Как избавиться от боли и дискомфорта в ногах

Если ноги гудят и ноют, это может быть признаком усталости или перегрузки. Попробуйте отдохнуть, поднять ноги вверх и сделать легкий массаж, чтобы улучшить кровообращение. Также полезно применять холодные компрессы для снятия отечности и воспаления.

Если симптомы не проходят или усиливаются, стоит обратить внимание на удобство обуви и время, проведенное в статичной позе. В некоторых случаях может понадобиться консультация врача для исключения более серьёзных причин. Регулярные физические упражнения и растяжка помогут избежать подобных проблем в будущем.

Тяжесть в ногах

Важно различать обычное чувство тяжести в ногах и наличие патологии. При физиологической усталости обычно достаточно хорошего отдыха, чтобы устранить неприятные ощущения, тогда как в случае болезни потребуется медицинское обследование и, скорее всего, лечение.

Факторы, способствующие появлению чувства тяжести в ногах

Существует множество причин, по которым может возникнуть ощущение тяжести в ногах. Большую часть из них сможет установить только врач.

• Наследственная предрасположенность к слабости венозных стенок.
• Избыточный вес, что создает повышенную нагрузку на нижние конечности.
• Гормональные изменения у женщин в период полового созревания, беременности, родов или менопаузы.
• Перегрев.
• Синдром перегрузки, который наблюдается у спортсменов, не соблюдающих режим восстановления.
• Недостаток физической активности.
• Низкий уровень калия в организме.
• Проблемы с кровообращением в нижних конечностях.
• Раздражение нервных окончаний.
• Обезвоживание.
• Прием определенных медикаментов, таких как гормональные контрацептивы или диуретики.

Заболевания, которые могут вызывать чувство тяжести в ногах

Одной из основных патологий, приводящих к этой проблеме, является варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность. Эта болезнь возникает в результате слабости мышечных стенок вен или врожденных дефектов клапанов. Люди с данной болезнью часто чувствуют тяжесть в ногах, независимо от времени суток и положения тела. Без лечения могут появиться серьезные последствия, включая тромбоз, трофические язвы, тромбофлебит и даже тромбоэмболию легочной артерии.

Изображение использовано по лицензии Shutterstock.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей вызывает сжимающие боли в икроножных мышцах. На начальных стадиях пациента беспокоит тяжесть в ногах, при развитии заболевания – боль, усиливающаяся при ходьбе.

Заболевания суставов нижних конечностей, такие как артрит или бурсит колена, также могут приводить к отекам, болям при движении и деформации пальцев и стоп.

Деформация свода стопы, в частности поперечное или продольное плоскостопие, создает дополнительные нагрузки на костно-мышечную и сосудистую системы, что вызывает тяжесть и отечность в области ступней и голени в конце дня.

Травмы связок нижних конечностей, возникшие в результате травматического воздействия или возрастных изменений, могут проявляться сильным отеком, болевыми ощущениями и ограничением подвижности.

Патологии позвоночника (ишиас, остеохондроз пояснично-крестцового отдела, люмбаго, стеноз позвоночного канала) могут спровоцировать сжатие проходящего в канале нерва и вызвать неприятные ощущения, включая тяжесть в ногах.

Лимфостаз (лимфедема) – хроническое заболевание лимфатической системы, обусловленное нарушением оттока лимфатической жидкости и приводящее к отеку конечностей. Отеки стопы и пальцев ног обычно не уменьшаются после ночного сна.

Сердечно-сосудистые заболевания, такие как кардиомиопатия, перикардит или хроническая сердечная недостаточность, могут затруднять артериальный и венозный кровоток, что вызывает застой крови в ногах, тяжесть и дискомфорт.

Проблемы с почками, как острый и хронический гломерулонефрит, могут привести к отекам, главным образом, в области ног.

Сахарный диабет может вызывать ощущение тяжести в ногах, а также судороги по ночам, онемение и покалывание.

К каким специалистам следует обращаться при ощущении тяжести в ногах

Если у вас появились отеки и тяжесть в ногах, необходимо посетить врача-флеболога и выполнить ультразвуковое дуплексное исследование венозной системы нижних конечностей. В ряде случаев могут потребоваться консультации врача-хирурга , врача-терапевта , врача-кардиолога , врача-эндокринолога . Плоскостопие лечат ортопеды-травматологи. Самолечение и/или неадекватная терапия могут спровоцировать прогрессирование патологии и привести к осложнениям.

Диагностика и обследования при тяжести в ногах

Для определения причины тяжести в ногах могут потребоваться следующие исследования.

