Если у вас сухая кожа, первым шагом следует обеспечить ей правильный и регулярный уход. Используйте увлажняющие кремы и лосьоны, которые содержат питательные компоненты, такие как гиалуроновая кислота и глицерин, чтобы восстановить водный баланс. Также важно следить за уровнем увлажненности в помещении и, при необходимости, использовать увлажнители воздуха.
Кроме того, разумно пересмотреть свой распорядок дня, включая в него достаточное количество воды и здоровое питание, богатое витаминами и минералами. Избегайте горячих ванн и использования агрессивных мыл, которые могут усугублять сухость. Регулярное отшелушивание кожи поможет удалить мертвые клетки и улучшить впитывание увлажняющих средств.
- Определите причины сухости кожи: климат, средства ухода, заболевания.
- Используйте увлажняющие кремы и лосьоны, содержащие гиалуроновую кислоту и глицерин.
- Пейте достаточное количество воды для гидратации изнутри.
- Избегайте горячих душей и жестких мыл, которые могут усугубить сухость.
- Регулярно exfoliate (скрабируйте) кожу, чтобы удалить мертвые клетки.
- Консультируйтесь с дерматологом при выраженной или стойкой сухости кожи.
Сухость кожи: почему
Многие не догадываются, что дефицит влаги в коже — это такая деликатная проблема, что даже «увлажняющий» крем способен ее усугубить. Как защитить кожу от этой неприятности? И что можно сделать для ее восстановления?
Кожу можно представить как кирпичную стену, где кирпичи — это кератиноциты (ороговевшие клетки), а цементом являются три разновидности липидов:
- жирные кислоты (Омега-3),
- холестерин,
- церамиды.
Главная задача такой «конструкции» заключается в регулировании потери воды через эпидермис и выработкой пота, а В защите от внедрения вредоносных микроорганизмов и химических соединений.
Кроме того, сами клетки верхнего слоя кожи содержат естественный увлажняющий фактор (ЕУФ), основными компонентами которого являются:
- свободные карбоновые кислоты и аминокислоты,
- мочевина,
- лактаты,
- цитраты,
- минералы.
Эти компоненты помогают роговому слою сохранять влагу, поддерживая упругость и эластичность кожи.
Важную роль в удержании влаги выполняет гидролипидная мантия, которая об envelops роговой слой и придает коже мягкость. Она формируется из секрета сальных желез и липидов, вырабатываемых кератиноцитами; её нарушение часто становится одной из первых причин возникновения сухости и воспалительных процессов.
Факторы влияющие на кожу
- загрязнение воздуха,
- жесткая и низкокачественная вода,
- избыточная УФ-экспозиция,
- свободные радикалы,
- неправильный уход за кожей.
- дефицит витаминов, минералов и жирных кислот,
- некоторые хронические заболевания,
- наследственные факторы.
В первом случае факторы воздействуют сразу на нескольких уровнях. Пыль и некачественные минералы в воде вытягивают влагу из кожи, действуя как сильный адсорбент.
Избыток свободных радикалов (вызванный хроническим стрессом, загрязнением атмосферы, ультрафиолетом, курением и другими факторами) разрушает защитный барьер кожи.
Если вы столкнулись с проблемой сухой кожи, первым делом я рекомендую обратить внимание на увлажнение. Важно использовать качественные увлажняющие кремы и масла, которые содержат такие ингредиенты, как глицерин, гиалуроновая кислота и растительные масла. Наносить их лучше всего сразу после душа, когда кожа еще немного влажная, это поможет запереть влагу и поддержать оптимальный уровень увлажненности.
Кроме того, следует учитывать атмосферные условия и менять свой уход за кожей в зависимости от сезона. В зимний период, когда воздух становится особенно сухим из-за отопительных устройств, я советую использовать более жирные и питательные кремы. Летом, наоборот, можно выбрать более легкие текстуры, однако не забывайте о защите от солнца, так как ультрафиолетовые лучи тоже способствуют обезвоживанию кожи.
Не стоит забывать о внутреннем состоянии организма. Обязательно следите за своим питьевым режимом — в течение дня рекомендуется употреблять достаточное количество воды. Также стоит пересмотреть рацион питания, добавив в него продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые положительно влияют на состояние кожи. Это может быть рыба, орехи, семена и растительные масла. Здоровый образ жизни — залог красивой и увлажненной кожи.
