Прощение себя за измену — это процесс, требующий времени и самоанализа. Важно понять, что ошибаться — естественно, и осознание своей вины может служить основой для личностного роста. Позвольте себе почувствовать горечь и грусть, но старайтесь не зацикливаться на отрицательных эмоциях.
Работая над собой, необходимо осознать причины своего поступка и извлечь из этого уроки. Самосострадание и открытость к изменениям помогут восстановить внутренний баланс. В конечном итоге, прощение — это не только освобождение от чувства вины, но и шаг к более осознанной жизни.
- Признание ошибки: Примите и осознайте совершенную измену как часть своего поведения.
- Изучение мотивов: Проанализируйте причины, которые привели к измене, чтобы понять себя лучше.
- Эмоциональная работа: Позвольте себе почувствовать все эмоции — вину, страх, грусть.
- Общение: Если возможно, обсудите свои чувства с партнером или близким человеком для получения поддержки.
- Самосострадание: Будьте добры к себе и понимайте, что никто не идеален.
- План действий: Определите шаги для личностного роста и изменений в будущем, чтобы избежать повторения ошибки.
Как пережить собственную измену: 4 реальных истории и одно мужское мнение
По данным исследований, частота измен со стороны женщин сравнима с той, которую демонстрируют мужчины, однако то, как они справляются с последствиями своих поступков, мало кому известно. Тем не менее, четыре зрелые дамы согласились поделиться своим опытом, касающимся измен.
73 614 29 сентября 2024
Ирина, 38 лет
Каждый месяц я провожу время с подругами, с которыми дружу ещё со школьных лет. Слушая их рассказы о любовных похождениях, я улыбаюсь и только молчу, как английский лорд, который не произнес ни слова до 16 лет. И всё это время, пока ждал своего шанса.
О чем мне им рассказывать?
Когда обсуждают родительское собрание? Или, может быть, домработницу?
Говорят о термаже, креме La Mer и гиалуроновой кислоте? Забота о своей внешности стала частью моей повседневной рутины. Я продолжаю делать это на автомате. Но зачем же я трачу столько энергии на эти процедуры, зачем терплю восковую эпиляцию и антицеллюлитный массаж? Уверена, что в тот момент, когда я решу перестать красить губы, мой супруг станет последним, кто это заметит.
При этом я понимаю, что кардинально менять жизнь — разводиться и начинать все с нуля — глупо. Чтобы снова почувствовать себя женщиной, мне хватило бы пустякового романа. Только с кем?
Что касается репутации, то она, как и финансы, подвержена закону накопления. Достигнув определённого уровня, обе эти категории начинают работать сами на себя. Знакомые мужчины за годы моего счастливого замужества выработали ко мне устойчивый иммунитет. И, следует признать, это чувство взаимно. Отношения с коллегами, мужьями подруг или старыми знакомыми имеют в себе некий элемент саморазрушения.
Также существует очевидный риск того, что начнут расползаться слухи и сплетни Я сама удивляюсь, как мне, анализируя ситуации, удалось выработать слаженный план, дождаться командировки по работе в Европу, собрать в чемодан стандартные деловые наряды, полупрозрачное бельё, туфли Louboutin на высоком каблуке и флакон мирамистина. В процессе подготовки измена превратилась для меня из спонтанного приключения в целый проект. Вряд ли это то ощущение, которого я искала, но без него, возможно, я бы не смогла завершить задуманное.
Простить себя за измену – это сложный, но необходимый процесс. В первую очередь важно осознать, что совершенные ошибки не определяют моей ценности как человека. Я учусь на своих промахах, анализируя, что подтолкнуло меня к такому поступку. Это саморефлексия помогает мне понять, какие эмоциональные или психологические причины стояли за моими действиями. Принятие осознанностистов – это первый шаг к прощению.
Следующим важным этапом является обращение к своим чувствам. Я должен позволить себе переживать всю гамму эмоций, связанных с изменой: от вины и стыда до грусти и разочарования. Эти чувства естественны, и игнорирование их только углубляет внутренний конфликт. Я стараюсь давать себе время на осознание этих эмоций, не осуждая себя за них, и это становится важным шагом к внутреннему прощению.
Наконец, я понимаю, что прощение себя – это не мгновенный процесс, а путь, который требует времени и усилий. Я могу воспользоваться поддержкой друзей или психолога, чтобы прояснить свои чувства и научиться лучше понимать свои потребности и границы в отношениях. Со временем, и это важно понимать, я начинаю принимать свою уязвимость и строить более здоровые отношения как с собой, так и с другими. Этот процесс помогает мне двигаться вперед и созидать, вместо того чтобы застревать в прошлом.