Обследование на наличие заболеваний сердца, сосудов, почек и диабета.

Причины боли в ногах

Самое простое объяснение, почему болят ноги, — это мышечная усталость. Это явление может наблюдаться не только у профессиональных спортсменов, но и у обычного человека после активного дня. Такая боль проходит самостоятельно, если обеспечить ногам полноценный отдых. Другие причины более серьезные и требуют полноценного лечения.

Травмы ног

Повреждения ног при падении или ударе относятся к наиболее частым травмам. Стоит понимать, что локализация боли и ее интенсивность будет зависеть от места повреждения и его сложности. Среди травм нижних конечностей можно выделить ушибы, переломы и трещины костей, растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий. Они также могут быть комбинированными и сочетать несколько повреждений.

Ушибы тканей

Ушибы и повреждения мягких тканей — одна из менее серьезных причин болей в ногах. В месте удара возникает отек и гематома, которые более выражены в областях с минимальным количеством подкожного жира, например, на передней части голени и над суставами. Пострадавший может использовать конечность для опоры.

Повреждения костей

• острая боль в момент травмы;
• быстро усиливающийся отек;
• при повреждении сосудов — образование гематом;
• ограничение подвижности конечности;
• при переломах со смещением — деформация ноги.

При трещинах кости боль менее выраженная, иногда пострадавший продолжает опираться на ногу. Однако, спустя несколько часов, могут развиться сильный отек и подкожная гематома. Боль не уходит. А если неосторожно двигаться, трещина может привести к перелому.

Травмы мышц, связок и сухожилий

Одна из наиболее распространенных травм — это растяжение мышц. Мышечная ткань состоит из эластичных волокон, которые могут растягиваться до определенного состояния. Если превысить нагрузку на них, некоторые волокна из пучка надрываются. Процесс сопровождается умеренной болью и отечностью, но проходит без последствий. Полный разрыв мускула лечат под гипсом, в некоторых случаях может понадобиться операция.

Связки и сухожилия имеют высокую прочность, но невысокую эластичность. Связки — это соединительные тканевые тяжи, поддерживающие анатомически правильное положение костей в суставе. Сухожилия прочно соединяют мышцы с костями. Выделяют несколько степеней их повреждения:

• первая — частичное повреждение небольшого числа волокон;
• вторая — разрыв более половины волокон;
• третья — полный разрыв связки или сухожилия.

Растяжение связок или сухожилий представляет собой их частичный разрыв. Это сопровождается острой болью в момент травмы и отечностью. Функция конечности может быть частично нарушена. При полных разрывах пациент не может опираться на конечность, наблюдаются деформации или патологическая подвижность сустава.

Болезни суставов (артрит, артроз)

Артрит — это воспаление сустава. Оно может быть острым или хроническим, асептическим или гнойным, односторонним (отдельно возникает боль в правой ноге или левой) или развиваться на двух конечностях. Для каждого вида артрита выделяют комплекс характерных симптомов. Боль может усиливаться после нагрузок или после отдыха (для ревматического воспаления), быть острой, ноющей, стреляющей. Существует несколько разновидностей воспаления суставов:

• травматический артрит — часто сопутствует ушибам и переломам, может беспокоить пациента длительное время после их заживления;
• гнойный — возникает при инфицировании суставной полости;
• реактивный — появляется при воздействии инфекций, проникающих в сустав в результате заболеваний желудочно-кишечного тракта или мочеполовой системы;
• ревматический — сопровождается хронической болью и отеками суставов;
• ревматоидный — аутоиммунная болезнь, при которой иммунная система атакует собственные суставные ткани;
• подагра — проявляется утренней скованностью суставов, связана с обменными нарушениями.

Артроз — это дегенеративные изменения в суставах, которые имеют невоспалительное происхождение. В первую очередь, происходит постепенное разрушение гиалинового хряща, который служит защитной прослойкой между костями и амортизирует при ходьбе. Эти процессы могут развиваться при нарушении кровообращения и недостаточном питании тканей. Болезнь проявляется постоянными болями в левой ноге, правой или двух конечностях одновременно и постепенной деформацией сустава.

Заболевания мышц

Наиболее простое объяснение, почему ноги могут болеть — это усталость после физических нагрузок. Это состояние связано с микроразрывами мышечных волокон при их напряжении. Тем не менее, есть и серьезные причины, вызывающие дискомфорт в мышцах законечностей:

• миозиты — это воспалительные процессы в мышцах, возникающие из-за ударов, травм или инфекции;
• краш-синдром — повреждение мышц под давлением;
• интоксикация — накопление токсинов в мышечной ткани.

