Что такое онихогрифоз ногтей на ногах и как его лечить

Онихогрифоз ногтей на ногах — это заболевание, характеризующееся деформацией ногтей, при которой они начинают расти вбок и напоминают когти. Это может происходить из-за различных факторов, включая травмы, неправильную обувь и грибковые инфекции. Недуг сопровождается болезненностью и может привести к дополнительным осложнениям, если не предпринять меры для его лечения.

Лечение онихогрифоза обычно включает коррекцию роста ногтей, использование специальных медикаментов и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Профилактика заболевания заключается в соблюдении правил гигиены, правильном выборе обуви и регулярном уходе за ногтями.

Онихогрифоз

Проблемы с ростом ногтей могут существенно ухудшить качество жизни, вызывая как физическую, так и психологическую боль. Они затрудняют передвижение, ношение привычной обуви и делают посещение общественных мест, таких как пляжи, бани и бассейны, некомфортным. Одним из таких заболеваний является онихогрифоз. Изменения, происходящие с ногтевой пластиной, включают утолщение и деформацию, что может привести к ограничениям в движении. В данном материале мы детально познакомим вас с аспектами лечения онихогрифоза, а также разъясним природу и особенности данной патологии.

Онихогрифоз — это расстройство роста ногтей, возникающее из-за недостаточного питания пластины. При нехватке питательных веществ активируются кератиноциты — клетки верхнего слоя кожи, что приводит к ненормальному росту ногтя.

Эти клетки начинают бесконтрольно накапливаться, что ведет к утолщению, деформации и изменению цвета ногтя, а в запущенных случаях — к его скручиванию и вростанию в мягкие ткани. В следствии этого пациент сталкивается с сильным дискомфортом, не может носить привычную обувь и испытывает боль. Нередко к патологии присоединяются воспалительные процессы, ведущие к нагноению. Ногтевая пластина становится схожа на коготь птицы, что негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии, вынуждая пациента избегать открытой обуви и общественных мест, где необходимо обнажить ноги. Обычно изменения проявляются на большом пальце, но могут затрагивать и другие пальцы на ногах и руках.

Причины онихогрифоза

Точные причины развития онихогрифоза не установлены. Эта патология может быть как врождённой, так и приобретённой. Даже у годовалого ребёнка можно увидеть первые признаки заболевания. Но чаще всего с ним сталкиваются пожилые люди, а также спортсмены. В первом случае это связано с нарушением кровоснабжения в ногах, вызванного возрастными изменениями, во втором — с повышенной нагрузкой на стопы или пальцы ног, а также с повторяющимися микротравмами ногтевой пластины.

Что касается факторов, способствующих возникновению приобретённой формы онихогрифоза, специалисты выделяют две основные категории: внешние и внутренние.

К внешним относятся:

• травмы, обморожения;
• ношение некомфортной обуви;
• повышенная нагрузка на пальцы;
• неправильный маникюр и педикюр;
• аллергические реакции;
• влияние токсичных веществ, включая хозяйственную химию.

• заболевания сердечно-сосудистой системы, приводящие к нарушениям кровообращения в ногах;
• изменения, связанные с возрастом;
• сахарный диабет;
• нарушения обмена веществ, нерациональное питание;
• болезни эндокринной системы и щитовидной железы;
• кожные болезни (дерматит, экзема, псориаз);
• сифилис;
• наследственная предрасположенность и другие факторы.

Патогенез онихогрифоза остается до конца неясным, однако чаще всего (за исключением наследственных случаев) причиной недуга служит нарушение питания ногтя или повреждение его матрицы. Например, привыкнув к тесной обуви, под ногтём может образоваться гематома, которая сжимает ткани и мешает поступлению питательных веществ. Это запускает сложный процесс, в результате которого роговые клетки начинают хаотично расти, вызывая утолщение, деформацию и изменение цвета ногтя.

Классификация и симптомы

Врачи четко различают врожденную и приобретенную формы онихогрифоза.

• Врожденная форма передается по наследству как аутосомно-доминантный признак. Первые симптомы болезни могут наблюдаться уже у ребенка в возрасте одного года, затрагивая одновременно как ноги, так и руки.

• Приобретенная форма может быть вызвана различными внешними воздействиями или являться следствием заболеваний. Для врача крайне важно знать, с какой именно формой имеет дело, так как это влияет на последующий выбор лечения.