Как простить себя за измену?
Я в отношениях уже 7 лет. За всё это время не разрешала себе даже общаться с мужчинами и не испытывала к этому никакого влечения. Практически 3 года наши отношения были на расстоянии. В целом все шло стабильно: мы часто виделись, постоянно общались по телефону и в мессенджерах. Однако был период, когда общения и встреч становилось значительно меньше.
В этот же период начал ухаживать коллега и я по своей глупости изменила своему мч. Не было каких-то сильных угрызений совести на этот счёт, поняла насколько сильно ценю и люблю своего мч, не хочу разрывать отношения. Через какое-то время стали жить вместе, жизнь заиграла новыми красками, всё в любви и понимании.
Но по прошествию времени, добрые люди, решили открыть ему глаза на мою измену. Он это принял и сказал, что простит потому что любит сильно и любой может ошибиться. Он то принял, а я не могу себя простить, что сделала ему больно, тошнит от самой себя, постоянно грызу себя за это. Как простить себя и стоит ли продолжать эти отношения?
Задайте вопрос психологу прямо сейчас!
03 февр. 2025
Здравствуйте, Тина! Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации, если они вас устраивают, напишите, и мы продолжим.
03 февр. 2025Тина03 февр. 2025
Отлично, давайте продолжим. Вы упомянули о сложности прощения себя за то, что вы сделали. Я хотел бы разобраться, какие эмоции вы испытываете в этот момент.
03 февр. 2025Тина
Чувствую отвращение к себе. Ощущение, что мч не заслужил такого по отношению к себе. Без конца тревожно и больно за то, что причинила ему боль
03 февр. 2025
Я отправлю вам ссылку на тест в личных сообщениях, пройдите его, а затем поделитесь результатами, и мы продолжим консультацию.
03 февр. 2025
Прощение себя — это принятие ответственности за свои действия и содействие собственному развитию для исправления ситуации или предотвращения повторения ошибок в будущем.
Учитывая, что все совершают ошибки, вместо постоянного самобичевания и застоя, имеет смысл извлечь из них уроки и двигаться дальше.
Чрезмерная самокритика может спровоцировать снижение самооценки и даже быть причиной психических расстройств. В свою очередь, прощение себя обладает множеством преимуществ:
1. Понимание собственных эмоций:
Определение и осознание своих эмоций помогает снизить их интенсивность и выйти из состояния эмоционального напряжения. Понимание своих эмоций позволяет лучше контролировать их, в частности, те, что связаны с чувством вины и стыда.
2. Принятие ответственности:
Необходимо признать произошедшее таким, какое оно есть, без попыток оправдания или минимизации. Это самый трудный шаг. Постарайтесь искренне сказать себе: «Да, я признаю, что я сделал (а). Несмотря на желание изменить прошлое, я беру на себя ответственность за свое поведение».
3. Доброта и сострадание к самому себе:
Относитесь к себе так, как вы бы относились к своему близкому другу. Проявите понимание, признайте, что допустили ошибку, и выразите готовность к самосовершенствованию в будущих ситуациях. Скажите себе: «Ошибаться — это естественно. Каждый делает ошибки. Что я могу сделать сейчас, чтобы поддержать себя?»
03 февр. 2025
Жду результатов теста.
03 февр. 2025
В сфере психоэмоционального состояния можно заметить наличие негативного эмоционального фона, проявляющегося в чувстве тревоги и беспокойства.
Низкая самооценка, характеризующаяся болезненной реакцией на критику, является одним из факторов, способствующих формированию такого состояния. В подобных случаях необходимо предпринять шаги по коррекции самовосприятия и повышению уверенности в себе.
Жизненно важно прекратить самобичевание и принять события прошлого как опыт, который поможет избежать ошибок в будущем. Развитие конструктивного общения будет способствовать улучшению вашего психоэмоционального состояния. Отметим, что уровень тревожности у таких людей обычно не превышает среднего значения, что позволяет им сохранять спокойствие и контролировать эмоции в стрессовых ситуациях. Важно преодолеть страх и начать действовать для исправления ситуации.
Именно в этом заключается прощение самого себя — в победе над страхом.
03 февр. 2025
(изменено 03 февр. 2025)
Тина, я свяжусь с вами вечером, около 21:00 по московскому времени, напишу о самостоятельных методах, чтобы помочь вам справиться с вашим состоянием.
03 февр. 2025Тина
Спасибо, буду ждать.