Боль в мышцах ног усиливается при их напряжении. Пассивные движения (во время сгибания и разгибания ноги с помощью рук) менее болезненны. При остром воспалении и повреждении волокон рекомендуется постельный режим, а при переходе процесса в хроническую форму полезно возвращать мышцам эластичность простой гимнастикой.

Болезни связок и сухожилий

При длительной нагрузке на ноги повреждаются в том числе связки и сухожилия. Воспалительные процессы в сухожилиях называются тендинитом, в связках — фасциитом, если воспаляется сухожилие вместе с оболочкой. Это может происходить по нескольким причинам:

• неправильное выполнение физических упражнений;
• недостаток отдыха для мышц между интенсивными тренировками;
• избыточный вес;
• замедленные восстановительные процессы (в пожилом возрасте и при нехватке питательных веществ).

Боль в связках и сухожилиях обычно локализуется в районе суставов и сохраняет одинаковую интенсивность при любых движениях. Самым крупным соединительным элементом является подошвенная фасция, располагающаяся на нижней стороне стопы. Ее воспаление может привести к возникновению пяточной шпоры.

Патологии сосудов как причина боли в ногах

Здоровье сосудов считается основой для нормальной циркуляции крови и питания тканей. В этом участвуют как крупные артерии и вены, так и мелкие капилляры. Снижение эластичности сосудов, их воспаление, а также особенности крови могут вызвать дискомфорт в ногах. Вот основные болезни сосудистой системы, способные привести к болевым ощущениям в нижних конечностях:

• артериальная недостаточность — проявляется хромотой (боль в ногах возникает после небольшой физической нагрузки);
• варикозное расширение вен — сопровождается тянущими болями и отечностью, видно расширение вен;
• тромбофлебит — воспаление ven из-за образования тромбов.

Вернуть эластичность сосудов можно без операции, но для этого необходимо начать лечение на ранних стадиях. В запущенных случаях тромбы и венозные карманы удаляются хирургическим способом, после чего болезненные ощущения проходят. Однако, операция не дает гарантии, что болезнь не возникнет повторно на другом участке.

Нарушения работы нервной системы

Иннервация нижних конечностей осуществляется нервами поясничного сплетения, которые отвечают за передачу всех импульсов, в том числе болевых. При заболеваниях этих нервов боль становится острой и может усиливаться при определённых положениях. Вот несколько причин, которые могут приводить к болям в ногах:

• остеохондроз — постепенное разрушение позвоночных дисков;
• защемление нерва в любой области;
• неврит — воспаление, возникающее после травмы или переохлаждения.

Боль может быть спровоцирована повреждением нерва как в месте его отхождения от спинного мозга, так и в периферической части. Более полную картину можно получить после диагностики у врача и проведения тестов на нервную проводимость.

Другие причины

Боль — это результат любых патологий. К ним относятся воспалительные и дегенеративные процессы, хронические заболевания внутренних органов. Грамотный специалист учитывает не только самые распространенные причины появления боли, но и более редкие заболевания. Так, она может косвенно указывать на одну из патологий:

• плоскостопие — неправильное распределение нагрузки приводит к усталости мышц и связок;
• диабетическая полинейропатия — боль начинается с ступней и связана с поражением нервных клеток при высоком уровне сахара;
• панникулит — заболевание подкожной клетчатки, сопровождающееся разрушением клеток и образованием рубцов;
• болезни костей (остеопороз, остеомиелит);
• рожа — инфекционное заболевание, возникающее из-за стрептококков, и другие.

Для каждого заболевания существует комплекс характерных клинических признаков. Они могут быть общими для нескольких патологий, поэтому важно провести полную диагностику и определить причину боли.

Методы диагностики боли в ногах

Специалисты Клинического института мозга проведут комплексное обследование по индивидуально разработанному алгоритму. Каждый пациент получает свою уникальную схему диагностики, которая может включать несколько этапов:

• рентгенография — один из важнейших методов;
• УЗИ мягких тканей — при болях в мышцах и подкожной клетчатке;
• ангиография сосудистого русла;
• МРТ и КТ — для получения детализированного трехмерного изображения;
• клинический и биохимический анализ крови;
• анализ суставной жидкости, включая микроскопическое исследование и бактериальный посев.

Способы диагностики боли в нижних конечностях назначаются после осмотра и опроса пациента. Грамотный специалист назначит только необходимые анализы, которые за короткое время укажут на причину боли.

