Тейпирование — это метод, заключающийся в наложении специальных эластичных тейпов на кожу с целью поддержки и стабилизации суставов и мышц, а также снижения болевого синдрома. Тейпы позволяют сохранить подвижность в области наложения, что играет важную роль в реабилитации после травм и хирургических вмешательств.
В медицине тейпирование применяется для коррекции нарушений движений, профилактики травм и ускорения процессов восстановления. Метод широко используется в спортивной медицине, физиотерапии и реабилитации, помогая пациентам быстрее восстановиться и снизить риск рецидивов травм.
- Тейпирование — это метод, использующий специальные эластичные ленты (тейпы) для поддержки и стабилизации мышц и суставов.
- Широко применяется в физической реабилитации и спортивной медицине для уменьшения боли и предотвращения травм.
- Способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, что ускоряет процесс заживления.
- Тейпы могут быть использованы в лечении различных состояний, включая растяжения, вывихи и хронические боли.
- Процесс тейпирования требует навыков и знаний для правильного применения и достижения эффективного результата.
Тейпирование
Каждому из нас хотя бы раз приходилось сталкиваться с травмами, такими как вывихи, растяжения связок или повреждения спины во время подъема тяжестей. В подобных случаях врачи часто рекомендуют просто отдых и использование мазей, иногда включая жесткую фиксацию с помощью гипса.
Но что делать, если вы хотите как можно скорее вернуться к своим привычным занятиям после получения травмы?
Вам на помощь придет кинезиотейпирование — метод быстро восстановительного лечения, который минимально ограничивает подвижность пораженной области.
Что это за метод?
Для кинезиотейпирования (кинезиологическое тейпирование, кинезиотейпинг) применяется специальная хлопковая лента (тейп, мультитейп) с эластичными волокнами, покрытая с одной стороны гипоаллергенным клеем. Мультитейп наклеивается на кожу в месте травмы, с одной стороны – фиксируя мышцы, суставы и связки в определенном положении, а с другой – почти не ограничивая подвижность.
Данный метод стал известен в России относительно недавно, однако его применение в других странах насчитывает уже более двух десятков лет. Кинезиологическое тейпирование было создано в 1979 году японским врачом Кензо Касе, в первую очередь для профессиональных атлетов. С тех пор, как этот метод начал использоваться на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году, он получил широкое распространение по всему миру.
Профессиональный спорт, как известно, сопряжен с высоким риском получения травм. Новый подход позволил значительно снизить частоту травм, повысить физическую работоспособность и ускорить реабилитацию спортсменов.
Сегодня кинезиологическое тейпирование доступно не только атлетам, но и всем жаждущим восстановить здоровье.
Как действует тейпирование?
Тейпы по своим свойствам похожи на человеческую кожу. Их наложение способствует небольшому натяжению и отдалению кожных покровов, что помогает уменьшить давление на поврежденную область. Важно помнить, что эффективность метода зависит от правильного анатомического расположения тейпов. Поэтому лучше всего эту процедуру проводить под наблюдением квалифицированного врача.
Тейпирование — это метод, который используется в медицине для поддержки мышц и суставов, а также для облегчения болевого синдрома. Являясь неинвазивной техникой, он предполагает применение специальных эластичных лент, называемых тейпами, которые накладываются на определённые участки тела. Они обеспечивают компрессию, что помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, а также способствует снятию отёков, что особенно важно при травмах и послеоперационном восстановлении.
В качестве физического терапевта, я отмечаю, что тейпирование широко применяется в спортивной медицине для предотвращения травм и оптимизации функциональности мышц. Например, спортсмены используют тейпы не только для поддержки, но и для улучшения proprioception — способности организма чувствовать своё положение в пространстве. Правильное наложение тейпа может в значительной степени снизить риск травм, особенно в высоконагруженных областях, таких как колени, голеностопы и плечи.
Кроме того, тейпирование эффективно применяется и в реабилитации пациентов с различными патологическими состояниями. С его помощью можно облегчить болевые ощущения при хронических заболеваниях, таких как артрит или тендинит. Тейпы имеют разный уровень эластичности и могут быть использованы для настройки терапии в зависимости от индивидуальных потребностей пациента. Это делает тейпирование важным элементом комплексного подхода к лечению и восстановлению после травм.