Также как применение очищающих средств, содержащих поверхностно-активные вещества (ПАВ), спирт и его производные, а также подсушивающих средств ухода и декоративной косметики.
Внутренние факторы риска влияют только в одном направлении — нарушают нормальные процессы обновления кожи и снижают её защитные свойства.
Здоровая кожа довольно стойко противостоит негативному воздействию внешней среды, по крайней мере, на протяжении определенного времени. Таким образом, возникновение кожных проблем всегда является сигналом внутреннего неблагополучия.
Признаки сухой кожи
Степень выраженности симптомов сухости кожи зависит от возраста, образа жизни, общего состояния здоровья и генетической предрасположенности.
У человека с такой патологией заметны следующие признаки:
- ощущение стянутости и обветривания,
- шершавость при прикосновении,
- склонность к высыпаниям, раздражению и шелушению,
- зуд и чувство жжения,
- появление красных пятен, часто покрытых чешуйками,
- трескающиеся участки и огрубение верхнего слоя.
Симптомы сухости усугубляются воздействием ветра, солнечных лучей или холода. Когда кожа начинает чесаться, при расчесывании образуются микротравмы, которые могут стать «входными воротами» для инфекции.
Причины сухой кожи
Сухость кожи – это результат нарушения баланса гидролипидов. Ксероз появляется под влиянием агрессивных внешних факторов, таких как вода, солнце, ветер или холод. Длительное переохлаждение или обветривание нарушают функционирование сальных и потовых желез, а также кислотно-щелочной баланс эпидермиса. Также частое мытье рук с применением дезинфицирующих средств способствует появлению сухости.
Причинами сухости кожи могут быть возрастные изменения. Обычно это явление характерно для новорожденных и лиц старше 70 лет. Наиболее остро сухость кожи у лиц пожилого возраста проявляется в области лица, голеней, локтевых сгибов.
К факторам, вызывающим сухость, можно отнести неверный уход за кожей, а также чрезмерное и некорректное проведение эстетических процедур, таких как химический пилинг, лазерная шлифовка и дермабразия.
Причины развития сухости часто имеют генетическую предрасположенность. Это могут быть заболевания, такие как дерматиты, себорея, экзема или псориаз. Генетические мутации приводят к структурным и функциональным изменениям в верхнем слое кожи.
Одним из серьезных осложнений ксероза является наследственное заболевание ихтиоз, при котором кожа покрыта серебристыми чешуйками, напоминающими рыбью чешую. При ихтиозе наблюдается также грубость и шероховатость кожных покровов.
Ксероз может быть следствием длительного приема некоторых лекарственных препаратов. В этом случае с явлением несложно бороться, поскольку после отмены медикаментов сухость кожи исчезает без специфического лечения.
Неправильное питание также оказывает негативное воздействие на состояние кожи. Сухие и шелушащиеся участки свидетельствуют о нехватке не только влаги, но и некоторых необходимых микроэлементов, таких как витамины группы В, D, E, а также магний и цинк.
Уход за сухой кожей лица: что и как делать?
Что же делать в случае сухости кожи на лице? К решению данной проблемы нужно подходить комплексно.
Во-первых, следует обратить внимание на режим питья. Во-вторых, пройти необходимые анализы на уровень витаминов, которые назначит специалист. Также рекомендуется поддерживать комфортный уровень влажности в помещениях, где вы проводите большое количество времени.
При уходе за сухой кожей лица следует избегать использования средств, содержащих спирт. Выберите косметику с текстурой и составом, которые подходят именно вашему типу кожи.
- пройти виртуальную диагностику кожи *
Методы диагностики
Уровень пересушенности можно определить самостоятельно — надавив пальцем на кожу. Если остается четкий след, это свидетельствует о том, что кожа пересохла и истончилась. Для более точной диагностики необходимо обратиться к врачу. На приеме дерматолог проведет осмотр, пальпацию и опрос пациента. Для получения точной клинической информации могут потребоваться общие анализы крови и мочи, возможно, биохимический анализ крови. Дополнительно может быть назначена диагностика эпидермиса для выявления таких заболеваний как экзема, псориаз, дерматит, куратоз, ихтиоз и других дерматологических недугов.
