Что делать, если ногти на руках крошатся: советы и рекомендации

Если у вас крошатся ногти на руках, это может свидетельствовать о недостатке витаминов и минералов, стрессах или неправильном уходе. Для начала, обратите внимание на свой рацион: включите в него больше белка, витаминов A, E и группы B, а также минералы, такие как кальций и магний.

Кроме того, важно регулярно ухаживать за ногтями. Увлажняйте их с помощью кремов или масел, избегайте механических повреждений и не забывайте о защите рук при выполнении домашних дел. Если проблема persists, рекомендуется обратиться к врачу для исключения возможных заболеваний.

Ногти крошатся и ломаются на руках? 10 полезных советов, что делать

Ухоженные и красивые ногти – это не только символ изящества и женственности, но и показатель общего состояния здоровья. Тем не менее, многие женщины испытывают недовольство из-за ломкости и крошения ногтей, что может вызывать дискомфорт. Как же справиться с этой проблемой? В данной статье мы предложим вам десять ценных рекомендаций, которые помогут вам укрепить и улучшить здоровье ваших ногтей.

Соблюдайте правильное питание. Крепкие ногти формируются на основе сбалансированного рациона. Убедитесь, что ваше меню содержит достаточное количество белка, витаминов и минералов, включая кальций, железо, цинк и витамин Е. Фрукты, овощи, орехи и зелень станут прекрасным дополнением к вашему рациону.

Обращайте внимание на гигиену. Заботливое отношение к своим ногтям – это основа их здоровья и красоты. Регулярно обрабатывайте ногти натуральными средствами, не используйте их как инструменты, и избегайте контакта с агрессивными химическими веществами, такими как сильные чистящие средства. Важно правильно снимать лак и позволить ногтям отдохнуть от покрытия.

Особое внимание уделяйте увлажнению. Сухие ногти – это одна из главных причин их ломкости. Поэтому не забывайте увлажнять их регулярно, используя специальные кремы или масла. Помните, что увлажнение важно не только для кожи рук, но и для ногтей самих.

Избегайте использования агрессивных средств для ухода. Постарайтесь не применять ацетон и другие жесткие растворители при удалении лака. Эти вещества могут высушивать ногтевую пластину и приводить к ее ломкости. Лучше использовать более мягкие средства, основанные на натуральных компонентах, которые нежно удалят лак и не повредят ногти.

Укрепляйте ногти с помощью специальных средств. В аптеках и салонах красоты вы можете найти множество укрепляющих средств для ногтей. Они обогащены полезными веществами, которые помогут укрепить ногти и предотвратить их ломкость. Регулярное использование этих средств даст вам заметные результаты.

Не забывайте про массаж. Массаж рук и кутикулы благоприятно влияет на кровообращение и питание ногтей. Используйте масла или кремы для массажа, аккуратно массируя каждый палец и область вокруг ногтевой пластины. Эта простая процедура не только укрепляет ногти, но и помогает расслабиться и снизить уровень стресса.

Постепенно уменьшайте длину ногтей. Если ваши ногти длинные, стоит избегать их резкого укорачивания, так как это может привести к расслоению и поломке. Лучше постепенно укорачивать их, оставляя оптимальную длину для предотвращения нагрузки и повреждений.

Используйте защиту. Обязательно надевайте перчатки при контакте с агрессивными веществами, например, во время мытья посуды или уборки. Это поможет сохранить ногти увлажненными, защитит их от повреждений. Также рекомендуется воспользоваться резиновыми перчатками при выполнении домашних работ, особенно если они связаны с использованием острых предметов.

Следите за состоянием ногтей. Обратите внимание на изменения их состояния. Если вы замечаете ломкость и частые крошения, стоит обратиться к специалисту – маникюристу, косметологу или дерматологу. Они помогут выявить причину проблемы и предложат подходящие средства и процедуры для ее решения.

Следуя вышеперечисленным советам, вы сможете укрепить и улучшить состояние своих ногтей. Помните, что здоровые и красивые ногти – это результат правильного ухода и внимательного отношения к своему телу. Не бойтесь экспериментировать и находить свои собственные сочетания ухода и лечения, которые дадут вам желаемый результат.