Благодаря этому можно будет избавиться не только от боли и улучшить кровообращение в поврежденной зоне, но и получить дополнительный массаж тканей, что будет достигаться при двигательной активности человека.
Процесс тейпирования с целью снижения нагрузки на суставы выполняется в несколько этапов. Рассмотрим на примере колена:
- Согните колено под углом 90 градусов.
- Приготовьте три тейпа для фиксации коленной чашечки.
- Первый тейп приклеивают ниже коленного сустава без натяжения.
- Второй тейп накладывают симметрично с внутренней стороны.
- Третий тейп прикрепляется перпендикулярно двум другим.
- Проведите ладонью по лентам, чтобы активировать клей.
Теперь рассмотрим особенности тейпирования при растяжении связок на примере голеностопа:
- тейп накладывают, когда голеностоп напряжен;
- основание тейпа располагается у пятки и поднимается вверх;
- перед окончательной фиксацией тейпа необходимо расслабить ногу;
- обязательно использовать перпендикулярную ленту.
При каких заболеваниях назначают тейпирование?
Кинезиотейпы могут применяться как основной, так и вспомогательный элемент лечения для улучшения естественного функционирования мышц и кожи, а также для восстановления обменных процессов в тканях тела.
Чаще всего тейпирование используется при таких заболеваниях и травмах, как:
- сколиоз;
- дегенеративные изменения или травмы в области поясницы;
- повреждения бедра, тазобедренного сустава и других зон конечностей;
- плоскостопие;
- боли в коленях, стопах, голеностопах;
- остеохондроз и заболевания спины;
- ДЦП (детский церебральный паралич);
- боль в шее и плече;
- снижение нагрузки во время беременности и в послеродовой период.
Куда и как наклеивать тейп
Наилучший вариант — доверить эту процедуру специалисту, но если вы не можете этого сделать, важно строго следовать инструкции, размещенной производителем на упаковке с кросс тейпами.
Чтобы проверить, правильно ли наклеен кросс тейп или акутейп, можно ориентироваться на собственные ощущения в теле: уменьшение боли, улучшение подвижности и так далее. Важно помнить: если ваше состояние ухудшилось, следует обратиться к специалисту.
Кому можно использовать тейп
Тейпы могут использоваться даже для грудных младенцев, но только под контролем врача, чтобы не причинить вред ребенку, а также при отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости.
Клеевая основа тейпов хорошо смывается маслом, поэтому вы можете приобрести специальное средство для снятия тейпа или использовать обычное подсолнечное масло, чтобы избежать болезненных ощущений при удалении.
Тейпирование что это такое и для чего применяется в медицине
МИГРЕНИ СТОП Бесплатный онлайн-марафон и комплект из шести методичек
от врача-невролога доступно до 3 июня Узнать больше
У невролога всегда есть пациенты с различными болевыми синдромами — это могут быть головные боли, боли в суставах и мышцах, невралгии и прочее. Не всегда хочется принимать обезболивающие препараты, особенно если боль хроническая.
Однако существует альтернатива — тейпы!
Это хлопковые ленты на липкой основе, которые можно приобрести в спортивных магазинах или заказать онлайн. Изначально этот метод использовался на Олимпийских играх, а затем стал доступен ортопедам и неврологам, обучиться тейпированию может каждый желающий!
Кто-то может подумать: «Как же цветные ленточки могут помочь снять боль?»
И все же это возможно! Принцип действия следующий:
- Секрет не в самих лентах, а в том, как их накладывают, учитывая строение организма — от мест прикрепления до направлений мышц и сухожилий. Это позволяет снимать напряжение и спазмы с мышц, укрепляет больное место, тем самым уменьшая болевые ощущения. К тому же все, кто занимается тейпированием, должны хорошо разбираться в анатомии и биомеханике.
- В отличие от корсетов и ортезов, которые «выключают» мышцы из естественного процесса движения, тейпы, напротив, привлекают внимание нервной системы к зажатым мышцам, улучшают их кровоснабжение и активируют их работу.
