Детокс: простое объяснение для всех

Детокс — это процесс очищения организма от токсинов и вредных веществ, который может проводиться с помощью определённых диет, специальных напитков или процедур. Идея заключается в том, чтобы дать организму возможность восстановиться и улучшить общее состояние здоровья.

В рамках детокса люди часто обращаются к натуральным продуктам, таким как фрукты, овощи и травяные чаи, которые помогают поддерживать функции печени и кишечника, выводя накопившиеся негативные элементы. Однако важно помнить, что детокс не является панацеей и должен проводиться с умом, чтобы не навредить организму.

Детокс. Нужен ли он организму?

В последнее время концепция детокса приобрела широкую популярность. Похоже, что это действительно стало приемлемой альтернативой строгим диетам и изнурительным занятиям в спортзале. Однако насколько полезен детокс на самом деле? Давайте разберемся в этом вопросе.

Термин «детоксикация» (или детокс) подразумевает удаление токсичных веществ из организма в условиях отравления. Однако многие центры предлагают свои детокс-программы даже тем, кто просто хочет попробовать эту методику в профилактических целях.

Согласно мнению большинства специалистов, если у человека нет явных проблем с легкими, печенью или почками, то детокс ему не нужен. Особенно сомнительны двухнедельные программы, предлагаемые за внушительные суммы. Множество людей, рекламирующих подобные процедуры, ссылаются на плохую экологию, высокое содержание углеводов и фастфуда в нашем рационе. На самом деле, чтобы улучшить свое самочувствие, достаточно выехать на природу на выходные: настроение поднимется, улучшится качество сна и аппетит. Тем не менее, улучшение общего состояния — это результат множества факторов, а не только от соблюдения воздержания от обработанных продуктов, которые рекомендуют программы детокса.

Так неужели детокс абсолютно бесполезен и даже вреден?

Это не совсем так. Краткосрочный детокс на соках, длительностью от 1 до 3 дней, может предоставить организму «заряд энергии» аналогично голоданию. Дело в том, что резкое сокращение калорий и животного белка может оказать благоприятное влияние на метаболизм. Освободив силы от переваривания тяжелой еды, организм сможет сосредоточиться на решении других проблем и быстрее справиться с воспалениями и другими заболеваниями.

Как правильно провести детокс?

Если вы никогда ранее не практиковали это, лучше всего начать с одного дня. В общем, горожанам рекомендовано осуществлять подобные разгрузочные дни раз в неделю. Для детокса идеальными будут овощные соки и соки холодного отжима, специально разработанные для таких программ. В этих напитках уровень витаминов и антиоксидантов выше, чем в свежих овощах и фруктах, при этом они легче усваиваются.

Детокс будет полезен:

• людям, часто употребляющим фастфуд
• курильщикам и тем, кто регулярно потребляет алкоголь
• тем, кто часто ощущает усталость и стресс
• тем, кто хочет изменить свои пищевые привычки и предпочтения (обычно после детокса у людей пропадает желание есть вредные продукты и даже пить кофе)

Тем не менее, список тех, кому не подойдет детокс тоже существует, поэтому перед тем, как начать чистку организма лучше проконсультироваться с врачом!

Воздействие токсинов на организм

При регулярном употреблении наркотиков и алкоголя в организме накапливаются вредные вещества, образующиеся при распаде психоактивных веществ. Эти токсины вмешиваются в обмен веществ, нарушая его нормальный ход. Они могут отложиться в мозгу, печени и жировой ткани, оставаясь там длительное время.

Даже если человек откажется от наркотиков, ядовитые соединения будут весьма долго выводиться естественным образом, нарушая работу различных органов. Накопленные токсины могут действовать как новая доза наркотика и вызывать очень мучительные состояния.

Опасность ломки

Лечение наркомании и алкоголизма в наркологических учреждениях начинается с детоксикации. Как правило, пациенты поступают с симптомами абстиненции, испытывая расстройства работы пищеварительной системы, лихорадку, путаницу сознания, учащенное сердцебиение, высокое артериальное давление, спазмы мышц и другие проявления абстиненции.

Не каждому удается пережить ломку. В тяжёлых случаях может наступить летальный исход, вызванный болевым шоком. Для быстрого устранения болезненных проявлений наркологи проводят детоксикационные процедуры, которые позволяют вывести токсины из организма максимально эффективно.

Хотите узнать все варианты цен на услуги? Свяжитесь с нашим специалистом:

Что такое детокс простыми словами

Комплексное обследование для оценки состояния органов и систем, участвующих в детоксикации – печени, почек, кишечника, – а также систем, поддерживающих процесс выведения токсинов и химических веществ, способствующих нормальному функционированию печени и почек, снижению окислительного стресса.