Причины, по которым тянет ноги

Тянущие боли в ногах могут быть вызваны множеством причин – и в свою очередь являются симптомом многих требующих лечения синдромов и заболеваний. Причины, по которым болят ноги, можно разделить на несколько крупных категорий:

Проблемы с мышцами и суставами

• Избыточная нагрузка на мышцы и суставы (обычно возникает после интенсивных тренировок, особенно у людей без физической подготовки)
• Миозит (воспаление мышц, вызванное переохлаждением, инфекцией или травмой)
• Артрит и артроз (воспалительные и дегенеративные состояния суставов, которые могут вызывать мышечную боль)
• Растяжения связок и сухожилий (возникают часто при резких движениях или падениях)
• Синдром хамстринга (повреждение задней поверхности бедра, характерное для спортсменов)

• Варикозное расширение вен (ухудшение кровообращения вызывает застой крови, что приводит к ощущению тяжести и боли в ногах, особенно вечером)
• Тромбофлебит (воспаление вен с образованием тромбов, проявляется отеками и болями)
• Атеросклероз артерий (сужение кровеносных сосудов из-за холестериновых отложений ухудшает кровоснабжение ног и вызывает боли при ходьбе)

• Грыжи поясничного отдела (защемление нервных корешков вызывает иррадиирующую боль в ногах)
• Полинейропатия (может быть следствием сахарного диабета или токсического воздействия, например, алкоголя; сопровождается болями в нижних конечностях)

Существует множество других причин, по которым могут возникать боли в ногах. Например, недостаток таких минералов, как магний, калий и железо, может стать причиной неприятных ощущений. Так же малоподвижный образ жизни способствует появлению тяжести в ногах, что приводит к застойным явлениям в крови и лимфе.

Важно обратить внимание, что у женщин в период вынашивания ребенка также нередко тянет ноги. В это время женщины испытывают гормональные изменения, вызывающие венозный застой и тяжесть в ногах. Одновременно с этим из-за роста массы тела у женщины возникает дополнительная нагрузка на суставы и мышцы, а смещение центра тяжести приводит к смене походки, из-за чего перенапрягаются икроножные мышцы и поясница. Кроме того, беременность могут сопровождать нарушения кровообращения, дефицит микроэлементов и другие факторы, из-за которых болят ноги.

Возможные осложнения при тянущих болях в ногах

Почему мы иногда продолжаем терпеть постоянные тянущие боли в ногах и не ищем помощи? Во-первых, многие привыкли к физическим дискомфортам и связывают их с обычными нагрузками. Часто люди игнорируют боль, считая, что отсутствие очевидных изменений (отеков, синяков или деформаций) делает проблему менее серьезной. Также сказывается привычка к терпению — когда боли не слишком сильные, мы предпочитаем «перетерпеть» и надеемся, что «само пройдет». Кроме того, использование обезболивающих и согревающих средств может временно скрыть проблему, создавая ложное ощущение победы над болью.

Тем не менее, если ноги болят регулярно, то это уже не просто усталость, а симптом, за которым могут стоять скрытые патологии, которые необходимо лечить. Если их оставить без лечения, то в дальнейшем это может привести к серьезным последствиям:

• При запущенном варикозе могут появляться трофические язвы.
• При тромбозе существует риск отрыва тромба, что представляет опасность для жизни.
• Артроз может привести к деформации суставов.
• При прогрессирующей нейропатии возможно развитие потери чувствительности.
• Миозиты могут вызывать микроразрывы или даже полный разрыв мышц.

К счастью, для всех этих болезней существует современное эффективное лечение, первым этапом которого всегда является диагностика.

Возьмём скорее ноги в руки!

Народная медицина изобилует советами, которые в основном направлены на уменьшение отёков и улучшение питания кожи ног. К сожалению, в большинстве случаев, это помогает лишь на самых начальных этапах заболевания. А ведь ранние проявления болезни — это «золотая» пора для её своевременного, правильного и полного лечения. Как обидно, что почти в 95 % случаев этот момент бывает упущен!

Прежде чем использовать новый крем для ног, стоит задать себе вопрос: «Не стоит ли обратиться к специалисту?». Чем раньше начнется диагностика и будет установлена истинная причина тяжести в ногах, тем больше шансов на успешное лечение основного заболевания и предотвращение серьезных осложнений.