03 февр. 2025
(изменено 03 февр. 2025)
Тина, как и обещала Вам, техники для самостоятельной проработки, прощения себя
Хотя данный метод на первый взгляд выглядит простым, он может показаться абстрактным и потребовать дополнительных объяснений. Тем не менее, действуя шаг за шагом, вы сможете по-настоящему понять его суть.
Суть техники заключается в том, чтобы практиковать её в состоянии релаксации, например, лежа в кровати. На первый взгляд может показаться, что в комфортной обстановке мы полностью расслаблены. Однако, начав практику, вы обнаружите наличие мышечных зажимов даже в таком состоянии.
Примите удобное положение и начните проговаривать про себя фразу: «Я прощаю себя за. », заполняя пробел любыми мыслями, которые придут вам в голову в процессе свободных ассоциаций. Данное упражнение глубоко личностно, и мысли, которые могут возникнуть, могут быть такими, что их не стоит разглашать.
Выражайте свои мысли краткими фразами или развернутыми абзацами, чередуя стили и создавая свободный, вдохновлённый поток. Продолжайте говорить всё, что приходит на ум, до тех пор, пока не почувствуете прозрение.
Появление инсайта будет сопровождаться ощущением расслабления в определенных мышцах, которые ранее не вызывали у вас внимания.
03 февр. 2025
Анализ результатов теста выявил наличие у Вас критически низкой самооценки, которая требует обязательной проработки, желательно в рамках терапии. Помимо этого, Вам могут быть полезны и практические рекомендации по самопомощи.
Важно принять тот факт, что вы поступили так, что вызывает у вас чувство стыда. Попытки отрицать или игнорировать этот факт будут обманом. Примите реальность такой, какая она есть. Наилучший способ справиться с ситуацией — признать случившееся и сосредоточиться на будущем.
Самопринятие и Ответственность
Задание: На листе бумаги ответьте на следующие вопросы, размышляя над каждым из них вдумчиво.
* Что для меня означает самопринятие. (Опишите, как вы воспринимаете себя со всеми своими качествами и недостатками.)
* Если я буду больше принимать свои конфликты. (Проанализируйте, как принятие внутренних противоречий может повлиять на вашу жизнь. )
* Если я буду больше принимать свои чувства. (Поразмышляйте о том, как полное принятие своих эмоций может улучшить ваше эмоциональное благополучие. )
* Если я буду больше принимать свои мысли. (Рассмотрите, как принятие своих мыслей, как позитивных, так и негативных, может помочь вам лучше понять себя. )
* Если я начну принимать свои поступки. (Подумайте о том, как принятие как успешных, так и неудачных действий может способствовать вашему развитию.)
* Если я буду больше принимать свои страхи. (Проанализируйте, как принятие своих страхов может помочь вам преодолеть их. )
* Если я буду больше принимать свою боль. (Рассмотрите, как принятие боли, как физической, так и эмоциональной, может способствовать исцелению. )
* Если я смогу лучше принимать свою злость. (Рассмотрите, как принятие своего гнева может помочь вам выразить его конструктивно.)
* Если я приму свою радость по полной. (Обдумайте, как полное принятие радости может сделать вас счастливее.)
* Ответственность перед собой означает для меня. (Опишите, что значит для вас быть ответственным за свою жизнь и свои решения. )
* Если я возьму на себя на 5% больше ответственности за свои цели. (Подумаю о том, как это принесет вам больше мотивации и успеха.)
* Если я приму больше ответственности за успех своих отношений. (Проанализируйте, как принятие ответственности в отношениях может укрепить их. )
* Если бы я на 5 процентов ответственнее относилась к своему личному счастью. (Подумайте о том, как принятие ответственности за своё счастье может повысить ваш уровень удовлетворённости жизнью. )
* Если бы я на 5 процентов ответственнее относился к выбору друзей. (Рассмотрите, как осознанный выбор друзей может повлиять на ваше окружение и благополучие. )
* Если я возьму на себя ответственность за уровень своей жизни сегодня. (Обдумайте, как принятие ответственности может помочь улучшить вашу жизнь.)
* Если моя жизнь принадлежит мне. (Проанализируйте, какие возможности и обязанности это влечёт за собой. )
04 февр. 2025
(изменено 04 февр. 2025)
Время бесплатной консультации подошло к концу. Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь писать мне в личные сообщения о платной консультации.
Как простить себя за измену и не бояться, что мне могут изменить?
Добрый день! Я девушка, мне 22 года. Работаю и учусь на очно-заочном. Имею отношения на расстоянии. Парень -студент.