Причины и решения для крошащихся и ломающихся ногтей

Определение причин возникающей проблемы – это первый шаг в ее решении. На здоровье ногтей может влиять множество факторов, включая:

Понимание причины проблемы позволит вам предпринять шаги для ее устранения и предотвращения в будущем. Уделите время уходу за ногтями, а также обратите внимание на качество своего питания и образа жизни. Здоровые и крепкие ногти станут результатом следования нашим рекомендациям.

Виды

Имеются две основные группы: врожденные и приобретенные. Врожденные ониходистрофии, развивающиеся вследствие наследственных мутаций или генетических аномалий включают следующие виды:

• анонихия – полное или частичное отсутствие ногтевой пластины;
• платонихия – плоская форма ногтя, при которой он практически становится ровным;
• койлонихия – углубление в центре ногтя, напоминающее ложку;
• онихомадезис – отделение ногтя от кутикулы, может быть вызвано серьезной травмой ногтевой фаланги;
• микронихия – ненормально маленькие, короткие ногти;
• пальцы Гиппократа – колбообразная форма пальцев, сопровождаемая изменениями в ногтях, напоминающими часы.

Приобретенные ониходистрофии могут развиваться под воздействием различных факторов:

• онихолизис – отделение ногтя от ложа, начиная от свободного края и постепенно доходя до лунки;
• онихошизис – расслоение ногтя поперек линии свободного края;
• онихогрифоз – искревление ногтевой пластины в форме когтя;
• онихорексис – расщепление ногтя вдоль его длины;
• онихоуксис – потемнение ногтя, иногда до черного цвета;
• каналиформная дистрофия Келлера – борозды с ответвлениями, создающими эффект «елочки»;
• линии Бо, известные как «ребристые ногти»;
• синдром наперстка – точечные вдавления на ногтевой поверхности, что характерно для псориаза;
• склеронихия – гипертрофия и утолщение ногтя;
• гапалонихия – хрупкость и размягчение ногтя;
• трахионихия – шершавая и тусклая поверхность ногтя, иногда проявляющаяся у больных экземой с множественными точечными вдавлениями;
• дисхромия – точечные, полосообразные изменения цвета ногтей от светлого (белый, желтый, оранжевый) до темного (красный, синий, зеленый, черный).

Формы ониходистрофий связаны с различными заболеваниями, поэтому будет назначено индивидуальное лечение.

Нарушение пигментации

Одним из наиболее распространенных типов нарушений пигментации является лейконихия (leuconychia), которая проявляется белыми пятнами разного размера на ногтях рук и реже на ногах.

• точечная (пятнистая) – маленькие белые точечки различной формы;
• полосатая – белые линии;
• тотальная – обесцвечивание всей пластины, обычно наблюдаемое у детей;
• частичная или субтотальная – побеление лишь части ногтя.

Причинами появления лейконихии могут быть стрессы, неврит и интоксикация организма, включая отравление мышьяком.

Линии Мюрке не изменяются по мере роста ногтя и служат признаком гипоальбуминемии. Линии исчезают после нормализации уровня альбумина в сыворотке крови. Симптом Терри — ногти, у которых две верхние трети белые, а дистальная треть остается розовой. Двухцветный ноготь имеет молочно-белую проксимальную часть и розовую дистальную.

Грибковая инфекция, вызванная Trichophyton, проявляется грязно-серым цветом ногтей, а при других трихофитиях ногти становятся желтыми. При заражении синегнойной палочкой они могут приобрести зеленый оттенок. Синдром желтых ногтей характеризуется тремя основными симптомами: желтая окраска, патология лимфатической системы и проблемы с внутренними органами, особенно сферы дыхания или наличие злокачественных новообразований.

Причины гиперпигментации могут быть экзо- или эндогенного характера. Ногти приобретают коричневый, черный, желтый или другие оттенки. Рост ногтя на конечностях (на руках длится до 6 месяцев, на ногах — до 9 месяцев) происходит благодаря размножению базальных клеток матрикса.

Однако из-за патологического процесса ногтевая пластина начинает разрушаться, и лунка становится невидимой. Как некачественные лаки, так и некоторые медикаменты могут изменить цвет ногтей. Например, тетрациклиновые антибиотики могут вызвать коричневыми пятна и онихолизис. Применение препаратов фенолфталеина может вызвать синеватые полосы, а резорцин способен окрасить ногти в желтые и оранжевые тона.