- Поднимая верхний слой кожи, тейп оказывает лимфодренажный эффект, что приводит к расслаблению и уменьшению болевых ощущений, а также устраняет местный отек при грыжах диска.
- Тейпы можно использовать в любом возрасте и в любых условиях; их можно носить под душем и брать с собой в поездки. Они держатся от трех до пяти дней и могут быть использованы неоднократно. Противопоказания: повреждения кожи, серьезные аллергии, лихорадка.
- Например, с их помощью можно облегчить ноющие боли в шейно-затылочной области, уменьшить головные боли и мышечные боли спины у молодой мамы, которая не может использовать препараты из-за необходимости постоянно держать на руках ребенка.
Я за то, чтобы каждый мог помочь себе снять боль этим доступным методом! Знаете его, пробовали?
Тейпы помогают похудеть?
Нет. Тейпы не способствуют снижению веса. Существуют антицеллюлитные и лимфодренажные тейпы, которые улучшают состояние травмированной мышцы, но не влияют на количество жира в теле.
Похудение требует дефицита калорий и регулярной физической активности. Если вы планируете начать посещать фитнес-клуб и не знаете с чего начать, попробуйте Smart Start с тренером!
На протяжении 30 минут вам покажут упражнения для всех групп мышц, научат работе с тренажерами и помогут составить индивидуальную программу тренировок. Выберите свой тариф, записывайтесь на Smart Start и начинайте занятия с DDX Fitness!
Фитнес + спа-зона
Скидка 83% на вступительный платеж при подписке на Infinity! С 24 по 28 мая (включительно).
Кто может проводить эту процедуру и какие есть противопоказания
Как правило, назначает тейпирование терапевт, массажист, спортивный врач, кинезиотерапевт или мануальный терапевт. Они могут предлагать рекомендации и проводить эту процедуру.
Противопоказания к тейпированию аналогичны противопоказаниям к массажу:
- анемия, лейкоцитоз, диабет и другие заболевания крови;
- онкологические заболевания;
- кисты;
- псориаз и другие дерматологические болезни;
- ОРЗ и ОРВИ;
- переломы и травмы связок и суставов.
Можно ли тейп заменить пластырем?
Нет, это невозможно, так как обычный пластырь:
- не пропускает влагу и воздух;
- не обладает эластичностью;
- кожа под ним претерпевает перегрев и не дышит;
- не способствует нормализации тонуса мышц.
В то время как тейп:
- пропускает воздух;
- кожа под ним дышит — поэтому с ним можно долго носить и даже купаться;
- при корректном наложении возвращает мышцы в нормальный тонус и помогает формировать новую мышечную память;
- усиливает эффект от массажа;
- закрепляет достигнутые результаты.
Можно ли купить тейп, чтобы самостоятельно наклеить на травмированную мышцу?
Купить и наклеить можно. Но не факт, что в этом случае процедура окажется эффективной. Чтобы правильно наклеить ленту, необходимы специальные знания о том, как расположены мышцы, фасции, связки, суставы, как они взаимодействуют друг с другом, о силе, с которой необходимо наклеивать и натягивать ленту, о сочетании с положением конечности. Также на теле существуют труднодоступные для самостоятельного контакта с телом места, например спина. Тут точно необходима сторонняя помощь.
Вы можете научиться самостоятельно накладывать тейпы, если будете следовать основным рекомендациям и схемам. Вначале лучше доверить наклейку врачу. Вы запомните схемы применения и ощущения после процедуры, что позволит вам в дальнейшем выполнять это самостоятельно. Однако некоторые виды медицинского тейпирования желательно делать только у специалиста, например, при смещении органов или травмах суставов и мышц.
Как снимать тейпы?
Если соблюдать все вышеописанные рекомендации, проблемы со снятием тейпа не возникнет. Отклеивать ленты следует против роста волос, предварительно обработав их специальным раствором для снятия. Если такого раствора нет, снимать следует без предварительной обработки. Намокать тейп водой нельзя! При контакте с водой клей отделяется от ленты и остается на коже.
После удаления тейпа смажьте кожу кремом.