Самая эффективная диагностика при дискомфорте или боли в ногах — это комплексное обследование, которое учитывает все возможные причины развития болезни. Помимо исследований внутренних органов и лабораторных анализов в обязательном порядке проводится ультразвуковое сканирование артерий и вен нижних конечностей. При этом исследовании врач может выявить атеросклеротическое поражение артерий, определить степень сужения просвета сосуда, выявить участки «закупорки» артерий. Ангиосканирование позволяет визуализировать вены (поверхностные и глубокие) на всём их протяжении, определить степень «закупорки» вены, выявить наличие такого грозного осложнения тромбофлебита, как «флоттирующий тромбоз», при котором высока вероятность отрыва тромба с развитием эмболии лёгочной артерии.

Желательно провести и исследование эндокринной системы, отвечающей за регуляцию уровня кальция. Ведь недостаток кальция в крови восполняется за счёт костей и зубов, что может привести к тяжёлому остеопорозу, судорогам, болям в мышцах и суставах. Также необходимо ультразвуковое исследование органов малого таза (матка, яичники) и предстательной железы (у мужчин). УЗИ позволяет исключить заболевания этих органов, потому что их увеличение может привести к сдавливанию крупных сосудов, отвечающих за кровообращение нижних конечностей. Анализ крови на неспецифические факторы воспаления поможет врачу выявить наличие воспалительных процессов в венах (флебит) и артериях (артериит).

Сбросим тяжесть с ног!

Лечение разрабатывается индивидуально, учитывая основное заболевание, возраст, длительность болезни и другие факторы. Существуют методы терапии, которые способны помочь пациентам даже в запущенных стадиях болезни!

Следует помнить, что успех лечения зависит не только от квалификации врачей и качества медицинских процедур, но и от желания пациента избавиться от болезни. Для этого важно следовать нескольким простым рекомендациям, касающимся образа жизни.

Необходимо избегать тяжёлых физические нагрузок, подъёма тяжестей, не сидеть «нога на ногу» и на слишком низких стульях, не использовать гормональные контрацептивы. Лучше отказаться от тепловых перегрузок (баня, сауна, загар под открытым солнцем), непрактичной обуви (каблук более 6 см). Не стоит увлекаться массажем, особенно антицеллюлитным. Неправильно выполненный энергичный массаж ног может спровоцировать прогрессирование болезни и даже вызвать тромбоз.

Обратите внимание на стиль питания — старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, следите за своим весом, так как избыточные килограммы являются фактором риска для венозной недостаточности. Полезно вести активный образ жизни: занимайтесь аэробикой, фитнесом, плаванием, совершайте пешие прогулки и катайтесь на велосипеде. Вечером полезно проводить прохладный душ для ног. Ноги — это наши верные помощницы!

Чтобы ноги реже напоминали о себе, надо чаще о них думать. Будем о них заботиться, и они в долгу не останутся, ведь здоровые ноги вовсе не привилегия молодости — это показатель достойного качества нашей жизни.

НА ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ЕСЛИ НОЕТ НИЖЕ КОЛЕНА?

• Когда возникает боль: после пробуждения, в течение дня или чаще ночью, перед сном;
• Что провоцирует боль: длительная ходьба или сидячий образ жизни, холодная или жаркая погода, использование определенной обуви;
• Через сколько времени или на каком расстоянии появляется боль при ходьбе;
• Характер отеков: до какого уровня отекает нога (стопы, голени, колено и выше), есть ли отеки на лице и пальцах рук. Когда наблюдаются максимальные отеки: утром или ближе к вечеру, проходят ли они после ночного сна, есть ли связь с употребляемыми продуктами. Если при нажатии на отечную область остается ямка, за сколько она исчезает;
• Существуют ли судороги, тяжесть в мышцах голени;
• Слышны ли хруст, треск или скрип в суставах;
• Какой цвет кожи над отеком: красный, синюшный или бледный;
• Общее недомогание, повышение температуры тела.

Для уточнения диагноза начните с консультации ортопеда- травматолога. При необходимости будет выписан направление к иным профильным специалистам.

Прямо сейчас выберите лучшего специалиста «Доктор ОСТ» и запишитесь на прием в ближайшем городе.

Тупицын Михаил Николаевич

Травматолог-ортопед — Лучший травматолог в Перми — Записаться. Травматолог-ортопед, врач высшей категории в Тюмени — Записаться. Травматолог-ортопед в Челябинске — онлайн-приём по местному времени: с 8:00 до 21:00 — Записаться. Травматолог-ортопед I категории в Перми — Записаться. Травматолог-ортопед — Лучший травматолог в Новосибирске — онлайн-приём по местному времени: с 8:00 до 21:00 — Записаться. Травматолог-ортопед, врач ультразвуковой диагностики в Челябинске — онлайн-приём по местному времени: с 8:00 до 21:00 — Записаться. Главный врач, травматолог-ортопед в Алматы — онлайн-приём по местному времени: с 8:00 до 21:00 — Записаться. НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ!