Причины развития ониходистрофии

Нет каких-либо ограничений по гендерному, возрастному или расовому признаку. Патологии могут возникнуть у любого человека из-за аномалий трофических процессов.

Различают врожденные и приобретенные ониходистрофии. В первом случае речь идет о генных мутациях, наследственной предрасположенности. Что касается приобретенного статуса, то триггерами могут выступать травмы, ожоги, дерматозы, опухолевидные болезни, стрессы, авитаминозы, интоксикации. Иногда причина заболевания кроется в обычной нехватке минералов и витаминов, из-за чего, собственно, и наблюдается нарушение клеточного метаболизма.

Виды ониходистрофии

Согласно клиническим проявлениям, врачи подологи классифицируют заболевание на несколько типов:

• койлонихия (углубление в ногте);
• онихомадезис (отделение ногтя от ложа);
• микронихия (врожденные маленькие ногти);
• анонихия (отсутствие ногтевой пластинки);
• платонихия (плоский ноготок);
• онихогрифоз (гиперутолщение);
• маникюрная ониходистрофия (углубление от края до края);
• лейконихия: появление полос и мелких пятен;
• онихолизис (медленное отделение);
• каналиформная ониходистрофия (бороздки и ветвления);
• гапалонихия (размягчение и разрушение ногтя);
• онихошизис (поперечное расслоение).

Важно: ониходистрофия имеет сходные симптомы с онихомикозом, поэтому самостоятельная диагностика недопустима. Точный диагноз может установить только врач-подолог после осмотра и клинических исследований.

Азарова Е. С., врач-подолог (подиатр), миколог, дерматокосметолог, травматолог-ортопед.

К какому специалисту обратиться при заболеваниях ногтей и стоп? Все о подологии.

Как восстановить ногти: подходы и методы

Восстановление здоровья ногтей требует времени и усилий. Это может включать изменение привычек ухода за ногтями, улучшение общего состояния здоровья и использование различных процедур для укрепления ногтевой пластины.

Уход в домашних условиях:

• Регулярное увлажнение ногтей и кутикулы является обязательным.
• Аккуратная обработка ногтей, избежание чрезмерного использования пилочек и химических средств.

Профессиональные процедуры:

• В салонах красоты предлагают процедуры, направленные на восстановление и укрепление ногтевой пластины. Эти процедуры могут включать специальные средства для защиты и укрепления ногтей.

Профилактика слоящихся ногтей

Профилактика слоения ногтей – важный аспект ухода за руками. Это помогает избежать многих проблем, связанных с ломкостью и хрупкостью ногтевой пластины. Основные превентивные меры включают надлежащий уход за ногтями, защиту от внешних воздействий и поддержание общего состояния здоровья. Давайте более детально рассмотрим эти аспекты.

Правильный уход за ногтями

Регулярный и правильный уход за ногтями является основой профилактики. Вот несколько важных советов, которые помогут сохранить ногти здоровыми и крепкими:

• Увлажнение ногтей и кутикулы играет ключевую роль в поддержании их состояния. Использование масел и кремов для ногтей предотвращает сухость, которая может стать причиной ломкость. Рекомендуется ежедневно применять увлажняющие средства на ногти и кожу вокруг них, особенно в холодный период года, когда ногти и кожа подвержены пересушиванию.

• Чтобы избежать механических повреждений, которые могут привести к расслоению ногтей, важно правильно обрезать и подпиливать их. Пользуйтесь мягкими пилочками и старайтесь не делать резких движений, чтобы сохранить прочность ногтевой пластины.
• Не злоупотребляйте пилками и другими маникюрными инструментами, поскольку они могут повредить ногти. Регулярная, но аккуратная обработка поможет обеспечить их здоровье.

• Применение агрессивных химических средств, таких как ацетон, может существенно ослабить ногтевую пластину. При выборе средств для снятия лака лучше выбирать те, которые не содержат ацетон и обогащены увлажняющими ингредиентами.
• Непрерывное использование лакового покрытия также может отрицательно сказаться на здоровье ногтей. Делайте перерывы между нанесениями, чтобы дать ногтям возможность восстановиться.

