Эффективные способы уменьшения отеков на лице

Чтобы уменьшить отеки на лице, важно обеспечить нормальный баланс жидкости в организме. Питье достаточного количества воды в течение дня помогает предотвратить задержку жидкости. Также полезно избегать слишком соленой пищи, которая может способствовать отекам.

Массаж лица и применение холодных компрессов могут эффективно облегчить состояние. Нежные поглаживания помогут улучшить циркуляцию крови и лимфы, а холодные примочки снизят воспаление и отечность. Регулярное использование таких методов способствует более здоровому и свежему внешнему виду.

Почему отекает лицо по утрам: как убрать отек?

Утренняя отечность кожи лица – это довольно частая проблема. Специалисты компании «Черный Жемчуг» детально объяснят причины, по которым у женщин наблюдаются отеки на лице рано утром, как с ними справиться и какие продукты лучше использовать для регулярного ухода за кожей.

Ежедневный уход за кожей

Причины появления припухлостей

Утренние отеки лица вызваны накоплением жидкости в тканях. Наиболее выраженные припухлости обычно появляются под глазами, на скулах и в области подбородка. Это связано с тем, что в этих областях сосредоточено большое количество жировой клетчатки, способной удерживать избыточное количество влаги.

Эксперты называют несколько распространенных причин, почему утром отекает кожа вокруг глаз или все лицо.

Слезы

Просмотр трогательного фильма или чтение эмоциональной книги могут вызвать слезы у любого человека: не стоит стесняться своих чувств. Тем не менее, слезы оставляют след на коже. После плача может произойти воспаление слезных желез, что приводит к отечности вокруг глаз.

Обильное питье

Соблюдать питьевой режим – отличная привычка и важная часть здорового образа жизни. Однако не стоит выпивать значительную порцию жидкости именно вечером, чтобы избежать отеков возле глаз и всего лица по утрам. Специалисты рекомендуют ограничить употребление воды и напитков после 19:00 из-за сниженной активности почек вечером и в ночное время.

Недостаток влаги

Отечность может возникнуть не только из-за избытка жидкости, но и по причине ее нехватки в организме. В ситуации, когда наблюдается недостаток воды, тело начинает задерживать ее, что в итоге приводит к отекам на лице, руках или ногах по утрам.

Избыток соли

Всего один грамм обычной соли способен задержать до 100 миллилитров воды. Поэтому после употребления соленых закусок, таких как сушеная рыба или маринованные огурцы, возникает желание пить. Если перед сном съесть много соленого, это может привести к отекам на лице на следующий день.

Большое количество сахара

Алкогольные напитки

Этиловый спирт нарушает обменные процессы в организме, добавляет лишние калории, способствует обезвоживанию и увеличивает риск отечности. Поэтому вечеринки с алкоголем часто заканчиваются отеками лица и другими неприятными проявлениями на следующий день, даже если было выпито совсем немного.

Недостаток белка

Протеины играют важную роль в обмене веществ и поддержании водного баланса. Поэтому несбалансированное питание и строгие диеты с недостаточным количеством белка могут стать причиной отеков.

Недостаток физической активности

Гиподинамия серьезно вредит нашему организму. Ежедневный недостаток физической активности негативно влияет на кровообращение и лимфоток, приводит к нарушению оттока жидкости.

Повышенная нагрузка на глаза

Продолжительное время за компьютером увеличивает нагрузку на мышцы глаз и может способствовать образованию отеков. Вероятность утренних припухленностей возрастает, если регулярно работать за монитором до глубокой ночи.

Стресс

Гормон стресса, кортизол, который вырабатывается организмом в стрессовых ситуациях, способствует задержке жидкости. При постоянных стрессах и недостатке отдыха проблема отечности лишь усугубляется.

Поза во время сна

Привычка спать на животе или подушка неправильной высоты может провоцировать застой жидкости и ухудшать качество сна. В таких условиях на лице часто появляются заломы и припухлости после ночного отдыха.

Ухаживающая косметика

Неправильно подобранные косметические средства могут стать причиной утренних отеков. Также имеет значение время и способ нанесения кремов и сывороток. Если нанести слишком много на кожу или сделать это перед сном, средство может не успеть впитаться, что приведет к припухлостям.

Физиологические факторы

Иногда у женщин отекает лицо по утрам по физиологическим причинам. Среди них:

• ПМС,
• беременность,
• болезни эндокринной системы,
• период климакса.

