Эффективные способы остановить выпадение волос у женщин и стимулировать их рост и густоту

Для остановки выпадения волос и увеличения их роста и густоты женщинам необходимо обратить внимание на правильное питание, включающее достаточное количество витаминов и минералов, особенно биотина, железа и витамина D. Уход за волосами также играет важную роль: регулярное использование подходящих шампуней и кондиционеров, а также массаж кожи головы стимулирует кровообращение и способствует здоровью волос.

Кроме того, стоит избегать чрезмерного стресса и вредных привычек, так как они могут ухудшить состояние волос. В некоторых случаях полезно обратиться к трихологу для определения причин выпадения и подбора индивидуального лечения, включая процедуры, такие как мезотерапия или лазерная терапия, которые могут значительно улучшить результат.

Выпадение волос у женщин

Выпадение волос — это нормальное явление, но когда их теряется слишком много, возникает вопрос: нужно ли беспокоиться? В этой статье мы рассмотрим возможные причины и методы борьбы с этой проблемой.

Сильное выпадение волос — это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие, и на самом деле это затрагивает примерно 60-70% мужчин и 25-40% женщин. Причины могут быть различными, включая стрессы и разные заболевания, такие как дефицит железа или нарушения в работе щитовидной железы.

Важно искать источник проблемы внутри организма, а не полагаться исключительно на косметические средства, такие как шампуни и серумы. Специалисты применяют множество методов для лечения алопеции у женщин, в зависимости от выявленных причин.

Норма выпадения волос

• Анаген — фаза активного роста, в которой находятся 80-90% волосяных фолликулов и которая длится от 2 до 5 лет;
• Катаген — переходный период, охватывающий примерно 1-5% фолликулов, продолжается 2-3 недели;
• Телоген — состояние покоя, которое включает 10-20% волосяных фолликулов и длится 2-3 месяца;
• Экзоген — фаза выпадения, представляющая собой завершение цикла перед началом нового формирования волоса.

Ежедневная потеря 50-150 волос у женщин на голове не влияет на объем прически, потому что период созревания фолликула протекает асинхронно, то есть все волосы находятся на разных стадиях развития. Многие представительницы прекрасного пола переживают, когда видят даже несколько волос на расчёске после расчёсывания, культивируя мысль, что любое выпадение волос является аномальным. Именно поэтому важно помнить о физиологичной норме допустимой потери волос в объёме 50-150 штук.

Но где же та самая черта? Не так-то просто сосчитать все выпавшие волосы за день. Существует несложный тест, который можно провести в домашних условиях, чтобы оценить уровень выпадения. Он выполняется следующим образом:

Необходимо взять прядь волос и чуть-чуть натянуть её, при этом нельзя вырывать. Рекомендуется проводить этот тест спустя сутки после последнего мытья головы. В нормальных условиях после 4-6 натягиваний в руках должно остаться 1-2 волоска. При наличии проблем с выпадением, после каждой манипуляции может вырываться 3-10 и более волос.

Распространенные ошибки, которые приводят к выпадению

Существует множество причин, по которым волосы могут выпадать у женщин, и для точной диагностики важно обратиться к трихологу. Специалисты из Чистой Линии выделили несколько распространенных ошибок, которые могут привести к ломкости, сухости и чрезмерной потере волос.

Некоторые девушки верят в то, что реже мыть волосы стоит для уменьшения активности сальных желез. Другие испытывают крайность, слишком часто очищая волосы в стремлении добиться объема у корней. Обе стратегии могут нанести вред как коже головы, так и самим волосам, вызывая зуд, повышенную жирность или сухость и усугубляя выпадение.

Мнение специалистов: старайтесь мыть голову по мере загрязнения, ориентируясь на тип и состояние волос [1] . Если вам необходимо частое очищение, выбирайте деликатные шампуни с пометкой «для ежедневного использования».