• Здоровье ногтей начинается с внутреннего состояния организма. Хотя мы не будем углубляться в конкретные витамины, стоит отметить, что сбалансированное и разнообразное питание, содержащее необходимые вещества, поддерживает как общее состояние здоровья, так и здоровье ногтей.

Защита от внешних факторов

Ногти ежедневно подвергаются воздействию различных внешних факторов, которые могут ослабить их и привести к слоению. Защита от этих факторов – важный шаг в профилактике.

• Защита рук с помощью перчаток во время домашних дел, особенно при работе с водой и моющими средствами, предохраняет от пересушивания и травмирования ногтей. Перчатки создают защитный барьер между кожей и агрессивными химикатами.

• Частое или длительное пребывание в воде, особенно горячей, может привести к размягчению и слабости ногтей. Если вы долго работаете с водой, используйте защитные средства, такие как увлажняющие кремы и масла.

• Холодная погода и низкие температуры также негативно сказываются на состоянии ногтей, делая их более ломкими. В зимний период рекомендуем носить перчатки на улице для защиты рук и ногтей от холода.

Общие рекомендации по поддержанию здоровья ногтей

Кроме ухода за ногтями и их защите от внешних факторов, не менее важно заботиться о общем состоянии здоровья организма, так как это непосредственно сказывается на состоянии ногтей.

• Недостаток влаги в организме приводит к сухости кожи и ногтей. Употребление достаточного количества воды и поддержание водного баланса помогают сохранить ногти увлажненными изнутри и предотвращают их ломкость и расслоение.

• Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что обеспечивает лучшее поступление питательных веществ к ногтевой пластине. Это особенно важно для людей с малоподвижным образом жизни, так как хорошее кровообращение снабжает ногти необходимым кислородом и питательными веществами.

• Множество проблем с ногтями может указывать на наличие внутренних заболеваний. Своевременное обращение к врачу и лечение заболеваний предотвращает ухудшение состояния ногтей. Если вы заметили изменения в цвете или структуре ногтей, рекомендуется как можно скорее обратиться к специалисту.

Использование биоимпедансного анализа для профилактики

Одним из современных методов оценки общего состояния здоровья, которое может влиять на состояние ногтей, является биоимпедансный анализ, проводимый с помощью анализаторов, таких как Accuniq. Этот анализ позволяет оценить состав тела, включая уровень жидкости, мышечной и жировой массы, что может быть полезным для понимания внутренних причин проблем с ногтями.

• Оценка уровня жидкости в организме: биоимпедансный анализ может помочь определить уровень гидратации, что особенно важно для предотвращения сухости ногтей. Правильный уровень влаги способствует поддержанию их эластичности.
• Мониторинг общего здоровья: анализатор может выявить дисбалансы, связанные с питанием или другими аспектами здоровья, что поможет разработать индивидуальный подход к уходу за ногтями и предотвращению их расслоения.

Использование биоимпедансного анализа в сочетании с традиционными методами ухода может значительно повысить эффективность действий, направленных на поддержание здоровья ногтей.

В конечном счете, профилактика расслоения ногтей требует комплексного и внимательного подхода. Регулярный уход за ногтями, их защита от неблагоприятных факторов и поддержание здоровья в целом помогут минимизировать риски возникновения проблем с ногтями, сохранив их красоту и здоровье на многие годы.

Роль биоимпедансного анализа в оценке здоровья ногтей

В контексте поддержания здоровья ногтей и выявления скрытых проблем в организме, использование биоимпедансного анализатора, такого как Accuniq, может быть полезным инструментом. Этот анализатор предоставляет комплексную оценку состава тела, включая уровень жидкости, мышечной массы и других параметров, которые могут отражать общее состояние здоровья.

Биоимпедансный анализатор может выявить дисбалансы в организме, которые могут негативно сказываться на состоянии ногтей. Например, нехватка жидкости может привести к сухости кожи и ногтей, что способствует их ломкости. Также анализ состава тела может указать на дефицит мышечной массы или других компонентов, что сигнализирует о необходимости пересмотра диеты или образа жизни.