На три года младше меня. Родители переживают кризис в отношениях, отец изменил матери. Я остро воспринимаю чужие измены.
С родителями всегда недопонимание. Хочу сбежать от них. Мать давит и вечно критикует.
Отчим тоже. Бросила учебу и мама заставила перевестись на очно-заочное. Как мне быть, мы с парнем встречаемся уже третий год. Мы друг к другу уже приезжали, даже какое-то время жили вместе.
Мне порой кажется иногда, что мне могут изменить и что я скучная и не интересная я боюсь измен в отношениях, сама изменила нынешнему и прошлому парню ( имела уже 2 раза отношения), но на тот момент с парнем мы не виделись. У меня была потребность и под рукой оказался другой парень с работы.
Позже я раскаялась в содеянном. Рассказала своему партнеру, и эта новость его очень расстроила, но он не решился меня бросить. Что вы можете порекомендовать? Как перестать бояться измен, когда даже в семье есть предательства, и все родственники страдают от этой проблемы? Мне ужасно от этого на душе. Как избавиться от мысли, что все мужчины — предатели, ведь именно это говорила моя мать, бабушка и родственницы.
Что это нормально, что с течением времени в браке становится скучно. Боюсь такого же сценария у меня в будущем.
Полезные советы от психологов:
- Как простить себя за прошлые ошибки и забыть? (1 ответ)
- Как простить свои молодечьи ошибки и не винить себя? (3 ответа)
- ВИДЕО: Один клик – и вы можете изменить жизнь другого человека
Задать вопрос психологам
за 50 минут
Добрый день, Ангелина!
Судя по Вашему письму – проблема у Вас не одна, но я отвечу на то, что спрашиваете.
Измена сама по себе никогда не возникает на пустом месте. Если рассматривать её в контексте, то это скорее следствие, вызывающее важный вопрос: какова причина?
Потребность во внимании и ласке, в контакте и любви – есть у каждого человека.
Если вы все это имеете в своем ассортименте постоянно и дарите эти великолепные чувства взамен – тогда и потребность в измене становится не актуальной.
Что касается «козлов» — думаю все далеко не так. В каждой конфликтной ситуации виноваты в равной мере оба партнера, а если мужчина «козел» — кто тогда та, что рядом?
Желаю удачи вам во всех начинаниях!
1 Хороший ответ 0
Консультации, которые помогли множеству людей:
- Как простить обиду к матери и не бояться родить дочь? (3 ответа)
- Как простить себя за ошибку, повлиявшую на жизни других людей? (2 ответа)
- ВИДЕО: Обнаружение измены. Что делать?
Задать вопрос психологам
«Иногда мне кажется, что мне тоже могут изменить, и я неинтересна и скучна.»
Важно разобраться в своих убеждениях и понять, почему вы так думаете. Если бы вы были более привлекательными и интересными, это не гарантировало бы, что ваш партнер не изменит вам. Измены происходят не всегда из-за того, что один из партнеров плох, а чаще бывают вызваны внутренними желаниями самого человека. Иногда события происходят, потому что одной стороне становится скучно, но причина кроется не в партнере, а в самом человеке. Эти причины могут быть весьма сложными и разнообразными, но в основном они связаны с воспитанием, образованием и неспособностью развлечь себя вне отношений.
«Я боюсь измен, сама изменила нынешнему и прошлому парню (у меня уже были 2 отношения), но тогда у меня не было возможности встретиться с парнем. Я испытывала потребность, и вот оказался другой парень с работы».
Как можно самой изменять, но при этом ждать или требовать верности от другого? Интересный подход.
Страх перед изменами возникает потому, что вы судите по своему опыту, но поймите, что не все люди одинаковы. Для некоторых связь и сексуальные потребности не имеют такой власти, а если притяжение настолько сильно, как будто это не люди, а бездушные объекты, то их выбор другой – использовать одноразовые решения, не разрушая существующие отношения и не испытывая угрызения совести.
Просто надо быть чуть более просвещенным и современным человеком. Или, например, когда вам в следующий раз захочется найти парня для секса, задайте себе вопросы: «Сколько будет стоит этот секс? Согласны ли вы заплатить, например, своими отношениями или своей семьей за секс?».
«Позже я пожалела о содеянном. Я рассказала об этом своему парню, это его очень огорчило, но он не бросил меня».