Неподходящие средства для ухода

Вы хотите протестировать новый шампунь, увиденный в рекламе, или попробовать кондиционер, посоветованный подругой? Убедитесь, что продукт соответствует вашему типу волос и состояния кожи головы. Неправильно подобранный уход может оказаться неэффективным, а также привести к шелушению и воспалению кожи головы или сделать волосы слишком пересушенными либо жирными, что также может усиливать выпадение.

Мнения экспертов: для повседневного ухода выбирайте шампуни и бальзамы с природными ингредиентами. Учитывайте жирность кожи головы, состояние волос и частоту применения. Для достижения наилучшего результата используйте шампуни против выпадения для женщин, не забывайте о кондиционерах и несмываемых средствах после каждого мытья. Средства из одной серии будут усиливать действие друг друга и позволят достичь более очевидного результата.

Шампунь Чистая Линия Сила и густота 400 мл

Шампунь Чистая Линия Сила и густота подходит для всех типов волос. Её активная формула, обогащенная эссенцией Nature Plus и отваром крапивы, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение из-за ломкости, и придает им естественный блеск.

• Вербена обладает увлажняющим и укрепляющим эффектом * .
• Шалфей питает кожу головы и способствует росту волос * .
• Шиповник богат витаминами и оказывает восстанавливающее действие * .
• Масло льна глубоко питает и смягчает кожу головы * .
• Миндальное масло возвращает волосам здоровье и блеск * .
• Крапива ускоряет рост волос * .

При регулярном использовании шампуня волосы становятся более густыми и толстыми на ощупь, а ломкость снижается ** .

Бальзам-ополаскиватель Сила и густота380 мл

Бальзам-ополаскиватель Чистая Линия Сила и густота интенсивно питает и защищает волосы от повреждений. Крапива в сочетании с эссенцией Nature Plus, содержащей 5 натуральных экстрактов и масел, помогают укрепить волосы на всей длине, восстанавливают их структуру, придают здоровый вид и стимулируют рост. При регулярном использовании этот бальзам облегчает расчесывание и укладку, не утяжеляя волосы, делает их более гладкими и дарит восстанавливающий эффект *** .

Гормональные причины

Ваши волосы — важный элемент вашего внешнего вида, и их потеря вызывает тревогу.

Что же может стать причиной алопеции?

Снижение эстрогена

С годами выработка эстрогена понижается. Изменения приводят к появлению андрогенной алопеции, которая способствует поредению шевелюры.

Эстроген, женский гормон, играет ключевую роль в здоровье волос. В случае значительного снижения его уровня, это негативно сказывается на состоянии волосяных фолликулов.

Высокий тестостерон

У женщин тестостерон присутствует, но в меньших количествах, чем у мужчин. Повышенный тестостерон активирует работу сальных желез, что может привести к воспалению и ослаблению фолликулов.

Повышение кортизола

Кортизол, известный как «гормон стресса», также негативно влияет на волосы. Его уровень повышается при стрессовых ситуациях, переживаниях или длительном напряжении. Чтобы снизить уровень кортизола, можно заняться спортом, медитацией или использовать успокаивающие препараты, а также наладить режим дня.

Нехватка витамина D

Недостаток витамина D может увеличить уровень кортизола и других стероидов, провоцирующих диффузное выпадение волос. Этот витамин жизненно необходим для здоровья, поэтому следует регулярно употреблять продукты, содержащие его, или принимать витаминные добавки для поддержания нормального уровня в организме.

Перед началом менопаузы гормональный фон часто скачет, что может привести к сбоям циклических процессов и активным кровотечениям. Это может вызвать дефицит железа, а затем и анемию, из-за чего женщины ощущают последствия острее, чем мужчины.

Ухудшение работы щитовидной железы

Гипотиреоз – состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. Он может усугубить проблему, привести к истончению, сухости, ломкости.

Гормоны играют важную роль в здоровье волос. Если вы замечаете значительное истончение волос или иные проблемы, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики проблемы и разработки индивидуального плана лечения.

Другие факторы

К прочим причинам выпадения волос следует отнести генетику, плохое питание, стрессовые ситуации, недостаток витаминов, неверный уход за волосами, а также наличие хронических заболеваний.