Основная цель детокс-программ заключается в поддержании естественных механизмов очищения организма. Ранняя диагностика нарушений со стороны мочевыделительной и пищеварительной систем, своевременное выявление метаболических сбоев и лечение хронических воспалений играет важнейшую роль в адекватной детоксикации, профилактике постоянной интоксикации и проблем со здоровьем.

Факторы, способствующие ослаблению системы детоксикации:

• постоянное употребление медикаментов и БАД;
• воздействие ксенобиотиков, работа на опасных предприятиях (тяжёлые металлы, пластик и другие промышленные токсины);
• курение и употребление алкоголя;
• частые инфекционные заболевания (бактериальные, вирусные, грибковые), паразитарные инфекции;
• несбалансированное питание (высокое содержание переработанных продуктов и фастфуда);
• метаболические расстройства (сахарный диабет, избыточный вес или ожирение).

Какой биоматериал можно взять для анализа?

Венозная кровь, кал, средняя порция утренней мочи.

Какая подготовка нужна для исследования?

• Исключить алкоголь на 24 часа до анализа.
• Детям до одного года не рекомендуется есть за 30-40 минут до анализа.
• Детям от 1 до 5 лет не стоит принимать пищу за 2-3 часа до анализа.
• Непосредственно перед анализом не есть в течение 12 часов, разрешено пить только чистую негазированную воду.
• Исключить (согласовав с врачом) мочегонные средства за 48 часов до сбора мочи.
• Не принимать слабительные, ректальные свечи, масла и по возможности ограничить прием медикаментов, влияющих на работу кишечника (например, белладонна, пилокарпин) и изменяющих цвет кала (железо, висмут) за 72 часа до анализа кала.
• Полностью исключить (по согласованию с врачом) все лекарственные препараты за 24 часа до анализа.
• Женщинам желательно собирать мочу до начала менструации или через 2-3 дня после ее окончания.
• Исключить физическую и эмоциональную нагрузку за 12 часов до анализа.
• Не курить за 3 часа до исследования.

Общая информация о исследовании

Для получения детальной информации по каждому показателю вы можете обратиться по ссылкам:

Как проходит детокс?

Как правило, детокс представляет собой специально разработанную программу питания с четким расписанием, где указаны продукты, которые нужно исключить и в какую последовательность. На сайте Национального центра дополнительного и интегративного здравоохранения США представлены различные сценарии детоксикации и методы «очищения» организма:

• пост;
• питание на основе соков и смузи из фруктов и овощей;
• добавление в рацион пищевых добавок и пробиотиков;
• использование «детокс» трав;
• исключение определённой категории продуктов из рациона (например, молочных, мясных, пшеницы, яиц и других потенциально токсичных ингредиентов);
• очищение кишечника с помощью клизм, слабительных средств или гидротерапии;
• посещение бани или сауны для детоксикации.

По информации Ассоциации диетологов Великобритании, детокс-диеты, как правило, продолжаются от одного дня до месяца и могут включать короткие периоды голодания.

Всё это призвано избавить кишечник, желудок, печень и почки от скопившихся шлаков. Но на деле наши внутренние органы накопительством не страдают: в ЖКТ нет «кладовок» для таинственных токсинов, и все отходы питания и прочей жизнедеятельности из тела регулярно выводятся.

«В целом, большинство программ детокса, которые я встречала в сети, основываются на растительной диете. Меню включало соки, смузи, иногда орехи и каши. Травяные чаи присутствовали не везде, а порой добавляли различные БАДы — будто бы для избавления от паразитов (но на самом деле травы и витамины не выводят паразитов)».

Ольга Шестакова

Что такое детокс? Мнение специалиста

Садык Ирина Владимировна — врач-гастроэнтеролог, терапевт, специалист по инфузионной терапии.

Термин ”детоксикация» сейчас более модный, чем «диета», — рассказывает врач-терапевт и гастроэнтеролог медицинского центра «Green clinic» в Домодедово Садык Ирина Владимировна. Одна из причин, по которой детоксикация и очищения получили такое широкое распространение, заключается в том, что они действительно помогают людям чувствовать себя лучше.

В общем, детокс — это процесс удаления токсинов. Токсины — это яды, в переводе с греческого.

Давайте подробнее разберемся в этой теме.

Основными системами, отвечающими за удаление токсинов из организма, являются: почки, кожа, пищеварительная система и легкие.

Каждая из этих систем выводит различные типы токсинов, поэтому важно, чтобы все они функционировали должным образом и активно участвовали в процессе очищения.