Будущее у отношений, на мой взгляд, туманное. Я сейчас странную вещь скажу: но, может быть, вы смогли бы его больше уважать, если бы он вас бросил, а так, он не проявил характера. Хотя все люди разные, может быть, и есть люди на свете, которые целиком и полностью прощают измену. Мне такие не попадались ни в практике, ни в жизни.
Даже те, кто прощали на словах, не могли простить измену внутренне. Другими словами, это серьезный проступок. Что касается молодого человека, думайте сами, нужен он вам или нет. Я не думаю, что у отношений есть будущее, если в них уже была измена. Иное дело, тонкости ситуации, например продолжали вы быть парнем и девушкой, состояли вы в отношениях или был взят тайм-аут.
Я мог бы рассказать, как избавиться от чувства вины, но не верю в такие объяснения. Можно сказать, что вы оказались в ситуации, где возникло сексуальное влечение, а подходящего партнера рядом не оказалось, и вы обратились к другому. Однако это неправильно. Люди могут контролировать свои желания и не поддаваться им мгновенно, поэтому вам стоит сосредоточиться на этом аспекте.
И здесь же скрыт ответ на ваш вопрос, как не боятся измен. Для начала стоит начать себя и перестать изменять самой. Со временем ваше сознание перестроится и вы поймете, что мир не наполнен бабниками и нимфоманками. Дальше будет еще немного о семейной истории.
«Что посоветуете, как избавиться от страха перед изменами, если даже в семье были случаи измен? Это сильно меня угнетает. Как перестать считать, что все мужчины недостойны внимания, если об этом говорили и мать, и бабушка, и другие родственники?».
У семейной истории в данном случае две функции: с одной стороны, они создали убеждения, что «все мужики козлы», то есть для вас отношения с мужчиной и он сам, очевидно, не представляют ценности. Это, может быть, одним из объяснений измены. С другой стороны, семейный сценарий вас учит: измена – это нормально. Потому что, как бы ни возмущались мамы, бабушки, тети и другие родственницы, они никуда не уходят, остаются, а значит, как бы говорят: «Давайте, дорогие, изменяйте нам, мы не против».
Есть несколько важных моментов, которые следует учитывать:
- Поведение ваших родственников не имеет к вам отношения. Если вы знаете, что измену не одobряете, то не предадите свою половинку, даже если другие это делают. Ваша позиция зависит только от вас самих.
- Убеждения можно менять. Даже если вам привили мнение, что измена — это нормально, или что все мужчины изменяют. Важно помнить, что вы уже не ребенок, и не все мужчины неподобающие. Ошибочное обобщение не должно влиять на ваш выбор.
- Если мужчина изменяет, это значит, что для него отношения не важны. Возможно, ваши родственницы остались только из-за материальных удобств и в действительности их всё устраивает. Они просто могут не знать другой жизни, особенно когда поколениями существуют в неблагополучных обстоятельствах.
И еще один нюанс, переходя к заключению.
«Время от времени в браке становится более скучно. Боюсь, что такой сценарий ожидает и меня».
Неизбежности никакой нет. Само по себе в браке скучно не становится. Становится скучно в браке только тогда, когда люди перестают интересоваться друг другом и отношениями. Универсального сценария здесь нет, как сохранить заинтересованность в отношениях, это поиск и путь двоих людей. Кому-то удается, кому-то нет.
Если люди живут на автопилоте, то их романтические отношения часто приходят к концу, но если вы будете активно участвовать в своем счастье, то сможете избежать этого. Жить в надежде, что кто-то другой обязан сделать вас счастливой, ведет к несчастливой жизни.
И совсем последнее. Нет никакой предопределенности в вашей жизни, вам совершенно не обязательно жить так, как жили женщины вашей семьи, и уж тем более вам совершенно не обязательно думать так, как думали они и считать нормой (речь об изменах) то, что считали они. Они прожили так, как прожили. Вы можете жить иначе, по-своему.
Конечно, вам было бы неплохо изменить некоторые убеждения, избавиться предубеждений по отношению к мужчиной, начать думать своей головой. Изменить поведение, например открыть для себя замечательный и разнообразный мир сексуальных игрушек и в случае, если здесь и сейчас захотелось секса, пользоваться ими, а не тем живым мужчиной, который подвернулся под руку. Мне все-таки кажется, что использовать нужно вещи, а не людей.
Помните, что понятие измены актуально, только если вы в отношениях, если нет, то вы никому не изменяете и никому ничем не обязаны. И если для вас человек что-то значит, то вы ему тоже не изменяете, если же для вас ваш парень равен нулю, конечно, вы ему будете изменять.