ВОВРЕМЯ НАЧИНАЙТЕ ЛЕЧЕНИЕ. Администратор подберёт удобное время для визита в клинику

или записаться на онлайн-консультацию

• артрит коленного сустава — одна из наиболее распространенных причин болей ниже колен. Чаще всего заболевание выявляется после 40 лет, в трудоспособном возрасте. Артрит возникает из-за иммунных заболеваний, инфекций, травм или дегенерации хряща. Воспаление хрящевой ткани проявляется тянущими болями в области сустава и ниже него. Кожа над суставом отекает, становится горячей и красной на ощупь. Наиболее выраженные боли происходят с утра, для их облегчения необходимо «расходиться» около 2 часов.

• синовит — воспаление внутренней оболочки суставов. Утолщенная синовиальная оболочка выделяет избыточное количество суставной жидкости. Сустав увеличивается в размере, движения в нем затруднены. Давление жидкости на капсулу ограничивает приток крови и питательных веществ к хрящам, что запускает их разрушение. Синовит опасен возможным присоединением гнойной инфекции и образованием рубцов внутри сустава.
• бурсит — еще одна из причин ноющей боли ниже колен. Это воспаление синовиальных сумок вокруг суставов. В них скапливается жидкость, что ограничивает движения в ноге. Место воспаления становится отечным и красным, повышается температура тела.
• дегенеративные заболевания суставов — артроз. Гонартроз занимает ведущее место среди причин, ведущих к необходимости протезирования коленного сустава. Эти заболевания могут существовать одновременно: артрит может возникнуть на фоне артроза, и наоборот. Атероз протекает незаметно, первые изменения в суставе могут проявиться около 40 лет, долгое время проявляют себя только ноющими болями в ногах, которые исчезают после отдыха.

• варикозное расширение вен нижних конечностей также может вызывать отеки ниже колена. Причиной этого является слабость венозных клапанов, которые в норме препятствуют обратному стеканию венозной крови и помогают перекачивать ее вверх, к сердцу. Венозный застой часто возникает из-за слабости мышц ног при постоянной сидячей или стоячей работе. При ходьбе мышцы действуют как «насос», способствуя прокачке крови вверх, в глубокие вены ноги.

• атеросклероз артерий бедра и голени. При сужении артерий из-за холестериновой бляшки Возникает боль ниже колена. Ноющая боль появляется при ходьбе, сопровождается судорогами в мышцах. Кожа стоп и голеней становится бледной, волосы на них выпадают, ногти ломаются и крошатся.
• травмы ног (переломы, вывихи и подвывихи в суставах)
• старые повреждения в труднодоступных местах (треснувшие кости голени, переломы и подвывихи костей стопы)
• повреждения связочного аппарата суставов (растяжения, надрывы и разрывы связок и сухожилий)
• заболевания сердечно-сосудистой системы могут быть причиной отеков ниже колена. Корни проблемы кроются в сердечной недостаточности. Отёки появляются на стопах к вечеру и поднимаются выше к коленам. Обычно отеки усиливаются после употребления соленой пищи или чрезмерного количества жидкости, алкоголя.
• лимфостаз — нарушение оттока лимфы от ног, которое может быть вызвано инфекциями, травмами или венозной недостаточностью. Нога увеличивается, кожа уплотняется, на ней возникают язвы. В конечном итоге лимфостаз приводит к слоновости, когда нога становится настолько тяжелой и большой, что трудно передвигаться.
• болезни щитовидной железы. Недостаток гормонов этой железы может привести к отекам в ногах. Наблюдаются зябкость, расстройства пищеварения, апатия, быстрая утомляемость и увеличение веса.
• сахарный диабет. Это заболевание может повредить стенки сосудов и нервные волокна, которые вызывают тянущие боли и отеки в конечностях.

Лечение болей в ногах

Для снятия болевого синдрома могут быть использованы как консервативные терапевтические методы, так и хирургические вмешательства при наличии показаний.

Лечение неприятных симптомов может варьироваться в зависимости от их причин и может включать противовоспалительные и обезболивающие средства, доступные в форме таблеток, мазей или инъекций. Объём и состав терапии назначаются врачом с учётом индивидуальных особенностей пациента. Эффективное воздействие оказывают и физиотерапевтические процедуры, массажные сессии, а также лечебная физкультура.