В клинике ЦМРТ можно обследовать лицо и тело с помощью инновационных методик:
Статьи о сухой коже
LA ROCHE-POSAY — познакомьтесь с продукцией и проектами бренда, получите персональные предложения от ООО «Л’Ореаль».
119180, Москва, 4-Й Голутвинский Переулок, Д. 1/8, Стр. 1-2
ИНН 7726059896
На данном информационном ресурсе используются рекомендательные технологии.
Правила использования рекомендательных технологий.
* С учетом данных опроса, проведенного АО «Астон Консалтинг» среди дерматологов и косметологов с 19 февраля по 13 марта 2024 года в 14 российских городах-миллионниках. Размер выборки — 301 респондент.
Причины сухости кожи лица
Специалисты отмечают, что на состояние кожи влияют как внутренние, так и внешние факторы. Изменения в коже не всегда связаны с функциональными нарушениями в организме. К внешним причинам сухости кожи лица относятся:
Воздействие высоких и низких температур;
- крепкий ветер и низкая влажность,
- воздействие химических раздражителей, например, косметики,
- неправильный уход и дегидратация,
- долгое воздействие ультрафиолетовых лучей.
Все эти факторы приводят к ускоренному испарению влаги, в результате чего кожа быстрее теряет воду и начинает шелушиться. Чтобы избежать негативного воздействия, необходимо использовать защитные, увлажняющие и питательные кремы, а также гипоаллергенные средства.
Среди внутренних факторов, способствующих сухости кожи, в первую очередь выделяют недостаток витаминов, особенно А, Е и группы В. Патологическими причинами могут быть:
- инфекционные заболевания,
- анемия,
- гормональные нарушения,
- атопический дерматит.
Наследственная предрасположенность также играет немаловажную роль. Если у вас есть склонность к сухости кожи лица, следует с большим вниманием относиться к уходу за ней, чтобы избежать развития кожных заболеваний.
Диагностика сухости кожи лица
Диагностика начинается с осмотра кожных покровов лица и тела. Врач должен учитывать побочные симптомы, наблюдающиеся у пациента. В некоторых случаях для постановки точного диагноза могут быть показаны:
Методы диагностики сухости кожи лица:
Метод диагностики | Время
Общий анализ крови | 10 минут
Анализ на гормоны | 20 минут
УЗИ щитовидной железы | 30 минут
Аллергопробы | 20 минут
Соскоб кожи | 10 минут
Стоимость первого приема у специалиста колеблется от 800 до 1500 рублей. Анализы могут стоить от 500 до 1500 рублей. Сложные диагностические процедуры, такие как ультразвуковое исследование, обойдутся примерно в 2000-2500 рублей.
Лечение
Если есть подозрение на гормональные сбои, пациенту может быть назначена заместительная терапия под контролем эндокринолога. В случае инфекционной природы сухости, например, при грибковом поражении или хроническом дерматите, требуется индивидуальный подход к лечению. Возможно необходимость в антимикотиках, антигистаминных средствах и иммуномодуляторах.
Если анализы выявляют недостаток витаминов и микроэлементов, их можно восполнить с помощью правильного питания и нутрицевтической поддержки. Чаще всего это недостаток витаминов A, D, E, группы B, цинка и железа.
Важным аспектом лечения является ежедневный уход за кожей. Главная цель заключается в том, чтобы восстановить защитный липидный барьер и удерживать влагу в роговом слое. Это возможно только с использованием средств, содержащих физиологичные липиды — церамиды, жирные кислоты и холестерин. Они «встраиваются» в структуру кожи, образуя воздухопроницаемую пленку.
Она уменьшает испарение воды и помогает восстановить нормальную дифференцировку кератиноцитов. При регулярном применении кожа становится мягче, плотнее, уходит зуд и уменьшается шелушение.
Соблюдение гигиены при ксерозе — это не просто формальность, а важная часть терапии. К основным правилам ухода относятся:
- не принимать горячие ванны,
- использовать мягкие моющие средства с нейтральным pH,
- исключить использование скрабов, мочалок и жестких щеток,
- сразу после мытья наносить увлажняющее средство на слегка влажную кожу.