Если вы по своей природе нестабильные и стабильные отношения вам не подходят, то вместо того чтобы искать постоянного партнера, вы можете проводить время с новыми знакомыми. Этот путь не обещает счастья, но, возможно, вы найдете удовлетворение на этом пути.
На прощание скажу только одно: захотите поработать над изменением убеждений и поведения, обращайтесь.
4 Хороший ответ 0
Рекомендации психологов:
- Как простить себя за увольнение и отсутствие денег? (3 ответа)
- Я потеряла себя из-за любви и не знаю, что делать (1 ответ)
- ВИДЕО: Боюсь покраснеть
Задать вопрос психологам
Коваленко Ангелина Александровна
Признаваться или нет
Признание и просьба о прощении помогут снять груз с души, но нужно быть готовым к тому, что любимый может уйти. Конечно, бывали случаи, когда мужчина действительно простил измену, однако, вам все равно придется выстраивать отношения по-новому. Это будет нелегко. Помните, что хоть и тяжелый, но отказ от несчастливой связи может пойти вам только на пользу.
Вы можете не признаваться, но это приведет к постоянному чувству вины. Возможно, вам удастся преодолеть это, найдя способы улучшить ваши отношения с партнером, не раскрывая свои секреты. Решение за вами.
В обоих случаях прощение просто необходимо. Для тех, кто решил не признаваться, психологи советуют процедуру мысленной просьбы о прощении. Она может помочь облегчить муки совести, но вам придется сделать это своим ритуалом на ближайшее время.
Для тех, кто все-таки решил облегчить душу, есть ряд рекомендаций:
- Тщательно подготовьте каждое слово, чтобы разговор не стал эмоциональным;
- Обстановка должна быть спокойной, а ваш собеседник — в хорошем настроении;
- Говорите только правду: если хотите обмануть свою вторую половину, тогда вообще не стоит начинать разговор;
- Не ставьте себя в жертвы: признайте свою ошибку и искренне попросите прощение. Раскаяние важно, но стоит сохранять собственное достоинство.
Помните: все совершают ошибки. Главное, уметь их признавать и оборачивать на пользу. Ваша цель — сделать так, чтобы все прошло безболезненно не только для вас, но и для вашей второй половинки.
Не могу простить себе измену мужу. Как жить дальше?
Простите, что напишу. Я в браке уже 7 лет, у нас есть сын, и хотя мы не венчаны, мне тяжело делиться этим. Я изменяла своему мужу. Когда началась война на Донбассе, мой муж уехал работать в Россию, а я осталась закончить интернатуру, и тут начались мои неправильные поступки. Вспоминая это, я не узнаю себя!
Всегда была за верность и искренность отношений. Я не могу себя простить и физически испытываю боль от чувства вины. Мужу рассказала, не в подробностях, хотя возможно ли еще подробнее. Он простил, ну, во всяком случае, любит меня и мы вместе. Я понимаю, какую боль ему причинила, но как ему помочь?
Как себя простить?
Как признаться в своих ошибках в церкви?
Я боюсь, что меня отлучат. Как двигаться дальше? У нас хорошая семья, и я всё испортила.
Вопрос задан:
На вопрос отвечает: протоиерей Димитрий Шушпанов
Ответ священника:
Дорогая Ирина! То, что происходит с Вами – есть естественная реакция души на проникновение в неё вирусов греха: природный нравственный закон, вложенный Богом в сердце каждого человека, сигнализирует, при помощи совести, о душевных недугах, предупреждая об опасности наступления состояния смерти души.
И хорошо, что Вы чувствуете боль, значит, Ваша совесть — не искажена, а душа – жива. Что с этим делать дальше? – Бог оставил нам всесильное средство борьбы с грехом, исцеления нашей больной души, и примирения с Ним и с ближними, именуемое покаянием. Покаяние — звучит по-гречески, как «метанойя», то есть «изменение ума».
Это состояние, когда человек разворачивается от греха к своему Создателю. Грех — это вражда с Богом. По мнению святых отцов, нет грехов, которые нельзя простить, но есть люди, которые не раскаиваются. Используйте покаяние и восстановите свою связь с Богом, с мужем и с совестью.
Начинать покаяние следует с молитвы к Богу. Для этого, можно молиться и своими словами, и церковными молитвами, так как святые люди, их написавшие, оставили нам высочайший образец покаяния. Найдите в молитвослове, или скачайте с интернета Канон Покаянный Иисусу Сладчайшему, и читайте его, по возможности каждый вечер, в течение двух, трех недель (время чтения не регламентируется: если не удаётся разбудить своё сердце, можно продолжить чтение; удалось, с Божьей помощью, значит, приостановить). Читайте молитвы с внутренним настроем испросить у Бога прощения, примирения с супругом, и исцеления души.