Если причиной боли является варикозная болезнь, требуется провести своевременное лечение пострадавших вен, иначе варикозная болезнь продолжит развиваться, ухудшая общее состояние человека и внешний его вид его ног. В клинике «Центр Флебологии» для устранения варикоза и других сосудистых заболеваний успешно применяются методы безоперационного лечения: склеротерапия, лазерные технологии. По показаниям проводятся оперативные вмешательства, при этом предпочтение отдается малоинвазивным методикам.

Реально ли добиться полного избавления от болей в ногах? Полностью устранить болевой синдром возможно только при установлении точной причины его возникновения. Поэтому настоятельно рекомендуется обращаться к специалисту при появлении первых симптомов. Раннее обследование поможет выявить диагноз и подобрать адекватное лечение.

Профилактика

Специалисты утверждают, что лучше предотвратить развитие заболевания, чем впоследствии заниматься его лечением. Соблюдение профилактических рекомендаций позволит избежать появления болей в ногах, повысит качество жизни и ее продолжительность.

Основными мерами профилактики являются:

• Умеренные физические нагрузки

  Тяжелые виды спорта негативно влияют на состояние ног, провоцируя развитие различных заболеваний. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, повышению подвижности суставов.

• Сбалансированный и здоровый рацион

  В повседневном меню должны присутствовать разнообразные свежие овощи и фрукты, зелень и клетчатка. Правильное питание поможет следить за весом и поддерживать его в норме, что, в свою очередь, снизит вероятность возникновения лишнего веса.

• Ношение удобной обуви

  Появление болевого синдрома в ногах может быть вызвано тесной обувью, туфлями на высоких каблуках. Безопасной высотой каблука считается 5 см для женщин, 1,5 см — для мужчин. По показаниям, а также с профилактической целью рекомендуется ношение ортопедических стелек.

Причины боли в ногах

Есть несколько категории проблем, которые могут вызвать боль в ногах, дискомфорт и другие вышеперечисленные симптомы. Попробуем разобраться подробнее.

Во-первых, возможно, дело связано с дерматологическими проблемами. Симптомы и заболевания, вызывающие их, могут быть следующими:

• Если при ходьбе возникает ощущение, будто вы идёте по камням или гальке, это может свидетельствовать о наличии подошвенных бородавок на стопе;
• Участки плотной и жесткой кожи на пятках могут возникать в результате мозолей, волдырей или утолщения кожи из-за неудобной обуви или прогулок босиком;
• Покраснение и шелушение кожи, жжение и зуд между пальцами ног или на нижней части ноги – это возможные признаки грибка стопы (микоза) либо дерматита, вызванного используемой обувью;
• Покраснение, отёк и боль вокруг ногтя могут свидетельствовать о вросшем ногте или инфекции в области ногтей (паронихия);
• Краснота, отёк и болезненность суставов могут быть признаками бактериальной инфекции. Заражение может происходить в общественных душевых, бассейнах и подобных заведениях.

Суставы пальцев ног – это уязвимая зона, и именно с ними нередко возникают больше всего проблем по сравнению с другими суставами тела.

• Боль в суставе большого пальца, отёк и покраснение, которые внезапно появляются, могут указывать на подагру. Аналогичные симптомы могут быть связаны с инфекцией;
• Если у основания большого пальца появилась шишка или опухоль, это может быть бурсит;
• Шишка на внешней стороне мизинца также может быть показателем бурсита;
• Боль, дискомфорт и отек в суставах пальцев могут быть общими признаками бурсита, артрита, волчанки или подагры.

Боль в ноге может появляться в передней части ступни или в пятке.

• Острая боль в нижней части пятки может быть признаком подошвенного фасцита;
• Боль в задней части пятки или лодыжки – симптомы ахиллодинии или тендопатии ахиллова сухожилия;
• Боль, усиливающаяся до или после тренировок, но уменьшающаяся во время занятий спортом, может быть результатом перелома кости в ноге (в основном, плюсневой кости);
• Небольшие костные наросты под пяточной костью, вызывающие боль, могут обозначаться как пяточная шпора;
• Боль в средней части стопы может возникать из-за плоскостопия;
• Боль в пятке сзади или шишка в этой области могут быть признаками одного из видов бурсита.

Различные заболевания способны оказывать влияние на нервы стопы, вызывая болевые ощущения, онемение, покалывание и жжение.