Они могут проявляться в разные периоды жизни, но всегда связаны с переменами в гормональном фоне. Определенные гормоны тормозят выведение жидкости и заметно повышают вероятность отеков.

ЛекТОРИй: как быстро избавиться от летней отечности?

С радостью представляем новую колонку, где эксперты клиники TORI делятся своими советами и рекомендациями по актуальным вопросам. В этой статье мы обсудим, каким образом можно избавиться от летней отечности, которая часто возникает в жаркие дни. Присоединяйтесь к нашему ЛекТОРИю!

Причины повышенной отечности, при условии общего здоровья организма, как правило, связаны со скоплением чрезмерного количества жидкости в нем. Из-за жаркой погоды летом кровеносные сосуды расширяются, избыточная жидкость скапливается в венах и капиллярах, в связи с чем происходит застой крови, что является основной причиной появления отеков.

Профессионалы клиники эстетической медицины и косметологии TORI поделились с нами своими секретами по снижению отечности, которая часто усиливается в теплую погоду. Татьяна Валерьевна Аль Сабунчи, к.м.н., врач-дерматовенеролог и косметолог высшей категории, а также главный врач клиники, советует: — соблюдать адекватный питьевой режим, основываясь на вашем весе и возрасте: необходимо пить чистую воду (не чай или кофе) в количестве 20-40 мл на каждый кг веса; — важно добавить физические активности в повседневную жизнь, которые улучшают функционирование кровеносных и лимфатических систем, например, 2-3 минуты зарядки или 100 прыжков по утрам; — замените тяжелые увлажняющие кремы на легкие текстуры, и уменьшите количество крема под глазами, нанося его за несколько часов до сна; — подмывайтесь холодной водой, чтобы тренировать сосуды и повысить лимфодренажный эффект, но предварительно подготовьте кожу, используя контрастную умывание в течение нескольких дней; — следите за подушкой, на которой спите: если она неудобна, это может сжимать сосуды шеи, что приводит к утренним отекам; — при работе с компьютером и телефоном держите экраны на уровне глаз: это влияет на осанку и может спровоцировать зажимы в шее, что, в свою очередь, вызывает отечность; — из процедур, рекомендуемых в клинике, стоит рассмотреть микротоки, прессотерапию и лимфодренажный массаж.

Елена Севрюкова, косметолог-эстетист TORI: — не забывайте разминать мышцы, если вы долго сидите, и избегайте позы «нога на ногу», чтобы предотвратить застой крови и отеки; — надо отказаться от курения и алкоголя или сократить их потребление в жаркие дни, так как они отрицательно воздействуют на лимфатический и кровеносный потоки, что может вызвать отеки; — принимайте контрастный душ каждый день, в качестве мочегонного средства пейте травяные чаи (но избегайте таблеток, которые могут вывести калий из организма); — если ваши ноги отекли, сделайте прохладную ванночку и отдохните с приподнятыми конечностями; — для снятия отеков на лице можете сделать легкий массаж (постучите подушечками пальцев по нижним векам 2-3 минуты или приложите ладони к вискам и попытайтесь поднять руки с помощью мимических мышц); — из процедур для тела в клинике я бы порекомендовала Venus Legacy, Eximia и обёртывания AROSHA. Заира Рашидовна Абдулаева, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины и косметологии TORI: Храните косметику в холодильнике – сыворотки, патчи и маски. Так они станут более эффективными в борьбе с отечностью. В нашей клинике есть разнообразные средства, способные помочь справиться с утренней отечностью в домашних условиях. Я рекомендую флюид-концентрат N19 от Linda Kristel, Restoring power-C serum от IMAGE MD и Hydrating intense moisturiser Vital C от IMAGE.

Коллагеновые патчи и маски: Eye filler mask и Full face filler mask от NOVACUTAN, гидрогелевые патчи для глаз с эффектом лифтинга Polypeptide Collagel+ от Hydropeptide, маски на тканевой основе от BIOHYALUX, патчи для глаз Restoring eye masks от IMAGE MD. Отёчность в области глаз отлично убирает линейка от Hydrapeptide: крем Eye Authority, сыворотка мгновенного действия Vital Eyes, лифтинг-флюид для контура Uplift Eye и микроэмульсия Eye contour treatment 1 от SKINTELLECTUAL SOLUTIONS. Ну а если хорошо погуляли накануне, вас спасёт утренний WOW-уход от Arcaya – ампулы с экстрактом виски GENT’s CARE Recharge.