Покаяние реализуется в Таинстве Исповеди, где Бог, устами священника изрекает кающемуся прощение, и его рукой посылает Дар Святого Духа, очищающий душу от последствий падения. Страшиться отлучения от Церкви не нужно. Мы – ежедневно отпадаем от неё своими грехами, но Исповедью вновь присоединяемся к Церкви, как к вечно живому древу, корнем которого является Иисус Христос. После Исповеди обязательно примите участие в Таинстве Причащения, чтобы Кровь Христова омыла Ваши греховные раны.
Как помочь мужу, которому вы причинили боль? Семья — это единое духовно-телесное целое: «И будут двое одна плоть» (Быт. 2; 24). Ваше покаяние и стремление исправить жизнь обязательно скажутся на вашем муже.
Что делать дальше? Необходимо осознать, что грех является частью нашей природы. Нужно установить спасительные отношения с Иисусом Христом, иначе легко заблудиться. Начните свой путь к церковной жизни, ежедневно молитесь, посещайте воскресные службы, регулярно исповедуйтесь и причащайтесь, чтобы не дать греху вновь овладеть вами. Читайте Евангелие и труды святых отцов, особенно работы святителя Игнатия Брянчанинова. Следуя этому пути, вы поймете, что быть с Богом — это великое счастье, которое люди обычно ищут не там, где оно на самом деле находится: в удовольствиях, карьере, материальном достатке и т.д. Поддерживайте эти отношения с Творцом, и со временем грехи не будут омрачать вашу жизнь.
Ответы психологов на вопросы
Меня зовут Ольга, мне 32. Уже пол года мучает совесть за то что я изменила мужу. Это произошло на корпоративе, много вина, веселья, коллега, который мне всегда просто нравился стал подкатывать, ну и, короче, это произошло. Все было как в тумане, в нормальном состоянии я бы на это никогда не пошла, я не такой человек.
Я люблю своего мужа, с коллегой поговорила и объяснила, что это была ошибка, он даже извинился. Прошло время, но я всё равно переживаю, что сделала это и скрыла от мужа. Я очень его люблю, боюсь его потерять и разрушить семью, у нас есть ребенок и понимание. Но это мешает мне жить. Что делать? Как справиться с этим?
ответов: 4Ответы и советы психологов
ПсихологЗадать вопросЗапись на консультацию
Я клинический психолог. Работаю онлайн, в интегративном подходе. Совмещая различные подходы и направления, в зависимости от запроса клиента. В том числе используя метод расстановок и полевой терапии. Мне 50 лет.
Онлайн консультации
Сочувствую Вам. Совесть далеко не всегда помогает человеку жить долго и счастливо, не редко, что бывает наоборот.
Совесть, а с ней рядом вина, стыд, самобичевание. Я не оправдываю Ваш поступок, но и не в коем случае, не обвиняю. Что произошло, то произошло. И да, хорошие, идеальные девочки, так бы никогда не поступили. Но.
Вы не идеальны, а значит, можете ошибаться, и это помогает вам расти и понимать себя и окружающий мир, в том числе и отношения с мужем. А идеальные, они остаются статичными, как куклы.
Стыд и вина — это сложные чувства, полные гнева, обиды и раздражения, и лучше всего обращаться с ними к психологу на индивидуальных сессиях. Это поможет разобраться, почему у вас произошла измена и что позитивного вы можете извлечь из этого опыта.
Решитесь на терапию, обращайтесь. Skype, WhatsApp
Вам это понравилось?
ПсихологЗадать вопросЗапись на консультацию
психолог-консультант, лайф-коуч, кандидат психологических наук специализация: комплексное психологическое тестирование с написанием психологического портрета и рекомендаций; индивидуальное психологическое консультирование, ориентированное на решение проблем; личностно-ориентированная…
Онлайн консультацииПо е-майлЛичные встречи
То, что произошло, уже невозможно изменить.
Признания в подобный случаях крайне редко приводят к улучшению отношений между супругами, и очень часто ведут к конфликтам, разладу и разводу.
Произошедшее заставило вас гораздо лучше и глубже понять ценность того, что вы имеете в семье, и если все это для вас действительно ценно, а коллега — здравомыслящий человек, то рисковать с признаниями мужу вряд ли разумно, а с чувством вины предложил бы вам поработаь с психологом.
