнение.

Если говорить о том, как принимать жидкий рыбий жир, то его можно запивать водой, добавлять в пищу или в напиток. Единственное, что нужно соблюдать, это температурный режим. Поскольку в продукте, помимо ПНЖК, содержатся и витамины, важно не сочетать его с горячим, так как при высокой температуре витамины разрушаются.

Поэтому каждый решает, в какое время и как принимать рыбий жир: запивать, употреблять в чистом виде или с пищей, исходя из своего распорядка дня, личных предпочтений и привычек.

Сочетание с продуктами

Если вопросы о применении рыбьего жира взрослыми и детьми стали ясны, стоит рассмотреть: с какими продуктами его сочетать? В общем, Омега-3 хорошо сочетается с овощами, фруктами, крупами, блюдами из мяса, рыбы и молока. Главное – избегать совмещения рыбьего жира с добавками железа, меди и хрома.

Эксперты рекомендуют принимать рыбий жир вместе с витамином Е, однако в Омега-3 Mermaids уже содержится смесь токоферолов из натуральных источников, поэтому дополнительный прием витамина Е не требуется.

Полиненасыщенные жирные кислоты усиливают усвоение витамина D. В рыбьем жире Mermaids, благодаря деликатной технологии мембранной фильтрации, витамин D сохраняется в естественной форме, что обеспечивает высокую биодоступность. Поэтому правильным выбором будет сочетание Омега-3 с препаратами кальция, особенно для пожилых людей, перенесших травмы или имеющих остеопороз.

Хорошо совместить потребление этой добавки с блюдами, при приготовлении которых используется куркума, так как содержащийся в ней куркумин усиливает положительный эффект полиненасыщенных жирных кислот на сердечно-сосудистую систему и способствует улучшению состояния слизистых оболочек желудка и кишечника.

Но лучше всего сочетать употребление рыбьего жира с гидролизатом коллагена, особенно при наличии заболеваний суставов, перенесении травм, операций, принятии мер для снижения веса. Это обусловлено тем, что Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и пептиды коллагена потенцируют действие друг друга. В результате усиливается их положительное влияние на суставы, кожу, волосы, ногти, снижается аппетит.

Тем не менее, важно отдавать предпочтение индивидуальным добавкам, а не комбинированным препаратам, так как необходимость совместного применения рыбьего жира и коллагена в одной капсуле без потери целебных свойств пока не решена.

Рыбий жир в капсулах как принимать

Маркетплейс от Эвалар номер один в России*

** Данная статья доступна на нашем сайте исключительно для ознакомления. Она подготовлена при участии экспертов и основана на исследованиях, доступных в открытых источниках, для создания широкой перспективы на обсуждаемую тему. Информация не может рассматриваться как замена консультации со специалистом в области медицины и не может быть использована для самостоятельной диагностики или назначения лечения. При любых недомоганиях и ухудшении состояния здоровья единственно правильным шагом будет обратиться к врачу.

33 года знаний и опытаНезависимые лабораторииЭкспертная проверкаКонсультация нутрициолога

Горячая линия для России ( ):

123112 , Москва Наб. Пресненская, Д. 12, Ком. А2

* Эвалар занимает первое место в России в категории БАД в

стоимостном и натуральном выражении

за 2020 год по данным АО «Группа ДСМ»

Опыт других людей

Анна, 32 года, офисный работник: «Я начала принимать рыбий жир в капсулах после того, как прочитала о его пользе для кожи и суставов. Обычно я принимаю по одной капсуле в день во время еды. Это помогает лучше усваиваться жиру, и я заметила, что моя кожа стала более увлажненной и эластичной. Мне кажется, что это отличный способ поддержать здоровье!»

Игорь, 28 лет, фитнес-тренер: «Я использую рыбий жир как дополнение к своему рациону уже несколько месяцев. Принимаю по две капсулы в день во время завтрака. Это помогает улучшить работоспособность и восстановление после занятий спортом. Уверен, что это положительно сказалось на моем общем состоянии здоровья и энергетическом уровне.»

Мария, 45 лет, педагог: «Я услышала о пользе рыбьего жира от подруги и решила попробовать. Начала с одной капсулы в день, а потом повысила до двух. Принимаю их во время еды, чтобы избежать неприятных ощущений в желудке. У меня действительно улучшилась концентрация и общее состояние, и я чувствую себя более энергичной. Теперь рекомендую его всем своим знакомым.»

Вопросы по теме

Можно ли принимать рыбий жир в капсулах вместе с другими добавками или лекарствами?

Да, однако перед комбинированием рыбьего жира с другими добавками или лекарствами рекомендуется проконсультироваться с врачом. Некоторые препараты могут взаимодействовать с омега-3 жирными кислотами, содержащимися в рыбьем жире, что может усиливать или ослаблять их эффект. Например, рыбий жир может разжижать кровь, поэтому его употребление с антикоагулянтами требует особого внимания.

Какой оптимальный вкус и запах у рыбьего жира в капсулах? Есть ли варианты без запаха?

Качественный рыбий жир в капсулах должен иметь минимальный запах и вкус, так как он проходит специальную обработку. Однако, если капсулы хранятся неправильно или срок годности истек, может появиться неприятный аромат. Существуют также варианты рыбьего жира, ароматизированные цитрусовыми или другими натуральными вкусами, которые делают прием более комфортным. Внимательно выбирайте производителя и проверяйте отзывы перед покупкой.

Как долго можно принимать рыбий жир в капсулах без перерывов?

Рыбий жир можно принимать продолжительное время, но рекомендуется делать перерывы, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как расстройства пищеварения или аллергические реакции. В идеале, курс приема должен составлять от 3 до 6 месяцев, после чего стоит сделать паузу на 1-2 месяца. Это позволит организму адаптироваться и предотвратит накопление чрезмерного количества определенных веществ.