Как быстро убрать отек на лице в домашних условиях

Нередко люди сталкиваются с ситуацией, когда перед важным событием на лице появляется прыщ или заметные отеки. Если вы оказались в такой ситуации и не знаете, как поступить, следуйте советам специалистов нашей клиники.

Убрать отек на лице в домашних условиях можно следующим образом:

1. Приложите холодный компресс к отечным зонам на 10-15 минут.
2. Попробуйте сделать легкий массаж лица с охлажденным кремом, двигаясь от центра к краям, особенно уделяя внимание щекам, лбу и подбородку. На рынке имеются лимфодренажные гели, которые подходят для снижения отечности.
3. Заварите черный или зеленый чай, дайте ему остыть и приложите чабрец к припухлому месту на 10-15 минут. Танин в чае сужает сосуды и помогает справиться с отечностью.

Также, если отеки вас беспокоят регулярно, подумайте о том, чтобы пересмотреть свой рацион и уход за кожей. Ограничьте употребление соленой пищи и следите за объемом выпиваемой жидкости. Используйте косметические средства с кофеином, а также лимфодренажные маски и кремы, которые эффективно борются с отеками.

Процедуры у косметолога для снятия отеков

Для более эффективной борьбы с отечностью желательно обратиться к врачам-косметологам в нашу клинику. Инъекционные и аппаратные методы помогают значительно уменьшить отеки, вызванные физиологическими причинами. Если у вас имеется хроническое заболевание, которое становится причиной отеков, сначала нужно заняться его лечением, так как косметологические процедуры дают лишь временный результат.

У нас вы можете сделать следующие процедуры против отеков:

• Инъекции непрямых липолитиков. Лишняя жидкость часто скапливается в подкожно-жировой клетчатке. Инъекции таких препаратов ускоряют метаболизм жиров и помогают выводить излишки жидкости в местах инъекций.

• Мезотерапия. Введение коктейлей с витаминами, минералами и аминокислотами в кожу помогает улучшить микроциркуляцию крови, способствует выведению лишней жидкости и уменьшает отечность, в результате чего лицо выглядит свежим и отдохнувшим.
• Биоревитализация. Инъекции на основе гиалуроновой кислоты восстанавливают гидробаланс кожи, обеспечивают мощный увлажняющий и омолаживающий эффект. После курса уколов исчезают признаки усталости, восстанавливается нормальный цвет лица, проходят отеки и мешки под глазами.
• Плазмотерапия (PRP). Это метод, основанный на использовании плазмы, обогащенной тромбоцитами, полученной из крови пациента. Тромбоциты содержат факторы роста, которые способствуют регенерации клеток кожи и улучшают микроциркуляцию крови.

В нашей клинике работают опытные врачи-косметологи, к которым часто обращаются с проблемами отечности. У нас имеется множество решений для устранения отеков и других эстетических недостатков.

Диагностика отека

Периферический отек любой части тела может быть диагностирован с помощью визуального осмотра, пальпации, измерения объемов. При надавливании на опухшую область остается ямка, которая сохраняется некоторое время и после прекращения давления. Немаловажным является и сбор подробного анамнеза, в ходе которого выясняется:

• Когда возникли изменения;
• Как это состояние изменяется в зависимости от положения тела;
• Является ли оно односторонним или двусторонним;
• Какие препараты принимал и принимает пациент;
• Какие хронические заболевания имеются у пациента.

Для выяснения причин данного состояния назначаются дополнительные исследования. Ключевым является определение уровня белка в моче. Выраженная протеинурия может указывать на заболевания почек, такие как эклампсия или тромбоз почечных вен.

Слабовыраженная протеинурия может быть следствием сердечной недостаточности, поражений печени, недостатка питания, к примеру, при мальабсорбции, гипотиреозе и других заболеваниях.

По показаниям могут назначаться другие дополнительные исследования:

• Общий и биохимический анализы крови позволяют исключить патологии печени и щитовидной железы;
• Рентгенография грудной клетки выполняется для выявления изменений в легких;
• Электрокардиограмма информирует о функционировании различных отделов сердца.

При отеках ног часто назначают УЗИ с доплерографией, чтобы оценить состояние венозных клапанов и исключить или подтвердить сосудистую недостаточность нижних конечностей.