Наследственный фактор

Генетика играет важную роль в определении вероятности алопеции. Если у старших женщин в семье были проблемы с шевелюрой, то у вас тоже появятся подобные проблемы.

Неизвестно, когда задействуется ген, ответственный за выпадение волос. Этот ген может оставаться активным до зрелого возраста, а иногда проявиться гораздо раньше, и женщина начинает сталкиваться с алопецией уже в 30 лет.

Стрессовый фактор

Пищевые привычки

Острая, жирная и сладкая пища, а также фастфуд способствуют развитию алопеции, не обеспечивая организм необходимыми микроэлементами. Рекомендуется ввести в рацион продукты, содержащие белки, железо, цинк и витамины группы B.

Уменьшение ферментов ЖКТ

Нехватка микро- и макроэлементов из пищи может ухудшить состояние волос. Им необходимо строить кератин — основной компонент, из которого состоят волосы. Дефицит этих веществ может замедлять фазу анагена.

Важно помнить, что здоровье волос напрямую идет от общего состояния организма. Поэтому необходимо уделять внимание сбалансированному питанию, стрессовой нагрузке и физической активности. Правильный уход, активный образ жизни и рацион помогут сохранить красоту и здоровье ваших локонов на долгие годы.

Похожие статьи

Алопеция у женщин

Качанова Татьяна Александровна

Анализ крови при выпадении волос: на что обратить внимание

Качанова Татьяна Александровна

Выпадение волос от стресса: последствия и методы лечения

Качанова Татьяна Александровна

Выпадение волос после Covid-19

Качанова Татьяна Александровна

Симптоматика выпадения волос после 40 лет

Норма потери – 100–150 волосков в день. Если женщина теряет их больше, пора посетить врача-трихолога.

Стандартные проявления проблем с выпадением волос:

• линии роста волос на лбу и макушке стали заметно поредели;
• волосы выпадают не только во время мытья и расчёсывания;
• появились белые и желтоватые хлопья перхоти;
• отмечается сухость и ломкость прядей.

Если вы заметили алопецию, не стоит впадать в панику. Есть множество способов решения этой проблемы. Важно обратиться к трихологу, который проведет диагностику и определит причины выпадения волос. Исходя из полученной информации, он сможет составить индивидуальный план лечения.

Отращивание волос

Физиологические возможности человека ограничены размерами волосяных фолликулов, которые образуются на 5-й неделе внутриутробного развития, устанавливая толщину и длину волос на всю жизнь. Однако, подобно тренировкам мышц, вполне реально достигнуть максимума физиологических возможностей роста волос. Для этого необходимо провести тщательную работу с фолликулами. Таким образом, увеличить густоту волос возможно, но только в рамках определенных ограничений. Обычно эти улучшения составляют 10-25% от изначального состояния.

После родов большинство женщин замечают сильное выпадение волос. Несмотря на распространённые мифы, профилактики в этом вопросе не существует. Важно понимать, что это естественный процесс, так как рост волос стимулируется женским половым гормоном, который подавляет действие мужского. Соотношение растущих и выпадающих волос на голове составляет примерно 85% к 15%, и все волосы выпадают асинхронно.

Во время беременности гормональный фон меняется, и фаза роста волос составляет почти 100%. После родов организм быстро восстанавливается, и волосы начинают выпадать синхронно. Об этом можно говорить начиная с 6 месяцев после рождения ребенка.

Ухудшение состояния волос после того, как человек переболел COVID-19

Сейчас наблюдается множество таких обращений от пациентов. Высокая температура и курс антибиотиков могут вызвать большую и быструю потерю волос. И необходимо обратиться к врачу-трихологу для восстановления своего ритма. Это называется анагеновое выпадение волос или токсическая алопеция.

Себорея, что переводится как «течение сала», не является заболеванием в традиционном понимании. Тем не менее, она может вызывать неприятный блеск на лицевой коже и способствовать возникновению акне и себорейного дерматита, которые требуют более внимательного подхода. Поэтому важно правильно подбирать косметические средства для удаления избытка кожного сала, работая в этом направлении вместе со специалистом-косметологом.