Использование биоимпедансного анализа может стать частью комплексного подхода к оценке здоровья ногтей. Результаты этого анализа помогут вам лучше понять, какие внутренние факторы могут влиять на состояние ваших ногтей, и предпринять соответствующие меры для их улучшения.

Проблема расслоения ногтей требует внимательного и комплексного решения. Необходимо понимать причины, проводить диагностику, осуществлять правильный уход и профилактику, являясь ключевыми факторами в борьбе с этой проблемой. Использование современных методов, таких как биоимпедансный анализ, может значительно улучшить результаты и помочь вам поддерживать здоровье и красоту ваших ногтей.

Проблемы ломкости ногтей: как маникюр может помочь?

Красивые и крепкие ногти — это не только вопрос эстетики, но и индикатор общего состояния здоровья. К сожалению, многие люди сталкиваются с проблемами ломкости, расслоения и хрупкости ногтей. Эти нарушения могут быть вызваны множеством факторов: от воздействия агрессивных внешних условий до нехватки важных питательных веществ или скрытых факторов внутренних заболеваний. Ломкие ногти могут вызвать дискомфорт в повседневной жизни: они быстро ломаются, становятся хрупкими и иногда даже причиняют боль.

По словам Деборы Липпманн , известного мастера маникюра и основательницы одноименной линии по уходу за ногтями: «Ухоженные ногти говорят не только о вашей красоте, но и о здоровье. Они могут многое рассказать о вашем образе жизни и питании».

Факторы, приводящие к ломкости ногтей

Причин, по которым ногти могут оказаться ломкими и слабыми, достаточно большими. Чтобы выбрать правильный способ решения проблемы, необходимо выявить причину возникновения ломкости. Это поможет подобрать наиболее эффективный подход к уходу за ногтями и уходу за ними.

1. Влияние внешних факторов

Часто именно регулярное воздействие на ногти является причиной их ломкости. Люди нередко используют ногти в качестве инструментов для открывания, поддевания и прочих действий. Такой повседневный подход может вызвать постоянные механические травмы, что приводит к ослаблению и ломкости ногтевой пластины. Неправильное подпиливание, ударные нагрузки и давление на ногти могут вызвать микротрещины, что в свою очередь вызывает их расслоение.

Постоянный контакт с водой и бытовой химией также пагубно влияет на ногти. Частое погружение рук в воду без использования перчаток может лишить ногти естественного увлажнения, делая их более ломкими. Химические средства, содержащие агрессивные компоненты (как в бытовой химии, так и в косметике), высушивают ногтевую пластину и делают ее менее прочной.

Перепады температур — еще один фактор, который негативно влияет на прочность ногтей. Особенно это заметно зимой, когда ногти подвергаются воздействию холодного и сухого воздуха, а также резким сменам температуры.

Советы по уходу :

● Используйте перчатки при работе с химическими веществами и длительном контакте с водой. Это защитит ногти от агрессивных воздействий.

● После выполнения домашних дел нанесите увлажняющий крем, чтобы поддерживать кожу и ногти в увлажненном состоянии.

2. Недостаток питательных веществ. Ногти, как волосы и кожа, требуют регулярного питания и поступления необходимых веществ. Если организму не хватает определенных витаминов и минералов, ногти становятся хрупкими, ломкими и начинают разрушаться.

● Витамин A способствует укреплению здоровья ногтей, делая их крепкими и гладкими. Его недостаток может привести к ломкости.

●Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за прочность ногтевой пластины и ее упругость.

● Витамин E действует как антиоксидант, который защищает клетки от окислительного стресса. Он увлажняет ногти, стимулирует их рост и придает им блеск.

● Биотин (витамин B7) помогает в развитии структуры ногтей и способствует их росту. Этот витамин крайне важен для ухода за ломкими и сухими ногтями.

●Минералы, такие как кальций и железо , необходимы для содержания ногтевой пластины и насыщения ее кислородом. Недостаток этих элементов может привести к истончению ногтей и появлению белых пятен.

Комментарий врача Джошуа Цайхнера, дерматолога и руководителя косметических исследований больницы Маунт-Синай: «Сбалансированное питание, содержащее достаточное количество биотина, цинка, железа и витаминов A, E и C, играет ключевую роль в поддержании здоровья ногтей».