Методы лечения отека

Основные принципами лечения отеков является:

• Устранение причин, вызывающих состояние (патогенетическая терапия), при этом методы могут варьироваться в зависимости от типа и тяжести заболевания;
• Снижение выраженности симптомов (симптоматическая терапия).

При отеках легких, гортани или головного мозга требуется экстренная помощь. Если задержка жидкости вызвана циррозом, недостаточностью сердца или почек, применяется медикаментозное лечение с назначением специальных препаратов – диуретиков.

Воспалительные отеки подлежат консервативному лечению. Для уменьшения воспаления используются компрессы, кремы и мази. Также обычно требуется скорректировать диету, уменьшив потребление натрия, при гипоальбуминемии рекомендуют обогащенный белком рацион.

Отеки ног, вызванные венозной недостаточностью, требуют применения как консервативных, так и хирургических мер. Для профилактики и облегчения симптомов пациентам рекомендуется возвышенное положение пораженных конечностей (выше уровня сердца) и использование специальных чулок. При подтвержденной недостаточности венозных клапанов обращаются к оперативным методикам.

Если есть подозрения, что состояние вызвано приемом лекарств, следует заменить препарат. При лимфедеме требуется ношение компрессионного белья, тщательный уход за кожей и противозастойная физиотерапия, включая дренажный лимфомассаж.

Косметологические процедуры

Процедуры для снятия отечности

Косметологи предлагают такие процедуры, как микротоковая терапия, лимфодренажный массаж и криотерапия, которые оказывают противоотечное действие и улучшают состояние кожи. Имеются также устройства для домашнего использования, которые помогут вам справиться с проблемой прямо у себя дома — для проведения процедур потребуется только нанести специальный гель и строго следовать инструкции.

Врач перечислил упражнения от отеков на лице

Существует ряд физических упражнений, которые могут помочь в борьбе с отеками на лице, сообщил врач и инструктор лечебной физкультуры из реабилитационного отделения Мариинской больницы Илья Тарасов в интервью изданию «Доктор Питер».

По словам Тарасова, при отечности, не вызванной кардиологическими, почечными или аллергическими заболеваниями, полезно делать по утрам специальную гимнастику. «Сядьте — спина ровная, шея прямо, взгляд вперед. Медленно отклоняете голову к правому плечу, левое при этом опускаете вниз», — рассказал о первом упражнении врач. После он порекомендовал вернуться в исходное положение, совершить такие же наклоны в левую сторону. Упражнение следует повторять три-четыре раза на каждую сторону.

Первое упражнение выполняется из стоячего положения. Тарасов объяснил, что нужно поднять плечи вверх и отвести голову назад, а затем вернуться в исходное положение. Этот процесс повторяется от трех до четырёх раз. Далее можно перейти к упражнениям для лица: необходимо положить указательный и средний пальцы на скулы и, считая до двух, резко сощурить нижние веки, после чего расслабить их. Данный метод стоит повторить пять-шесть раз.

Материалы по теме:

«Ужасно то, что происходит» Коронавирус сделал врачей с экранов телевидения звёздами. Почему граждане России доверяют каждому их слову?

Передача Малышевой имеет миллионы зрителей. Что произойдет, если следовать её рекомендациям? Мы провели эксперимент и остались не в восторге. 4 июля 2022

Инфаркт, переломы, отравления, остановка сердца. Все о том, как правильно оказать первую помощь до приезда врачей

Еще одним полезным упражнением для лица является следующее. «На счёт раз-два сверните губы в трубочку, а затем улыбнитесь, сохраняя губы закрытыми. Повторяйте это три-четыре раза», — добавил Тарасов.

Также, по словам врача, от отеков помогает умывание холодной водой и контрастный душ, протирание лица кубиком льда, увлажняющие охлажденные маски и патчи и массаж лица пальцами или роликом по специальным линиям.

Ранее терапевт Эвер Ариас в своём TikTok-аккаунте предупреждал о негативных последствиях привычки хрустеть шеей. Специалист акцентировал внимание на том, что это может не проявляться немедленно, но со временем способствовать развитию гипермобильности суставов.

Что можно принимать внутрь

Доктор также может рекомендовать эффективные мочегонные препараты при отёках, вызванных употреблением алкоголя. Заниматься самолечением нецелесообразно, поскольку отеки могут свидетельствовать о различных патологиях:

• сердечная недостаточность;
• заболевания почек;
• аллергические реакции.

