Что включает в себя общий массаж тела

Общий массаж тела включает в себя комплексное воздействие на различные участки тела, что способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и снятию стрессового напряжения. В процессе массажа используются различные техники, такие как поглаживание, разминание и вибрация, которые помогают достичь гармонии и комфорта.

Кроме того, общий массаж способствует не только физическому, но и эмоциональному оздоровлению, позволяя устранить усталость и напряжение. Он может быть адаптирован под индивидуальные потребности клиента, что делает его универсальным средством для восстановления сил и общего самочувствия.

Общий массаж тела

Общий массаж тела представляет собой метод традиционного массажа, охватывающий всю поверхность тела и включает в себя различные техники, такие как поглаживания, вибрации, растирания и разминания.

На нашем теле расположено наибольшее количество нервных окончаний. В процессе массажа эти рецепторы реагируют на механические воздействия и передают сигналы в мышечную, кровеносную, лимфатическую и нервную системы, а Внутренние органы, что способствует их активации.

ВАЖНО! На услугу распространяется бессрочная акция: при единовременной оплате курса из 10 или более сеансов вы получаете скидку в 10% и 5% кэшбэк. На курсы, состоящие из менее 10 сеансов, предоставляется 5% кэшбэк. Кэшбэк доступен участникам бонусной программы.

Во время общего массажа прорабатываются зоны всего тела в определенной последовательности:

• спина (воротниковая зона, грудной отдел, поясница)
• руки
• задняя поверхность ног
• передняя поверхность грудной клетки
• живот
• передняя поверхность ног

Порядок проработки различных зон тела может варьироваться в зависимости от техники массажа и специфических потребностей пациента. Все движения выполняются в соответствии с направлением лимфотока.

Общий массаж тела может быть назначен врачами различных специальностей.

ПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ ТЕЛА

• оздоровительный массаж рекомендуется проходить здоровым детям и взрослым в целях профилактики различных заболеваний
• в сочетании с медикаментозным лечением и физиотерапевтическими методами он используется для лечения заболеваний
• курс общего массажа может быть рекомендован во время реабилитации после перенесенных болезней, травм или операций

• нормализация крово- и лимфообращения, устранение застойных процессов в тканях, отеков, болей и воспалений
• сокращение времени восстановления и улучшение результатов реабилитации после травм, ушибов, растяжений и вывихов
• увеличение тонуса и эластичности мышц, подвижности суставов
• улучшение общего психоэмоционального состояния
• прилив энергии и бодрости
• позитивное влияние на эмоциональное состояние при стрессе, депрессиях и переутомлении
• улучшение сна

Продолжительность одного сеанса составляет 90 минут.

Рекомендуется пройти курс из 7-10 сеансов с частотой раз в день или через день.

Общий массаж (оздоровительный)

Общий массаж — лечебно-оздоровительная процедура воздействия на все тело человека массирующими приемами, выполняемыми в определенном порядке, с целью оздоровления и профилактики заболеваний. Такой массаж способен придать бодрость духа, поднять настроение и общий жизненный тонус. Научно установлено, что оздоровительный массаж – это прекрасное средство, при помощи которого возможно снять самый сильный стресс.

Общий массаж — это терапевтическая и профилактическая процедура, направленная на воздействие на все тело с использованием массажных техник, осуществляемых в определенной последовательности. Эта процедура не только способствует укреплению здоровья, но и улучшает общее самочувствие, повышая настроение и жизненный тонус. Научные исследования подтверждают, что такой массаж способствует снятию стрессовых состояний.

Профилактика и оздоровление

• облегчение болей в спине и головных болей;
• снятие стрессового состояния;
• восстановление мышечного тонуса после физической активности или малоподвижного образа жизни;
• повышение работоспособности;
• улучшение настроения.

Регулярное прохождение полного курса массажа 3-4 раза в год принесет значительную пользу для укрепления здоровья.

Общие показания и противопоказания

Оздоровительные процедуры принесут пользу всем, кто здоров, как взрослым, так и детям. Однако, если у вас есть какие-либо заболевания, обязательно сообщите об этом массажисту, который в начале процедуры должен узнать о возможной гипертонии или наличии онкозаболеваний.

Противопоказаниями для проведения массажа являются:

• кожные заболевания;
• острые психические расстройства;
• тромбоз;
• запущенный варикоз;
• туберкулез;
• камни в желчном пузыре или почках.