Что касается приобретенных случаев, их можно условно разделить на две стадии: начальную и позднюю.

• Начальная стадия предполагает медленное утолщение ногтевой пластины, при этом возникают болезненные ощущения как вокруг ногтя, так и под ним. Ноготь постепенно желтеет, его поверхность становится неровной и бугристой. Появляется дискомфорт при ходьбе, а при прикосновении к поврежденной области боль усиливается. Если толщина ногтя превышает 1 мм, это явный признак развития патологии. На начальной стадии возможны врастание ногтя в мягкие ткани и трудности с обработкой свободного края с помощью маникюрных инструментов.
• Поздняя стадия проявляется значительным дискомфортом. Ногтевая пластина имеет продольные или поперечные линии, может изогнуться или скрутиться. Она настолько утолщена, что для стрижки необходимо предварительное размягчение. Ношение привычной обуви причиняет сильные боли, а в тяжелых случаях пациенту трудно передвигаться без чьей-либо помощи.

Как и при любых заболеваниях, начинать лечение целесообразно при первых признаках. В этом случае можно избежать радикальных мер, таких как полное удаление ногтя, и поддерживать его в здоровом состоянии, минимизируя риск рецидивов.

Диагностика и лечение

Как правило, диагностика онихогрифоза не вызывает трудностей у специалистов. Несмотря на то, что эта патология относится к редким, её симптомы и внешние проявления достаточно узнаваемы.

При необходимости могут назначаться дополнительные осмотры у специалистов узкого профиля, таких как эндокринолог, сосудистый хирург или иммунолог. Наиболее часто требуется проведение анализа крови и забор материала для выявления грибков. Если на фоне изменений ногтя развилась инфекция, врач должен определить ее возбудителя. Эффективное лечение возможно только при правильной идентификации источника проблемы.

Цель терапии заключается в устранении дискомфорта и предотвращении рецидивов. Стремятся вернуть ногтю его естественную форму, возможно частичное или полное удаление пластины. Полное удаление рассматривается только в тех случаях, если ноготь невозможно восстановить и он приносит значительный дискомфорт пациенту.

На ранних стадиях можно обойтись медицинским педикюром: с помощью аппаратных методик специалист обработает поражённую зону, продезинфицирует её, назначит местные препараты. На поздних стадиях требуется, как минимум, частичное удаление. Для этого используется соскабливание, реже — воздействие лазером или радиоволнами.

В ходе лечения также назначаются витамины и минералы. Необходимо проводить обработку пораженной области восстанавливающими мазями и использовать кератолитические пластыри. Важно избегать травм ногтя, минимально контактировать с влагой и хозяйственными химикатами. Полное исцеление может занять около полугода, после чего потребуется продолжать наблюдение и уход, так как вероятность рецидива остается высокой.

Осложнения онихогрифоза ногтей

Запущенный онихогрифоз сильно влияет на качество жизни пациента, полностью или частично ограничивая его физическую активность. Среди других рисков — развитие инфекции в повреждённых тканях, кровотечения, разрыв ногтевой пластины и даже деформация пальцев ног, которая сопровождается суставной болью. Поэтому крайне важно не запускать патологию и посетить специалиста уже при первых минимальных признаках.

Как избавиться от онихогрифоза ногтей?

Самолечение в этом случае недопустимо. Следует вовремя обращаться к специалисту и строго выполнять все его рекомендации. Методы лечения определяются стадией заболевания. На легких стадиях можно обойтись консервативным подходом, тогда как при запущенной форме потребуется комплекс защиты, включающий прием витаминов, медикаментов, частичное или полное удаление ногтя, физиотерапию и использование местных средств.

Медикаментозное лечение патологии

При онихогрифозе врачи часто рекомендуют витамины группы A и B, препараты ретинола, токоферола, минералы и растительные настойки. Для наружного применения используются регенерирующие гели, мази, лаки и кератолитические пластыри.

Если причина развития патологии кроется в другой болезни, например, грибковой инфекции или заболеваниях кровеносной системы, медикаментозное лечение назначит также профильный специалист. Чтобы решить проблему комплексно, важно устранить причину, а также держать под контролем течение хронических заболеваний.