Приём мочегонных таблеток без точной диагностики, понимания основной причины может привести к игнорированию главной патологии, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом для определения правильной диагностики, лечения.

Природные мочегонные средства способствуют более эффективному выведению избыточной жидкости из организма. Отменное действие оказывают зелёные травы: петрушка и укроп активно способствуют оттоку лишней жидкости. Не менее полезными являются цитрусовые, такие как лимоны и апельсины, которые стимулируют секрецию мочи благодаря высокому содержанию витамина C. Это способствует устранению излишков жидкости из организма.

Также полезно есть сезонные ягоды, фрукты. Арбузы, дыни увеличивают мочеотделение благодаря высокому содержанию воды. Зелёный чай богат природными диуретическими компонентами, что помогает быстро согнать отёк.

Магний, присутствующий в разных продуктах и добавках, помогает регулировать уровень натрия в организме. Применение магния в курсах может способствовать быстрому уменьшению отёков. Чаи на травяной основе из аптек помогают нормализовать вывод жидкости и облегчить неприятные ощущения.

Крайне важно поддерживать адекватное потребление чистой воды, чтобы избежать обезвоживания. Следует соблюдать осторожность в использовании мочегонных средств, чтобы предотвратить избыточную потерю жидкости и нарушения электролитного баланса. Всегда следуйте рекомендациям врачей и не превышайте назначенные дозировки для медикаментов.

Когда требуется медицинское вмешательство

Появление отёков после принятия алкоголя может быть нормальной реакцией, которая обычно уходит по мере выведения этанола из организма, устранения дегидратации. Однако в некоторых случаях опухлости свидетельствуют о более серьёзных медицинских проблемах, требуют оценки, вмешательства специалиста.

Обращать внимание следует на случаи, когда отёчность в области лица и горла сопровождается затруднённым дыханием, что может служить сигналом аллергической реакции, влияющей на работу лёгких. Если отек затрагивает гортань, это может указывать на возможное развитие анафилактического шока, что представляет серьезную угрозу для жизни.

Когда опухлости не проходят и даже усиливаются после полного отказа от спиртного и вывода продуктов его распада из организма, то следует учесть возможное наличие других медицинских патологий, таких как сердечная недостаточность или заболевания почек.

Если выраженные отеки сопровождаются болями, повышением температуры или другими аномальными признаками, это может быть свидетельством интоксикации, отравления либо другой медицинской проблемы, и такое состояние требует медицинского вмешательства для диагностики и лечения.

Когда отёк под глазами происходит вместе с ухудшением зрительной функции (например, размытость зрения, искажение или потеря видимости), это указывает на серьёзную офтальмологическую проблему. В таком случае необходимо срочно обратиться к специалисту.

Если у вас или у кого-то ещё возникли отёки, вызывающие беспокойство, или они дополняются опасными симптомами, не стоит откладывать обращение к врачу или вызов неотложной медицинской помощи. В клинике доктора Калюжной в Краснодаре и Ростове-на-Дону можно получить профессиональную наркологическую помощь на дому, а также эффективное лечение в стационаре. Записаться на приём или вызвать нарколога можно круглосуточно по телефону горячей линии клиники: +7 (903) 411–00–03. Наши врачи работают без выходных. Вся медицинская помощь предоставляется анонимно.

Вопросы по теме

Какие домашние средства могут помочь в борьбе с отеками на лице?

Существует множество домашних средств, которые могут помочь в снижении отеков. Например, компрессы из зеленого чая и огурца обладают охлаждающим эффектом и помогают уменьшить отечность. Также можно использовать маски на основе картофеля или алоэ вера. Эти вещества известны своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами.

Каково влияние питания на отеки лица?

Питание играет ключевую роль в формировании отеков. Избыточное consumo соленой и сладкой пищи может привести к задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, негативно сказывается на внешнем виде лица. Уменьшение количества соли и увеличение потребления продуктов, богатых водорастворимыми витаминами (такими как огурцы и арбузы), может значительно снизить отечность.

Как стресс может влиять на отеки на лице?

Стресс влияет на организм на множестве уровней, включая гормональный баланс и задержку жидкости. Во время стрессовых ситуаций увеличивается выработка кортизола, что может привести к нарушению гидратации тканей и, как следствие, отекам на лице. Практики релаксации, такие как йога и медитация, могут помочь в снижении уровня стресса и, таким образом, уменьшить проявление отеков.