Женщинам можно делать общий массаж только в межменструальный период.

Последовательность выполнения приемов

Классические приемы, такие как поглаживание, растирание, разминание и вибрация, являются основой общего массажа.

При нормальном уровне давления массаж можно начинать с спины, пациенту следует лечь на живот, а через 10-15 минут перейти к предплечьям и шее. Если давление повышено, но не превышает 160 мм рт. ст., массаж следует начинать с головы и шеи, постепенно перемещаясь вниз по телу. Во время массажа поясницы и верхней части ягодиц рекомендуется применять техники выдавливания в областях с избыточным жировым отложением, после чего массажируют заднюю часть ног и стопы.

Затем пациент переворачивается, происходят манипуляции с каждым пальцем ног, голенью и бедрами, после чего прорабатывается живот. Завершается сеанс массажем рук.

Длительность сеанса определяется исходя из состояния тела пациента, но, как правило, составляет около одного часа, из которых 10 минут уходят на поглаживание и вибрацию, 15-20 минут — на растирание, а основное время занимает разминание.

Последовательность проведения массажа индивидуальна и выбирается массажистом.

Несколько полезных рекомендаций:

1. Наилучшее время для массажа — утро.

2. Процедуру следует проводить за полчаса до еды или через 1,5 часа после.

3. Частота сеансов не должна превышать 2-3 раз в неделю при регулярных посещениях.

4. При появлении дискомфорта или ухудшения самочувствия сеанс необходимо немедленно прекратить.

5. После окончания процедуры массажируемый еще 10-15 минут должен находиться в покое.

Дифференцированный массаж

Если массаж осуществляется с лечебной целью, то применяются методики дифференцированного массажа. Эта техника фокусируется на выявлении проблемных областей, где одни мышцы могут быть в гипертонусе, а другие — в растянутом состоянии. В таких случаях используются расслабляющие и тонизирующие приемы в конкретных зонах.

Тонизирующие приемы проводятся быстро и энергично, снова увеличивая уровень энергии, борясь с сонливостью, активизируя умственную деятельность, сердечную работу и улучшают обмен веществ. Важно помнить, что при этом болезненные ощущения не допустимы.

Для расслабления гипертонусных мышц массаж следует выполнять мягко, в спокойном темпе, прорабатывая каждый сантиметр кожи, снимая напряжение и стресс.

Дифференцированный подход немаловажен и для здоровых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, постоянно находятся в одном и том же положении.

Общий массаж в сети клиник ВиТерра

Общий массаж пользуется высоким спросом среди клиентов нашего медицинского центра. Он выступает как что-то среднее между расслабляющим, классическим и укрепляющим массажами. Во время сеанса в ВиТерра массажист работает с различными группами мышц, охватывая все тело пациента. Это и обуславливает высокую функциональность и востребованность данного массажного типа.

Важно помнить, что общий массаж — это универсальная процедура, и ее назначение может быть весьма разнообразным. Она используется как для профилактики, так и для лечения.

Каждый сеанс в сети клиник ВиТерра включает в себя работу высококвалифицированного массажиста, который применяет различные техники для выявления и устранения зажимов и застойных процессов в мышцах и организме. Общий массаж способствует восстановлению и стабилизации функций позвоночника, суставов, кровообращения и обменных процессов в целом. Поэтому, если вы испытываете усталость после рабочего дня, снижение энергии или ухудшение работоспособности, это ясный признак, что вам пора записаться на общий оздоровительный массаж в сеть клиник ВиТерра.

Общий массаж тела что включает

Общий массаж охватывает все части тела, включая шейно-воротниковую зону, спину, живот, руки и ноги. Все манипуляции осуществляются руками, а время, отведенное на каждую область, одинаково. Эта процедура эффективно помогает облегчить состояние при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы, органах ЖКТ, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также способствует расслаблению и снятию эмоционального напряжения.

Показания к проведению процедуры

Показания к процедуре:

• боли в области спины, поясниц и шеи;
• нарушения осанки;
• головные боли, вызванные мышечными напряжениями и защемлениями;
• остеохондроз;
• хронические артриты и артрозы;
• последствия травм, инсультов и операций;
• невралгии и невриты;
• радикулит;
• параличи и парезы;
• полинейропатия;
• грыжи и протрузии позвоночника;
• проблемы с перистальтикой ЖКТ;
• бессонница;
• синдром хронической усталости.

Процесс проведения массажа

В ходе общего массажа воздействуют на все мышцы тела. Массажист по очереди работает со спиной, шеей, руками и ногами пациента, уделяя особое внимание областям сильного мышечного напряжения.

Классическая техника включает в себя четыре основные манипуляции, которые выполняются поочередно:

1. Поглаживание — качение рук по направлению лимфотока с разной степенью давления, при этом не сдвигаются складки кожи. В начале сеанса массажист выполняет движения быстро и поверхностно, чтобы разогреть мышечные волокна, а в конце — медленно и глубоко, достигая максимального расслабления.
2. Растирание — массажист активно смещает и растягивает кожу в различных направлениях. Движения могут быть прямыми, круговыми, спиральными, пилящими и другими.
3. Разминание — это основной прием массажа, который включает в себя проработку глубоких мышц. Интенсивность и продолжительность воздействия подбираются в зависимости от возраста, веса и состояния мускулатуры пациента.
4. Вибрация осуществляется мастером без отрыва рук от массируемой зоны тела, он выполняет ритмичные колебательные движения, такие как потряхивания, сотрясения, встряхивания и подталкивания. Меняя силу и частоту вибрации, можно воздействовать как на поверхностные, так и на глубокие слои мягких тканей.

Преимущества общего массажа в ЦМРТ

Наши специалисты обладают многолетним опытом работы. Всегда проводят предварительное обследование и разрабатывают персональную программу лечения, учитывая все ваши особенности и потребности. В нашей клинике вы можете записаться на сеанс быстро и удобно. Мы предлагаем гибкий график приема, чтобы каждый мог найти удобное время для посещения.

Наш центр расположен в удобной локации, что делает массаж в Москве особенно доступным для всех клиентов. Если вас интересует высококачественный массаж поблизости, то наша клиника станет превосходным выбором.

Рекомендуется не употреблять тяжёлую пищу за два часа до сеанса. Перед визитом в клинику примите душ и избегайте использования косметики для тела. Одевайте удобную одежду, чтобы она не сковывала движения и её можно было легко снять.

Этапы проведения

Процесс массажа тела начинается с подготовки: клиент располагается в удобной позе на массажном столе. Классический массаж включает в себя методы, такие как разминание, поглаживание, и растирание мышц. Массажист осторожно выполняет эти техники, чтобы снять напряжение, улучшить циркуляцию крови и активировать обменные процессы в организме. По окончании сеанса клиенту предоставляются рекомендации о восстановлении, питании и физической активности.

Общий массаж способствует расслаблению, что помогает снять уровень стресса и улучшить настроение. Повышение кровообращения обеспечивает ткани кислородом и необходимыми питательными веществами, ускоряя регенерацию. Массаж всего тела также укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Регулярные сеансы массажа помогают улучшить подвижность суставов, минимизируют риск получения травм и способствуют быстрому восстановлению после них.

Как подготовиться к общему массажу тела

Чтобы процедура принесла максимальную пользу, важно правильно к ней подготовиться. Следование простым рекомендациям поможет сделать массаж более комфортным и эффективным, а также избежать неприятных ощущений.

Перед тем как делать общий массаж тела, важно соблюдать 5 рекомендаций:

• За 1-2 часа до сеанса старайтесь не есть плотно;
• Примите душ, чтобы подготовить кожу к процедуре;
• Наденьте удобную одежду или возьмите сменное белье;
• Сообщите массажисту о любых противопоказаниях;
• Постарайтесь расслабиться и настроиться на приятные ощущения.

Эти шаги сделают ваш сеанс как можно более эффективным.

Проведение процедуры

Этапы классического массажа обычно включают:

1. Предварительная консультация. Массажист уточняет информацию о здоровье клиента, его потребностях, целях и ожиданиях от процедуры.
2. Подготовка к массажу. Клиент снимает одежду, надевает одноразовое белье и ложится на массажный стол, принимая положение лицом вниз или вверх, в зависимости от массируемых участков тела.
3. Разминка. Сеанс начинается с лёгких круговых движений, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к более сильному воздействию.
4. Основной массаж. Специалист применяет различные техники, такие как растирание, разминание и поглаживание. Проработка тканей происходит по заранее определенным линиям и точкам.
5. Заключительный этап. Процедура завершается легкими круговыми движениями, и клиенту предоставляется время для отдыха.

Массажист предоставляет рекомендации по уходу за телом после процедуры и проконсультирует по дополнительным косметическим методикам, которые помогут достичь желаемого результата.

После процедуры массажа

Чтобы помочь телу восстановиться после глубокого воздействия на ткани, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• Убедитесь, что пьёте достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму вывести токсины, высвобождающиеся в процессе массажа.
• В течение нескольких дней избегайте курения и употребления алкоголя, так как это может негативно сказаться на эффекте массажа и замедлить восстановление организма.
• Избегайте физической активности в течение нескольких часов после массажа, чтобы дать организму возможность восстановиться.
• В течение 3-4 дней откажитесь от горячих ванн и посещения сауны.
• Следите за своим питанием, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами и минералами, чтобы поддержать процесс восстановления.

Кроме этого, пациенты должны помнить о регулярности массажей. В сочетании с активным и здоровым образом жизни данный подход поможет достичь наилучших результатов.

Опыт других людей

Анна, 28 лет, маркетолог: «Для меня общий массаж тела — это отличный способ расслабиться после работы. Обычно во время сеанса массажист прорабатывает все основные группы мышц, начиная с головы и заканчивая стопами. Мне нравится, когда уделяют внимание спине и плечам, так как там скапливается напряжение. Я предпочитаю расслабляющий массаж с маслами, что добавляет ощущение уюта и комфорта.»

Игорь, 35 лет, IT-специалист: «Я всегда считал массаж полезным для здоровья. Когда я хожу на общий массаж, массажист тщательно прорабатывает каждую часть тела. Я предпочитаю более глубокие техники, такие как шиацу или спортмассаж. Это помогает снять усталость после интенсивных тренировок. В конце сеанса я всегда чувствую себя обновленным и полным энергии.»

Мария, 40 лет, преподаватель: «Общий массаж тела для меня — это не только физическая процедура, но и психологическая разгрузка. Массаж включает в себя растирания, поглаживания и даже лёгкие потирания, что помогает расслабиться и избавиться от стресса. Я каждый раз ухожу с ощущением легкости и безмятежности. Очень важно, чтобы массажист был внимателен к пожеланиям и чувствам клиента, это делает опыт ещё более приятным.»

Вопросы по теме

Какие виды техник используются в общем массаже тела?

В общем массаже тела применяются различные техники, каждая из которых имеет свои особенности. Классические техники включают поглаживание, разминание, растирание, поколачивание и вибрацию. Также могут использоваться более специальные подходы, такие как лимфодренажный массаж, который способствует улучшению лимфооттока, или спортивный массаж, направленный на восстановление после физических нагрузок. Некоторые массажисты применяют элементы йоги или тайского массажа, что добавляет разнообразия и углубляет работу с мышечными группами.

Можно ли выполнять общий массаж тела самостоятельно, и если да, то какие советы помогут сделать его эффективным?

Да, общий массаж тела можно выполнять самостоятельно, однако для достижения наилучшего эффекта важно помнить о некоторых правилах. Во-первых, создайте комфортную атмосферу: приглушите свет, включите расслабляющую музыку и позаботьтесь о температуре в помещении. Во-вторых, используйте масла или кремы для снижения трения кожи и улучшения скольжения рук. Начните с легких поглаживаний, постепенно переходя к более интенсивным движениям, таким как разминание и растирание. Обратите внимание на проблемные зоны, такие как плечи и спина, и не забывайте о дыхании: глубокие вдохи помогут вам расслабиться и настроиться на процесс. При наличии каких-либо заболеваний или болей в мышцах проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать массаж.

Как влияет общий массаж тела на психоэмоциональное состояние?

Общий массаж тела оказывает значительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Во время массажа происходит расслабление мускулатуры и снижение уровня стресса, что, в свою очередь, способствует улучшению настроения. Массаж может стимулировать выделение эндорфинов — гормонов счастья, что помогает справиться с чувством тревоги и депрессии. Кроме того, физический контакт в процессе массажа способствует выделению окситоцина, известного как «гормон любви», который также способствует ощущению доверия и благополучия. В результате регулярные сеансы массажа могут служить важным элементом в поддержании психоэмоционального здоровья.