• запоры
• отеки
• неприятный запах изо рта
• неприятный запах пота
• высыпания на коже (акне)
• аллергические реакции
• плохой сон и хроническая усталость
• высокий уровень холестерина

• несбалансированное питание
• частые стрессы
• проживание в городах (плохая экология)
• употребление антибиотиков, НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты), гормонов
• дефицит витаминов и минералов, аминокислот

• вы можете сдать кровь на анализ
• если у вас часто проблемы с ЖКТ, сделайте УЗИ органов брюшной полости

• Общий анализ крови
• Общий анализ мочи
• Общий белок
• Билирубин
• Аспартатаминотрансфераза (АКТ)
• Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
• Креатинин
• Мочевина
• Мочевая кислота
• Гамма-глутамилтранспептидаза (ГГТ)
• Щелочная фосфатаза

• Триглицериды
• Глюкоза

• Употреблять не менее 2 литров жидкости каждый день
• Принимать пищу 3-4 раза в сутки небольшими порциями, примерно по 200-300 грамм в зависимости от вашего роста и веса
• Включать в рацион продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, бобовые)
• Снизить употребление соли, так как она удерживает воду и мешает обменным процессам
• Рекомендуем обратить внимание на смузи (коктейли, содержащие витамины и клетчатку)
• Добавить в меню белое мясо и крупы, при этом из рациона лучше исключить макароны
• Сосредоточиться на физической активности, способствующей потоотделению (шейпинг, пилатес, йога, зарядка, прогулки) и физиотерапевтических процедурах (бани, криосауна).

Цены на услуги

Выдержка из общего прайс-листа. Информацию о стоимости других услуг можно узнать по телефону: +7 995 905-03-03. Пожалуйста, уточняйте заранее список услуг и их стоимость. Повторными считаются консультации врача той же специализации, в рамках одного заболевания, до вылечивания или снятия обострения хронического заболевания, или окончания диагностического случая (постановки диагноза).

В сложных ситуациях окончательный статус консультации принимается врачом во время приема. Указанные цены являются справочной информацией и не представляют собой публичное предложение. Благодарим за понимание!

Показания к детоксикации организма

Острое отравление химическими веществами является поводом для проведения детоксикации. Алкоголики интоксицируют свой организм продуктами распада этанола, а наркоманы воздействуют на себя различными ядами и химикатами, входящими в состав наркотиков.

Когда необходимо проводить детоксикацию:

• Либо состояние, угрожающее жизни зависимого, когда процедура необходима немедленно;
• Скопление большого количества токсинов в организме, ухудшающее самочувствие;
• Неприятные ощущения во время синдрома отмены, которые зависимый не способен перенести;
• Нарушение функционирования внутренних органов из-за токсического воздействия.

Детоксикация помогает сократить длительность похмелья и ломки, облегчая состояние пациента и становясь важным шагом в процессе лечения.

Ответьте на несколько вопросов, чтобы определить наиболее подходящую программу лечения или реабилитации и узнать ее стоимость.

Подбор программы и расчет стоимости осуществляются безвозмездно и анонимно.

Укажите, для кого вы ищете помощь центра?

• Для себя
• Для мужа или жены
• Для матери или отца
• Для дочери или сына
• Для брата или сестры
• Для другого человека

Вопрос: 1/5Как долго наблюдается зависимость?

• Менее 1 года
• От 1 до 5 лет
• От 5 до 10 лет
• Свыше 10 лет

Вопрос: 2/5 От чего наблюдается зависимость?

• Не знаю точно
• От наркотиков
• От алкоголя
• От еды или недоедания
• От игр
• От другого (не перечислено в списке)

Вопрос: 3/5 Какова мотивация к лечению?

• Не знаю точно
• Есть желание пройти курс лечения
• Есть мысли о необходимости лечения
• Не хочет начинать лечение
• Резко против лечения
• Другой вариант

Вопрос: 4/5 Когда планируете начать лечение?

• Не знаю точно
• Как можно скорее
• В течении месяца
• Другой вариант

Вопрос: 5/5Ваш телефон:

Мы благодарим за доверие!

Андрей Владимирович

психиатр, нарколог

Финальную программу мы формируем только после полного обследования клиента в медицинском учреждении. Однако, после того как вы ответите на пять вопросов с левой стороны, мы сможем предложить предварительную программу и информировать вас о её стоимости.

Выберите вариант ответа, чтобы начать подбор программы и расчёт стоимости!

Почему детоксикации недостаточно

После процедуры детоксикации многие зависимые снова оказываются на лечении, даже в более тяжелом состоянии, чем до этого. Пережив облегчение, они возвращаются к своей вредной привычке, но очищенный организм значительно хуже реагирует на новое поступление токсинов.

Этот замкнутый круг спасения от отравлений и последующего возвращения к кризисам лишь трудно преодолим для зависимого. Причина такого поведения кроется в психологической зависимости.

Вас может заинтересовать Правда о реабилитационных центрах для наркозависимых

О реабилитационных центрах для наркоманов ходят самые противоречивые слухи. Конечно, как и любые другие учреждения, они бывают плохими и хорошими, в них трудятся самые разные…

Детоксикация устраняет лишь физическое страдание, в то время как зависимый не контролирует своё стремление к химическим веществам. Он ощущает потребность в эйфорических и приятных эмоциях, которые предоставляет ему пагубная привычка. Поэтому полный процесс лечения, включающий восстановление здоровья, психотерапию и реабилитацию, способен вернуть человека к нормальной трезвой жизни без наркотиков.

Если вашим близким требуется помощь в борьбе с наркотической зависимостью, запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации “Здравница”. Наши специалисты разработают эффективный план лечения и будут поддерживать вас на протяжении всего процесса. Мы гарантируем положительный результат при выполнении всех рекомендаций.

Начните лечение прямо сейчас!

Статья подготовлена профессионалом:

Руководитель отдела профилактики и координатор программ лечения и реабилитации. Имеет более 12 лет опыта работы в области наркологии, реабилитации и социальной адаптации людей с зависимостями.

Hide fixed

Лечение зависимостей — это непростой и многогранный процесс. Если вашим близким требуется помощь в избавлении от алкогольной или наркотической зависимости, запишитесь на бесплатную консультацию, позвонив на горячую линию центра профессионального лечения и реабилитации «Здравница»: 8 800 300 61 03. Мы подберем идеальный план реабилитации и поможем пройти этапы восстановления под руководством наших специалистов.

• Какова суть детоксикации и состав капельницы.
• Показания к проведению детоксикации организма.
• Почему одной детоксикации недостаточно.

Опыт других людей

Оля, 28 лет, маркетолог: «Для меня детокс — это такой процесс, когда ты очищаешь свой организм от всего лишнего. Я начала с того, что избавилась от сладкого и фастфуда на пару недель. Чувствую себя даже легче, появилась энергия. В общем, это перезагрузка, которая помогает осознать, что ты ешь и как это влияет на самочувствие.»

Алексей, 35 лет, программист: «Детокс для меня — это своего рода модный тренд. Я не сильно верю в чудеса, но решил попробовать. Убрал из рациона алкоголь и мясо на месяц. Не могу сказать, что ощутил какую-то колоссальную разницу, но на психоэмоциональном уровне стало легче. Заметил, что не хочется нездоровой пищи.»

Мария, 42 года, домохозяйка: «Когда я слышу слово ‘детокс’, представляю себе очищение организма. Я начала с простых вещей — пью больше воды и добавила в рацион смузи из овощей и фруктов. Никаких строгих диет, просто стараюсь питаться более сбалансированно. Это помогает мне чувствовать себя более бодрой и свежей.»

Вопросы по теме

Может ли детокс быть опасным для организма?

Да, детокс может быть опасным, если проводить его неправильно или слишком часто. Некоторые диеты, особенно строгие, могут привести к недостатку питательных веществ, что негативно сказаться на здоровье. Кроме того, резкое ограничение калорий или использование опасных добавок может вызывать серьезные проблемы, такие как ослабление иммунной системы или нарушения со стороны органов. Важно подходить к детоксу осознанно и консультироваться с врачом или диетологом.

Как долго следует проводить детокс-период?

Оптимальная продолжительность детокс-программы зависит от целей и методов, которые вы выбираете. Некоторые люди предпочитают краткосрочные детоксы, продолжительностью от 1 до 3 дней, что позволяет организму восстановить силы и избавиться от токсинов. Другие могут выбрать более длительные программы — до 2 недель, которые включают более мягкие методы очистки, такие как увеличение потребления фруктов и овощей. Главное — следить за состоянием своего здоровья и не забывать о балансе.

Какой самый простой способ сделать детокс?

Самый простой способ сделать детокс — это увеличить потребление воды и свежих фруктов и овощей. Начните утро с стакана воды с лимоном, добавьте в рацион зеленые смузи или салаты, а также старайтесь исключить обработанные продукты, сахар и алкоголь. Такой подход поможет организму легче справляться с токсинотерапией без строгих ограничений, способствуя при этом улучшению пищеварения и общему самочувствию.