• Боль в ступне, жжение, покалывание или онемение между пальцами, особенно между третьим и четвёртым, могут быть вызваны опухолью или утолщением нерва в передней части стопы;
• Боль, онемение или покалывание, начинающееся в спине или ягодицах и доходящее до ноги, может указывать на пояснично-крестцовый радикулит с защемлением нерва;
• Слабость и боль в голеностопном суставе, часто сопровождающиеся онемением, могут возникать из-за защемления нерва в лодыжке (тарзальный туннельный синдром) или ишиаса;
• Жжение в ногах, онемение и потеря чувствительности могут быть связаны с плохой циркуляцией крови, что чаще наблюдается у людей с диабетом или заболеванием периферических артерий.

Как вы видите, причины боли в ногах, боли в ступнях, лодыжках, пальцах ног, а также причины других дискомфортных ощущений в ногах могут быть самыми разными. Поэтому при появлении таких симптомов, как боль в ногах, отеки ног, судороги в ногах, чувство жжения, онемения, покалывания в ногах и пальцах ног, бледность или посинение ног, нужно обратиться к хорошему врачу. Специалист поможет установить причину неприятных ощущений в ногах и подскажет, как с ними справиться.

Лечение боли в ногах (лодыжках, ступнях, пальцах ног)

Лечение боли в ногах в домашних условиях часто помогает справиться не только с болью, но и с другими симптомами – отеками ног, судорогами, дискомфортом. Лечение, как правило, начинается с устранения тех факторов, которые стали причинами боли в ногах и других неприятных ощущений.

Например, нужно хотя бы на время перестать заниматься спортом, если во время упражнений появляется боль в ногах (ступнях, лодыжках или пальцах ног). Физические нагрузки «через боль» противопоказаны. Важно носить качественную и удобною обувь. Супинаторы и другие ортопедические приспособления помогут сделать ходьбу комфортнее.

Применение холода, отдых, массаж ног, а также лёгкие и щадящие упражнения (например, растяжка сухожилий) помогут справиться с болью в ногах, отёками и судорогами. Для облегчения состояния можно использовать безрецептурные обезболивающие препараты.

При отеках ног, отеках ступней и лодыжек можно поднять отекшие ноги чуть выше уровня сердца и посидеть так некоторое время. Если у вас сидячая работа, каждый час вставайте и ходите в течение нескольких минут. Сократите употребление соли.

Если предпринимаемые вами методы домашнего лечения боли в ногах (ступнях, лодыжках, пальцах ног), отеков ног и других проблем не дают желаемого эффекта, обратитесь к врачу. Консультация специалиста необходима и в том случае, когда боль и припухлость усиливается, появляются признаки инфекции, кожа бледнеет, появляется покалывание и онемение.

Здоровый сон

Качественный сон является не только залогом хорошего самочувствия, но и одним из способов восстановления после долгого рабочего дня. Во сне мышцы расслабляются, а кровообращение в ногах нормализуется. Спальное место должно быть удобным и поддерживать правильное положение тела. Рекомендуется спать, приподняв ноги, например, подложив подушку. Это хороший способ облегчить боль, возникающую от работы на ногах, так как улучшает венозный отток и снижает отёки.

Комплексный подход к уходу за ногами включает регулярные массажи, использование охлаждающих кремов и водные процедуры. Например, контрастные ванны для ног способствуют улучшению кровообращения и снижают напряжение в мышцах и суставах.

Для расслабления уставших ног подойдет лечебная косметика. Гель с охлаждающе-согревающим эффектом Алезан 2 в 1 оказывает комплексное действие: дарит ощущение прохлады «гудящим» ногам, а потом расслабляет мышцы за счет постепенного прогревания. Камфора, мумие и натуральные растительные экстракты в составе снимают лишнее напряжение и сглаживают болевые ощущения в уставших ногах.

Рекомендуется регулярно посещать врача для осмотров и консультаций по состоянию здоровья ног и спины. Раннее выявление проблем поможет избежать их осложнений и найти решение, когда возникают боли в ногах после длительного стояния.

Не стоит забывать и о правильном питании. Продукты, богатые витамином С и антиоксидантами, укрепляют стенки сосудов и снижают риск воспалений. Хорошие примеры таких продуктов – цитрусовые, гречка, орехи и зеленый чай.

Работа стоя может быть комфортной и безопасной, если вовремя позаботиться о профилактике возможных проблем. Соблюдение простых рекомендаций поможет избежать боли в ногах и сохранить здоровье на долгие годы.

Поделится статьей:

Была ли эта статья полезной?

Оцените, пожалуйста, полезна ли была информация в статье

Средняя оценка 4.3 / 5. Количество оценок: 14

Оцените, пожалуйста, полезность информации, представленной в статье.