Инъекционные процедуры для роста волос

1. Мезотерапия как способ стимулирования роста волос

Этот метод считается классическим для активизации роста волос. Специальная игла вводит микро-дозы мезопрепарата под кожу. Наноиглы используются для обеспечения комфортного процесса. Мезококтейли для трихологии обладают уникальным составом, включающим не только микроэлементы, но и витамины, а также факторы роста, специфичные для клеток волосяных луковиц.

2.PRP-терапия (плазмотерапия). Как проходит процедура?У пациента берут венозную кровь и помещают в специальную вакуумную индивидуальную пробирку;

Кровь помещается в центрифугу, где она разделяется на две фракции: лейкоцитарную (которая не используется) и тромбоцитарную;

Полученная тромбоцитарная масса вводится в кожу головы с помощью мезотерапии.

Это способствует улучшению кровоснабжения волосяных фолликулов, увеличению толщины волоса. Кожа головы становится увлажненной, уровень себума снижается, а воспалительные процессы в дерме уменьшаются, что ускоряет восстановление волосяных луковиц и, соответственно, способствует более быстрому росту волос и их оздоровлению. Общее действие плазмотерапии продлевает анагеновую стадию роста волос, что подразумевает более быстрое увеличение длины и уменьшение их выпадения.

Методы мезотерапии с мезококтейлями можно комбинировать с PRP в зависимости от индивидуальных показаний. Курс терапии PRP состоит из 4-6 процедур с интервалами в 2-3 недели.

Показания:

• Проблема выпадения волос

Как укрепить волосы в домашних условиях: правила ухода

Если у вас точно все в порядке с гормонами и здоровьем, питание полноценно, стрессов не больше, чем у любой современной женщины, а волосы все равно сильно выпадают, пора пересмотреть ежедневный уход. Возможно, вы что-то делаете не так.

Расчесывание волос

Сначала необходимо подобрать подходящую расческу. Для тонких и ослабленных прядей лучше использовать гребень, для длинных волос подойдет массажная щетка, а для кудрявых и волнистых локонов — плоская расческа с редкими зубчиками. Убедитесь, что расческа сделана из натуральных материалов или силикона, избегая металла и пластика.

Слабые волосы могут не выдерживать грубого расчесывания, поэтому сначала аккуратно распутывайте кончики, а затем переходите к длине. Процесс должен быть плавным, не стоит дергать или натягивать волосы.

И еще один важный совет от профессиональных парикмахеров и трихологов для укрепления волос: не рекомендуется расчесывать влажные или мокрые волосы.

Мытье головы

Оказывается, невинные на первый взгляд действия серьезно усугубляют выпадение. Проверьте себя.

— Мягко ли вы массажируете волосы при нанесении шампуня или кондиционера?

— Помните ли, что полотенце не следует активно тереть о волосы, а нужно лишь промакивать их?

— Предпочитаете ли использовать теплую, а не горячую воду?

Если на все вопросы вы ответили положительно, можно переходить к следующему этапу ухода.

Сушка и укладка

Старайтесь сушить волосы естественным образом или с помощью фена, настроенного на средний или холодный режим, не приближая его к коже головы. В период сильного выпадения волос специалисты рекомендуют отказаться от термоинструментов (выпрямителей, плоек, электробигудей) и от тугих причесок.

Частота окрашивания

Обидно ходить с отросшими корнями или поблекшим цветом волос, даже если проблема выпадения стоит для вас на первом месте. Хорошая новость — безаммиачными красками можно пользоваться регулярно даже в такой ситуации. Тонирующие красители — такие, как Garnier Olia, — подходят для чувствительной кожи головы и не усугубляют потерю волос.

Перед окрашиванием не забудьте пройти тест на аллергию. Нанесите немного краски на кожу за ухом за сутки до процедуры. Если не будет неприятных реакций, смело обновляйте любимый цвет волос!

Косметический уход

Когда мы слышим слово «косметика», часто кажется, что речь идет лишь о внешних результатах, не затрагивающих волосяные фолликулы. На самом деле все гораздо более увлекательно: шампуни и маски могут утяжелять волосы, усиливая их выпадение, а некоторые продукты просто не подходят для вашей кожи.

Важно подбирать легкие средства для ухода и укрепления волос, содержащие полезные для кожи головы компоненты: касторовое масло, масло розмарина, растительные экстракты, неагрессивные кислоты и, в самых серьезных случаях, аминексил и его производные. Избегайте домашних масок с горчицей, жгучим перцем и другими ингредиентами, которые могут нанести вред коже головы.

Обзор косметических средств: 3 помощника для укрепления волос от выпадения

Как и чем укрепить волосы изнутри и снаружи, от корней и до самых кончиков — причем в домашних условиях? Достаточно регулярно ухаживать за шевелюрой с помощью продуктов, которые разработаны именно на случай интенсивной потери волос.

Шампунь

Существуют мнения, что в период активного выпадения волос следует использовать только бессульфатные шампуни. На самом деле это верно лишь для тех, у кого есть аллергия на сульфаты. Если это не ваш случай, выбирайте любые шампуни, предназначенные для очищения, но обязательно с функцией укрепления.

Варианты терапии:

Пересадка волос рассматривается как самое радикальное решение проблемы. Этот способ действительно эффективен, но считается устаревшим, поскольку он стоит довольно дорого и не гарантирует отсутствие рецидивов.

Прием витаминных комплексов и использование местных средств обеспечивают волосяные клетки необходимыми веществами для нормального роста и активного жизненного цикла. В трихологии и косметологии применяют разнообразные процедуры, которые доставляют питательные элементы прямо в кожу головы. Одной из самых современных и эффективных является плазмотерапия, при которой в кожу головы вводится обработанная в центрифуге собственная кровь пациента.

Локально различные виды массажа и применения местных средств могут временно улучшить микроциркуляцию крови в коже. При регулярном использовании такие средства демонстрируют хорошую эффективность.

Системно препараты для перорального применения на основе пептидов восстанавливают клетки мелких сосудов кожи головы и нормализуют их функцию, что способствует улучшению питания волос.

Что такое пептиды?

Пептиды – это белковые соединения, состоящие из аминокислот. Пептиды меньше белков по размеру, они легко перемещаются и занимаются доставкой информации между клетками. Для каждого вида тканей существуют свои пептиды.

Наш организм самостоятельно производит пептиды, но с возрастом, начиная с 25 лет, этот процесс замедляется. Клетки перестают получать важные информационные сигналы, что приводит к сбоям в их деятельности. Данная проблема может быть устранена с помощью препаратов, которые обеспечивают поступление пептидов извне.

Вопросы по теме

Как стресс влияет на здоровье волос и какие методы помогут его снизить?

Стресс является одним из факторов, способствующих выпадению волос, так как он может нарушать гормональный баланс и кровообращение в коже головы. Для снижения уровня стресса рекомендуется применять такие методы, как медитация, йога, регулярные физические упражнения, а также занятия любимым хобби. Важно также научиться управлять своим временем и избегать перегрузок. Поддержание ментального здоровья не только поможет сохранить волосы, но и улучшит общее самочувствие.

Как правильно питаться для улучшения состояния волос?

Рациональное питание оказывает значительное влияние на здоровье волос. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также минералами, такими как цинк и железо. Это могут быть морковь, шпинат, орехи, рыба, яйца и бобовые. Также важно получить достаточное количество белка, так как волосы на 90% состоят из кератина. Употребление фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, поможет защитить волосы от повреждений и усталости.

Могут ли домашние маски для волос быть эффективными в борьбе с выпадением?

Да, домашние маски могут быть очень эффективными для борьбы с выпадением волос и повышения их густоты. Например, маска из оливкового масла и меда увлажняет и питает волосы, а маска с касторовым маслом и яйцом укрепляет корни. Использование натуральных компонентов не только безопасно, но и позволяет адаптировать рецепт под индивидуальные потребности ваших волос. Однако для достижения видимых результатов рекомендуется использовать маски регулярно, хотя бы раз в неделю.