Рекомендации нутрициолога :

● Включите в свой рацион, например, орехи, яйца, зеленые овощи, жирную рыбу и морепродукты.

● Рассмотрите возможность приема добавок с биотином или коллагеном (после консультации с врачом).

3. Внутренние проблемы и заболевания.

Состояние ногтей может служить показателем здоровья организма в целом. Если ваши ногти стали ломкими, расслаиваются или изменили цвет, это может указывать на более серьезные внутренние проблемы.

●Заболевания щитовидной железы могут привести к дисбалансу гормонов, что напрямую отражается на здоровье ногтей.

● Анемия, вызванная нехваткой железа, может стать причиной недостаточного питания и кислорода для ногтей, что делает их слабыми и ломкими.

● Гормональные изменения (например, беременность, климакс, менструальный цикл) могут влиять на здоровье ногтей, увеличивая склонность к их ломкости из-за изменений в гормональном фоне.

По словам доктора Мэри Пьермонт , дерматолога: «Состояние ногтевой пластины может служить показателем внутреннего состояния здоровья. Если изменения в состоянии ногтей внезапны и присутствуют другие симптомы, лучше поддерживаться врачом».

4. Неправильный уход и использование агрессивных методов маникюра.

Уход за ногами должен быть мягким и бережным. Часто люди допускают такие ошибки, как:

● Слишком частое подпиливание и удаление кутикулы. Использование металлических пилок и грубое удаление кутикулы может повредить ногтевую пластину, что делает ее более уязвимой.

● Ацетоновые средства для снятия лака сильно высушивают ногтевую пластину, ослабляя ее и делая тонкой. Частое применение такого средства приносит вред структуре ногтей.

●Частое использование гель-лака и акрила без ухода и перерывов может истончить ногтевую пластину и сделать ее ломкой.

Трейси Ли, опытный мастер маникюра, подчеркивает: «Баланс между состоянием и укреплением ногтей — очень важный аспект. Следует осторожно выбирать процедуры и не переусердствовать с укрепляющими покрытиями».

Советы по уходу за ногтями :

● Подпиливайте ногти в одном направлении, чтобы предотвратить их расслоение.

● Используйте масло для кутикулы после каждого маникюра для увлажнения и смягчения кожи.

5. Стресс и образ жизни

Ваш образ жизни и психоэмоциональное состояние также могут оказать влияние на здоровье ногтей. Стресс, недостаток сна, курение и чрезмерное употребление кофеина могут ослабить ногти, сделав их ломкими и медленно растущими.

Доктор Крис Адитья , специалист по стресс-менеджменту, отмечает: «Стресс влияет на весь организм, в том числе и на ногти. Чем больше стресса и недосыпания, тем больше это отражается на состоянии ногтевой пластины».

Рекомендации по образу жизни:

● Регулярно отдыхайте, следите за качеством сна и занимайтесь физической активностью для поддержания здоровья ногтей.

Частое использование гелевого покрытия

Одной из главных проблем, с которой сталкиваются женщины, часто использовавшие гелевое покрытие, является слоение и ломкость натуральных ногтей. Несмотря на внушительную прочность геля, он при постоянном применении ухудшает структуру ногтевой пластины, делая ее хрупкой и склонной к повреждениям. Более того, в процессе снятия гелевого покрытия, ногти подвергаются дополнительному механическому воздействию, что еще больше усугубляет их состояние.

Основу для здорового состояния ногтей составляет сбалансированное питание. Недостаток необходимых витаминов и минералов может привести к ломкости и расслоению ногтей. Чтобы избежать этих проблем, стоит включить в меню продукты, содержащие биотин, кальций, цинк и железо. К таким продуктам относятся орехи, зеленые овощи, рыба, мясо и молочные изделия. Кроме того, важно следить за уровнем гидратации, выпивая достаточное количество воды, что тоже благоприятно скажется на состоянии ногтей.

Что делать если слоятся ногти?

Тонкие слоящиеся ногти можно скрыть под акриловым маникюром или гель-лаком, однако, это только временная мера. Снимается такое покрытие более травматично для ногтевой пластины, которая со временем еще больше истончается.