Лечебные процедуры

Ключевым элементом в терапии и профилактике данного расстройства является медицинский педикюр и маникюр. Это не следует путать с традиционными эстетическими процедурами. Врачи акцентируют внимание на здоровье ногтевой пластины и окружающих тканей, проводя их тщательную обработку и дезинфекцию. Края ногтей обрабатываются таким образом, чтобы не повредить окружающую кожу.

Аппаратным методом корректируется толщина пластины. Это помогает на ранних стадия, а В качестве профилактики рецидивов, когда не требуется хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение онихогрифоза

Хирургические методы лечения подразумевают частичное или полное удаление ногтя. Обычно это требуется в запущенных случаях, когда пораженный участок существенно ухудшает качество жизни. Удаление может происходить путем соскоба после размягчения специальной пастой, либо с использованием лазера или радиоволнового воздействия. Местная анестезия применяется для снижения болевых ощущений.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапия также часто используется в лечении: чаще всего применяют ультразвук, лазерную терапию и электростимуляцию. Все процедуры нацелены на улучшение кровообращения, микроциркуляции и питания ногтевой пластины. Даже массаж оказывает положительное воздействие. Тем не менее, назначать процедуры должен только специалист: не забывайте о необходимости комплексного лечения под руководством врача.

Правила ухода за ногтями при онихогрифозе

С онихогрифозом может столкнуться каждый, вне зависимости от пола и возраста. Чтобы уменьшить проявление симптомов заболевания до обращения к врачу, следует:

Профилактика онихогрифоза ногтей

Профилактические мероприятия совпадают с принципами ухода за ногтями: рекомендуется избегать тесной обуви, чрезмерных нагрузок на пальцы ног и повреждения ногтей. Важна регулярная гигиена, а также подстригание ногтей. Частое использование пилок для ногтей, удаление кутикулы и работа твердосплавными инструментами не рекомендуется, так как могут привести к постоянным микроповреждениям, способствующим развитию патологии.

Советы для предотвращения повторного появления патологии

Чтобы предотвратить повторное появление онихогрифоза, рекомендуется соблюдать все рекомендации подолога. Например:

• регулярно обрабатывать ногтевую пластину антисептиками;
• избегать переохлаждения или перегрева поврежденной области;
• принимать витамины и минералы согласно рекомендациям врача;
• по возможности минимизировать риски травм;
• делать медицинский педикюр каждые 1-2 месяца.

Лечение онихогрифоза — одна из услуг в сети салонов «Эпатаж». Квалифицированные подологи помогут вам эффективно избавиться от этой патологии на любой стадии. Для получения дополнительной информации, заполните форму.

Онихогрифоз: что это за болезнь?

Онихогрифоз широко известен как утолщение ногтя. Этот недуг связан с изменениями формы ногтевой пластины, которая деформируется, принимая своеобразные контуры. Пострадавший ноготь напоминает коготь хищной птицы. Как правило, затрагиваются не все ногти, а только большие.

Несмотря на то, что в основном страдают люди преклонного возраста, медицине известны случаи, когда заражались дети.

В последнее время утолщение ногтей начали наблюдать и среди спортсменов. Эта болезнь возникает на фоне плоскостопия.

Причины онихогрифоза

Возникает болезнь в следствии:

• существенные травмы ногтевой пластины;
• ношение некачественной и неудобной обуви;
• изменения в структуре тканей ногтей;
• Неправильное выполнение маникюра;
• Ошибки при уходе за ногтевой пластиной;
• Грибковые инфекции ногтей;
• Псориаз;
• Васкулит;
• Неврит;
• Обморожения;
• Наследственные факторы;
• Эндокринологические расстройства.

Помимо указанных факторов, существуют и другие причины возникновения проблем с ногтями. К ним можно отнести, например, недостаточную иммунную защиту, варикозное расширение вен, дерматоз, кератоз и возрастные изменения. Часто изменения в состоянии ногтей наблюдаются у людей, больных сифилисом.

Перед началом лечения специалист должен провести полное обследование. Важно выявить основную причину, приведшую к заболеванию, и только после этого приступать к устранению утолщения на ногтевой пластине.

Причины деформации ногтей:

1. Травмы и повреждения ногтей;
2. Воздействие внешних факторов, негативно влияющих на кровообращение. Например, постоянное ношение обуви, которая слишком мала или неудобна и сжимает пальцы;
3. Проблемы с кровоснабжением в нижних конечностях (варикоз);
4. Сопутствующие заболевания, такие как грибковые инфекции ногтей или псориаз;
5. Игнорирование личной гигиены, например, нерегулярное подстригание ногтей;
6. Эндокринные расстройства.