При выраженной сухости могут подойти средства с мочевиной, которая способствует размягчению ороговевшего слоя. Увлажняющие агенты, такие как глицерин, гиалуроновая кислота, лактат натрия, помогают удерживать влагу внутри эпидермиса. В тяжелых случаях врача может потребоваться назначить лечебную дерматокосметику.
Профилактика
Для того чтобы кожа оставалась увлажненной, необходимо заботиться о ней должным образом и придерживаться ряда простых рекомендаций, которые помогут избежать сухости:
- Обеспечивать организму достаточное количество жидкости, поскольку даже легкое обезвоживание сразу же отражается на состоянии кожи.
- Обращать внимание на рацион питания. Продукты, содержащие жирные кислоты, белки и антиоксиданты, способствуют улучшению защитных свойств кожи.
- Каждый день применять увлажняющие средства, особенно после умывания, принятия душа или долгого пребывания под солнцем.
- Соблюдать режим сна. Ночью кожа восстанавливается, и недостаток сна негативно сказывается на этом процессе.
- Избегать чрезмерного использования агрессивных косметических процедур, таких как пилинги и шлифовки.
- Отказаться от курения, так как никотин сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение кожи.
- Увлажнять воздух в помещениях, особенно в зимний период или при постоянной работе кондиционеров.
Ксероз — не просто эстетическая проблема. Это состояние, при котором кожа теряет защитные свойства и становится уязвимой. Игнорировать его опасно: повышенная сухость кожи может быть признаком заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других нарушений. Но в большинстве случаев ситуация обратима, если вовремя пройти обследование и скорректировать образ жизни.
Опыт других людей
Анна, 29 лет, бухгалтер: «У меня очень сухая кожа, особенно зимой. Я стараюсь использовать увлажняющий крем каждый день, но иногда это не помогает. В такие моменты я добавляю в рутинные процедуры масло жожоба или миндальное масло. Они хорошо питают и увлажняют. Также я пью больше воды и стараюсь не принимать слишком горячие ванны, чтобы не пересушить кожу.»
Максим, 35 лет, программист: «У меня всегда была сухая кожа, особенно на руках. Я заметил, что использование мыла для рук сильно ухудшает ситуацию. Теперь я выбираю средства с увлажняющим эффектом и всегда наношу крем сразу после мытья рук. Еще я стараюсь носить перчатки, когда занимаюсь работой с химическими средствами или на улице в мороз.»
Ирина, 45 лет, врач: «С возрастом моя кожа стала заметно суше, особенно на лице. Я пересмотрела свою косметику и стала использовать более богатые увлажняющие кремы, которые содержат гиалуроновую кислоту. Также я добавила в свой рацион больше омега-3, чтобы поддерживать изнутри. Регулярно делаю питательные маски из меда и авокадо — они отлично помогают.»
Вопросы по теме
Какие натуральные масла могут помочь при сухой коже?
Среди натуральных масел, которые эффективно увлажняют кожу, стоит выделить оливковое, кокосовое, масло жожоба и масло ши. Оливковое масло обладает антисептическими свойствами и питает кожу, кокосовое масло прекрасно удерживает влагу и имеет противовоспалительные качества, а масло жожоба отлично восполняет липидный баланс. Масло ши, в свою очередь, является мощным увлажнителем и помогает восстановить кожный барьер.
Как правильное питание влияет на состояние кожи?
Правильное питание играет ключевую роль в состоянии кожи. Употребление достаточного количества витаминов, особенно A, C, E и жирных кислот Омега-3, способствует улучшению кожного покрова. Овощи, фрукты, орехи и рыба должны стать регулярными продуктами в рационе. Кроме того, важно поддерживать водный баланс, так как недостаток жидкости может привести к сухости кожи.
Какой режим ухода за кожей поможет восстановить ее влагу?
Для восстановления влаги коже важно соблюдать режим, включающий регулярное увлажнение, использование мягких очищающих средств и применение питательных масок. Умывание следует делать теплой водой, избегая горячей, а затем наносить увлажняющий крем на еще влажную кожу. Неплохо также добавить в рутину средства, содержащие гиалуроновую кислоту или глицерин, которые эффективно удерживают влагу в верхних слоях эпидермиса. Кроме того, не забывайте о защите от солнца, так как UV-излучение может значительно усугубить проблему сухости.