Для укрепления тонких слоящихся ногтей можно использовать различные домашние средства:

• практика нанесения питательных масел на кутикулы и ногти (например, комбинации виноградного, миндального, иланг-илангового и персикового масел с касторовым маслом и лимонным соком)
• применение лечебных лаков для ногтей
• приготовление домашних масок для рук и ногтей с добавлением коллагена, соевых протеинов и кератина

Обратите внимание на правильный уход за ногтями. Рекомендуется использовать стеклянные пилочки с мелкими абразивами. Подпиливайте слоящиеся ногти от боков к центру и сверху вниз, избегая шлифовки расслоившихся участков, чтобы не повредить их еще больше.

Маска для ногтей. Рецепт от Цинкит

Очистить ногти от лака и хорошо смыть очищающее средство.

Растворите в 200 мл теплой воды чайную ложку морской соли и погрузите туда кончики пальцев на 15-20 минут.

Сделать легкий массаж.

Не забудьте хорошенько высушить руки.

Затем нанесите на кожу рук и ногтей смесь масел: добавьте по 2 капли масел виноградных косточек и арганы в 10 мл оливкового масла и мягко помассируйте кончики пальцев и область кутикулы.

Одеть тканевые перчатки на 1-2 часа (можно на более длительный срок, в том числе на ночь).

Процедуру рекомендуется повторять в течение первых 2-3 недель 1 раз в 2-3 дня, а затем 1 раз в неделю.

Такая маска может стать хорошей профилактической процедурой при регулярном выполнении

Ломкие хрупкие ногти

К укреплению также могут способствовать процедуры в салоне:

• горячий маникюр с лечебными средствами
• маникюр с использованием воска или биогеля
• парафиновые ванночки, изготовленные из специальных натуральных составов

Для борьбы с расслоением ногтей полезны теплые ванночки с морской витаминной солью и лечебными травами, после чего стоит применять питательные и увлажняющие кремы, содержащие витамины A, C, E и F.

Внесите в рацион больше продуктов, богатых цинком, кальцием, кремнием, необходимых для образования костной и соединительной тканей. Эти микроэлементы содержатся в сыре, твороге, орехах, бобовых, шпинате, брокколи, редисе, моркови, грибах. Важны магний и фосфор, они содержатся в достаточном количестве в мясе, птице, рыбе, морепродуктах, бананах, фасоли, крупах. Сбалансированный рацион поможет побороть расслоение ногтей. Витамины A, E, C, B5, Д, фолиевая кислота также помогут укрепить ногти.

Включите в рацион продукты, богатые цинком, кальцием и кремнием, необходимыми для формирования костной и соединительной тканей. Эти элементы можно найти в сыре, твороге, орехах, бобовых, шпинате, брокколи, редисе, моркови и грибах. Не менее важны магний и фосфор, которые также содержатся в большом количестве в мясе, птице, рыбе, морепродуктов, бананах, фасоли и крупах. Сбалансированное меню поможет бороться с расслоением ногтей. Витамины A, E, C, B5, D, а также фолиевая кислота также способствуют укреплению ногтей.

Слоятся ногти витамины

Витамины от расслоения ногтей в настоящее время выпускаются как правило в виде витаминно-минеральных комплексов. Также, в течение первого месяца можно принимать витамины для беременных: как правило, в них содержится усиленная доза необходимых организму веществ, за счет чего быстрее восполняется их дефицит. Наиболее важное правило при лечении ломких ногтей – это длительность.

Для достижения оптимального эффекта курс приема витаминов и микроэлементов должен составлять как минимум два месяца! Это поможет устранить дефицит необходимых веществ в организме, которые начнут поступать в ногти и кожу в полном объеме. Позже можно перейти на профилактический прием витаминов и минералов. Важно поддерживать сбалансированное питание на протяжении всего периода терапии и далее, чтобы предотвратить расслоение ногтей.

Ломкие и слоящиеся ногти станут прочнее при достаточном потреблении цинка.

Питание при нехватке цинка должно учитывать не только количество цинка, поступающего с пищей, но и условия, в которых он лучше усваивается.

Чтобы увеличить усвоение цинка, стоит включить в свой рацион:

• продукты, богатые белками
• витамин A (ретинол)
• сочетание с другими микроэлементами

Питание, снижающие усвоение цинка: