Эффективные способы борьбы с целлюлитом на животе

Для борьбы с целлюлитом на животе важен комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и увлажнение кожи. Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и белками, поможет ускорить метаболизм и снизить уровень жира в организме.

Кроме того, регулярные аэробные тренировки и упражнения, направленные на мышцы живота, способствуют улучшению кровообращения и тонусу кожи. Также полезно использовать специальные кремы и массажи, которые активизируют лимфодренаж и улучшают текстуру кожи. Не забывайте пить достаточное количество воды для поддержания гидратации.

Гиноидная липодистрофия – это не целлюлит

В данной статье речь пойдет о гиноидной липодистрофии, патологии, которая затрагивает 85-95% женщин, в то время как у мужчин встречается лишь в редких случаях. Ее возникновение обусловлено нарушениями обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке и воздействием женских гормонов.

Менопауза, климакс, варикоз, отечность, ожирение, СПКЯ, гипотиреоз.

Гиноидная липодистрофия: причины возникновения, связанные заболевания, способы диагностики и терапии.

Женские журналы пестрят заголовками о целлюлите, а словосочетание «апельсиновая корка» не всегда ассоциируется с цитрусовыми.

Термин «целлюлит», который стал привычным в обиходе, на самом деле относится к гиноидной липодистрофии. Основной причиной этого состояния является нарушение обменных процессов в жировой ткани, что приводит к неравномерному распределению жира под кожей и, следовательно, к образованию неровностей на ее поверхности.

Липодистрофия встречается у 85-95% женщин, что связано с особенностями строения подкожно-жировой клетчатки и влиянием женских половых гормонов.

Изображение размещено в соответствии с лицензией Shutterstock.

• Гиноидная липодистрофия представляет собой невоспалительные изменения жировой ткани у женщин, где главным фактором является локальная гипертрофия адипоцитов (жировых клеток). Она не включена в международную классификацию болезней МКБ-10, так как не считается заболеванием;
• Целлюлит — это острое воспаление мягких тканей, сопровождающееся серозным воспалительным процессом, отеками и болью. Обычно затрагивается подкожная жировая клетчатка, но в некоторых случаях воспаление может охватывать более глубокие ткани (фасции и мышцы).

В жировой ткани имеются перегородки, которые создают ячеистую структуру. У мужчин эти ячейки расположены косо относительно кожи, тогда как у женщин — перпендикулярно. В результате накопление жира у мужчин не изменяет рельеф кожи, в отличие от женщин.

Изображение размещено в соответствии с лицензией Shutterstock.

Следует заметить, что генетические факторы определяют структуру подкожно-жировой клетчатки, которая варьируется у женщин. Нельзя утверждать, что гиноидная липодистрофия возникла из-за избыточного веса, так как она может развиваться и у худых представительниц женского пола.

Выделяют несколько стадий развития целлюлита.

1-я стадия («мягкая форма целлюлита»). Внешние проявления очень незаметны. Легкая отечность, длительное заживление синяков и повреждений, мягкий подкожный жировой слой при пальпации. Изменения происходят на клеточном уровне: повышенная проницаемость мелких сосудов приводит к задержке жидкости в межклеточном пространстве.

2-я стадия. Увеличивается отечность, появляется эффект «апельсиновой корки», который заметен при напряжении мышц или сжатии кожи. Эластичность кожи снижается, жировые отложения становятся более плотными, ухудшается циркуляция крови и лимфы в капиллярах.

3-я стадия («жесткий целлюлит»). Эффект «апельсиновой кожуры» проявляется в покое, при любом положении тела. Отечность подкожной клетчатки сильно выражена. Усиливается нарушение микроциркуляции, на коже появляются синяки. Соединительная ткань уплотняется и разрастается, скопления жировых клеток формируют узлы.

4-я стадия (узловая). Узлы становятся ощутимыми, могут объединяться в конгломераты и вызывать болезненные ощущения. Выраженная отечность усугубляет проблемы с кровообращением, что приводит к дальнейшему прогрессированию патологических изменений. На этой стадии необходима медицинская помощь.

Осложнения гиноидной липодистрофии:

— Поврежденные узлы могут воспаляться, образовывая абсцессы, которые сложно лечить;

— Увеличенные узлы могут сжимать лимфатические сосуды, препятствуя оттоку лимфы.

Липодистрофия может иметь несколько форм.

Твердый целлюлит. Обычно заметен лишь при защипывании кожи, проявляется эффектом «апельсиновой корки». Часто сопровождается стриями. Эта форма липодистрофии чаще всего наблюдается у молодых женщин с активным образом жизни.

Вялый целлюлит. Характеризуется дряблостью кожи. Расположение «целлюлитных» очагов меняется при изменении положения тела. Часто сопровождается пониженным тонусом мышц. Этот вид целлюлита встречается у женщин старше 40 лет, особенно после резкой потери массы тела.

Отечный целлюлит. Если надавить на кожу в проблемных зонах, остается ямка на несколько секунд. Кожа становится тонкой и бледной. Этот тип целлюлита часто сопряжен с отеками и ощущением тяжести в ногах.

Смешанный целлюлит. Чаще всего встречается, представляет собой комбинирование различных форм целлюлита.

Причины появления целлюлита

Гиноидная липодистрофия развивается под влиянием множества факторов.

К наиболее распространенным относятся наследственные факторы и гормональные нарушения. К гормональному дисбалансу могут приводить беременность, послеродовой период, менопауза, стресс и применение контрацептивов.

Изменения в структуре подкожной жировой клетчатки может вызвать низкий уровень эстрогенов – женских половых гормонов.

Опасность увеличенного накопления жира в адипоцитах возрастает при наличии избыточной массы тела или малоподвижного образа жизни, поскольку сниженная физическая активность ухудшает кровообращение и поведенчески продуктирует накопление жира, способствуя прогрессированию липодистрофии.

1. Ожирение.
2. Гипотиреоз.
3. Хронический панкреатит.
4. Варикозное расширение вен.
5. Болезни мочевыделительной системы (хроническая почечная недостаточность, гломерулонефрит).
6. Синдром поликистозных яичников.
7. Депрессивные расстройства.

   И другие.

• Эндокринолог;
• Нефролог;
• Гинеколог;
• Психиатр;
• Гастроэнтеролог.

Для уточнения диагноза врач может назначить:

1. Анализ крови на гормоны щитовидной железы (тироксин – Т4, трийодтиронин – Т3, тиреотропный гормон – ТТГ), а также на антитела к тиреопероксидазе и тиреоглобулину.

Причины целлюлита и стадии развития

Целлюлит в области живота возникает из-за действия эстрогенов, поскольку кожа в этой области имеет структурные особенности, позволяющие ей растягиваться во время беременности. Таким образом, период вынашивания является основной причиной ухудшения состояния кожи. Однако на ситуацию также могут влиять другие факторы:

• Недостаток физической активности;
• Вредные привычки;
• Нарушения рациона;
• Избыточный вес;
• Выявленные эндокринные расстройства и другие.

При наличии проблем со здоровьем важно получить консультацию врача. А справиться с последствиями можно с помощью курса массажа. Определить стадию целлюлита несложно, для каждой из них характерны определенные симптомы:

1. Первая стадия – отечность и видимые неровности на коже при сжатии. Синяки заживают медленнее обычного. Имеется избыток жидкости;

2. Вторая стадия – видимые неровности при напряжении. Давление внутри тканей возрастает, жировая прослойка становится плотнее, соединительная ткань начинает испытывать трудности с удерживанием;

3. третья стадия – неровности наблюдаются при легком сдавливании. Кровеносные сосуды сдавливаются, ухудшается кровоснабжение, процессы выведения жидкости и токсинов из тканей. Стенки мелких капилляров не выдерживают давления, появляются спонтанные мелкие синяки;

4. Четвертая стадия – неровности появляются даже в состоянии покоя. Может наблюдаться синюшность и прохладность кожи, а также болезненные ощущения. Это связано с недостаточным кровоснабжением, что создает опасность для здоровья.

Суть метода

Антицеллюлитный массаж живота и боков позволяет воздействовать на механизмы его возникновения и устранять неприятные последствия. Первой задачей процедуры является восстановление нормального кровоснабжения тканей. Устранение застойных явлений осуществляется с помощью глубокой проработки проблемной области.

При массаже важно учитывать близость к жизненно важным органам, и поэтому следует избегать резких и интенсивных движений. Тем не менее, даже мягкое воздействие на ткани может иметь значительный эффект, если им занимается опытный специалист.

Основные результаты массажа:

• Коррекция жировых отложений и устранение эффекта бугристой кожи;
• Нормализация кровообращения;
• Улучшение лимфотока и выведение токсинов, а также лишней жидкости;
• Восстановление нормальных обменных процессов;
• Улучшение состояния кожи: повышение упругости и эластичности.

Массаж показан при любой стадии развития целлюлита. Он эффективно сочетается с другими техниками, а также иглоукалыванием, аппаратными методами, косметическими средствами.

Скажи «Прощай!» апельсиновой корке. Антицеллюлитные тренды 2024

Вы тратите много сил и средств на массажи, обертывания и чудодейственные кремы, стремясь навсегда избавиться от целлюлита? Мы понимаем, насколько это может огорчать даже самых уверенных женщин. Но не отчаивайтесь! В арсенале косметологов и пластических хирургов появились новые эффективные методы борьбы с целлюлитом, которые действительно работают. Давайте рассмотрим, что нового появилось в этом году.

Целлюлит: что это и откуда он берется?

Целлюлит представляет собой изменение структуры подкожно-жировой ткани, которое делает кожу неровной и бугристой. Он может появляться на бедрах, ягодицах, животе и не зависит от возраста или массы тела. Причины его разнообразны — от гормональных нарушений до генетической предрасположенности и образа жизни.

Для большинства женщин целлюлит является неотъемлемой частью их тела, хотя не все удовлетворены его внешним видом. Поэтому вполне естественно, что прекрасная половина человечества уже много лет ищет наиболее эффективные методы борьбы с этой проблемой. Приятная новость в том, что в 2024 году появились новые подходы, которые действительно помогают сделать кожу более гладкой и упругой.

Аппаратная косметология шагает в ногу с прогрессом, предлагая все более совершенные способы борьбы с целлюлитом. В этом году косметологи предлагают нам несколько методов, которые показывают высокую результативность:

• Радиочастотный лифтинг (RF-лифтинг)

Если вы хотите увидеть быстрые и заметные результаты без боли, радиочастотный лифтинг станет отличным выбором. Этот метод использует радиочастотные волны для глубокого прогрева кожи, что стимулирует выработку коллагена. В 2024 году эта технология была усовершенствована, сделав процедуры более эффективными и точными. Результат — гладкая кожа и уменьшение целлюлита всего после нескольких сеансов.

• Эндосфера-терапия (Endospheres Therapy)

Методика основана на компрессионной микровибрации. Специальная насадка с вращающимися роликами позволяет косметологу воздействовать на проблемные зоны, стимулируя обмен веществ. Эндосфера работает не только с кожей, но и затрагивает глубокие мышечные слои, а также кровеносную и лимфатическую системы. Интенсивность процедуры подбирается индивидуально для каждого пациента.

• Магнитная стимуляция тела Tesla Former

Это новейшая процедура, которая использует мощные электромагнитные импульсы для активации мышечных волокон. Во время процедуры происходит интенсивное сокращение мышц, что помогает улучшить их тонус и уменьшить слой жира. Процедура безболезненная, не требует реабилитационного периода и подходит для коррекции проблемных зон тела.

• Криолиполиз Coolsculpting

Неинвазивная техника, предназначенная для устранения жировых отложений при помощи холода. Устройство снижает температуру жировых клеток до критически низких значений, что приводит к их постепенному разрушению и естественному выведению из организма. Процесс не вызывает болевых ощущений, безопасен и не требует реабилитации, что делает возможным корректировку контуров тела в проблемных областях.

Если аппаратные методы кажутся вам чересчур, инъекции могут стать отличной альтернативой. В 2024 году они стали еще популярнее благодаря своей безопасности и эффективности.

Вы наверняка уже знакомы с этим термином. Однако в 2024 году появились новейшие мезотерапевтические коктейли, которые имеют более высокую эффективность. Инъекции способствуют улучшению микроциркуляции, укрепляют соединительные ткани и помогают разрушать жировые клетки. Из-за новых более безопасных и эффективных формул мезотерапия стала пользоваться большим спросом.

Способствуют расщеплению жира под кожей. Новые липолитики действуют дольше и с минимальными побочными эффектами. Они часто используются в сочетании с другими процедурами, которые ускоряют достижение желаемого рельефа тела.

• Инъекции коллагена и гиалуроновой кислоты

Эти ингредиенты уже известны, но в 2024 году их начали активно применять для борьбы с целлюлитом. Коллаген и гиалуроновая кислота способствуют лучшему увлажнению кожи, делают её более эластичной и гладкой, тем самым скрывая признаки целлюлита.

Что нового в домашнем уходе?

Аппаратные и инъекционные процедуры, безусловно, показывают быстрый эффект, но домашний уход тоже играет важную роль. В этом году на рынке появилось много новинок, которые помогут вам поддерживать результаты или даже улучшить их самостоятельно:

1) Смарт-гаджеты, такие как NuFACE NuBody Skin Toning Device, Silk’n Silhouette, Beurer Cellulite Releazer, Pure Daily Care Luma 4-in-1 Skin Therapy Wand, Glo910+ Anti-Cellulite Massager, и другие устройства, теперь доступны для использования в домашних условиях.

2) Антицеллюлитные кремы и сыворотки, например, Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert, Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream, Nivea Skin Firming Toning Gel-Cream, Bliss Fabgirl Firm Body Cream, Caudalie Vinosculpt Lift Firm Body Cream, Murad Firm and Tone Serum, разогревают кожу, улучшают циркуляцию и стимулируют выработку коллагена.

2) Сухой массаж с помощью щётки по-прежнему актуален. Эта методика улучшает кровообращение, стимулирует лимфодренаж и помогает справляться с отёками. Важно делать его регулярно и комбинировать с антицеллюлитными средствами для достижения максимального эффекта.

Питание и физическая активность

Борьба с целлюлитом – это не только косметика и процедуры, но и правильное питание и регулярные тренировки. Физическая активность и сбалансированный рацион помогут вам избавиться от целлюлита и поддерживать кожу в идеальном состоянии.

• Антицеллюлитная диета

Оставьте в прошлом сахар, соль и жирную пищу – они лишь ухудшают ситуацию. Включайте в своё меню больше овощей, фруктов, омега-3 и белка. Не забывайте пить достаточное количество воды – это необходимо для здоровья и увлажнённости кожи.

• Физические нагрузки

Тренировки против целлюлита стали более точечными. Укрепление мышц бедер, ягодиц и живота с помощью приседаний, выпадов и планок – ваш главный козырь. А HIIT-тренировки (высокоинтенсивный интервальный тренинг) помогут быстро сжечь жир и подтянуть тело.

Целлюлит – это проблема, знакомая многим, но современные подходы могут действительно помочь. В 2024 году у нас есть все необходимые средства для получения гладкой и эластичной кожи. Фрау Клиник гарантирует поддержку в вашем стремлении к идеальной коже. Наши специалисты предложат вам индивидуальную программу, соответствующую вашим потребностям, используя самые современные методики и обеспечивая долгосрочные результаты.

От какой еды появляется целлюлит?

Избыточное потребление сладостей и солёной пищи, фастфуд, выпечка, полуфабрикаты, готовые соусы, алкоголь и газированные напитки негативно сказываются на кровообращении, что приводит к задержке жидкости в организме. Это способствует накоплению жировых клеток и образованию целлюлита.

Для профилактики стоит придерживаться сбалансированного рациона — овощи, зелень, ягоды, нежирное мясо, цельнозерновые, бобовые и белковые продукты улучшают обмен веществ и поддерживают структуру кожи.

Целлюлит проявляется в четыре этапа.

Первая стадия

Кровоснабжение жировой ткани ухудшается, адипоциты увеличиваются вдвое. Визуальных проявлений целлюлита нет — кожа ровная и гладкая. Едва заметная бугристость появляется только при сжатии кожи пальцами.

Жировые клетки продолжают увеличиваться, ухудшается кровоснабжение, а жидкость начинает задерживаться. Эффект «апельсиновой корки» становится заметным при физической активности и в вертикальном положении. Кожа теряет упругость и становится более мягкой.

Подготовка к проведению процедуры

Перед тем как идти на антицеллюлитный массаж, рекомендуется принять душ. Важно, чтобы кожа была тщательно очищена, поэтому желательно провести мягкое скрабирование. Рекомендуется приходить за 15-20 минут до назначенного времени, чтобы успеть расслабиться и подготовиться к процедуре.

Разделение сеанса антицеллюлитного массажа на стадии является условным. Критерием разделения выступает интенсивность воздействия. Выделяют три последовательных стадии антицеллюлитного массажа живота:

• I стадия. Начальные расслабляющие и лёгкие движения;
• II стадия. Углублённая проработка области живота;
• III стадия. Плавные массажные техники, направленные на успокоение кожи.

Противопоказания

Перед проведением антицеллюлитного массажа обязательно необходимо исключить возможные противопоказания к процедуре. К ним относятся:

• онкологические заболевания;
• туберкулёз;
• сахарный диабет;
• кожные болезни;
• повреждение кожи в области живота;
• острые воспалительные процессы;
• серьёзные сердечно-сосудистые заболевания;
• варикозная болезнь;
• тромбоз, атеросклероз;
• менструация, беременность, послеродовой период до двух месяцев.

Рекомендации после процедуры

После сеанса антицеллюлитного массажа живота рекомендуется восполнить запасы жидкости в организме. Самый лучший вариант – выпить 300 мл минеральной воды, которая способствует освобождению организма от шлаков и токсинов. Также на пользу пойдет травяной чай. В отсутствии указанных напитков можно выпить обычную воду.

Улучшить результаты антицеллюлитного массажа можно физическими упражнениями в течение 10-15 минут. Это укрепляет мышцы, сохраняет тепло в клетках, насыщает их кислородом и активирует кровообращение.

После массажа следует избегать тяжёлых нагрузок на позвоночник и мышцы, а также не допускать переохлаждения организма. Первый приём пищи после антицеллюлитного массажа должен быть лёгким, состоящим из фруктов, ягод и нежирных продуктов.

Рекомендации после завершения курса антицеллюлитного массажа живота

Для того чтобы достигнутые результаты сохранялись долгое время необходимо:

• соблюдать принципы сбалансированного питания;
• избегать резких колебаний веса;
• поддерживать питьевой режим, употребляя как минимум 1,5 литра воды в день вместе с другой жидкостью;
• при наличии эндокринных заболеваний необходимо регулярно посещать эндокринолога и проходить анализы для контроля за гормональным уровнем;
• носить удобную одежду, не стягивающую движения, чтобы не нарушать микроциркуляцию крови в тканях;
• отказаться от вредных привычек;
• регулярно заниматься физической активностью.

Преимущества антицеллюлитного массажа в медцентре «Проксима»

Все наши специалисты обладают высоким уровнем квалификации, значительным опытом работы и профессионализмом. Для массажа используются только качественные, сертифицированные крема и масла, способствующие повышению эффективности процедуры. Обеспечиваем индивидуальный подход к каждому клиенту. Все это делает процесс избавления от целлюлита максимально комфортным. Специалист ответит на все ваши вопросы и даст ценные советы по поддержанию достигнутых результатов.

Терапевтическая косметология:

Гликолевые пилинги:

• Renophase: репрограммирующий, реньюлифт, реньюколлаженс, биодермабразия, биопилинги 30, 40, 60, Red Peel, Bio Red Peel
• Natura Bisse: Mesoslim — мезоконцентрат для похудения, Slimcontour — крем для похудения

Домашний уход:

• Institut Esthederm: SVELT SYSTEM — сыворотка «Анти-жир», сыворотка «Анти-вода», интенсивный глаусцин, SCULPT SYSTEM
• Natura Bisse: Mesocontour — антицеллюлитный мезоконцентрат, mesoslim — лифтинговый мезоконцентрат, Slimcontour — крем для похудения

Аппаратные процедуры:

• Липомассаж эндеремологический LPG
• Метод Endermology LPG
• Фокусированный ультразвук Ultracontour
• Velashape (технология Elos)
• Система биостимуляции тела Ultratone Futura Pro
• Система кислородной терапии Bio-Oxigen
• Микротоковая терапия Bio-Ultimate Gold

Инъекционные способы:

• Мезотерапия (StretchCare, CelluCare)

Домашний уход:

• Institut Esthederm: SVELT SYSTEM – сыворотка «Анти-жир», SCULPT SYSTEM
• Natura Bisse: Mesoslim — мезоконцентрат для похудения, Slimcontour — крем для похудения

Профилактика целлюлита

Вот несколько рекомендаций по предотвращению целлюлита:

• Исключите из меню вредные продукты, содержащие жиры и сахар. Увеличьте потребление овощей и фруктов, а также следите за достаточным количеством жидкости.
• Каждый день уделяйте время физической активности. Вам подойдут самые разные виды активности: приседания, йога, тренировки на пресс, велосипед, утренние пробежки.
• По утрам принимайте контрастные души. Это способствует улучшению венозного оттока и лимфооттока.
• Периодически полезно посещать курсы массажа. Не обязательно выбирать только антицеллюлитный или лимфодренажный – можно также классический массаж.
• Используйте гели, кремы и скрабы, которые улучшают лимфодренаж.
• Обертывания тоже показывают хороший профилактический эффект.

Если у вас есть факторы риска развития целлюлита, проконсультируйтесь с врачом-косметологом, чтобы он составил для вас индивидуальную программу профилактики. В клинике «СМ-Косметология» применяются все современные и эффективные методы лечения целлюлита. Запишитесь на прием к опытному врачу-косметологу и наслаждайтесь гладкой и красивой кожей без «апельсиновой корки».

Вопросы по теме

Существуют ли натуральные средства для борьбы с целлюлитом на животе?

Да, существуют различные натуральные средства, которые могут помочь уменьшить видимость целлюлита. Например, масляные смеси с эфирными маслами, такими как апельсиновое или кипарисовое, могут улучшить циркуляцию крови и помочь в расщеплении жировых отложений. Также применение скрабов на основе кофе или сахара способствует эксфолиации кожи и улучшению её текстуры. Однако важно помнить, что натуральные средства могут быть полезны лишь в комплексе с правильным питанием и физической активностью.

Какова роль питания в борьбе с целлюлитом на животе?

Питание играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом. Избыток сахара, насыщенных жиров и переработанных продуктов может усугубить проблему, способствуя накоплению жировых отложений и снижая эластичность кожи. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, такими как фрукты и овощи, а также достаточное количество воды, помогает улучшить обмен веществ и вывести токсины из организма, что в конечном итоге может помочь в уменьшении целлюлита на животе.

Какие физические упражнения наиболее эффективны для устранения целлюлита на животе?

Для борьбы с целлюлитом на животе наиболее эффективны упражнения, которые включают в себя как аэробные, так и силовые тренировки. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание или велоспорт, способствуют сжиганию жира и улучшению кровообращения. В то же время, силовые тренировки, направленные на укрепление мышц живота, такие как планки, скручивания и различные варианты приседаний, помогают подтянуть кожу и улучшить её тонус. Комбинирование этих двух типов тренировок обеспечит наилучший результат в борьбе с целлюлитом.