В данной ситуации крайне важно проанализировать, что подвигло вас на неверность. Я предполагаю, что в ваших семейных отношениях недостаточно радости и счастья, и это требует внимания, чтобы избежать повторения подобных ошибок в будущем.
Безусловно, при выборе психолога для работы над этой темой необходимо проявлять осторожность, чтобы не натолкнуться на осуждающий подход, характерный для некоторых специалистов, которые в подобных случаях склонны к морализаторству и критике неправедных поступков, отождествляя себя со страдающей стороной.
понравилось ?
ПсихологЗадать вопросЗапись на консультацию
Психотерапевт с 14-летним опытом работы. Помогаю найти взаимопонимание между родителями и детьми, наладить партнерские отношения, пережить измену близкого человека, выйти из депрессии, восстановить сексуальные отношения, «отпустить» чрезмерное чувство вины и обиды за прошлое, осмыслить…
Онлайн консультацииПо е-майлЛичные встречи
Событие, которое произошло с Вами, приносит Вам боль и тревожные воспоминания.
Вы решили не делиться этой информацией с мужем и хранить все в секрете.
Что делать дальше?
Главное — это отпустить ситуацию и уменьшить чувство вины за поступок. Уже все случилось и ничего нельзя изменить в прошлом.
Вы можете вернуть эмоции в отношения с мужем и перестать себя осуждать за совершенное в прошлом.
Я готов помочь вам справиться с вашими переживаниями и вновь наполнить вашу семью радостью.
Я желаю Вам вернуть в дом семейное счастье!
понравилось ?
ПсихологЗадать вопросЗапись на консультацию
Квалифицированный психолог с 15 летним опытом работы. Родилась и выросла в Москве, там же получила высшее психологическое образование и осваивала различные методы психологической работы и практические техники, а с 2017 года живу и продолжаю свою профессиональную деятельность в Калининграде. Я…
Онлайн консультацииПо е-майлЛичные встречи
Здравствуйте, Ольга! Должна признать, что ситуация сложная. Вы совершили измену, даже если она была спровоцирована алкогольными злоупотреблениями, это не освобождает вас от ответственности за ваш поступок. Вы испытываете чувство вины как перед собой, так и перед мужем. Понимая, что у вас была семья, муж и ребенок, вы осознаете, что все утрачено в результате ваших действий.
Вы знаете, что сейчас и Вы и муж живете в обмане.
Вы берете на себя ответственность за его жизнь — т. е. скрывая и обманывая о своей измене, Вы, словно, принимаете решение за мужа, что он с Вами. Он с Вами, потому что не знает об измене, а если бы знад — смог бы понять, простить, быть с Вами? Получается, сейчас Вы создаете для него обман, в котором он живет и крадёте у него его жизнь. Если он узнает об измене, то что тогда?
Да, вас тревожат возможные последствия, но честно ли пытаться защититься за счет мужа? Укрывая свою измену, где проявляется ваша любовь и уважение к нему? На самом деле, ваши действия мотивированы страхом того, что он испытает боль, что может произойти разрушение семьи и что вы потеряете то, что у вас есть сейчас. Однако муж, возможно, не знает, что уже полгода живет в обмане и это действительно его выбор?
Помните, окончательное решение принимаете только вы. Измена произошла, и от этого не уйти, но вам следует задуматься, насколько честными будут ваши действия в отношении мужа, когда вы продолжаете его обманывать. Сможете ли вы себя простить и двигаться дальше с этим грузом? Вам необходимо все обдумать и принять решение.
Счастлива замужем, но вернулись чувства к бывшему. Что делать?
Вопрос читателя: Здравствуйте, я замужем и мужа люблю, но меня начали мучить чувства к моему бывшему молодому человеку и я начала с ним общение. После этого меня ужасно терзала совесть, потому что это ведь считается изменой, физически ничего не было, но душой, чувствами и словами я изменила. Полгода я мучалась от совести. Призналась мужу и чуть не потеряла его, поэтому мне пришлось соврать ему, приуменьшив свою вину. Недавно чувства к бывшему.
Если жена изменила и покаялась, на ней нет греха? А если я не могу ее простить, на мне грех?
Недавно я услышал речь прот. Димитрия Смирнова о том, что если «не простил кого-то, значит, никогда не попадешь в Царствие Божье». И вот у меня такая ситуация: моя жена регулярно мне изменяла и не собиралась раскаиваться, а потом умерла.
И как можно простить человека, если он об этом не просил?!
Можно было развестись, а было бы это хорошо?