Показания к применению тейпирования:
Кинезиотейпирование можно использовать как самостоятельный метод, а В сочетании с медикаментозной терапией, физиотерапией, мануальной терапией, иглорефлексотерапией и лечебной физкультурой при следующих условиях:
- профилактика спортивных травм;
- посттравматические болевые синдромы суставов конечностей;
- ушибы мягких тканей тела и конечностей;
- растяжения связок суставов;
- сколиоз;
- юношеский кифоз;
- ахиллобурсит;
- варусные деформации голеней у детей;
- последствия остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника;
- мышечно-фасциальные болевые синдромы;
- практика лимфодренажа при варикозной болезни и после мастэктомии;
- улучшение движений у детей;
- коррекция осанки;
- восстановление после травм и растяжений.
- Устранение отеков
- Смещение дисков между позвонками
- Изменение позиции поврежденного сустава
- Косметология, лечение целлюлита и морщин
Противопоказания
При наличии онкологических заболеваний и патологиях воспалительного характера использование кинезиотейпирования строго запрещено. Ленты нельзя накладывать на открытые раны, чтобы избежать риска инфекции (так как они не стерильны). Также тейпирование может быть противопоказано для людей с определёнными формами диабета; обязательно проконсультируйтесь с врачом перед проведением процедуры.
Соблюдение правил кинезиотейпирования и использование качественных материалов могут значительно улучшить здоровье, состояние кожи и ускорить процесс восстановления после травм. В нашем салоне «Медтехника 5+» вы найдете всё необходимое для проведения тейпирования.
Опыт других людей
Анна, 32 года, медицинская сестра: «Тейпирование – это метод, который используется в нашей практике для поддержки суставов и мышц. Я работаю с пациентами, которые восстанавливаются после спортивных травм. Мы наклеиваем тейпы на проблемные места, чтобы снизить болевой синдром и улучшить кровообращение. Это действительно помогает многим, особенно тем, кто занимается спортом.»
Игорь, 28 лет, спортсмен: «Я занимаюсь плаванием и часто сталкиваюсь с мышечными перенапряжениями. Мой тренер посоветовал попробовать тейпирование, и я был удивлен результатом. Тейпы действительно облегчают болезненные ощущения, особенно после интенсивных тренировок. Это стало частью моего восстановительного процесса.»
Елена, 45 лет, физический терапевт: «В своей практике я использую тейпирование для коррекции осанки и лечения боли в спине. Это эффективный метод, который помогает пациентам чувствовать себя лучше без применения медикаментов. Я обучала своих коллег правильным методам накладывания тейпов, и все отмечают положительные результаты. Это легкий способ, который действительно приносит облегчение.»
Вопросы по теме
Как тейпирование помогает в реабилитации после травм?
Тейпирование является эффективным методом реабилитации после травм, поскольку оно обеспечивает поддержку и Stability injured areas, предотвращая чрезмерные движения, которые могут усугубить травму. Использование тейпов позволяет улучшить кровообращение и уменьшить отечность, что способствует более быстрому заживлению. Важно, что тейпы не ограничивают подвижность полностью, а лишь регулируют её, позволяя участникам продолжать активность в рамках ограничений.
Может ли тейпирование использоваться для профилактики спортивных травм?
Да, тейпирование эффективно используется для профилактики травм, особенно у спортсменов. Нанесение тейпов на чувствительные или подверженные травмам участки тела может снизить риск получения повреждений, поддерживая суставы и мышцы в правильном положении. Спортсмены часто применяют тейпы перед тренировками и соревнованиями, чтобы увеличить свою уверенность и защитить тело от перегрузок.
Сколько времени можно носить тейпы, и как их правильно удалять?
Тейпы обычно носят от нескольких дней до недели, в зависимости от назначения и рекомендаций специалиста. Правильное удаление тейпа требует осторожности, чтобы избежать повреждений кожи. Лучше всего снимать тейпы в теплой водной среде, например, во время ванны или душа, что помогает клею размягчиться. Для удаления можно использовать специальные масла или кремы, чтобы снизить дискомфорт. В случае возникновения раздражения или аллергической реакции следует немедленно удалить тейп и проконсультироваться с врачом.