Люди, имеющие онихогрифоз, очень этого стесняются. Пытаются решить проблему самостоятельно, но безрезультатно. Потому что только комплексный подход даёт положительный результат. А это совместная работа врача дерматолога и специалиста — подолога.

Как избавиться от утолщения ногтя?

Определение онихогрифоза осуществляется во время визуальной оценки у дерматолога, который проведет анализ ногтевой пластины, поставит диагноз и разработает индивидуальный план лечения.

В кабинете у подолога производится безболезненная аппаратная обработка ногтевой пластины фрезами с целью уменьшения толщины ногтевой пластины до анатомически правильной. А также коррекция формы ногтя.

Лечение онихогрифоза

Проблемами онихогрифоза занимаются косметологи, дерматологи, трихологи и подологи. Однако важно отметить, что сопутствующие патологии, такие как диабет или варикоз, требуют лечения другими специалистами.

На ранних стадиях заболевания цель заключается в сохранении ногтевой пластины. Применяются консервативные методы лечения, включая местную терапию для снятия напряженности и уменьшения толщины ногтя. Для этого используют процедуры с распариванием в теплой воде, за которыми следует применение кератолитических пластырей, онихолизина или салициловой кислоты.

Онихолизин состоит из талька и сернистого бария, которые размягчают ноготь. Его наносят на 30-40 минут, а после смывают, размягченную часть соскабливают. Процедура повторяется несколько раз, чаще 3-5.

При наличии грибкового поражения ногтей применяются противогрибковые средства в форме мазей, кремов или лосьонов, содержащих клотримазол, миконазол или тербинафин.

В некоторых случаях врач может назначить пероральные антимикотики для лечения грибковых инфекций ногтей («Гризеофульвин», «Тербинафин», «Итраконазол»).

Для снижения воспалений и зуда используют мази на основе гидрокортизона и беклометазона.

При наличии сопутствующего псориаза рекомендованы препараты с добавлением дегтя или кальципотриола.

С целью улучшения микроциркуляции и метаболизма в тканях пальца и ногтя врачом могут назначаться витамины и минеральные комплексы, содержащие цинк, кальций, кремний, ретинол, токоферол, желатин.

Чтобы предотвратить рецидив, важно подбирать правильную обувь. В этом помогут консультации с подологом или ортопедом.

На поздних стадиях, при выраженной деформации и утолщении ногтя, кератолитические средства неэффективны, проводится хирургическое удаление пораженной онихогрифозом ногтевой пластинки. Процедура выполняется под местной анестезией, широко используется радиоволновая хирургия.

Профилактика онихогрифоза

• Выбирайте удобную обувь;
• Соблюдайте личную гигиену, регулярно подстригая ногти;
• Совместно с врачом контролируйте хронические заболевания сосудов и диабет;
• При посещении общественных мест, таких как бани или сауны, используйте собственную обувь (это снизит риск грибковой инфекции); при первых признаках грибкового поражения ногтей обращайтесь к врачу;
• Регулярно занимайтесь физической активностью (это улучшает кровообращение в пальцах и обмен веществ в ногтевой пластине).

Полное выздоровление на поздних стадиях болезни маловероятно, поэтому важно обращаться за медицинской помощью на ранних этапах.

Утолщение ногтей

Утолщение ногтей: причины, диагностика и методы терапии.

Описание

Здоровые и ухоженные ногти, волосы, кожа и зубы – ключевые показатели общего состояния здоровья. Одним из часто встречающихся признаков проблем ногтей является их утолщение. Многие люди не придают этому значению, хотя такие изменения могут вызывать большой дискомфорт: ногти могут начинать слоиться, ломаться и выглядеть непривлекательно.

В норме ногти имеют толщину не более 1 мм, розоватый оттенок, гладкую и блестящую поверхность.

Классификация утолщения ногтей

В зависимости от причин, вызывающих утолщение ногтей, можно выделить два основных типа:

1. Наследственные утолщения, которые могут проявляться с раннего возраста и сложно поддаются коррекции;
2. Приобретенные утолщения, возникающие из-за различных заболеваний или внешних факторов.

1. Грибковые инфекции (онихомикозы) являются наиболее частой причиной утолщения ногтей. В зависимости от типа грибка и его влияния на структуру ногтя происходит различная локализация грибкового поражения. Сочленение между ногтевой пластиной и ногтевым ложем, то есть боковые края ногтя у кутикулы, становятся наиболее благоприятной средой для грибков, особенно после травм ногтя или кожных покровов (например, заусенцы, царапины).

• утолщение ногтевой пластины;
• изменение цвета или прозрачности ногтя;
• разрушение ногтя (слоение, крошение, истончение);
• гиперкератоз под ногтем (усиленное деление клеток рогового слоя эпидермиса);
• воспаление окружающих тканей (отечность, покраснение, болезненность).

Грибок ногтей — заразное заболевание, требующее своевременного лечения.

К факторам, способствующим заражению грибком, относятся:

• эндокринные заболевания (например, диабет);
• сосудистые нарушения;
• плоскостопие;
• использование обуви, перчаток и полотенец от человека с онихомикозом;
• обморожения;
• чрезмерная потливость конечностей или, наоборот, их сухость.

К группе заболеваний, приводящих к нарушению кровообращения тканей нижних конечностей, относятся атеросклероз и хроническая венозная недостаточность.

Атеросклероз — это хроническое заболевание, характеризующееся медленным прогрессированием и локализированным утолщением внутренней стенки артерий, вызванным накоплением липидов и неоформленным разрастанием соединительных тканей.

Хроническая венозная недостаточность, проявляющаяся, в частности, варикозом, является одной из наиболее распространенных причин утолщения ногтей на пальцах ног.

• Утолщенные ногти, напоминающие «часовые стекла», могут указывать на некоторые сердечно-сосудистые болезни и хронические заболевания легких. Данное изображение было использовано согласно лицензии Shutterstock.

Ногтевая пластина утолщается и несколько закругляется вокруг пальца. Это происходит из-за снижения уровня кислорода в крови и тканях в течение нескольких лет, поэтому человек изменений может сначала и не замечать.

1. Травмы ногтевой пластины и близлежащих тканей могут привести к нарушению нормального роста ногтей, что часто вызывает их утолщение и изменение цвета;
2. Утолщение может возникать в результате воспалительных процессов в ногте и окружающих его тканях. При повреждении области матрикса ногтя нарушаются нормальные процессы роста, что может приводить как к утолщению, так и к истончению ногтевой пластины;
3. Сахарный диабет часто сопровождается нейропатией и нарушениями кровообращения в дальних участках конечностей, что может приводить к участкам гипоксии, вызывающим гиперкератоз и утолщение ногтей. При этом снижение чувствительности в нижних конечностях может привести к тому, что пациент не замечает мелких травм.

Неправильно подобранная обувь меняет нормальное положение стопы и пальцев, что ведет к их сдавливанию и нарушению кровообращения ногтевой пластины и окружающих тканей.

К каким специалистам следует обращаться при утолщении ногтей

Если утолщение ногтей наблюдается на протяжении длительного времени и не связано с механическим повреждением, а также имеются другие настораживающие симптомы, рекомендовано не обращаться к специалисту по маникюру для решения эстетической проблемы, а посетить терапевта, чтобы выяснить коренные причины таких изменений. В некоторых случаях может потребоваться консультация узких специалистов: ревматолога, сосудистого хирурга, кардиолога или эндокринолога.

Самодиагностика и самолечение в данной ситуации могут привести не только к потере красоты ногтей, но и к более серьезным проблемам.

Методы диагностики и обследования при утолщении ногтей

После проведения первичного осмотра врач может назначить комплекс лабораторно-инструментальных методов диагностики для установления причин появления симптомов и уточнения диагноза.

Проведение микроскопического анализа и посева на грибковые инфекции с поверхности ногтей.

Онихогрифоз

Онихогрифоз — это разновидность дистрофии ногтей, проявляющаяся утолщением и деформацией ногтей.

Он характеризуется изменением формы ногтевой пластины, которая становится искривленной и напоминает коготь птицы или рог необычной формы.

• В процессе деформации ноготь скручивается (что называется клещевидной деформацией) и начинает давить на все ложо. В этом случае структура ногтевой пластины меняется, она становиться толще и тверже. Внешне она может напоминать кору дерева;
• Ноготь закрепляется на ложе лишь в проксимальной части, тогда как остальная часть выглядит как бы приподнятой. При этом форма ногтя не плоская, а закругленная в поперечном сечении. Поверхность ногтевой пластины может быть гладкой, однако всё равно будет утолщенной.

Помимо изменения формы, структуры и цвета, ногти с онихогрифозом могут врастать в кожу пальца, причем не только в боковые валики. Есть случаи, когда такой ноготь врастал в кожу соседнего пальца.

• Получение травм ногтей, включая натертости от тесной обуви, что может привести к грибковой инфекции.
• Осторожность при обморожении кистей и стоп.
• Травмы в области зоны роста, которые могли произойти в процессе хирургической операции по удалению вросшего ногтя.

В этот момент активизируется грибковая инфекция, которая начинает размножаться под ногтем в области его нижней части, так как именно там созданы идеальные условия для её роста — отсутствие света и наличие теплоты и влажности.

Со временем ноготь становится нестабильным и теряет связь с ногтевым ложем.

С течением времени рост ногтевой пластины меняет направление: дистальный край ногтя может направляться как вверх, так и вниз, превышая границы пальца. Это приводит к тому, что ношение любой обуви становится крайне болезненным, а даже просто нахождение в состоянии покоя вызывает дискомфорт.

Стоит подчеркнуть, что данная проблема может возникнуть не только на ногах, но и на руках.

Более того, ошибочно считать, что данная онихопатия распространена среди пожилых людей. У молодых она Встречается довольно часто.

Почему возникает онихогрифоз?

Деформация ногтер происходит вследствие нарушения питания ногтевой пластины, что может быть вызвано рядом факторов:

• Естественное старение тканей;
• Ношение тесной обуви, нарушающей кровообращение;
• Грибковые инфекции ногтей;
• Эндокринные заболевания, среди которых выделяется сахарный диабет;
• Травмы или обморожения пальцев;
• Неверное выполнение маникюра или педикюра;
• Хронические дерматозы;
• Генетическая предрасположенность.

На ранних стадиях данной проблемы следует применять консервативные методы лечения: аппаратный педикюр и обработка ногтевых пластин специальными кератолитическими средствами с использованием высокомощных аппаратов и специализированных насадок. Этот подход позволяет восстановить форму и толщину ногтевой пластины без хирургического вмешательства, эффективно удаляя деформированные участки.

При своевременном обращении к специалисту можно полностью исправить патологические изменения и получить рекомендации для предотвращения повторного появления проблемы и ее прогрессирования. При выполнении профилактических мер и регулярных посещениях медического педикюра удается сохранить красивый вид ногтей.

Вопросы по теме

Каковы причины возникновения онихогрифоза ногтей на ногах?

Онихогрифоз ногтей на ногах может возникать по нескольким причинам. К основным факторам относятся неудобная обувь, которая приводит к деформации ногтей, травмы ногтей и пальцев, а также различные грибковые инфекции. Дополнительно, такие состояния, как диабет, солидная плоскостопие или другой вид ортопедических аномалий, могут способствовать развитию данного заболевания. Неправильный уход за ногтями, включая игнорирование гигиенических процедур, также является важным фактором в возникновении онихогрифоза.

Какие методы лечения онихогрифоза существуют?

Лечение онихогрифоза может включать в себя несколько подходов, в зависимости от степени запущенности состояния. Для легких случаев может быть достаточно регулярной обработки ногтей, корректировки обуви и применения специальных кремов или растворов для улучшения состояния ногтей. В более сложных случаях врач может рекомендовать хирургическое вмешательство, при котором удаляется деформированный ноготь или часть ногтевой пластины. Важно также обратиться к специалисту для подбора индивидуального плана лечения, особенно если есть сопутствующие заболевания, такие как грибковые инфекции.

Как предотвратить онихогрифоз ногтей на ногах в будущем?

Чтобы предотвратить онихогрифоз, важно соблюдать некоторые правила. Во-первых, выбирайте удобную и качественную обувь, которая не сжимает пальцы и позволяет ногам нормально дышать. Во-вторых, следите за гигиеной ног и ногтей, регулярно обрезая их и очищая от грязи. В-третьих, если у вас есть предрасположенность к ортопедическим проблемам, рекомендуется проконсультироваться с врачом и пользоваться специальными стельками или подкладывающими устройствами, которые помогут поддерживать правильную форму стопы.